Από πού ξεκινάμε; Από μια ματιά στον καθρέφτη. Τα μαλλιά θαμμένα και δεν είναι πάρα πολύ παχιά; Είναι το δέρμα στο πρόσωπο και το λαιμό υποτονικό; Μην ανησυχείτε, απόψε θα νιώσετε εντελώς ανανεωμένη. Έτσι, ξεκινάμε! Αν πρόσφατα παρατηρήσατε ότι μετά το χτένισμα στο πινέλο υπάρχει μια δέσμη μαλλιών, τότε το κεφάλι σας ακούει να χρειάζεται "σίτιση". Δεν είναι κακό, βέβαια, να χρησιμοποιείτε διάφορα προϊόντα ειδικής φροντίδας, για παράδειγμα, τα βάλσαμα-rinsers. Αλλά για ένα πιο ολοκληρωμένο αποτέλεσμα είναι επιθυμητό να λαμβάνετε βιταμίνες.
Μαλλιά
Το γεγονός είναι ότι κάθε τρίχα έχει ρίζα. Αν το φαγητό δεν είναι αρκετό, η ρίζα εξασθενεί, τα μαλλιά πέφτουν. Απαραίτητο φαγητό θα του δοθούν παρασκευάσματα που περιέχουν βιταμίνες C, B1, B2, B6, PP, παντοθενικό οξύ, βιοτίνη, φολικό οξύ, μεθειονίνη. Πάρτε δύο κάψουλες την ημέρα για δύο μήνες, επαναλάβετε το μάθημα δύο φορές το χρόνο. Μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε ειδικές μάσκες από την απώλεια μαλλιών.
Ωστόσο, προσοχή: μην το παρακάνετε, αυτές οι μάσκες είναι πιο κατάλληλες για τα σκοτεινά και ξανθά μαλλιά, οι ξανθιές μπορούν με τη βοήθειά τους όχι μόνο να ενισχύσουν τα μαλλιά, αλλά και να τους επαναλάβουν κατά λάθος σε αόριστο χρώμα.
Λαιμός
Το πιο προβληματικό μέρος για τις γυναίκες είναι ο λαιμός. Μετά από λίγη ανάπαυση μετά τις ασκήσεις με τα μαλλιά, ας το φροντίσουμε.
Η φροντίδα του λαιμού περιλαμβάνει: τη διατήρηση μιας όμορφης, ομοιόμορφης στάσης. συμπιεστές · μασάζ. Είναι εύκολο, απλά πρέπει να το δώσετε λίγα λεπτά κάθε μέρα. Αγοράστε ένα ειδικό πινέλο μασάζ στο κατάστημα καλλυντικών για να φροντίσετε το λαιμό. Για μια συμπίεση, τα φυτικά έλαια, για παράδειγμα, η αλόη, ή ένα μείγμα με σταγόνες δεντρολίβανου, είναι κατάλληλα. Καλό για το λαιμό και τις λιπαρές μάσκες, οι οποίες συνιστώνται συνήθως από τους αισθητικούς για την τακτική θεραπεία του προσώπου.
Εδώ είναι η συνταγή που χρησιμοποιείται από τις ομορφιές της Αρχαίας Ρώμης: 200 γρ. Φύλλου δάφνης ρίχνουμε 100 κ.εκ. νερού και φέρουμε σε βρασμό. Αφαιρέστε από τη θερμότητα και αφήστε να εγχυθεί, στέλεχος. Αυτή η λοσιόν σκουπίζει το λαιμό σας κάθε πρωί και βράδυ. Απελευθερώνει άριστα το δέρμα, το κάνει τρυφερό και εμποδίζει τις ρυτίδες.
Το σώμα
Τώρα μπορείτε να προχωρήσετε στην πιο ευχάριστη διαδικασία - ένα ιατρικό μπάνιο . Πολύ χρήσιμο μπάνιο με θαλασσινό αλάτι ή βότανα. Πλήρωσαν άψογα το νευρικό σύστημα, σας κάνουν να ξεχάσετε την ταλαιπωρία, να ενεργοποιήσετε, να απαλλαγείτε από την κόπωση . Πριν κάνετε μπάνιο, πρέπει σίγουρα να πλένετε με σαπούνι κάτω από το ντους, ώστε να κάνετε το δέρμα πιο ευαίσθητο στα αποτελέσματα των βοτάνων. Τώρα είναι δυνατόν και σε ένα μπάνιο. Χαλαρώστε, πάρτε μια άνετη θέση, όλα τα μέρη του σώματος πρέπει να ξεκουραστούν. Ο βέλτιστος χρόνος για μπάνιο είναι 10 με 15 λεπτά. Μετά το μπάνιο, το δέρμα πρέπει να λιπαίνεται με κρέμα ή γάλα για το σώμα, καθώς και με φυσικά έλαια - ελαιόλαδο ή ηλίανθο. Τρίβουν απαλά στο δέρμα, με κυκλική κίνηση. Αυτό το μπάνιο για μεγάλο χρονικό διάστημα θα αφήσει ένα αίσθημα φρεσκάδας και ανανέωσης.
ΠΟΛΥ ΜΠΑΝΙΟ . Συνιστάται στο ξηρό δέρμα να είναι επιρρεπές σε κερατινοποίηση. Γεμίστε το μπάνιο με νερό της θερμοκρασίας του σώματος και ρίξτε εκεί ένα πολύ χοντρό ζωμό από νιφάδες βρώμης, προσθέστε 2-3 κουταλιές εκχύλισμα πεύκου. Μετά το μπάνιο, στεγνώστε το δέρμα με μια πετσέτα και μασάζ την κρέμα.
ΣΥΜΒΑΤΟ . Στο προπαρασκευασμένο μπάνιο ακριβώς κάτω από τη θερμοκρασία του σώματος, χύστε την έγχυση των βελόνων (1 γυαλί σε 2 λίτρα βραστό νερό επιμένουν σε θερμοσόφιλο για 2,5-3 ώρες). Χαλαρώνει, χαλαρώνει, ανακουφίζει από την ένταση.
ΑΡΩΜΑΤΙΚΟ . Περίπου μια ώρα πριν κάνετε μπάνιο, ετοιμάστε ένα αφέψημα άνηθο, λεβάντα, φασκόμηλο, δεντρολίβανο, ξιφία, χαμομήλι (θα πρέπει να υπάρχουν περίπου 2 ποτήρια μικτών βοτάνων). Ο ζωμός ρίχνεται μέσα στο νερό. Το δέρμα από αυτό το μπάνιο θα είναι φρέσκο.
Νύχια
Τα χέρια απαιτούν επίσης συνεχή προσοχή. Όπως μερικές φορές είναι προσβλητικό, αν ένα καρφί σπάει! Για την ενίσχυση των νυχιών είναι χρήσιμο σόδα λουτρό.
1 κουταλιά σούπας μαγειρικής σόδα για 1 ποτήρι νερό. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι 37-38 ° C. Χαμηλώστε τα δάχτυλά σας σε μια τέτοια λύση για 15 λεπτά.
Για να διατηρείτε τα νύχια σε καλή κατάσταση, θα πρέπει να παρακολουθείτε τη διατροφή σας. Στη διατροφή σας πρέπει να υπάρχουν τρόφιμα πλούσια σε ιώδιο, σίδηρο, ασβέστιο, βιταμίνη Β, ψευδάργυρο (θαλασσινά και όσπρια). Αλλά είναι καλύτερα να αρνηθείτε το ισχυρό τσάι.
Πριν ξεκινήσετε ένα μανικιούρ, κάντε ένα μαλακτικό λουτρό. Σε ένα μπολ, ρίχνουμε λίγο ζεστό νερό και προσθέτουμε λίγο σαμπουάν. Κρατήστε τα άκρα των δακτύλων σε αυτό το λουτρό για 7-10 λεπτά, στη συνέχεια αφαιρέστε προσεκτικά τις ρινίσματα από τις τσιμπιδάκια και λιπάνετε τα άκρα των δακτύλων με μια κρέμα νυχιών.
Στήθος
Όταν ολοκληρωθούν οι διαδικασίες ύδατος, αξίζει να εξετάσετε πώς να διατηρήσετε τον μυϊκό τόνο και να πάρετε το απαραίτητο φορτίο της ζωντάνια. Για να γίνει αυτό, χρησιμοποιήστε μια σειρά από ασκήσεις που ενισχύουν τους μυς που βρίσκονται κάτω από το στήθος, αυξάνοντας έτσι το ίδιο το στήθος. Οι ασκήσεις απαιτούν προθέρμανση.
ΑΣΚΗΣΗ 1. Καθίστε σε μια καρέκλα, ακουμπήστε πίσω και πάρτε κάθε χέρι σε έναν αλτήρα. Σηκώστε τα χέρια σας επάνω. Η κάμψη στους αγκώνες μειώνει αργά το βάρος στο επίπεδο του θώρακα. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση αρκετές φορές.
ΑΣΚΗΣΗ 2. Χαμηλώστε τους λυγισμένους βραχίονες έτσι ώστε οι αγκώνες να βρίσκονται στο επίπεδο του θώρακα. Χωρίς να λυγίζετε τους αγκώνες σας, απλώστε τα χέρια σας προς τα πλάγια. Οι αλτήρες είναι στην κορυφή, οι αγκώνες είναι ακόμα στο επίπεδο του θώρακα.
Εδώ είναι μερικές συνταγές για κάθε τύπο τρίχας
- Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας χέννα, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας βραστό νερό και το κεφίρ, ψιλοκόψτε 1 σκελίδα σκόρδο, ανακατέψτε με 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και 1/2 κουταλάκι του γλυκού κακάο. Ανακατέψτε τα πάντα, προσθέστε 1 αυγό, ανακατέψτε ξανά. Εφαρμόστε στα μαλλιά, βάλτε μια πλαστική σακούλα στο κεφάλι σας. Μετά από μια ώρα και ένα μισό αφαιρέστε, πλύνετε τα μαλλιά, ξεπλύνετε με οποιοδήποτε φυτικό αφέψημα.
- Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας χυμό αλόης με 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό σκόρδου, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας μέλι, 1 κρόκο.
Ανακατέψτε τα πάντα και εφαρμόστε στο τριχωτό της κεφαλής. Τυλίξτε τα μαλλιά με σελοφάν. Κρατήστε τη μάσκα στο κεφάλι σας για περίπου μισή ώρα, μετά την οποία τα μαλλιά είναι καλά ξεπλυμένα. - Περάστε το κρεμμύδι και την αλόη σε ένα μύλο κρέατος σε ίσες ποσότητες. Εφαρμόστε αυτό το μείγμα στα μαλλιά για δύο ώρες, καλύπτονται με σελοφάν. Στη συνέχεια, πλύνετε τα μαλλιά με σαμπουάν και στεγνώστε.