Εάν δεν αισθάνεσαι κόπωση το βράδυ, καθίστε σε μια καρέκλα για λίγα λεπτά και βάλτε τα πόδια σας σε ένα βάθρο που είναι πάνω από το επίπεδο του κεφαλιού. Όταν πηγαίνετε στο κρεβάτι, βάλτε ένα μαξιλάρι ή μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας, έτσι ώστε τα πόδια σας να είναι ανυψωμένα. Βελτιώστε την κυκλοφορία στα πόδια, βοηθήστε το λουτρό ποδιών να ανακουφίσει την κόπωση. Καλές ζωμοί βοήθειας και βάμματα από λαϊκές συνταγές.
Λουτρά ποδιών και εγχύσεις .
1. Πάρτε στην ίδια αναλογία των τσουκνίδων και St. John's wort, ανακατέψτε και πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια από ένα μίγμα βοτάνων, ρίξτε ένα λίτρο βραστό νερό και 10 λεπτά επιμένουν. Το λουτρό διαρκεί 20 λεπτά.
2. Πάρτε σε ίσο ποσοστό φύλλα από πικρή πεύκη, κατιφέ, φύλλα από τέφρα βουνού και γεμίστε με βραστό νερό με ρυθμό 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι του βοτάνου μείγμα - ένα ποτήρι νερό, επιμένουμε 15 λεπτά. Σε ένα λουτρό για 1 λίτρο νερού, προσθέστε δύο κουταλιές της παρούσας έγχυσης. Επίσης, αυτή η έγχυση αφαιρεί πρήξιμο, πόνο.
3. Οι βελόνες, οι λιναρόσποροι, οι ταξιανθίες του χαμομηλιού αναμειγνύονται και παίρνουν 2 κουταλιές της σούπας. l. φυτικό μείγμα, ρίξτε ένα λίτρο βραστό νερό, εάν είναι επιθυμητό, προσθέστε ένα λίτρο έγχυσης, 2 κουταλιές της σούπας. σούπας θαλασσινό αλάτι. Η διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι 20 λεπτά.
Έγχυση αλογοουρά αγρών .
Προετοιμάστε 3 κουταλιές της σούπας. Κουτάλι αλογοουρά και ρίξτε ένα λίτρο βραστό νερό. Η διάρκεια αυτού του λουτρού είναι 20 λεπτά.
Έγχυση μέντας .
Λαμβάνουμε 100 γραμμάρια ξηρού μέντας, ρίχνουμε απότομο βραστό νερό και επιμένουμε για μισή ώρα. Η διάρκεια του λουτρού είναι 20 λεπτά.
Έγχυση διαδοχής .
Δύο κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο και τοποθετήστε το σε σμάλτο. Γεμίστε μισό λίτρο νερού, θερμάνετε μισή ώρα σε υδατόλουτρο, ανακατεύοντας συνεχώς, στη συνέχεια στέλεχος και προσθέστε νερό στην αρχική ποσότητα έγχυσης. Η διάρκεια του ποδιού είναι 15 λεπτά.
Μπάνιο για την αφαίρεση της κόπωσης των ποδιών .
Βοηθήστε τα λουτρά αντίθεσης, χαμηλώστε εναλλάξ τα πόδια σας για 10 δευτερόλεπτα στο κρύο και για 5 λεπτά χαμηλώστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό, κάντε εναλλακτικά 6 φορές. Η διάρκεια του λουτρού είναι δέκα λεπτά. Επαναλάβετε έναν απεριόριστο αριθμό φορών. Τελειώσαμε αυτή τη διαδικασία με κρύο νερό, στη συνέχεια τρίβουμε έξω με μια πετσέτα πετσετάκι, και στη συνέχεια κηλιδώστε τα πόδια με μια θρεπτική κρέμα.
Τονωτικό και καθαριστικό λουτρό ποδιών .
Πάρτε 3 λίτρα νερό, 2 κουταλάκια του γλυκού σόδα ψησίματος και μια μικρή χούφτα αλάτι στο τραπέζι. Βράζετε το νερό σε μια άνετη θερμοκρασία. Καλά διαλυτό σε αυτό αλάτι και σόδα και κάνετε μπάνιο για τα πόδια για είκοσι λεπτά.
Λουτρό τόνωσης .
1 κουταλάκι του γλυκού βορικό οξύ, νερό και 2 κουταλάκια του γλυκού επιτραπέζιου αλατιού. Διαλυτό άλας σε 3 λίτρα νερού σε θερμοκρασία δωματίου, χρόνο λουτρού 20 λεπτά. Στη συνέχεια αραιώνουμε ένα κουταλάκι του γλυκού βορικό οξύ σε ένα ποτήρι νερό και το πλένουμε με αυτό το διάλυμα ποδιών.
Λουτρά με θαλασσινό αλάτι .
1. Πάρτε 2 λίτρα νερού και 200 ml θαλασσινού αλατιού. Θα χύσουμε ζεστό νερό στη λεκάνη και θα διαλύσουμε εύκολα το θαλασσινό αλάτι. Λαμβάνουμε μπάνιο για τα πόδια, μέχρι το νερό να είναι εντελώς δροσερό, στη συνέχεια ξεπλύνετε με δροσερό νερό του ποδιού. Βοηθάει με κόπωση μετά από ένα μακρύ περίπατο ή μετά από μια μακροχρόνια διαμονή.
2. Νερό και μια χούφτα θαλασσινό αλάτι. Κατεβάζουμε τα πόδια σε ζεστό νερό με θαλασσινό αλάτι για 10 λεπτά. Στη συνέχεια θα πάμε σε μια κάθιστη ή κάθιστη θέση, και θα βάλουμε τα πόδια μας στο δακτύλιο.
Αλάτι και κωνοφόρο λουτρό.
Ένα λίτρο νερό, δύο κουταλιές βελόνες από έλατο και επιτραπέζιο αλάτι. Προετοιμάστε την κωνοφόρα έγχυση, ψύξτε την σε ζεστή κατάσταση και διαλύστε το αλάτι. Στέλεχος και προσθέστε νερό στο λουτρό ποδιών. Αυτό το ποδόλουτρο λειτουργεί καταπραϋντικά.
Μπάνιο από μελιτσά και χαμομήλι.
Λαμβάνουμε 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλι ψιλοκομμένο βάλσαμο λεμονιού και χαμομήλι, ρίχνουμε ένα λίτρο βραστό νερό και επιμένουμε 5 λεπτά. Σε ένα λίτρο νερού, διαλύουμε μια κουταλιά της σούπας θαλάσσιο αλάτι και προσθέτουμε το φιλτραρισμένο ζωμό στο παρασκευασμένο λουτρό, τη διάρκεια του λουτρού για μισή ώρα. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε με πόδια δροσερού νερού και τρίψτε τα με μια πετσέτα.
Μπάνιο από το αμπέλι .
Πάρτε ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένο αλογοουρά πεδίου και γεμίστε με ένα λίτρο βραστό νερό και μαγειρέψτε για 10 λεπτά, όταν το αφέψημα δροσιστεί, στραγγίστε, αραιώστε με ένα λίτρο νερό και βάλτε τα πόδια στο λουτρό για 20 λεπτά.
Συμβουλές.
Πηγαίνετε ξυπόλητος - στο δάσος, στην παραλία, στη ντάκα, στο σπίτι, τα πόδια σας θα είναι λιγότερο κουρασμένα. Για να κάνετε τα πόδια σας λιγότερο κουρασμένα, θα πρέπει να επιλέξετε όχι σφιχτά και άνετα παπούτσια.
Για την πρόληψη της κούρασης των ποδιών, για την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος και των φλεβών, η ελαστική καλσόν θα βοηθήσει, θα ασκήσουν ελαφριά πίεση στα πόδια τους, θα προωθήσουν την κυκλοφορία του αίματος, θα κάνουν μασάζ στα πόδια τους. Αυτά τα καλσόν μπορούν να αγοραστούν με συνταγή στα φαρμακεία.
Τα κουρασμένα και πρησμένα πόδια θα τρίψουν ένα κομμάτι πάγου. Θα επιτύχουμε ένα μεγάλο αποτέλεσμα εάν ετοιμάζουμε πάγο από αφέψημα: άνθος ασβέστη, φασκόμηλο, τσουκνίδα, χαμομήλι.
Εάν τα πόδια είναι λίγο πρησμένα και κουρασμένα, θα βοηθηθούν από ένα λουτρό από μέλι και ασβέστη άνθος, από ένα αφέψημα από χαμομήλι. Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας λουλούδια χαμομηλιού, ασβέστη και γεμίστε με 1 λίτρο βραστό νερό, πέντε λεπτά, επιμένουμε. Σε ένα λίτρο χλιαρό νερό, αφέψημα από άνθη ασβέστη και ζωμό χαμομηλιού, προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι, ανακατέψτε καλά και βάλτε τα πόδια σας στο ετοιμοθετημένο μπάνιο για 20 λεπτά.
Συμπερασματικά, προσθέτουμε ότι το λουτρό ποδιών βοηθά στην ανακούφιση από την κούραση, τη χρήση αυτών των άκρων, λουτρών και θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της κούρασης των ποδιών.