Αφήστε για αυτόν είναι άγχος. Όπως, ωστόσο, και την ανάγνωση βιβλίων, συνάντηση με φίλους, κοινωνικοποίηση με την οικογένεια. Για αυτόν, η ζωή είναι εργασία, εργασία και περισσότερη δουλειά ... Ποιο είναι το εργασιακό σύνδρομο - επαγγελματική καύση ή ειλικρινή αφοσίωση στην αιτία σας;
Ο ΠΟΥ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΠΡΙΝ Ο ΘΑΝΑΤΟΣ
Η λέξη "workaholic" μας ακούγεται σαν φιλοφρόνηση. Σημαίνει έναν ευσυνείδητο εργαζόμενο που δεν θεωρείται με χρόνο και προσπάθεια. Στην πραγματικότητα, υπάρχει μια μεγάλη διαφορά ανάμεσα σε έναν εργαζόμενο εργαζόμενο και έναν εργάβολο. Ένα πρόσωπο που δίνει μεγάλη ενέργεια για να δουλέψει, βλέπει πάντα το στόχο και αγωνίζεται για το τελικό αποτέλεσμα. Για ένα άτομο με σύνδρομο εργασιοθεραπείας, η διαδικασία είναι σημαντική. Μόλις τελειώσει το έργο, αρχίζει να ανησυχεί, ψάχνει για κάτι να βυθιστεί ξανά. Εάν για μια εργατική εργασία των εργαζομένων είναι μόνο ένα μέρος της ζωής, τότε για έναν εργάτη είναι ένας τρόπος πλήρωσης του χρόνου.
Στην πραγματιστική Δύση και τη σοφή Ανατολή κατανοήθηκε ήδη ο κίνδυνος της εργασιακής σχέσης. "Η ζωή μόνο με την εργασία είναι επικίνδυνη για την υγεία", ανακήρυξε το ιαπωνικό υπουργείο Εργασίας στις αρχές της δεκαετίας του 1990, όταν οι υπάλληλοι άρχισαν να πεθαίνουν κυριολεκτικά στην εργασία - από καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιακή ανεπάρκεια.
Αυτή είναι μια διάγνωση
Σήμερα, η εργασιοθεραπεία είναι μια διάγνωση. Και εδώ είναι τα κύρια συμπτώματα.
1. Ένα πρόσωπο είναι σε συνεχή πίεση, φορτώνει τον εαυτό του με την εργασία όλο και περισσότερο. Όλα τα προβλήματα που προκύπτουν στο γραφείο, παίρνει τόσο κοντά στην καρδιά του, σαν να εξαρτάται η ζωή του - με την κυριολεκτική έννοια.
2. Για έναν εργάτη δεν υπάρχουν ελεύθερες βραδιές, Σαββατοκύριακα, αργίες. Αυτή είναι μόνο μια άλλη ευκαιρία για εργασία, "όταν τίποτα δεν αποσπούν την προσοχή".
3. Οι «μανιακοί της εργασίας» γίνονται παγιδευμένοι, εγωισμένοι προς τους συγγενείς τους. Τα προβλήματά τους φαίνονται σε μικρούς εργάτες και προκαλούν μόνο ερεθισμό. Και αναπόφευκτα προκύπτουν εξαιτίας αυτών των συγκρούσεων στην οικογένεια - ένας άλλος λόγος για να βυθιστείς στο έργο.
4. Από τη ζωή ενός εργάτη, βιβλία, ταινίες, βόλτες, συναντήσεις με φίλους εξαφανίζονται - όλα αυτά θεωρεί ένα άσκοπο χάσιμο χρόνου.
"ΑΓΑΠΩΜΕΝΑ ΑΓΡΙΑ ..."
Εργαστείτε λιγότερο "καταραμένοι καπιταλιστές" δεν φωνάζουν από τον ανθρωπισμό. Σκέφτηκαν: ένας άνδρας που εργάζεται για φθορά, είναι ασύμφορος. Λόγω της μεγάλης υπερφόρτωσης, έχει συχνά νευρικότητα και το συνεχές άγχος στο οποίο οδηγεί τον εαυτό του, συνεπάγεται επαγγελματική καύση και οδηγεί σε χρόνιες ασθένειες.
Επιπλέον, ένας εργάτης συχνά κάνει ζήλο για την αναγνώριση των υπηρεσιών του, προσβεβλημένος όταν ο ζήλος του δεν γιορτάζει τα αφεντικά, γίνεται αγανακτισμένος αν κάποιος προσπαθήσει να τον ελέγξει και να τον ελέγξει. Όλα αυτά δημιουργούν μια νευρική ατμόσφαιρα στην ομάδα.
Ακόμη χειρότερα, όταν το εργασιακό σύνδρομο - το αφεντικό. Χασάνε τους υφισταμένους με μικρά κηδεμονία και τη ρύθμιση κάθε βήματος. Εάν ο εργαζόμενος εγκαταλείψει την κατοικία του στο καθορισμένο χρονικό διάστημα, ο επικεφαλής δεν θα του δώσει ποτέ μπόνους ή αύξηση του μισθού, επειδή τον θεωρεί τεμπέληλο. Ένας τέτοιος επικεφαλής έχει ένα μεγάλο κύκλο εργασιών, διότι δεν μπορούν όλοι και μόνο να ζήσουν από την εργασία.
Ο εργάτης μεταβάλλει ακόμη και τη φύση της μέθης. Αν οι περισσότεροι άνθρωποι, έχοντας μεθυσμένος κρασί στην επιχείρηση, κάνουν λάθη, αρχίζουν να διασκεδάζουν, τότε ο "εργατικός μανιακός" γίνεται επιθετικός, επιδιώκει συγκρούσεις.
ΣΥΝΔΡΟΜΗ ΔΙΑΚΟΠΩΝ
Τα θερινά περιοδικά δημοσιεύουν συχνά αστείες εικόνες: ένας άνδρας κάθεται στην παραλία, θάβει τον εαυτό του σε ένα φορητό υπολογιστή και καλεί δύο κινητά τηλέφωνα ταυτόχρονα. Στην πραγματικότητα, δεν είναι καθόλου αστείο. Έτσι, η προστασία ενός ατόμου από το «σύνδρομο καλοκαιρινών διακοπών» εκδηλώνεται.
Η χειροκτονία είναι παρόμοια με την τοξικομανία, ο μηχανισμός είναι οπωσδήποτε παρόμοιος. Ένα άτομο που απολαμβάνει μια καλή δουλειά θέλει να βιώσει αυτή την ευφορία ξανά και ξανά. Αν δεν βρει τέτοια αίσθηση χαράς σε τίποτα εκτός από το επάγγελμά του, αυξάνει το ρυθμό, αυξάνει το φορτίο. Η συνεχής απασχόληση, η ζήτηση φέρνει το «τοξικομανές από την εργασία» ένα πραγματικό buzz.
Εάν ένα άτομο ξαφνικά χάνει όλα αυτά, πραγματικά βιώνει "σπάσιμο". Αποδεικνύεται ότι μετά από έναν φρενήρη αγώνα εργασίας που βρίσκεται στην παραλία, είναι σαν να σταματάει με ταχύτητα 160 χιλιομέτρων την ώρα. Ο εργάτης έχει κατάθλιψη, ευερεθιστότητα, αίσθηση κενού και άνευ αξίας. Για να αποφευχθεί αυτό, οι άνθρωποι που είναι σταθεροποιημένοι στην εργασία πρέπει να προετοιμαστούν για τις διακοπές εκ των προτέρων.
BUNGALOW ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ
Αρχικά, βρείτε ένα ηρεμιστικό τοπίο για εσάς: ένα μπανγκαλόου στον ωκεανό, μια ηλιόλουστη παραλία, στενά δρομάκια μιας μεσαιωνικής ευρωπαϊκής πόλης - και βάλτε αυτήν την εικόνα στην επιφάνεια εργασίας σας ή κάντε μια προφύλαξη οθόνης στον υπολογιστή σας. Κάθε φορά που τα μάτια σας πέφτουν πάνω του, η σκέψη θα προκύψει στο κεφάλι σας: «Πόσο καλό είναι εκεί! Ήρθε η ώρα να φύγετε! "
Ένα άτομο με επαγγελματική καύση από εργαστηριακό σύνδρομο δεν δίνει την ευκαιρία να σταματήσει να τρέχει, να σταματήσει να τρέχει σκέψεις. Προσπαθήστε να εξασκήσετε. Μια εβδομάδα πριν από τις διακοπές σας, τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, κάντε αυτή τη διαδικασία: καθίστε σε μια καρέκλα και μείνετε σε αυτό για 5-10 λεπτά, μην κάνετε τίποτα: δεν σκέφτεστε, διαβάζετε, μην μιλάτε. Όσοι εργάζονται για 12-14 ώρες, αυτό είναι πολύ δύσκολο. Αλλά τέτοια χρονικά όρια είναι "επενδύσεις" στις μελλοντικές διακοπές.
Για μια εβδομάδα ή νωρίτερη κλήση πελάτες και συνεργάτες, πείτε ότι πηγαίνετε σε διακοπές. Πείτε τους στους οποίους μπορούν να έρθουν σε επαφή με την απουσία σας. Συζητήστε με το αφεντικό σας εάν η δουλειά σας μπορεί να περιμένει μερικές εβδομάδες, ή πρέπει να βρείτε κάποιον που θα την εκτελέσει.
ΟΧΙ ΜΕ "ASKOY", ΚΑΙ ΜΕ "ASEI"
Ανεξάρτητα από το πόσο κουρασμένος είσαι, πρέπει να φύγεις σε άδεια, από την πόλη όπου ζεις και δουλεύεις. Διαφορετικά, θα μπείτε στον πειρασμό να ενεργοποιήσετε τον υπολογιστή, να δούμε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, να συνομιλήσετε με συναδέλφους στο ICQ. Εσείς ο ίδιος δεν θα παρατηρήσετε πώς θα ξανασυρθείτε στο πολύτιμο έργο σας.
Εάν κατά τη διάρκεια του έτους εκκαθαρίσετε επαγγελματικά ταξίδια και δεν μπορείτε να δείτε τα αεροπλάνα, πηγαίνετε σε διακοπές με τρένο ή αυτοκίνητο. Μην πάρετε το φορητό σας μαζί σας: τα πράγματα έχουν τη δυνατότητα να μας συντονίζουν σε αυτό που προσωποποιούν. Βλέπετε ένα μαγιό, ένα ψάθινο καπέλο, ένα ποτήρι με ένα δροσιστικό κοκτέιλ - υπάρχουν ευχάριστες επαφές με τις διακοπές. Κοιτάξτε τον εξοπλισμό γραφείου - εσωτερικά πηγαίνοντας και συντονίζοντας για να εργαστείτε. Σε περίπτωση που χρειαστεί να δείτε επειγόντως το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, μπορείτε να το κάνετε στο σαλόνι Internet, το οποίο είναι τώρα διαθέσιμο σε οποιαδήποτε μεγάλη πόλη.
Πιο σκληρό με ένα κινητό τηλέφωνο. Εάν ο αριθμός του είναι γνωστός στους συναδέλφους και τους επιχειρηματικούς συνεργάτες σας, τότε θα αναγκαστείτε να κάνετε διακοπές για να λύσετε προβλήματα εργασίας. Παρά την προειδοποίηση ότι πηγαίνετε διακοπές, κάποιος αναγκαστικά θα «σπάσει», επειδή αυτή η ερώτηση δεν μπορεί να λυθεί χωρίς εσάς. Μερικοί άνθρωποι, που πηγαίνουν σε διακοπές, το κάνουν αυτό: αγοράζουν έναν άλλο αριθμό και το αναφέρουν μόνο σε εκείνους που έχουν το δικαίωμα να τους ενοχλούν μόνο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
Το πιο δύσκολο είναι να στρέψετε τον εαυτό σας από το φρενήρη ρυθμό στον οποίο ζείτε πρόσφατα, σε μια πιο αργή, πιο χαλαρή. Πολύ περίεργα, αυτό βοηθά στην ανάγνωση των κλασικών. Πάρτε μαζί σας δεν είναι ένας ντετέκτιβ στο στυλ δράσης, αλλά ο Τουργκένεφ ή ο Τολστόι. Μια χαλαρή αφήγηση, λεπτομερείς περιγραφές, μια αργή ανάπτυξη του οικοπέδου - όλα τείνουν να ηρεμήσουν και να ηρεμήσουν.
ΚΑΤΑΣΤΡΕΨΤΕ ΕΣΑΣ
Ο Workaholic, ο οποίος αποφάσισε να πάει διακοπές, συχνά σκέφτεται: «Θα κοιμηθώ και θα βρεθώ στην άμμο σαν ένα πτώμα». Αλλά απλά δεν μπορεί να χαλαρώσει. Επομένως, οι πρώτες ημέρες πρέπει να είναι δομημένες όσο το δυνατόν περισσότερο και να γεμίζονται με υποτιθέμενες αναγκαίες πράξεις. Έτσι εσείς εξαπατάτε τον εαυτό σας, και το σώμα δεν θα δοκιμάσει "σπάσιμο".
Αν είστε αφεντικό και κουραστεί να παίρνετε αποφάσεις, αναλάβετε την ευθύνη για τον εαυτό σας, καθοδηγείστε να οργανώσετε το ταξιδιωτικό γραφείο διακοπών σας. Αφήστε τους να σας οδηγήσουν κάπου, να οδηγήσουν, να διασκεδάσουν, να το χαμηλώσουν κάτω από το νερό, να το σηκώσουν στα βουνά. Κολυμπήστε στην εξάντληση για να ανακουφίσετε την νευρική ένταση. Πηγαίνετε στις διαδικασίες όπου θα έχετε μασάζ, χαλαρή.
Εάν στο χώρο εργασίας εκπληρώνετε μόνο τις αποφάσεις άλλων ανθρώπων, καλό είναι να πάτε σε ένα ταξίδι κάμπινγκ, να ζήσετε ακραία είδη ξεκούρασης. Αυτό θα δώσει την ευκαιρία να δείξετε πρωτοβουλία, να αισθανθείτε την ευθύνη.
Και μόνο μετά από ένα τέτοιο κούνημα μπορείτε να συμβουλεύσετε έναν εργάτη να χαλαρώσει. Και μπορεί ήδη να προσπαθήσει να το κάνει. Τώρα δεν θα αντιληφθεί πλέον την ηλιοθεραπεία στην παραλία, περιπλάνηση σε μια άγνωστη πόλη και ακόμη μια ώρα ύπνου μετά το δείπνο ως χάσιμο χρόνου. Τώρα μπορεί να εξετάσει ήρεμα τις ζωγραφιές στο μουσείο και τις τοιχογραφίες στο ναό, να θαυμάσει τον ήλιο και να απολαύσει ένα ποτήρι καλό κρασί στο παραθαλάσσιο εστιατόριο.