Ψυχρή στάση
Κάποιος από τους ειδικούς θα πει ότι η αιτία των καταρροϊκών νοσημάτων είναι αποκλειστικά στην ψυχοσωματική ιατρική. Θυμηθείτε, φοβόμασταν από την παιδική ηλικία: "Θα παγώσετε - θα αρρωστήσετε", δηλαδή, ένα πρόγραμμα έχει τεθεί σε σας, ο οργανισμός τον ακολουθεί. Στην προσέγγιση αυτή υπάρχει κάποια αλήθεια. Εάν, για παράδειγμα, ανησυχείτε συνεχώς ότι εάν πίνετε κρύο νερό - θα βλάψουν απαραιτήτως τον λαιμό σας, πραγματικά πονάει. Αλλά η ίδια ψυχοσωματική κατανομή του κρυολογήματος δεν μπορεί να εξηγηθεί. Επειδή η συνήθεια, που ονομάζεται κρύο, έχει και άλλες αιτίες. Ψύξη ή ξαφνικές αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος, για παράδειγμα. Ένας άνθρωπος ικανός θερμορυθμιστικός οργανισμός αποκρίνεται αμέσως στις πληροφορίες που λαμβάνονται από έξω για τις επιδράσεις του κρυολογήματος ή της θερμότητας - και τα αιμοφόρα αγγεία ανταποκρίνονται με επαρκή στένωση ή επέκταση, αντίστοιχα.
Υπό την επίδραση χαμηλής θερμοκρασίας, η πλήρωση του αίματος του ρινικού βλεννογόνου αλλάζει αντανακλαστικά. Η ρινική αναπνοή διαταράσσεται, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε διαταραχή της ανταλλαγής αερίων στους πνεύμονες. Ως αποτέλεσμα, η ποσότητα της αιμοσφαιρίνης και των ερυθροκυττάρων στο αίμα μειώνεται, η λεμφοδερμία μειώνεται, οι εκκριτικές και κινητικές λειτουργίες του γαστρεντερικού σωλήνα και η λειτουργία του ήπατος αναστέλλονται. Κατά συνέπεια, η ανοσία μειώνεται. Και η εξασθενημένη ανοσία είναι ακριβώς ο λόγος που οι ιοί χρειάζονται τόσο πολύ για να εγκατασταθούν και να πολλαπλασιαστούν στο σώμα σας. Επομένως, η συμβουλή μας είναι να υπακούτε στη μητέρα σας και να μην διακινδυνεύσετε μάταια - μην περπατάτε χωρίς καπέλο, μην καθίσετε κάτω από το παράθυρο με ένα πλυμένο κεφάλι, προσπαθήστε να μην απορροφήσετε τα πόδια σας και να παραιτηθείτε από το γεγονός ότι το φθινόπωρο δεν είναι μια εποχή για έναν βαθύ δέκτη.
Τρέχοντα προβλήματα
Σύμφωνα με μερικές εκθέσεις, το 15% των ανθρώπων που έλαβαν διαφημιστικά φάρμακα από τη γρίπη στο πλαίσιο της επιδημίας «χοίρων» του περασμένου έτους, πραγματικά τους έβλαψαν. Τα υπόλοιπα επιβίωσαν διαφορετικές παραλλαγές του ARVI. Μην πανικοβληθείτε πριν από την ώρα, ακόμα κι αν ρέει από τη μύτη και τα μάτια σας φλεγμονώνονται και υγρά. Είναι δυνατή η διάγνωση της γρίπης μόνο στο εργαστήριο, εξετάζοντας τις εξετάσεις του ασθενούς. Το πρότυπο της εργαστηριακής διάγνωσης είναι η καλλιέργεια του ιού σε ειδικό πρωτεϊνικό μέσο. Ωστόσο, είναι λογικό να αφιερώσετε χρόνο τουλάχιστον για συμπτωματική θεραπεία. Επομένως, στις περισσότερες περιπτώσεις, γίνεται διάγνωση οξείας ιογενούς λοίμωξης του αναπνευστικού συστήματος. Με την ευκαιρία, με τα έμμεσα σημάδια, μπορείτε να πείτε τη γρίπη από ένα απλό κρύο τον εαυτό σας. Το κρύο αναπτύσσεται σταδιακά και συνήθως ξεκινά με αναπνευστικά συμπτώματα: έντονο κρύο, βήχας, φτέρνισμα, κνησμό και πνιγμό στο λαιμό. Η γρίπη μειώνεται επίσης αμέσως: ο υψηλός πυρετός, οι πονοκέφαλοι, οι πόνοι στους μύες και στις αρθρώσεις είναι ενδείξεις έντονης δηλητηρίασης του σώματος. Στην περίπτωση αυτή, τα συμπτώματα του κρυολογήματος - μια ρινική καταρροή και ένας βήχας - μπορεί να μην είναι καθόλου. Ο βήχας εμφανίζεται αργότερα και, κατά κανόνα, "ξηρός". Η γρίπη είναι μια οξεία τραχειίτιδα με τα αποτελέσματα της δηλητηρίασης ποικίλης έντασης, εξ ου και του ξηρού βήχα. Στην αρχή της γρίπης, δεν υπάρχει πονόλαιμος και ρινική καταρροή, καθώς ο ιός αυτός πολλαπλασιάζεται βαθιά στο ρινοφάρυγγα και την τραχεία.
Εξειδικευμένες δεξιότητες
Πρέπει να καταλάβετε ότι από το SARS και μόνο τα κρυολογήματα, δεν υπάρχουν εμβολιασμοί. Εμβολιάζονται από τη γρίπη και από ένα συγκεκριμένο στέλεχος, όχι συχνότερα από μία φορά το χρόνο. Μέσα σε περίπου 14 ημέρες από τη στιγμή του εμβολιασμού, σχηματίζεται μια συγκεκριμένη βραχυπρόθεσμη αντιιική ανοσία για 6-12 μήνες. Ως εκ τούτου, όπως λένε οι ειδικοί, ο εμβολιασμός πρέπει να γίνει εκ των προτέρων - όχι λιγότερο από ένα μήνα πριν από την έναρξη της επιδημίας, αλλά όχι περισσότερο από 4 μήνες - για να εργαστεί. Δεν πρέπει να εμβολιάζεται στην αρχή, πολύ λιγότερο στο ύψος της εξάπλωσης της νόσου. Εάν όλες οι δυνάμεις του σώματός σας πάψουν να πολεμήσουν τη γρίπη, τότε ποιος θα πολεμήσει με ARVI;
Και μερικές σημαντικές προϋποθέσεις για τον εμβολιασμό ρουτίνας:
- με την ευκαιρία της σκοπιμότητας ενός εμβολιασμού προσωπικά για εσάς, είναι αναγκαίο να συμβουλευτείτε οπωσδήποτε τον γιατρό.
- το εμβόλιο πρέπει να διαθέτει άδεια, να είναι εγκεκριμένο και νωπό, να μην συναινέσει ποτέ στον εμβολιασμό, εάν η συσκευασία υποδεικνύει ότι το φάρμακο έχει λήξει,
- Είναι αδύνατο να εμβολιαστεί με οποιαδήποτε δυσφορία και πυρετό.
- μέσα σε δύο εβδομάδες μετά τον εμβολιασμό, προσπαθήστε να μην υπερψυχθείτε, μην δώσετε στον εαυτό σας αυξημένα φορτία και εάν έχετε σημεία αδιαθεσίας, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό - το σώμα σας αγωνίζεται, βοηθήστε τον.
Μέχρι την αρχή του χρόνου
Είναι καλύτερα να αντισταθείτε σε ένα κρύο πριν σας τραβήξει από το λαιμό και τη μύτη. Ορισμένες μέθοδοι πρόληψης είναι αρκετά απλές και γνωστές και ως εκ τούτου φαίνεται ότι δεν λειτουργούν. Είναι. Αυτό επιβεβαιώνεται από τους ειδικούς. Απλώς ξεχνάμε κάποιες φορές να λάβουμε τα σωστά μέτρα. Η μη αποτελεσματικότητα της πρόληψης σε σχεδόν το 100% των περιπτώσεων οφείλεται σε παρατυπία. Τα χέρια μου πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας και πάντα πριν από κάθε γεύμα - αυτό θα τα καθαρίσει κυριολεκτικά από έναν ορισμένο αριθμό επιβλαβών ιών. Πίνετε περισσότερο νερό. Το χειμώνα και το φθινόπωρο, σπάνια αισθανόμαστε δίψα, το σώμα αφυδατώνεται βαθμιαία (αυτό βοηθάει πολύ από τις μπαταρίες κεντρικής θέρμανσης και τα μόνιμα κλειστά παράθυρα) και είναι πολύ πιο εύκολο να εγκατασταθούν οι ιοί σε ξηρό ρινοφαρυγγικό βλεννογόνο. Ακτινοβολίες του λαιμού με διάλυμα χαμομηλιού, φασκόμηλου, μιραμίστίνης ή θαλασσινού νερού ως προφύλαξη κάθε δεύτερη μέρα. Αυτό όχι μόνο έχει αντισηπτικό αποτέλεσμα, αλλά και μηχανικά ξεβγάζει, καθαρίζει την βλεννογόνο μεμβράνη.
- Ξεπλύνετε τη μύτη σας
Αυτή η διαδικασία επιτρέπει την ταυτόχρονη επίλυση δύο προβλημάτων: πλύνετε τα μικρόβια που έχουν πιαστεί στη μύτη και εμποδίστε την αποξήρανση της βλεννώδους μεμβράνης (και συνεπώς την αποδυνάμωση της τοπικής ανοσίας). Ειδικά μέσα που βασίζονται στο θαλασσινό νερό στα φαρμακεία είναι τώρα σε αφθονία. Αλλά είναι αρκετά κατάλληλο και αλατούχο (μπορείτε να αγοράσετε ένα μεγάλο φιαλίδιο στο φαρμακείο, μέχρι το νέο έτος είναι αρκετό) και ακόμη και μόνο αλατισμένο βραστό νερό (ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι για ένα ποτήρι νερό). Αγαπήστε το σκόρδο. Δεν το χρειάζεστε, μπορείτε να το κόψετε με λεπτό τρόπο, να το κανονίσετε σε βάζα και να το τοποθετήσετε γύρω από το διαμέρισμα. Ο αέρας θα καθαριστεί από ιούς. Κρατήστε το λαιμό. Πίνετε νερό, ξεκινώντας από μια δροσερή, άνετη θερμοκρασία για εσάς, βαθμιαία χαμηλώστε την (κάθε 3-5 ημέρες) στον πάγο. Ο βλεννώδης χιτώνας σας προσαρμόζεται στο κρύο. Αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ξεκινήσετε μια τέτοια διαδικασία σε μια περίοδο αδιαθεσίας, όταν πονάτε ή ο λαιμός σας πονάει. Φορέστε μια μάσκα, όπως συνιστούν οι γιατροί, αλλά να θυμάστε ότι θα πρέπει να αλλάζει κάθε 2 ώρες! Διαφορετικά, γίνεται ένας συσσωρευτής κακόβουλων ιών. Για να διατηρήσετε την ανοσία, μπορείτε επίσης να παίρνετε ανοσορρυθμιστές καθ 'όλη την εποχή της επιδημίας. Αλλά αν φοβάστε μια τέτοια άμεση εισβολή στο σώμα σας, δοκιμάστε περισσότερες ακίνδυνες επιλογές.
Ιχθυέλαιο. Όταν όλοι γύρω από το φτέρνισμα και το βήχα, θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα χάρη στο περιεχόμενο των βιταμινών Α και D. Πάρτε το για 1-2 εβδομάδες με το ίδιο διάλειμμα. Τώρα πωλείται σε κάψουλες, οπότε η μοναδική του γεύση μπορεί να αγνοηθεί.
- Προβιοτικά
Παρόλο που οι νομοθέτες (χάρη σ 'αυτούς) και θέτουν το ζήτημα της απαγόρευσης της διαφήμισης «θεραπευτικής δράσης» των προϊόντων διατροφής, αλλά το 70% της ασυλίας μας, όπως λέει σωστά η διαφήμιση, είναι πραγματικά στο έντερο. Τα προϊόντα ξινιού γάλακτος πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή: 1 ή 2 ποτήρια την ημέρα. Ωστόσο, το ζήτημα των φαρμακευτικών τους ιδιοτήτων είναι μια κίνηση εμπορίας. Για την προφύλαξη από τα κρυολογήματα, τα προβιοτικά παρασκευάσματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής και θα πρέπει να πιουν μόνο για τη συνταγή του γιατρού. Εάν είστε ήδη άρρωστος και έχετε συνταγογραφήσει αντιβιοτικά για να θεραπεύσετε επιπλοκές, τότε να είστε προσεκτικοί. Τα ζωντανά βακτήρια του προβιοτικού, που είναι ένας προληπτικός παράγοντας, επηρεάζουν το αντιβιοτικό, μειώνοντας την αντιβακτηριακή του δράση, δηλαδή τη θεραπευτική δράση. Ομοιοπαθητικά φάρμακα. Δεν προκαλούν παρενέργειες. Και μερικοί από αυτούς - με όλες τις παραδοσιακά σκεπτικιστικές τους στάσεις απέναντι στις μπάλες των φυτών - προστατεύουν πραγματικά αξιόπιστα τόσο από τη γρίπη όσο και από το κρυολόγημα.
Εάν όλες οι συστάσεις σας δεν σας βοηθούσαν να προστατευθείτε:
- Μην είστε ηρωικός: μείνετε στο σπίτι. Μην διακινδυνεύετε την υγεία και την υγιή ατμόσφαιρά σας στην ομάδα. Σταματήστε τη σωματική άσκηση - κυριολεκτικά πρέπει να ξαπλώσετε έτσι ώστε το σώμα να μην σπαταλάει ενέργεια σε τίποτα, εκτός από την καταπολέμηση της νόσου.
- Συχνά αερίζετε το δωμάτιο στο οποίο βρίσκεστε. Ο νωπός αέρας είναι θανατηφόρος για τους ιούς.
- Περισσότερα ποτά - τσάι, νερό, ποτά φρούτων, αλλά όχι καφές και αλκοόλ. Το υγρό πρέπει να καθαρίσει το σώμα και να το γεμίσει με βιταμίνες.
- Μην κάνετε αυτοθεραπεία. Με κρύο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αγγειοσυσπαστικές σταγόνες στη μύτη σας (2-4 σταγόνες 2-3 φορές την ημέρα) για 5 ημέρες. Εάν τα χρησιμοποιείτε περισσότερο, η μύτη σας δεν θα σας αφήσει να αναπνεύσετε μόνοι σας. Το αυτί μπορεί να θερμανθεί με ζεστές γέφυρες (γάζα ταμπόν) με διάλυμα βορικού οξέος 3% για 1 ώρα (για παράδειγμα, πριν πάτε για ύπνο). Όλα τα άλλα ραντεβού πρέπει να προέρχονται από γιατρό.
- Μην καταγράφετε τη θερμοκρασία. Για έναν ενήλικα, θερμοκρασία σώματος 38-38,5 ° C με ιογενή λοίμωξη είναι φυσική και δεν μπορεί να εξαναγκαστεί σε τέσσερις ημέρες. Αλλά η κατάστασή σας πρέπει να τηρείται από γιατρό. Στο σώμα, ξεκινούν μηχανισμοί που στοχεύουν στην καταπολέμηση του ιού. Και η αυξημένη θερμοκρασία διεγείρει αυτές τις διαδικασίες. Τα αντιφλεγμονώδη και αντιπυρετικά φάρμακα (όπως είναι η χημική τους σύνθεση) όχι μόνο μειώνουν τη θερμοκρασία, αλλά αναστέλλουν επίσης τη σύνθεση των απαραίτητων αντιιικών ουσιών στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, η ασθένεια καθυστερεί. Επιπλέον, ο υψηλός πυρετός καλεί ένα άτομο στη φυσική συμπεριφορά: να είναι σε κατάσταση ηρεμίας, να είναι ψέμα και αυτές είναι οι απαραίτητες προϋποθέσεις για τη νίκη επί του ιού.