Είναι εύκολο να πούμε - να αναπτύξει συναισθηματική νοημοσύνη. Πώς μπορεί να γίνει αυτό; Το πιο σημαντικό είναι να μάθετε να κατανοείτε και να ταξινομείτε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας για να βοηθήσετε τον εαυτό σας στη διαχείριση των συγκρούσεων. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε αυτό που δεν γνωρίζουμε ούτε στη συμπεριφορά που περιβάλλει τους ανθρώπους ούτε στη ζωή μας. Ως εκ τούτου, πρέπει να μάθετε πώς να προσδιορίζετε τα συναισθήματά σας, καθώς και τις αποχρώσεις τους όσο το δυνατόν ακριβέστερα. Συχνά αισθάνεστε "άσχημα"; Και πιο συγκεκριμένα; Είναι κακό, καταθλιπτικό, κακό; Η εύρεση της σωστής λέξης δεν είναι τόσο εύκολη. Το επόμενο στάδιο - για να βρείτε τους λόγους για τους οποίους σας ήθελε αυτό το συναίσθημα, πρέπει να αξιολογήσετε την ψυχολογική σας κατάσταση.
Επιπλέον, θα πρέπει να γνωρίζετε τα σημεία πόνου σας και να μην επιτρέπετε σε άλλους να τα χειραγωγήσουν.
Εγώ, μόνο εγώ και για άλλη μια φορά.
Τώρα πρέπει να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας, με όλα τα χαρακτηριστικά, να μην κρέμονται πάνω τους διαφορετικές ετικέτες. Η ανάπτυξη του EQ δεν μπορεί να φανταστεί χωρίς αυτοπεποίθηση. Δηλαδή, η επιθυμία να αποκαλύψει τις δυνατότητές της. Και πώς; Είναι πολύ απλό: μέσα από το πάθος σας για τα ενδιαφέροντα και τις γνώσεις σας! Ενεργοποιήστε τη διαδικασία αυτοπραγμάτωσης, βελτιώστε την ψυχολογική κατάσταση και επιλύστε τις συγκρούσεις ως εξής. Σκεφτείτε και γράψτε για τον εαυτό σας με τρεις τρόπους με τους οποίους μπορείτε να διευκολύνετε το χρόνο σας στη μελέτη, την οικογένεια, τους φίλους, μόνοι σας, ευκολότερους, ενδιαφέρουσες ή χρήσιμες. Στη συνέχεια, αξιολογήστε πόσο θα χρειαστεί κάθε χρήμα, ενέργεια, χρόνος. Και επιλέξτε τουλάχιστον μία μέθοδο από κάθε ομάδα. Με tozaklyuchaetsya στο γεγονός ότι μόνο η ταξινόμηση θα βοηθήσει να καθορίσει σωστά τη μελλοντική συμπεριφορά του.
Μου αρέσει!
Η ενσυναίσθηση δεν είναι μόνο ευγένεια, αλλά και η ικανότητα να λένε φιλοφρονήσεις. Δεν χρειάζεται να συμφωνείτε απολύτως με κάποιον άλλο και να αποφύγετε μια διαμάχη. Στην πραγματικότητα, η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να εκφράζει κανείς την κατανόηση της συναισθηματικής κατάστασης ή της άποψης του συνομιλητή χωρίς να καταφεύγει στη συλλογιστική για την αθωότητά του. Η ακοή είναι πολύ πιο εύκολη από τη συζήτηση - για να ξεκινήσετε με αυτό.
Η αίσθηση της αυτοσυγκρασίας υποθέτει ότι δεν θα κλίνετε μόνο σιωπηλά το κεφάλι σας, αλλά θα ζητήσετε επίσης υποβλητικές ερωτήσεις που θα σας δείξουν την αδιαφορία σας. Εδώ είναι μερικοί τρόποι να πείσετε ένα άτομο ότι σας ενδιαφέρει η επικοινωνία:
- Μην σκέφτεστε με την ομιλία σας. Ο δικός σας "εσωτερικός μονόλογος" σας εμποδίζει να αντιλαμβάνεστε τον ομιλητή.
- Μην αλλάζετε το θέμα της συνομιλίας.
- Μην σιωπάτε - αυτό δημιουργεί ένταση. Τουλάχιστον πείτε μου μια έκφραση του προσώπου ότι είστε "εδώ" - και δεν σας ενδιαφέρει.
Ksenia Ivanova , ειδικά για την περιοχή