Τι είναι λοιπόν η σωστή διατροφή; Κατά τη γνώμη μου, το πιο σωστό φαγητό είναι αυτό που ταιριάζει σε ένα συγκεκριμένο άτομο. Και ποιος θα καθορίσει τι ακριβώς είναι κατάλληλο για αυτό το συγκεκριμένο άτομο; Ο ίδιος ο άνθρωπος ή ο γιατρός; Εάν δεν υπάρχουν προβλήματα με το υπερβολικό βάρος, τότε μπορούμε να υποθέσουμε ότι ένα άτομο τρώει σωστά. Απλά μαντέψτε! Επειδή το κανονικό βάρος, όπως η καλή κατάσταση του δέρματος, τα μαλλιά, τα νύχια, η ζωντάνια και η έλλειψη πόνου, δεν είναι ακόμη δείκτης υγείας. Αν κάποιος δεν ξέρει τι είναι το επιβλαβές φαγητό, τι μπορείτε να φάτε και τι δεν μπορείτε να φάτε, τότε μιλήστε για την υγεία νωρίς. Ίσως μόνο τα "συστήματα καθαρισμού" του σώματος είναι πολύ καλά στην αντιμετώπιση του λεγόμενου επιβλαβούς φαγητού, και ακόμα δεν σκέφτεστε τι μπορείτε να φάτε ή τι δεν μπορείτε να φάτε.
Ακούστε τα ένστικτά σας!
Προσωπικά για μένα, δεν υπάρχουν χρήσιμα και άχρηστα προϊόντα και δεν ασχολούμαι με το αν τρώω σωστά. Τρώω ό, τι μου αρέσει και τι θέλω, αλλά αυτό που δεν θέλω, δεν τρώω, αν είναι χίλιες φορές χρήσιμο. Αν δίνετε προσοχή στα κατοικίδια ζώα, είναι οι «ευγενείς» που δεν έχουν ατροφία στους μηχανισμούς προστασίας από τα επιβλαβή τρόφιμα, διακρίνει ανάμεσα σε αυτό που μπορείτε να φάτε και τι δεν μπορείτε να φάτε. Οι γάτες, για παράδειγμα, τρώνε λαχανικά και δεν θέλουν να τρώνε ψάρια. Και αν το ζώο για κάποιο λόγο δεν θέλει να φάει μια αγαπημένη θεραπεία μέχρι στιγμής, ίσως υπάρχει κάτι σε αυτό, και πρέπει επίσης να ακολουθήσουμε το παράδειγμά τους;
Slastenam στη σημείωση
Πιστεύεται ότι οι άνθρωποι αρχίζουν να κερδίζουν βάρος από γλυκά ανθρακούχα ποτά, τσιπς, δημητριακά για πρωινό, κλπ. Ειλικρινά, δεν πίνω γλυκαντικά γλυκαντικά, απλά δεν μου αρέσει, τρώνε σπάνια μάρκες και δεν ξέρω ποιο είναι το ξηρό πρωινό. Ένα άτομο με υγιεινή, όχι διαστρεβλωμένη γεύση, νερό πηγής θα δοκιμάσει καλύτερα από μια γλυκιά σόδα, η οποία "χτυπάει" ταυτόχρονα για δύο σκοπούς - δήθεν "κορεσεί" το σώμα, προκαλώντας μια γλυκιά γεύση, σαν να έρχεται τρόφιμο με υδατάνθρακες και αβλαβές διοξείδιο του άνθρακα- αυξημένη έκκριση του στομάχου . Και ακόμη και τα παιδιά ζητούν νερό όταν θέλουν να πίνουν, όχι "σόδα", και ξέρουν πολύ καλά ποια είναι τα επιβλαβή τρόφιμα, τι μπορείτε να φάτε και τι δεν μπορείτε να φάτε. Προς το παρόν υποβάλλονται από το σώμα. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, μαθαίνουν από τους γονείς τους, κερδίζοντας άλλες διατροφικές συνήθειες. Χρειάζεται να πω ότι "μετά" το μεταλλικό νερό με ανεπαρκή οργάνωση, θα πάει και μάρκες, και γρήγορο πρωινό, και τίποτα;
Η μούσλι, παρά την εφευρεσή της ως υγιεινό φαγητό, είναι επιβλαβής. Ζαχαρωμένα φρούτα (κερασμένα φρούτα), πεπλατυσμένα δημητριακά αντί ολόκληρων δημητριακών και ζάχαρη - όλα αυτά πρέπει να γεμίζουν με γάλα και να διασκεδάζουν.
Το φαγητό ως φιλοσοφία της ζωής
Σχετικά με την υγιεινή διατροφή, σε αντίθεση με τα επιβλαβή τρόφιμα, πολλοί λένε, και όχι λιγότερο από "θεραπευτές" και naturopaths μας λένε τι μπορείτε να φάτε και τι δεν μπορεί. Αλλά από όλες τις συμβουλές, όλοι πρέπει να επιλέξουν τις δικές τους συνταγές για υγιεινή διατροφή. Έχω ένα ποτήρι νερό για ένα πρωινό με ένα διάλειμμα σε μια ώρα, με ένα τσίμπημα αλατιού (ακολουθώντας τη συμβουλή του λαϊκού θεραπευτή Μιρόνοφ), έπειτα ένα ποτήρι νερό με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι (καλά, αγαπώ το μέλι), έπειτα ένα σάντουιτς με τυρί και τυρί. Δεν μου αρέσει το βούτυρο, μου αρέσει, για κάποιο λόγο, μυρίζει αγελάδα ... Μου αρέσουν πολύ τα λαχανικά και τα φρούτα, αλλά δεν τα τρώω τόσο συχνά και όχι όσο θα ήθελα. Μακαρόνια, χυλό - σε μικρές ποσότητες. Λατρεύω τηγανητές πατάτες, το τηγανίζω συνήθως τη νύχτα, τρώω και πάω για ύπνο. Αυτό συμβαίνει μία φορά την εβδομάδα, όχι πιο συχνά. Ίσως είναι μια κακή συνήθεια, αλλά μου αρέσει πραγματικά τηγανητές πατάτες και αυτή είναι μια από τις μικρές αδυναμίες μου. Ταυτόχρονα, εγώ συχνά λέω στον εαυτό μου ότι εάν έφαγα τόσο πολύ όσο ήθελα, τότε δεν θα έβαζα στην τουαλέτα για μεγάλο χρονικό διάστημα και το βάρος μου είναι 49 κιλά με 156 εκατοστά ανάπτυξης και διατηρείται σε αυτό το επίπεδο για 25 χρόνια, ως ελάχιστο. Εδώ, πιθανότατα, και η φυσική απληστία παίζει κάποιο ρόλο. Πιστεύω ότι πολλά δεν είναι μόνο επιβλαβή, αλλά και ακριβά.
Αυτοέλεγχο κόλπα
Είναι αστείο, ίσως, αλλά είμαι πολύ καλός στο να το ελέγξω εγώ - πρέπει να ζήσω μόνος μου, κανείς δεν θα ταΐσει. Αν και ο άλλος χρόνος zhor διαλέγει ότι είναι έτοιμος να φάει όλη την ημέρα, μη εστιάζοντας, πόση ώρα πέρασε μεταξύ των γευμάτων. Φυσικά, κατηγορώ τον εαυτό μου για αυτό, απαλά επιδιώκω, αγάπη, αλλά δεν μπορώ να κάνω τίποτα. Αλλά για να ελέγξετε τον εαυτό σας είναι πολύ απλή - σηκώστε τις αγαπημένες σας συνταγές και, αν θέλετε, αλλά μην θέλετε να φορτώσετε τον εαυτό σας, βράστε ένα παχύ kiselek και το φάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν το επιθυμείτε. Η χρέωση είναι υποχρεωτική, για μένα η πιο βολική ώρα είναι αργά το βράδυ, ή απλά έτσι είναι πιο βολικό, ή επειδή προσπαθώ να μετατοπίσω τη "νυχτερινή κουκουβάγια" στο βράδυ όταν αισθάνομαι τον καλύτερο τρόπο. Το κύριο πράγμα είναι να πίνετε άφθονο νερό, αλλά μόνο με άδειο στομάχι. Το νερό, μετά το φαγητό, μετά το φαγητό, ιδιαίτερα ζεστό, επιδεινώνει την πέψη.
Σχετικά με τη μονοθεραπεία με "χρήσιμα" προϊόντα
Η φίλη μου τους τελευταίους τρεις μήνες έχει φυτευτεί σε μια αυστηρή διατροφή - τρώει σε μια μέρα, δηλαδή, μια μέρα δεν τρώει καθόλου, η δεύτερη τρώει μόνο φαγόπυρο, σε ποιες ποσότητες - δεν διευκρινίζει. Κατά τη διάρκεια αυτών των τριών μηνών, έπεσε 16 κιλά (το αρχικό βάρος - 65 κιλά, μετά από 3 μήνες - 49 κιλά). Τώρα έχουμε το ίδιο ύψος και βάρος, αλλά έχει πολύ μεγαλύτερο σκελετό και αυτό που απομένει από αυτό, μπορώ μόνο να μαντέψω, γιατί θα το δω μόνο μέσα σε ένα μήνα. Στην ερώτησή μου "Γιατί τόσο σκληρά για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας;" Απάντησε ότι τώρα "ομορφιά" και αυτή εξακολουθεί να χρειάζεται να χάσει τρία κιλά. Αυτή η στάση στο σώμα σας μπορεί να είναι επιζήμια για την υγεία σας και με ανησυχεί πολύ. Μερικές φορές είναι πιο επικίνδυνο από το να αφήνεις τον εαυτό σου να τρώει επιβλαβή τρόφιμα, δεν καταλαβαίνει τι μπορείς να φάει και τι δεν μπορείς. Αλλά γνωρίζουμε ότι όλα τα προβλήματα βρίσκονται στο κεφάλι μας και αν κάποιος έχει σκεφτεί να ξεφορτωθεί το βάρος, περιττό ή γενικά τότε μόνο ένας ψυχίατρος μπορεί να βοηθήσει και στη συνέχεια, όχι πάντα. Μετά από όλα, πόσες κοπέλες έχουν καταστραφεί με μια δίαιτα πείνας ... Η σωστή διατροφή είναι ένα φαγητό που είναι ευεργετικό για το σώμα, όχι κάτι που το καταστρέφει. Ένα λογικό άτομο είναι σε θέση να καθορίσει ποιο τρόφιμο είναι επιβλαβές γι 'αυτόν, σύμφωνα με τα συναισθήματά του, και ότι πρέπει να φάει και τι όχι. Νομίζω ότι δεν χρειάζεται καμία συμβουλή γι 'αυτόν ως προς αυτό το θέμα, γιατί θα φάει ακόμα ό, τι θέλει.