Μια ζοφερή εικόνα με γενικούς δείκτες ανάπτυξης, με μεταβολικές διεργασίες, γαστρεντερικό σωλήνα, καρδιά και αιμοφόρα αγγεία, μυοσκελετικό σύστημα. Υπάρχει μεγάλη αύξηση των προβλημάτων με τη νευρολογία, τις καταθλιπτικές διαθέσεις, τη χρόνια κόπωση. Πολλοί αλλεργικοί άνθρωποι από πολύ νεαρή ηλικία που δεν ξεπερνούν τις αλλεργίες, σύμφωνα με τη δημοφιλή πεποίθηση, αλλά, αντιθέτως, βιώνουν βλάβη με την ηλικία.
Ποιος είναι ο λόγος αυτής της γελοίας κατάστασης; Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο αναβολέας βρίσκεται σε λάθος δίαιτα.
Πολύ συχνά το παιδί δεν τρώει στο σπίτι, τρώει μόνο σε σχολικές καφετέριες ή σε μπουφέδες. Και δεν είναι η χειρότερη επιλογή, γιατί συμβαίνει ότι το παιδί δεν τρώει τίποτα καθόλου για μια ολόκληρη μέρα ή τρώει επιβλαβή και υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα με ριπές. Ακόμα πιο απειλητικά είναι τα προβλήματα με τα τρόφιμα στο φόντο της σύγχρονης οικολογικής εικόνας.
Φυσικά, δεν εμπίπτουν σε ένα μη εποικοδομητικό πανικό. Ωστόσο, πολλά σχολεία εργάζονται για μια υγιεινή διατροφή. Ωστόσο, ταυτόχρονα, ορισμένοι σχολικοί μπουφέδες εξακολουθούν να προσφέρουν στον μαθητή μια επιλογή, χωρίς την οποία θα ήταν καλύτερα. Για παράδειγμα, αντί της σούπας ή μπριζόλας - τσιπς και σόδα. Για να προβλέψουμε τι θα επιλέξει ο μέσος φοιτητής, δεν είναι δύσκολο.
Και αυτό είναι ιδιαίτερα λυπηρό, διότι σε αυτά τα σχολικά χρόνια οι συνήθειες των τροφίμων και οι διατροφικές συνήθειες ωριμάζουν και σχηματίζονται και γεύονται προτιμήσεις. Λοιπόν, σε μια πιο ώριμη και συνειδητή εποχή, το σπάσιμο των συνηθειών σας θα γίνει πιο δύσκολο πολλές φορές, έστω και αν είναι απολύτως απαραίτητο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι καθηγητές, οι εκπαιδευτικοί και, πρώτον, οι γονείς, πρέπει να αντιμετωπίσουν το θέμα της διατροφής, μέχρι να είναι πολύ αργά.
Ας μιλήσουμε για τα πιο επιβλαβή προϊόντα και ασθένειες που προκαλούνται από τον υποσιτισμό στα παιδιά.
Φυσικά, ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα είναι τα γλυκά που καταναλώνονται σε υπερβολικές ποσότητες. Κανείς δεν υποστηρίζει ότι ένα παιδί χρειάζεται ζάχαρη για ανάπτυξη, αλλά είναι αρκετό για το σώμα ενός παιδιού όταν καταναλώνει φρούτα, κομπόστες. Σε μικρές ποσότητες, μπορείτε να μπισκότα, μαρμελάδα, μαρμελάδα. Μην τροφοδοτείτε το παιδί σας με γλυκά, γλυκά ποτά, κέικ κ.α. Με τη συμπεριφορά σας, θα ενσταλάξετε την εξάρτηση του παιδιού από το γλυκό και, ως εκ τούτου, εσφαλμένες συνήθειες γεύσης. Τέτοιες ασθένειες που προκαλούνται από υποσιτισμό στα παιδιά εξαιτίας της υπερβολικής ζάχαρης περιλαμβάνουν σοβαρές ασθένειες, για παράδειγμα υπερβολικό άγχος στο πάγκρεας, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, αλλεργία, οδοντικά προβλήματα, τερηδόνα και τελικά παχυσαρκία. Το πλεόνασμα των τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη παρεμβαίνει στην αφομοίωση πολλών χρήσιμων και αναγκαίων ουσιών και ως αποτέλεσμα οι βιταμίνες, τα μέταλλα και οι διαιτητικές ίνες δεν φτάνουν στο σώμα του παιδιού.
Η διατροφή ενός παιδιού ή ενός εφήβου, ωστόσο, όπως ένας ενήλικας, καθορίζει άμεσα τον μεταβολισμό στο σώμα. Είναι η διατροφή που καθορίζει τα μελλοντικά ποσοστά ανάπτυξης και ανάπτυξης του παιδιού, τις σωματικές και πνευματικές ικανότητές του να μαθαίνουν. Ανοσία σε ασθένειες, λοιμώξεις, ιούς, σταθερή ανοσολογική αντίδραση γενικά - όλα εξαρτώνται από τη διατροφή. Αξίζει να σημειωθεί ότι η πιο κρίσιμη περίοδος ανάπτυξης - μέχρι τρία χρόνια, και όλες οι συνέπειες του υποσιτισμού σε αυτήν την ηλικία, θα επηρεάσουν αναγκαστικά τη μελλοντική υγεία του παιδιού. Το ίδιο ανοσοποιητικό σύστημα που εξακολουθεί να διαμορφώνεται, με μια λανθασμένη προσέγγιση στη διατροφή, απειλεί να εκδικηθεί τις μολυσματικές ασθένειες. Το πνεύμα αναπτύσσεται, εδράζονται τα θεμέλια των γνωστικών, συναισθηματικών, κοινωνικών ικανοτήτων. Εάν αυτή τη στιγμή το σώμα παρουσιάσει, για παράδειγμα, έλλειψη ιωδίου ή σιδήρου που προκαλείται από υποσιτισμό σε παιδιά, είναι πολύ πιθανό ότι ένα παιδί δεν θα πάει σε ανάπτυξη, θα γίνει αναιμικό ή θα αρχίσει να υστερεί στην ανάπτυξη.
Η νεαρή ηλικία των θεμάτων είναι επίσης επικίνδυνη, οι συνέπειες που προκαλούνται από τον υποσιτισμό είναι μη αναστρέψιμες. Παρατηρήστε την ανάπτυξη της κινητικής δραστηριότητας, της γνωστικής (ή γνωστικής) δραστηριότητας. Παρεκκλίσεις στη συμπεριφορά, έλλειψη δεξιοτήτων κοινωνικής προσαρμογής, επιθετικότητα, υπερκινητικότητα, αδυναμία συγκέντρωσης, αδυναμία εκμάθησης ... Αυτός ο τρομερός κατάλογος ασθενειών που προκαλούνται από υποσιτισμό στα παιδιά μπορεί να συνεχιστεί.
Ας απευθυνθούμε σε γιατρούς. Έτσι, ο συχνότερος υποσιτισμός σε παιδιά και ενήλικες, που οδηγεί σε ασθένειες είναι οι εξής: υπερβολική κατανάλωση λίπους, έλλειψη πολυακόρεστων οξέων. έλλειψη ή, αντίθετα, υπερβολική κατανάλωση ζωικών πρωτεϊνών · ανεπάρκεια βιταμινών (C, B1, B2, φολικό οξύ, Α, Ε). έλλειψη ορυκτών ουσιών (ασβέστιο, σίδηρος) · έλλειψη ιχνοστοιχείων (ιώδιο, φθόριο, σελήνιο, ψευδάργυρος) · ανεπάρκεια των διαιτητικών ινών.
Πώς να αποφύγετε όλες αυτές τις συνέπειες του υποσιτισμού; Πώς να μεγαλώσετε ένα πραγματικά υγιές και ευτυχισμένο παιδί, ενεργό, φιλικό και ικανό; Η απάντηση στην επιφάνεια - ζωοτροφές το μωρό σας από τη γέννηση. Οι ασθένειες που προκαλούνται από τον υποσιτισμό στα παιδιά μπορούν να αποκλειστούν μόνο με σωστή διατροφή.
Μην τροφοδοτείτε υπερβολικά το παιδί σας με γλυκά. Μην αφήνετε σόδα ή επιβλαβή γλυκά ποτά. Εστίαση στα ωμά φρούτα και λαχανικά. Συνηθίστε το παιδί στα σωστά τρόφιμα από την παιδική ηλικία και αυτός θα διατηρήσει αυτές τις συνήθειες για τη ζωή. Δώστε προσοχή στα φυσικά ένστικτα του παιδιού, γιατί η φύση είναι ρυθμισμένη έτσι ώστε εμείς οι ίδιοι να επιλέγουμε τα πιο χρήσιμα προϊόντα για εμάς.
Μην πιέζετε το παιδί να τρώει με δύναμη. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος στο ότι θα χάσει αυτό ή εκείνο το γεύμα. Μαγειρέψτε το κουάκερ για τα παιδιά και κατά προτίμηση για το γάλα. Γεμίστε το με φυτικό λάδι, προσθέστε για μια ποικιλία αποξηραμένων φρούτων.
Τρώτε υγιεινά τρόφιμα με το μωρό, επειδή είστε γι 'αυτόν - το καλύτερο παράδειγμα. Χυμοί φρούτων και φρούτων, ψωμί σίκαλης, πράσινο τσάι. Όλα αυτά πρέπει να βρίσκονται στο γραφείο σας. Προσπαθήστε να αρνηθείτε από αιχμηρά, ψημένα, καπνιστά και καρυκεύματα. Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε το κέτσαπ και τη μαγιονέζα με φρέσκια πάστα ντομάτας και σάλτσες.
Γίνετε υγιείς!