Η διατροφή γαρίδας είναι μία από τις πιο ευχάριστες, νόστιμες και, κυρίως, αποτελεσματικές δίαιτες. Εάν παρακολουθείτε ενεργά την εικόνα σας και λατρεύετε μόνο το κρέας καρκινοειδών, τότε αξίζει να δοκιμάσετε ένα σύστημα φαγητού που βασίζεται στο μενού γαρίδας. Το κρέας αυτών των θαλασσινών είναι διαιτητικό, επειδή έχει λίγες θερμίδες και μόνο το 7-8% περιέχει λίπη. Το κρέας γαρίδας ανήκει σε ένα απροσδιόριστο είδος, επομένως δεν διαφέρει μόνο στις γεύσεις του, αλλά είναι επίσης χρήσιμο για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.
Η απώλεια βάρους στις γαρίδες είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τους ανθρώπους που προβληματίζονται από προβλήματα με τα νύχια και τα μαλλιά. Θα τεθούν σε τάξη μικροθρεπτικά συστατικά, τα οποία είναι πλούσια σε κρέας γαρίδας. Τα σημαντικότερα από αυτά είναι το θείο και το πυρίτιο. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β, το οποίο είναι απαραίτητο για να διατηρηθεί μια καλή κατάσταση του δέρματος.
Αλλά δεν πρέπει να τηρήσουμε αυτό το σύστημα διατροφής σε περίπτωση χρόνιων και αλλεργικών ασθενειών - ρινίτιδα, νευροδερματίτιδα, βρογχικό άσθμα, αλλεργική επιπεφυκίτιδα. Επιπλέον, οι δίαιτες γαρίδας αντενδείκνυνται για άτομα με ηπατικές νόσους, για παράδειγμα, δυσκινησία χολικών αγωγών. Πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην ασθένεια του θυρεοειδούς αδένα, επομένως πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο.
Σε όλη τη διατροφή, η γαρίδα πρέπει να είναι το βασικό σας προϊόν για τουλάχιστον τρεις ημέρες και το πολύ δύο εβδομάδες. Πρέπει να αποφασίσετε μόνοι σας πόσα κιλά θέλετε να χάσετε. Εάν επιμείνετε σε μια δίαιτα γαρίδας, μπορείτε να χάσετε τρία έως πέντε κιλά την εβδομάδα.
Πόσο χρήσιμο είναι το κρέας γαρίδας;
Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, μικρο- και μακροστοιχεία, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, βιταμίνες C, A, E, D και B12.
Η αρνητική ιδιότητα της γαρίδας είναι η υψηλή χοληστερόλη. Ωστόσο, πολλοί θεωρούν αυτό το προϊόν ως λιχουδιά και καταναλώνεται όχι καθημερινά, επομένως το σώμα μας συνήθως δεν παρατηρεί καμία αρνητική επίδραση. Ακόμη και αν καταναλώνετε γαρίδες για δύο εβδομάδες στη σειρά, δεν θα έχει σημαντική επίδραση στο μεταβολισμό.
Πράγματι, η επικίνδυνη φύση της γαρίδας - να απορροφήσει μια ποικιλία από τοξικές ουσίες, οι οποίες περιλαμβάνουν την παραγωγή τοξικών αποβλήτων. Επομένως, εάν είστε πολύ καιρός να φάτε γαρίδες, η υγεία σας μπορεί να αποδυναμωθεί, το σώμα σας θα υποφέρει αρκετά κανονικές ημέρες διατροφής.
Τριήμερο δίαιτα γαρίδας-γαρίδας
Αυτή είναι μια πολύ ευχάριστη και νόστιμη διατροφή, κατά την οποία μπορείτε να φάτε μήλα και γαρίδες σε οποιοδήποτε ποσό. Ωστόσο, οι γαρίδες πρέπει να μαγειρευτούν σε ελαφρώς αλατισμένο νερό. Μπορείτε να πιείτε καφέ, αδύναμο τσάι, καθαρό νερό, μεταλλικό νερό και ακόμη και ξηρό κρασί. Χάρη σε ένα τέτοιο σύστημα διατροφής, μπορείτε να χάσετε δύο ή τρία κιλά.
Είναι πολύ πιθανό να γίνει μια τέτοια δίαιτα κάθε μήνα ως ημέρα νηστείας. Αλλά αξίζει να θυμηθούμε ότι δεν θα υπάρξει καλή επίδραση αν σε άλλες μέρες απορροφάτε τα πάντα στην πορεία σας και παραμελίζετε τα φυσικά φορτία.
Διατροφή γαρίδας τριών εβδομάδων
Ένα τέτοιο σύστημα απώλειας βάρους είναι χρήσιμο και εύκολα φορητό. Η διάρκεια της είναι μόνο 21 ημέρες. Για τόσο σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, μπορείτε να χάσετε τουλάχιστον εννέα λίρες.
Προκειμένου να καταλάβετε σε μια τέτοια διατροφή, εξετάστε πρώτα τα τρόφιμα που συνιστώνται για φαγητό κατά τη διάρκεια αυτής. Πρώτον, θα πρέπει να εστιάσετε στο πιο σημαντικό προϊόν της διατροφής - γαρίδα. Πρέπει να τα χρησιμοποιείτε κάθε μέρα όχι λιγότερο από 250 γραμμάρια. Οι πιο αποδεκτές μέθοδοι μαγειρέματος είναι ο ατμός και ο βρασμός σε ένα δοχείο νερού. Περιστασιακά μπορείτε να τηγανίζετε, αλλά μόνο ως εξαίρεση είναι πολύ πιθανό να απόσχετε από αυτό.
Εκτός από το κρέας γαρίδας, θα πρέπει να τρώτε πολλά λαχανικά, εσπεριδοειδή και φρούτα (από τα οποία μόνο ακτινίδια, λεμόνια, μήλα και φρούτα), ελαιόλαδο και χόρτα. Τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να τρώγονται σε ακατέργαστη και ακατέργαστη σάλτσα. Κάθε μέρα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον ένα κιλό λαχανικών. Ως πρασίνισμα πρέπει να προτιμάτε τον άνηθο, τον μαϊντανό, το σέλινο, τα κρεμμύδια και το σκόρδο. Οι Πράσινοι μπορούν να καταναλωθούν σε απεριόριστες ποσότητες.
Από τα ποτά είναι απαραίτητο να πίνετε χυμούς λαχανικών και φρούτων (ρόδι, γκρέιπφρουτ, ανανά, μήλα) σε μεγάλη ποσότητα. Απαγορεύεται να πίνετε καταστήματα γιατί περιέχουν πολύ ζάχαρη. Επιπλέον, όλη την ημέρα μπορείτε να πίνετε κανονικά νερό χωρίς φυσικό αέριο. Μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις επιτρέπεται να πίνετε λίγο κεφίρ ή γάλα (όχι περισσότερο από ένα ποτήρι την ημέρα). Όλο το υγρό, που σας πιάνει για την ημέρα, θα πρέπει να είναι δύο λίτρα.
Δοκιμάστε όλη τη διατροφή για να φάτε γαρίδες μαζί με εσπεριδοειδή. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός ότι στις γαρίδες, πολλές χρήσιμες ουσίες, αλλά πολύ καλύτερα και με μεγαλύτερη επιτυχία, θα απορροφηθούν από τον οργανισμό σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C. Όλοι γνωρίζουν ότι αυτές οι βιταμίνες είναι πιο πλούσιες σε εσπεριδοειδή. Μπορείτε να αποξηραστεί το γάλα από γαρίδες ή να φάτε γαρίδες και να το πιείτε με νερό με την προσθήκη χυμού λεμονιού.
Φυσικά, σχεδόν όλοι οι διαιτολόγοι έχουν τους περιορισμούς τους, και η διατροφή γαρίδας είναι επίσης μεταξύ τους. Όταν παρατηρείτε αυτή τη δίαιτα, θυμηθείτε ότι είναι απαραίτητο να προστατευθείτε από το κρέας, τα γλυκά, τα ψάρια, τα φασόλια, τις πατάτες, τα λουκάνικα και τα προϊόντα αλευριού. Υπάρχουν απαγορευμένα ποτά, τα οποία περιλαμβάνουν το αλκοόλ. Επιπλέον, φροντίστε να μην πέφτετε το στομάχι στο στόμαμά σας. Τα μπαχαρικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο σε μικρές ποσότητες.
Η αξιοπρέπεια της δίαιτας γαρίδας είναι ότι δεν θα αισθανθείτε την αγωνία της πείνας και όλα αυτά οφείλονται στη μεγάλη ποσότητα λαχανικών. Σε όλη τη διατροφή, θα χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία από τρόφιμα με τα οποία μπορείτε να μαγειρέψετε πολλά πιάτα (τόσο το πρώτο όσο και το δεύτερο), επιπλέον, σαλάτες και σνακ δεν θα αφεθούν επίσης.
Η διατροφή των γαρίδων επηρεάζει τέλεια το σώμα σας, επειδή ενισχύει τη μνήμη και μειώνει την πίεση, και τα οξέα που περιέχονται σε αυτά, επηρεάζουν την ομορφιά του δέρματος.
Όταν πηγαίνετε στο κατάστημα με ιερά, σταματήστε την επιλογή σας στα αντίγραφα στο κέλυφος. Φυσικά, θα καθαριστούν αργότερα, αλλά πιστέψτε με, τα οφέλη αυτών των προϊόντων είναι πολύ μεγαλύτερα. Υπάρχουν πολλοί τύποι γαρίδας, έτσι μπορείτε να επιλέξετε εκείνους που σας αρέσουν περισσότερο, από το μικρότερο μέχρι το βασιλικό.
Η διάρκεια της δίαιτας δεν μπορεί να αποδοθεί στα μείωσή της, επειδή μπορείτε να σταματήσετε τη δίαιτα ή να την παρατηρήσετε όχι για τρεις εβδομάδες, αλλά για δύο ή μία, αν έχετε ήδη φτάσει το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Ραβδί στη γαρίδα dietmozhno διαφορετικούς ανθρώπους διαφορετικών κατηγοριών ηλικίας, η κύρια επιθυμία είναι η απώλεια βάρους. Αλλά αξίζει να σημειωθεί ότι εάν είστε ήδη άνδρας ηλικίας, τότε πρέπει να καταναλώνετε όσο το δυνατόν περισσότερα κρέατα γαρίδας κάθε μέρα.
Μενού της διατροφής γαρίδας
Ήρθε η ώρα να διαβάσετε το μενού της διατροφής. Θα είναι το ίδιο καθ 'όλη τη διάρκεια του συστήματος απώλειας βάρους. Για πρωινό, θα πρέπει να φάτε μερικά μήλα και μια σαλάτα με γαρίδες, ντυμένος με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού. Μην ξεχάσετε να πιείτε νερό. Για μεσημεριανό γεύμα, χρησιμοποιήστε σούπα λαχανικών, γαρίδες, ψητά με ντομάτες και ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό. Για το δείπνο, φάτε μια χούφτα από φρέσκα μούρα και stekanefir.
Νωρίτερα, τα απαγορευμένα προϊόντα παρατηρήθηκαν κατά την παρατήρηση της δίαιτας γαρίδας, αλλά πρέπει να σημειωθούν τα εξής: Εάν τρώτε τουλάχιστον λίγο καραμέλα ή ένα κομμάτι κουλουράκι, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε με ασφάλεια τη διατροφή σας από την αρχή! Διαφορετικά, δεν θα επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Τα λουκάνικα και το κρέας δεν μπορούν σε καμία περίπτωση να χρησιμοποιηθούν, αλλά εάν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που είναι βαριές στη διατροφή, τότε μπορείτε να φάτε ένα μικρό κομμάτι κρέατος με ρυθμό 150 γραμμαρίων κάθε δύο έως τρεις ημέρες, αλλά όχι περισσότερο.