Οι υπερασπιστές του σώματος - ανοσοκύτταρα (λευκοκύτταρα) - ωριμάζουν στον μυελό των οστών και τον θύμο αδένα, μετατρέποντας τα φαγοκύτταρα (και άλλα κύτταρα της έμφυτης ανοσίας) και τα λεμφοκύτταρα - κύτταρα της επίκτητης ανοσίας. Έχοντας καταλάβει την "πορεία του νεαρού μαχητή", τα κύτταρα ταξιδεύουν στον σπλήνα, τις αμυγδαλές, τους λεμφαδένες και τα αγγεία, τους θύλακες του πεπτικού και του αναπνευστικού συστήματος, όπου ολοκληρώνουν την προετοιμασία για την εκτέλεση της "υπηρεσίας μάχης".
Προχωρώντας κατά μήκος των ιστών και των οργάνων μαζί με λεμφαδένες και αίμα, τα λευκοκύτταρα αισθάνονται με τους υποδοχείς ό, τι συναντά στο δρόμο τους και με τη βοήθεια ενός ειδικού κώδικα διακρίνουν τα κύτταρα του οργανισμού τους από ξένα. Όταν συναντάς μια σχετική ουσία, οι "πολεμιστές" συμμετέχουν ειρηνικά και αν είναι "ξένοι" μπροστά τους - αρχίζουν να επιτίθενται.
Τα φαγοκύτταρα αποτελούν την πρώτη γραμμή άμυνας έναντι λοίμωξης. Συνδέουν τους μικροοργανισμούς στην επιφάνειά τους και τις απορροφούν - έτσι δουλεύει η έμφυτη ανοσία. Εάν ο "στρατός" των εισβολέων μικροβίων είναι ισχυρότερος, τα λεμφοκύτταρα (μια άλλη ομάδα λευκοκυττάρων) εμφανίζονται στο "πεδίο μάχης". Παράγουν αντισώματα που αναγνωρίζουν το παθογόνο, όπου και αν βρίσκονται (μέσα στα κύτταρα, στο υγρό των ιστών ή στο αίμα) και συμβάλλουν στην καταστροφή των μολυσμένων κυττάρων - το ίδιο συμβαίνει και με την αποκτηθείσα ανοσία. Αλλά αν δεν έχουμε τη δύναμη να επηρεάσουμε την έμφυτη ασυλία, το έργο που έχουμε κερδίσει εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο ζωής μας.
3 ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ
Παρά τη φαινομενική συνοχή του ανοσοποιητικού συστήματος, δεν παύει να είναι ένας μηχανισμός που μπορεί να αποτύχει. Υπάρχουν τρεις τύποι παραβίασης της εργασίας της.
1 ΟΜΑΔΑ: ΑΝΟΣΟΔΟΤΗΣΗ
Τις περισσότερες φορές, όταν λέμε: «έχασα την ασυλία», εννοούμε την προσωρινή παρακμή της, η οποία αποκαθίσταται. Υπό προϋποθέσεις, αυτό είναι ο 1ος τύπος ανοσοανεπάρκειας. Το δεύτερο αναφέρεται σε περιπτώσεις όπου το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί συνεχώς σε χαμηλό επίπεδο ή η ασυλία έχει χαθεί εντελώς.
Προσωρινή μείωση της ανοσίας (οξεία αναπνευστική ιογενής λοίμωξη, γρίπη, έρπης κλπ.) Η ανοσία μπορεί να «πέσει» περιοδικά σε όλη τη ζωή και υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό: άγχος, κόπωση, υποσιτισμός, κακές συνήθειες (εθισμός στο αλκοόλ, κάπνισμα) και τον ήλιο (ειδικά κατά την κρύα εποχή), την υποθερμία κ.λπ. - ό, τι συναντά ο καθένας από καιρό σε καιρό. Φαίνεται ότι δεν έχετε τίποτα και δεν τραυματίζετε, αλλά γίνεστε λήθαργοι, αποδυναμώνετε την άμυνα του σώματος, επιδεινώνεται το έργο ολόκληρου του ανοσοποιητικού συστήματος (μειώνεται η περιεκτικότητα των λεμφοκυττάρων, μειώνεται η απόδοσή τους, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής αντισωμάτων). Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να αρρωστήσετε, και η ασθένεια - "σύρετε επάνω" και συνεπάγονται επιπλοκές.
Είναι σημαντικό . Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι οι ανύπαντρες γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από τη γρίπη από εκείνες που είναι ευτυχείς στο γάμο. Στους οικογενειακούς ανθρώπους (καθώς και σε ενεργούς και κοινωνικούς), παράγονται περισσότερα αντισώματα που αντιστέκονται στα μικρόβια από αυτά που είναι κλειστά και μοναχικά.
Μη συγχέετε την αιτία και το αποτέλεσμα της πτώσης της ανοσίας. Το ίδιο το κρύο δεν είναι σε θέση να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα: μπορείτε να το πάρετε, μόνο και μόνο επειδή η ασυλία σας αρχικά εξασθενεί για κάποιο λόγο.
Τι να κάνετε . "Έχει πέσει" ασυλία; Αυξήστε την με πολύπλοκο τρόπο. Επίσης, αυτές οι συμβουλές θα βοηθήσουν στην αποφυγή της παρακμής του.
Ισχύς . Επιλέξτε μια ισορροπημένη διατροφή. Τρώτε λιγότερο λίπος και περισσότερη πρωτεΐνη, η οποία περιέχεται σε βιταμίνη D και πλούσια σε Ε ψάρια και άπαχο κρέας. όπως και οι ίνες: τα λαχανικά - μια αποθήκη ιχνοστοιχείων (ψευδάργυρος και σελήνιο), απαραίτητες για το ανοσοποιητικό σύστημα και στα φρούτα - επίσης βιταμίνες Β, βιταμίνη C και τοκοφερόλη (ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που απαιτείται από τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος). Η έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων θα βοηθήσει στην πλήρωση βιολογικά ενεργών συμπληρωμάτων για την ενίσχυση της ανοσίας. Πριν από την αγορά τους, συμβουλευτείτε το γιατρό σας και διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες.
Φυσική δραστηριότητα. Η τακτική άσκηση με γυμναστήριο ή αθλητισμό αυξάνει την αντίσταση του σώματος στις λοιμώξεις. Πρώτον, επιταχύνουν την κυκλοφορία της λεμφαδένου - ένα υγρό που παραδίδει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος στο "πεδίο μάχης" (η κίνηση του στα λεμφικά αγγεία συμβαίνει λόγω των συσπάσεων των γύρω μυών). Δεύτερον, οι ενεργές κινήσεις συμβάλλουν στη διατήρηση της θερμοκρασίας. Όταν παγώσετε, η ταχύτητα κίνησης των αμυντικών κυττάρων επιβραδύνεται και μπορεί να μην έχουν χρόνο για να επιτεθούν στον ιό. Παρεμπιπτόντως, ένας συνηθισμένος περίπατος στον καθαρό αέρα ή ένα ταξίδι στο ατμόλουτρο (για παράδειγμα ένα ρωσικό λουτρό) είναι μια καλή εκπαίδευση για ασυλία.
Όνειρο . Κατά τη διάρκεια του ύπνου, παράγονται κυτοκίνες (μόρια που παράγονται από λεμφοκύτταρα). Διεγείρουν τη δραστηριότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος και καθορίζουν την επιβίωσή τους. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι τα υπόλοιπα είναι τακτικά και προσπαθήστε να μην παραβιάσετε το καθεστώς.
Ο ημερήσιος ρυθμός ύπνου είναι 7-8 ώρες και ο καλύτερος τρόπος για να ρυθμίσετε το καθεστώς είναι να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να πάτε για ύπνο και να σηκωθείτε την ίδια στιγμή.
Σεξ . Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Wilkes στην Πενσυλβάνια διαπίστωσαν ότι εκείνοι που έχουν συχνές σεξουαλικές επαφές (1-2 φορές την εβδομάδα), το επίπεδο ανοσοσφαιρίνης (αντισωμάτων) στο σάλιο είναι υψηλότερο. Αυτός είναι ένας άλλος λόγος για να βρείτε έναν μόνιμο εταίρο, αν δεν έχετε ακόμα ένα.
Υγιεινή . Τα μικρόβια αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Ο απολυμασμένος κόσμος προκαλεί συχνά κρυολογήματα. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, επειδή η ανθρωπότητα έχει εξελιχθεί μαζί τους για εκατομμύρια χρόνια, επομένως είναι απαραίτητα για το σχηματισμό της ασυλίας μας. Φυσικά, κανείς δεν ακυρώνει την προσωπική υγιεινή, αλλά είναι προτιμότερο να μην το παρακάνετε - να βρούμε την ισορροπία.
Υποδοχή φαρμάκων. Μην εμπλακείτε σε αυτοθεραπεία: χωρίς το διορισμό ενός γιατρού, η λήψη φαρμάκων που αυξάνουν την ανοσία μπορεί όχι μόνο να είναι αναποτελεσματική αλλά και επικίνδυνη. Αρχικά, κάντε μια έρευνα και κάντε ένα ανοσογράφημα που καθορίζει την παρουσία και την κατάσταση της ανοσοανεπάρκειας.
Συνεχής μείωση ή απώλεια ανοσίας (αλιμοκυττάρωση, AIDS, κ.λπ.)
Λόγω της έλλειψης ή της απουσίας της δυνατότητας παραγωγής αντισωμάτων, το ανοσοποιητικό σύστημα αποτυγχάνει ή παύει να λειτουργεί. Παραβιάζονται:
- με συγγενείς ή γενετικές ασθένειες, όταν το ανοσοποιητικό σύστημα παράγει αρχικά λίγα αντισώματα.
- κατά τη διάρκεια ασθενειών που προκαλούνται από παρατεταμένη πρόσληψη αντιβιοτικών.
- όταν το AIDS, όταν εξαφανίζεται η ανοσία λόγω του ιού HIV που πολλαπλασιάζεται στα ανοσοκύτταρα, που σκοτώνει το αντίσωμα. Το ανοσοποιητικό σύστημα δεν μπορεί να το εξουδετερώσει (τα μολυσμένα με ιό άνοσα κύτταρα αρχίζουν να παράγουν τον εαυτό τους) και αποτυγχάνουν.
Αυτές είναι οι περιπτώσεις όπου η ασυλία από τον "υπερασπιστή" μετατρέπεται σε "επιτιθέμενο". Με αλλεργίες, τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος είναι υπερκινητικά και αντιδρούν ανεπαρκώς σε ασφαλή ερεθίσματα: μαλλί, χνούδι, γύρη κλπ. Και κατά τη διάρκεια του άσθματος ενεργοποιούν τους βρόγχους και τους πνεύμονες προκαλώντας σπασμούς και καθιστώντας δύσκολη την αναπνοή.
Είναι σημαντικό . Η υπερβολική δραστηριότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος εμφανίζεται μόνο τη στιγμή της επίθεσης ή της επαφής με το αλλεργιογόνο, οπότε η αλλεργία ή το άσθμα δεν είναι λόγος να πιστεύουμε ότι δεν υπάρχει ανάγκη αύξησης της ανοσίας. Δυστυχώς, ο καθένας μας είναι επιρρεπής σε κρυολογήματα και λοιμώξεις.
Τι να κάνετε . Μετά τη δοκιμή, εγκαταστήστε το αλλεργιογόνο. Πίνετε συνταγογραφούμενα αντιισταμινικά που μειώνουν τα συμπτώματα αλλεργιών και αποφύγετε την επαφή με το αλλεργιογόνο. Με το άσθμα απαιτούνται εισπνοές για την αφαίρεση του άσθματος.
3 ΟΜΑΔΑ: ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ
Η κύρια λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος είναι η ικανότητα να διακρίνει κανείς το "δικό του" από το "άλλο" του. Σε περίπτωση θραύσης, προκύπτουν σοβαρά προβλήματα υγείας. Όταν, για άγνωστους λόγους, τα προστατευτικά κύτταρα, αντί να προστατεύονται από τα μικρόβια και τις μολύνσεις, αρχίζουν να καταστρέφουν τα κύτταρα στο σώμα τους, εμφανίζονται αυτοάνοσες ασθένειες.
Είναι σημαντικό . Ο στόχος μπορεί να είναι οποιοσδήποτε ιστός - νεφρός, ήπαρ, στομάχι, εγκέφαλος, αναπνευστική οδός και μάτι. Οι αυτοάνοσες ασθένειες (ρευματοειδής αρθρίτιδα, ερυθηματώδης λύκος, βλάβη του θυρεοειδούς κ.λπ.) είναι ανίατες, αλλά είναι δυνατόν να μειωθεί η καταστροφική επίδραση.
Τι να κάνετε . Για να διευκολυνθεί η πορεία της νόσου, οι ειδικοί συστήνουν τη λήψη ανοσοκατασταλτικών φαρμάκων που καταστέλλουν την επαναστατική ανοσία (σύμφωνα με τη συνταγή και υπό την επίβλεψη του γιατρού).