Μύθος 1. Η καλύτερη διατροφή είναι η απόρριψη τροφής.
Αυτός είναι ο πιο ολέθριος μύθος μεταξύ άλλων παρόμοιων φαντασμάτων για το τι δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους. Έχει κερδίσει τη δημοτικότητα "χάρη" στα μανεκέν. Η δημοτικότητα αυτού του μύθου, ευτυχώς, έχει πλέον επιβραδυνθεί, επειδή είναι απίθανο το παράδειγμα των πολλών θηλυκών (και ακόμη και αρσενικών!) Ζωές που έχει αφαιρεθεί η ανορεξία μπορεί να ονομαστεί ιδιαίτερα εμπνευσμένη. Κανένας γιατρός δεν θα αμφισβητήσει την αλήθεια ότι οι εξαιρετικοί θρεπτικοί περιορισμοί τελικά οδηγούν σε δυσάρεστες συνέπειες: όταν ένας οργανισμός βιώνει μια οξεία έλλειψη ενέργειας, ο πρώτος πόρος από τον οποίο το αναπληρώνει, δυστυχώς, δεν είναι απλά υπερβολικό λίπος στη μέση , και ... μύες. Συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς. Και όσον αφορά τις επιπλέον κιλά, με τέτοια δυσκολία που χάνονται από την άρνηση της τροφής, έχουν την αντίθετη ιδιότητα να επιστρέφουν απότομα αμέσως μετά το τέλος του "πεινασμένου καθεστώτος". Και μερικές φορές, ακόμη και διπλά! Σας αρέσει αυτή η δίαιτα;Μύθος 2. Η ζάχαρη είναι δηλητήριο.
Η διακοπή της ζάχαρης είναι δύσκολη. Και αν και θεωρητικά είναι δυνατόν, στη ζωή δεν είναι απολύτως απαραίτητο. Επειδή η ζάχαρη δεν είναι τόσο κακή όσο λένε οι προηγμένοι διαιτολόγοι. Στη ζωή μιας σύγχρονης γυναίκας επιχείρησης, υπάρχει υπερβολικό άγχος και νευρική ένταση, που η ζάχαρη βοηθά στην πάλη. Φυσικά σε μικρές δόσεις. Για να μην κερδίσετε επιπλέον κιλά λόγω ζάχαρης, θυμηθείτε ότι δεν μπορεί να καταναλωθεί περισσότερο από 80 γραμμάρια την ημέρα. Αυτό ισχύει όχι μόνο για το τσάι και τα γλυκά. η ζάχαρη προστίθεται, ακόμη και σε μικρές ποσότητες, σε πολλά πιάτα πρώτης και δεύτερης, καθώς και σε κέτσαπ και καρυκεύματα. Εάν δεν είστε άρρωστοι με διαβήτη και η διατροφή που επιλέγετε απαιτεί πλήρη άρνηση της ζάχαρης, μην παραιτετε απότομα. Θυμηθείτε ότι συμμετέχει ήδη στις μεταβολικές σας διαδικασίες και ότι μια ξαφνική άρνησή του θα γίνει ένα σοκ στο σώμα. Η αντίδραση μπορεί να είναι πολύ απρόβλεπτη, από μια απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης και δύσπνοια σε ένα επιπλέον επιπλέον βάρος.Μύθος 3. Η δίαιτα είναι απαραίτητη για να χάσετε βάρος χωρίς σωματική άσκηση.
Πάνω από αυτή την καθαρά θηλυκή αυταπάτη γελάει όλο το ισχυρό μισό της ανθρωπότητας, το οποίο, όπως γνωρίζετε, δεν τρώτε ψωμί, επιτρέψτε μου να απελευθερώσω μερικά αστεία για οποιαδήποτε δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους. Αλλά οι άνδρες, παράξενα, μην ανησυχείτε για τις χτενισμένες χτενίσκους του δείπνου, τις «ασκήσεις» σήμερα στο γυμναστήριο. Και αυτό συμβαίνει μόνο όταν μια γυναίκα δεν έχει πάντα δίκιο και πρέπει να ακούει την άποψη των ανδρών. Εδώ είναι το ιατρικό σκεπτικό γιατί το χτενιστήριο χθες δεν μετατίθεται σήμερα σε υπερβολικό λίπος στη μέση εκείνων που ταλαντεύονται τουλάχιστον τον Τύπο: όσο υψηλότερη είναι η μυϊκή μάζα στο σώμα, τόσο πιο γρήγορα επεξεργάζεται τις μεταβολικές διαδικασίες. Με άλλα λόγια, η ίδια η φύση δημιούργησε το ανθρώπινο σώμα για τρέξιμο, άλμα, τράβηγμα, ώθηση, χορό, προπόνηση, αλλά όχι για να ξαπλώνει στον καναπέ. Εάν ο οργανισμός δεν λάβει την απαραίτητη εκπαίδευση, η υγεία πρώτα από όλα υποφέρει. Εκεί βρίσκονται τα επιπλέον κιλά. Και όχι, ακόμη και η πιο προηγμένη διατροφή, δεν θα βοηθήσει το σώμα μέχρι να ανέβει από τον καναπέ και να αρχίσει να κάνει γυμναστική.Εδώ είναι το μυστικό του γιατί όλα αυτά τα «θαύματα θεραπείας για άμεση καύση λίπους» είναι μια τετριμμένη άντληση από τα χρήματα. Όπως μπορείτε να δείτε, στην πραγματικότητα, η συνταγή για την αρμονία δεν είναι τόσο περίπλοκη: μια πλήρης, ισορροπημένη διατροφή, καθώς και ασκήσεις στο γυμναστήριο ή στην ύπαιθρο, που προτιμάτε; Επιλέξτε το άθλημα που σας αρέσει και πετάξτε δίαιτες για γρήγορη απώλεια βάρους από το κεφάλι. Δεν τα χρειάζεστε πια.
Η κίνηση είναι ζωή. Αυτή η αναμφισβήτητη αλήθεια είναι συναφής σε οποιαδήποτε εποχή.