Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς και εύκολους τρόπους για την καταπολέμηση της όρεξης είναι τα αρωματικά έλαια, τα οποία μειώνουν την όρεξη. Τα αρώματα χωρίζονται σε διάφορους τύπους. Πρόκειται για συνθετικά αρώματα, αιθέρια έλαια και φυσικές γεύσεις.
Η πιο αποτελεσματική μείωση της όρεξης ορισμένων βασικών αρωματικών ελαίων. Οι αιθέρες εξατμίζονται εύκολα και γρήγορα διεισδύουν στο αίμα. Υπάρχει ομαλοποίηση του μεταβολισμού και καταστολή της ανθυγιεινής όρεξης. Αλλά η χημεία είναι άχρηστη, προκαλεί δίψα και υπερβολική στεγνώρωση του βλεννογόνου. Οι φυσικές γεύσεις παρέχουν ένα μικρό αποτέλεσμα, καθώς διαβρώνουν γρήγορα. Αλλά ελλείψει των αιθέριων ελαίων θα είναι χρήσιμη. Από τα συνηθισμένα προϊόντα, μειώστε τη μυρωδιά όρεξης των φαρμακευτικών βοτάνων, των μαγειρικών καρυκευμάτων, της μέντα, του πράσινου τσαγιού, του καφέ, του μήλου, του ροδάκινου, της μπανάνας. Η όρεξη θα μειωθεί ακόμη περισσότερο εάν διαφοροποιήσετε αυτές τις μυρωδιές με σοκολάτα, αλεσμένη κανέλα ή βανίλια.
Πώς λειτουργεί
Για την απώλεια βάρους με αρωματικό άρωμα, χρησιμοποιείται σύνθετη αρωματοθεραπεία. Βοηθά στη μείωση του βάρους της εισπνοής αρωμάτων με άρωμα, εισπνοή, νεφελοποιητές, δίσκους. Τα αρώματα προκαλούν θετικά συναισθήματα στο υποσυνείδητο. Συμβάλλουν στη μείωση της όρεξης, τη βελτίωση της ευημερίας, την ηρεμία του νευρικού συστήματος. Αλλά είναι το άγχος ότι τρώμε συχνά με κάτι νόστιμο.
Όταν έρχονται σε επαφή με τις βλεννώδεις μεμβράνες και το δέρμα, οι φυτοντόνες που περιέχονται στα έλαια προκαλούν ειδικές χημικές αντιδράσεις. Κανονικοποιούν το ορμονικό υπόβαθρο και το μεταβολισμό, συμβάλλουν στην καύση του πλεονάζοντος λίπους. Για να μπορέσετε να εισχωρήσετε στο σώμα, εφαρμόστε περιποιήσεις, μασάζ, λουτρά με αιθέρια έλαια. Αλλά μην το παρακάνετε. το μπάνιο είναι αρκετό δύο σταγόνες αρωματικού ελαίου.
Τι γεύσεις μειώνουν την όρεξη
Αμερικανοί επιστήμονες έχουν πραγματοποιήσει μελέτες μεγάλης κλίμακας σχετικά με την επίδραση των γεύσεων στην όρεξη. Αποδεικνύεται ότι με την κανονική εισπνοή των μαγειρικών μυρωδιών του βασιλικού, της ρίγανης, του κύμινο και άλλων πικάντικων καρυκευμάτων, η όρεξη καταστέλλεται. Ειδικά αν ένα άτομο είναι πεινασμένο. Ωστόσο, η εσφαλμένη διαδικασία αντίθετα προκαλεί όρεξη. Εισπνεύστε 6 φορές κάθε ρουθούνι. Για να επιτευχθεί η επίδραση του αρωματικού ελαίου είναι απαραίτητο να αλλάξει κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Επίσης μειώστε την όρεξη των εσπεριδοειδών αρωματικών ελαίων από ασβέστη, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, λεμόνι. Τονίζουν και αναζωογονούν. Τα αιθέρια έλαια εσπεριδοειδών διεισδύουν γρήγορα στο αίμα, ενεργοποιώντας μεταβολικές διεργασίες, διασπώντας λίπη, ομαλοποιώντας το έργο του στομάχου. Ένα μείγμα από έλαια εσπεριδοειδών που χρησιμοποιούνται στο άρωμα μασάζ.
Αυτοί που αρπάζουν την νευρική ένταση δείχνουν γλυκιά αρώματα. Αυτό είναι μασκάτ, δεντρολίβανο, βανίλια, κανέλα. Αυτά τα αρώματα μειώνουν τη νευρικότητα και καταπολεμούν αποτελεσματικά το άγχος.
Τα αρωματικά έλαια του γλυκάνισου, του φασκόμηλου, του θυμαριού και του μάραθου μειώνουν τη νυχτερινή όρεξη. Είναι καλά προστεθεί στο μπάνιο το βράδυ για χαλάρωση. Ο ύπνος μετά από αυτούς είναι πολύ δυνατός.
Άρωμα μασλά, κοράνιο, μαϊντανός είναι χρήσιμο να εισπνεύσει πριν από το φαγητό. Προστατεύουν τον εαυτό τους από την υπερκατανάλωση, προκαλούν αίσθηση κορεσμού. Αντί για αιθέρια έλαια, μπορείτε να μυρίσετε ψιλοκομμένα βότανα, επίσης κορεσμένα με αιθέρες.
Άλλα αρώματα που μειώνουν την όρεξη: σκελίδες λουλουδιών γαρύφαλλου, ζιγγάρες, κρέμα γάλακτος, κλεμεντίνη, κόλιανδρο, φύλλα δάφνης, μαντζουράνα, πικρά αμύγδαλα, μοσχοκάρυδο, μαύρη πιπεριά, δεντρολίβανο, σασσάφρα, σέλινο, θυμάρι,
Πώς να χρησιμοποιήσετε αρωματικά έλαια
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να προκαλέσουν χημικά εγκαύματα. Πρέπει να αραιώνονται με τις αναλογίες που συνιστά ο κατασκευαστής. Δεν μπορείτε να τα πιείτε για να αποφύγετε δηλητηρίαση. Επομένως, τα λουτρά με αρωματικά έλαια δεν συνιστώνται για τα παιδιά. Η υπέρβαση της εισπνεόμενης δόσης μπορεί να προκαλέσει δερματικά εξανθήματα, ναυτία, ζάλη. Για αρωματοθεραπεία πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο φυσικά έλαια υψηλής ποιότητας. Μια σημαντική προϋπόθεση - οι γεύσεις θα πρέπει να αρέσει!
Συνιστάται να χρησιμοποιείτε διάφορες γεύσεις και να τις αλλάζετε συχνότερα. Τα έλαια εισπνέονται όταν υπάρχει μια αίσθηση πείνας, αργά και βαθιά έξι φορές σε κάθε ρουθούνι. Συμπυκνώστε την προσοχή σας στη μυρωδιά, αισθανθείτε.
Η χρήση αιθέριων ελαίων έχει αντενδείξεις για έγκυες, θηλάζουσες μητέρες, πάσχοντες από αλλεργία, ασθενείς με άσθμα και ημικρανία, με ηπατικές νόσους.