Οι σύγχρονες κυρίες προτιμούν μια ποικιλία από χτενίσματα, αλλά για τα ίχνη του χρόνου που έχουν αποτυπωθεί στο μέτωπο, οι κάτοικοι των Αρχαίων Αθηναίων είναι απολύτως σταθεροί: οι ρυτίδες υπόκεινται σε κάλυψη, εξάλειψη ή ακόμα καλύτερη πρόληψη. Ας δούμε ασκήσεις για τις γυναίκες για τις ρυτίδες στο μέτωπο.
Γενικοί κανόνες
Όλες οι ασκήσεις για γυναίκες από τις ρυτίδες στο μέτωπο εκτελούνται μπροστά από τον καθρέφτη. Κατά τη διάρκεια της γυμναστικής στο δέρμα δεν θα πρέπει να εμφανίζονται ρυτίδες, δεν μπορείτε να θυμηθείτε.
Εκτελέστε μια σειρά ασκήσεων που χρειάζεστε κάθε μέρα, όλες οι ασκήσεις θα διαρκέσουν όχι περισσότερο από πέντε λεπτά. Περιοδικά, μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα για δύο ημέρες (όχι περισσότερο) - σε μια σειρά ή σε διαφορετικές ημέρες της εβδομάδας.
Μην αγνοείτε τις ασκήσεις για την αύξηση των φρυδιών, επειδή τα ελαφρώς ανυψωμένα φρύδια με ευκολία κρύβουν μερικά χρόνια.
Πριν και μετά τις ασκήσεις, θα πρέπει να καθαρίσετε καλά το πρόσωπό σας και να πλύνετε καλά τα χέρια σας.
Κάντε μια άσκηση για τις γυναίκες από τις ρυτίδες στο μέτωπο οριζόντια. Βάλτε τις παλάμες σας, εκτός από τους αντίχειρές σας, οριζοντίως στο μέτωπο, πιέστε τους σφιχτά. "Πατήστε" το δέρμα όσο το δυνατόν ψηλότερα, φτάνοντας στη μέγιστη ένταση. Προσπαθήστε να μετακινήσετε τα φρύδια σας κάτω, ξεπερνώντας την αντίσταση, στη συνέχεια - σύρετε κάτω από το δέρμα του μέσου και κλείστε τα μάτια σας. Μετρήστε μέχρι έξι και επιστρέψτε στην αρχική θέση, αφαιρέστε από τα χέρια των μέτωπων και χαλαρώστε. Ο αριθμός επαναλήψεων είναι 10.
Από τις ρυτίδες
Από το παραμικρό πρόβλημα, αμέσως μπερδεύτηκε το πρόσωπο; Ως εκ τούτου, οι ρυτίδες μεταξύ των φρυδιών πρέπει να είναι! Για να απαλλαγείτε από αυτά, προσπαθήστε να κατευθύνετε τα φρύδια σας στις πλευρές, στους ναούς, σαν να τεντώνετε το ακορντεόν. Η δεύτερη επιλογή: μασάζ των ρυτίδων με κυκλικές κινήσεις των δακτύλων. Προκαταρκτικά είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε μια κρέμα πάνω στον τύπο ενός δέρματος ή να χρησιμοποιήσετε σαν μασέρ μισό μούρο σταφυλιών.
Από οριζόντιες ρυτίδες-2
Τοποθετήστε τα χέρια σας στο μέτωπό σας. Κλείστε τους αντίχειρες στους ναούς, ενώ οι υπόλοιποι προσπαθούν να τραβήξουν το δέρμα του τακουνιού όσο το δυνατόν ψηλότερα. Μετακινήστε τα φρύδια σας και κοιτάξτε προς τα κάτω. Χαλαρώστε (αυτή τη στιγμή μπορείτε να χτυπήσετε τα μαξιλάρια των μέσων δάχτυλων στο μέτωπο). Ο αριθμός επαναλήψεων είναι 3.
Ανύψωση φρυδιών
Συνδέστε την "καρέκλα" της παλάμης (το πιο σαρκώδες τμήμα της, που συνορεύει με το πινέλο) κάτω από το φρύδι. Προσανατολίστε απαλά το χέρι σας, αυξάνοντας έτσι το φρύδι σας. Χαμηλώστε τα μάτια σας και μετρήστε αργά στους 20. Ο αριθμός επαναλήψεων είναι 10.
Ενίσχυση των μυών του μετώπου
Τοποθετήστε τα μαξιλαράκια των μικρών δακτύλων ανάμεσα στα φρύδια και τα μαξιλαράκια αντίχειρων στο άκρο τους. Ανυψώστε τα φρύδια σας ταυτόχρονα προς τα επάνω και προς τα πλάγια. Τα υπόλοιπα δάχτυλά σας βρίσκονται κοντά στις ρίζες των μαλλιών και τραβήξτε τα επάνω στο δέρμα του μετώπου. Κοιτάξτε κάτω, αισθανθείτε πώς τεντώνονται τα βλέφαρα, αφαιρέστε τα μικρά δάκτυλα.
Ανύψωση των φρυδιών και του μέσου
Αυτή η άσκηση για τις γυναίκες από τις ρυτίδες στο μέτωπο είναι δημοφιλής με ένα μεγάλο ακροατήριο γυναικών. Είναι πολύ παρόμοιο με το προηγούμενο, με τη μόνη διαφορά ότι πρέπει να σηκώσει τα φρύδια με τα "σκαμνιά" και των δύο χεριών ταυτόχρονα. Μην ξεχάσετε να κοιτάξετε προς τα κάτω και να μετρήσετε μέχρι 20. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Ο αριθμός επαναλήψεων είναι 10.
Μασάζ μέτωπο
Από την κορυφαία γραμμή των φρυδιών μέχρι τη γραμμή ανάπτυξης τρίχας, τραβήξτε εύκολα το κεντρικό τμήμα του μέτωπου (το λεγόμενο "τρίτο μάτι") με τα μαξιλάρια των μέσων δακτύλων. Κάνετε μια άσκηση για δύο λεπτά ή κάνετε περίπου 100 εύκολο χτύπημα.
Με τη βοήθεια των μυών του μέσου, τραβήξτε τα φρύδια σας ο ένας προς τον άλλο και παγώστε σε αυτή τη θέση (μετρώντας σε πέντε). Τραβήξτε ξανά τα μικρά δάκτυλα. Μην αλλάζετε τη θέση των άλλων δακτύλων. Επιστρέψτε στην αρχική θέση και χαλαρώστε πλήρως τους μύες του προσώπου. Ο αριθμός επαναλήψεων είναι 3.