Είναι δύσκολο να βρεθεί μια απολύτως υγιής γυναίκα. Πολλές έγκυες γυναίκες έχουν βλαστικές-αγγειακές διαταραχές, εκδηλώνονται λόγω της ασταθούς πίεσης του αίματος. Στο σώμα μιας γυναίκας, δύο κύκλοι κυκλοφορίας του αίματος λειτουργούν ήδη για ένα μωρό και το άλλο για το δικό του. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το φορτίο σε σημαντικά όργανα (καρδιά, πνεύμονες, ήπαρ) αυξάνεται. Και για να δώσετε σε αυτά τα σώματα ένα φορτίο που χρειάζεστε κάτω από την στενή παρακολούθηση ενός έμπειρου εκπαιδευτή ή γιατρό.
Μπορώ να πάω στο λουτρό έγκυος;
Όλες οι γυναίκες μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες, η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει εκείνους που συχνά πηγαίνουν στο μπάνιο, η δεύτερη ομάδα περιλαμβάνει εκείνους που αποφάσισαν να πάνε στο μπάνιο ενώ ήταν έγκυος. Αυτές και άλλες γυναίκες μπορούν να συμβουλεύονται τα εξής:
- Συζητήστε με τον γιατρό που παρατηρεί την εγκυμοσύνη σας, την υγεία σας και την ευκαιρία να πάτε στη σάουνα ή στο μπάνιο.
- Γνωρίζετε ότι σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, η εγκυμοσύνη προχωρά με διάφορους τρόπους.
- Εάν πρόκειται να επισκεφθείτε το μπάνιο, δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό κατά το πρώτο και το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
- Στο δεύτερο τρίμηνο, μπορείτε να επισκεφθείτε τη σάουνα ή το χαμάμ μαζί με έναν εξειδικευμένο εκπαιδευτή. Για να μην προκαλέσετε μια έκτρωση, ακόμη και αν είστε έμπειρος ατμομηχανή, μπορείτε να περιορίσετε το φορτίο στο ατμόλουτρο.
- Σε άλλες περιπτώσεις, πρέπει να επισκεφθείτε ένα μπάνιο λαμβάνοντας υπόψη την κατάστασή σας και μόνο ένας γιατρός μπορεί αντικειμενικά να το αξιολογήσει, γιατί συχνά η κατάσταση της εγκυμοσύνης δεν αντιστοιχεί στην κατάστασή τους.
- Θα πρέπει να είστε πιο υπεύθυνοι για το παιδί και τον εαυτό σας, μην εισέρχεστε στο ατμόλουτρο "σε περήφανη μοναξιά", είναι καλύτερο να πάτε στην εταιρεία ή με έναν εκπαιδευτή.
Κανόνες για την επίσκεψη ενός λουτρού για έγκυες γυναίκες
- Όταν έρχεστε στο μπάνιο, μην πηγαίνετε κατευθείαν στο ατμόλουτρο, αλλά μόνο όταν το δέρμα θερμαίνεται και τα τριχοειδή αναπτύσσονται ελαφρά.
- Πηγαίνοντας στο ατμόλουτρο, μην βυθίζετε το κεφάλι και πάντα βάζετε σε ένα τουρμπάν από μια πετσέτα ή ένα καπάκι.
- Για πρώτη φορά, πηγαίνετε για 5 λεπτά στο ατμόλουτρο, ξαπλώστε ή κάτσε στο κάτω ράφι. Παρακολουθήστε τον παλμό σας και την υγεία σας, ο παλμός δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 120 παλμούς ανά λεπτό.
- Μετά την ατμόλουτρο θα πρέπει να ξεπλύνετε τον ιδρώτα και να σκουπίσετε τον εαυτό σας.
- Πριν από την επόμενη επίσκεψη στο ατμόλουτρο, πρέπει να καθίσετε στην αίθουσα αναμονής για 15 λεπτά σε ένα δροσερό δωμάτιο, να τυλίξετε τον εαυτό σας σε ένα φύλλο, να πιείτε τσάι από βότανα για να αναπληρώσετε την απώλεια υγρασίας.
- Μια άλλη προσέγγιση για το ατμόλουτρο μπορεί να γίνει μέχρι και 10 λεπτά. Αυτό θα εξαρτηθεί από το επίπεδο εκπαίδευσης και την υγεία σας. Ελέγξτε την υγεία σας και συχνότερα μετρήστε τον παλμό σας.
- Ανάλογα με την προετοιμασία σας και την ευημερία σας, θα πρέπει να πάρετε ένα λουτρό αέρα, που σημαίνει ότι μπορείτε να ξεκουραστείτε και απλά να μην καθίσετε σε ένα ζεστό μέρος. Μπορείτε να βυθίσετε σε ένα μπάνιο με κρύο νερό ή σε μια πισίνα, ή να ψήσετε με κρύο νερό ή να πάρετε δροσερό ντους. Λόγω των σταγόνων θερμοκρασίας, η εμβάπτιση σε κρύο ή δροσερό νερό θα είναι ένα βαρύ φορτίο στο σώμα, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί από εκπαιδευμένες γυναίκες μετά από άδεια του γιατρού. Αλλά είναι καλύτερο να αποφύγετε αυτές τις πιέσεις σε μια τόσο κρίσιμη περίοδο.
- Την τελευταία φορά, αφήνοντας το ατμόλουτρο, πλύνετε με σαπούνι χρησιμοποιώντας ένα χτύπημα, μια βούρτσα ή ένα σφουγγάρι. Τα ανώμαλα σωματίδια του δέρματος μπορούν να απολεπιστούν κατά τη διάρκεια επισκέψεων στο ατμόλουτρο, για το σκοπό αυτό, να εφαρμόσουν το προϊόν στο δέρμα και να το ξεπλύνουν αφού φύγουν από το ατμόλουτρο.
- Πριν βγείτε έξω, πρέπει να κρυώσετε λίγο και να ξεκουραστείτε. Αυτό μπορεί να διαρκέσει από 15 λεπτά έως μία ώρα. Όταν γυρίσεις σπίτι, θα πρέπει να ξαπλώνεις για λίγο.
Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να μην βλάψετε την υγεία σας. Συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο. Και γνωρίζετε ότι όλα είναι καλά μόνο με μετριοπάθεια.