Εκρηκτικές υστερικές, διαθέσεις και συνεχείς μεταβολές της διάθεσης σε έγκυες γυναίκες - ένα φαινόμενο πολύ σπάνιο. Και παρόλο που δεν είναι όλες οι γυναίκες τόσο ευαίσθητες από την άποψη της συναισθηματικής εμπειρίας αυτής της περιόδου, αλλά ακόμα περισσότερο ευερεθιστότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εγγενής σε σχεδόν κάθε δεύτερη μέλλουσα μητέρα. Γιατί λοιπόν η διάθεση αλλάζει τόσο συχνά που πριν από ένα λεπτό γελάσατε στο πιο ανόητο αστείο και τώρα είστε έτοιμοι να κλάψετε εξαιτίας κάποιων μικροσκοπίων; Ας δούμε πιο προσεκτικά.
Όπως συνήθως συμβαίνει
Μια έγκυος γυναίκα μπορεί συχνά να παρουσιάσει ξεσπάσματα, δάκρυα ή θυμό. Και συνήθως στην πρώτη θέση είναι πάντα δύσκολο "παίρνει" το πλησιέστερο άτομο - ο σύζυγός της. Φυσικά, ο σύζυγος, αγαπώντας τη σύζυγό του και ειλικρινά ανησυχώντας γι 'αυτήν, προσπαθεί να αντέξει όλες αυτές τις γελοιότητες και κάθε raznaetsya ότι αύριο όλα θα περάσουν και ο αγαπημένος θα γίνει και πάλι διασκέδαση και ξέγνοιαστη. Ωστόσο, συνήθως την επόμενη μέρα δεν αλλάζει τίποτα, κι έτσι γυρίζω.
Συχνά συμβαίνει ότι στην εργασία μια έγκυος γυναίκα συμπεριφέρεται αρκετά ήρεμα και μάλιστα φαίνεται πιο ισορροπημένη από πριν. Στο σπίτι, κάθε μικρό πράγμα μπορεί να την κάνει τρελή. Συμβαίνει ότι το μελλοντικό mamanachinaet κατηγορεί τον σύζυγό της για το γεγονός ότι η φιγούρα της αλλάζει ή ότι έχει κακή κατάσταση υγείας. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η γυναίκα σε υποσυνείδητο επίπεδο θέλει να δείξει στους άλλους πόσο μεγάλη ευθύνη έχει δοθεί στους ώμους της και πόσο δύσκολο είναι για αυτήν να βιώσει αυτήν την περίοδο τώρα.
Αιτίες ευερεθιστότητας και τρόποι αντιμετώπισης τους
Γιατί, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα μπορεί να γίνει ευερέθιστη; Ας εξετάσουμε τους βασικούς ψυχολογικούς και φυσιολογικούς λόγους αυτής της κατάστασης.
- Ατελείωτα σχόλια από συγγενείς και φίλους για την εγκυμοσύνη σας
Κατά τους πρώτους μήνες είναι καλύτερα να μην μιλάμε καθόλου για το γεγονός ότι θα έχετε ένα μωρό. Όχι, δεν πρόκειται για τα μάτια των άλλων και των σημάτων άλλων ανθρώπων. Όλα είναι πολύ απλούστερα. Όλοι όσοι λέτε για την εγκυμοσύνη σας δεν θα έχουν τη δυνατότητα να εκφράσουν τη γνώμη σας και να δώσουν πολλές συμβουλές. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχουν άνθρωποι που δεν εγκρίνουν την επιθυμία σας να γίνετε μητέρα και να αρχίσετε να κάνετε ερωτήσεις και ερωτήσεις και να φέρετε πολλά επιχειρήματα όπως "Δεν είναι καιρός ακόμα", "Τώρα είναι τώρα;", "Είσαι έτοιμος;", "Και όχι βιαστικά "; κλπ. Ας υποθέσουμε ότι όλα αυτά τα σχόλια θα σας ενοχλήσουν γρήγορα και θα σας προκαλέσουν ερεθισμό.
Ίσως το άλλο άκρο. Οι προσεκτικοί συγγενείς και φίλοι που θέλουν να σας προετοιμάσουν όσο το δυνατόν καλύτερα για ένα νέο στάδιο στη ζωή σας, αρχίζουν αμέσως να σας γεμίζουν με κάθε είδους συμβουλές, τα μισά από τα οποία μπορεί να μην είναι καθόλου χρήσιμα. Συχνά συμβαίνει ότι η εγκυμοσύνη σας είναι το κύριο θέμα για συνομιλία κατά τις κοινές σας συναντήσεις. Είναι καλό, αν δώσετε χρήσιμες συμβουλές και συστάσεις. Αλλά, κατά κανόνα, είναι απαραίτητο και χωρίς «ιστορίες φρίκης». Προσπαθώντας να σας ενημερώσω όλους για το θέμα της εγκυμοσύνης, οι αγαπημένοι συγγενείς μπορούν να αρχίσουν να μιλάνε για οποιεσδήποτε παθολογίες ή επιπλοκές, να αναφέρουν τα τρομερά παραδείγματα κλπ. Και εσείς negativseychas απολύτως τώρα σε τίποτα. Γιατί χρειάζεστε επιπλέον φόβους; Εδώ τότε ο ενθουσιασμός και η ευερεθιστότητα εκδηλώνονται.
Ως εκ τούτου, η πρώτη συμβουλή: πείτε για την εγκυμοσύνη σας μόνο στους πιο οικείους ανθρώπους, και όλες οι μακρινές "φίλες" και οι συνηθισμένοι φίλοι ας περιμένουμε.
- Αλλαγή του ορμονικού υποβάθρου
Αυτή είναι η δεύτερη αιτία ευερεθιστότητας κατά την εγκυμοσύνη. Kakisvestno, οποιαδήποτε ορμονική προσαρμογή μπορεί πάντα να οδηγήσει στο γεγονός ότι η διάθεση αρχίζει να αλλάζει, μπορεί να υπάρχουν αδικαιολόγητες επιθέσεις από δάκρυα ή, αντίθετα, το γέλιο. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας αλλάζει έντονα, συνεπώς, όλες οι συνέπειες ακολουθούνται με τη μορφή υστερίας, ευερεθιστότητα και ατελείωτες ιδιοτροπίες.
Συχνά αυτό συχνά εκδηλώνεται κατά την πρώτη trimesterabremennosti, καθώς και περίπου λίγες εβδομάδες πριν από τη γέννηση. Δυστυχώς, δεν υπάρχει τίποτα που πρέπει να γίνει γι 'αυτό, ο μόνος τρόπος για να αντιμετωπίσετε έναν τέτοιο ερεθισμό είναι απλώς να τον υπομείνετε, προσπαθώντας να κρατήσετε τον εαυτό σας στα χέρια όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Η φυσική κατάσταση μιας εγκύου γυναίκας
Δεν πρέπει να ξεχνάμε το γεγονός ότι η φυσική κατάσταση της μελλοντικής μητέρας συχνά δεν είναι τόσο ευχάριστη, ειδικά στην πρόσφατη εγκυμοσύνη. Εμφανίζεται υπερβολικό βάρος, μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με τα έντερα, πρήξιμο των ποδιών, αρχίζει να πονάει λίγο πίσω, και μερικές φορές εκτός από όλα αυτά και αναπτύσσει αιμορροΐδες. Ναι, και κανείς δεν έχει ακυρώσει ακόμη την τοξικότητα.
Με όλα αυτά, μια γυναίκα πρέπει να καταφέρει να φροντίσει το δικό της λαό, να προετοιμαστεί να φάει και να κάνει κάποια άλλη εργασία. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι όλα αυτά μπορούν να αρχίσουν να ενοχλούν αργά. Εδώ μπορεί να υπάρξει μόνο μία συμβουλή : ζητήστε από τους συγγενείς σας να σας βοηθήσουν στις υποθέσεις σας και να ξοδέψετε όσο χρόνο θέλετε - ξεκούραση, προσέξτε αστείες ταινίες, συνομιλία με τη φίλη σας. Ακόμα, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τώρα, όταν θα γεννηθεί ένα πολυαναμενόμενο μωρό, θα έχετε αρκετές ανησυχίες.
Πώς να σταματήσετε να είστε νευρικοί και να ερεθίζεστε από την εγκυμοσύνη
Εδώ δεν θα δώσουμε συμβουλές για τη λήψη οποιωνδήποτε καταπραϋντικών φαρμάκων, καθώς αυτό πρέπει να αποφασίσετε μόνο από το γιατρό σας. Αλλά θα μιλήσουμε για άλλους τρόπους αντιμετώπισης της αμηχανίας.
- Περισσότερες βόλτες στις ηλιόλουστες μέρες
Το ηλιακό φως διεγείρει την παραγωγή ορμονών σεροτονίνης στο σώμα, η οποία είναι υπεύθυνη για την καλή διάθεση μας. Στους ανθρώπους, ονομάζεται σεροτονίνη - η «ορμόνη της ευτυχίας». Επομένως, μην καθίσετε στο σπίτι σε τέσσερις τοίχους, και κάθε μέρα επιλέξτε τουλάχιστον ένα μικρό περίπατο. Θα δείτε πώς το σύστημα σας αρχίζει να βελτιώνεται και τα μικρά πράγματα δεν θα είναι τόσο ενοχλητικά.
- Βρείτε ένα χόμπι
Ίσως, όνειρα ποτέ να μάθεις γαλλικά ή οποιαδήποτε άλλη γλώσσα; Και ίσως, θελήσατε πάντα να μελετήσετε την ιστορία των χωρών που βρίσκονται στο εξωτερικό ή να διαβάσετε μια πλήρη συλλογή ποιημάτων του Yesenin; Ήρθε η ώρα να εκπληρώσετε το όνειρό σας!
Τώρα υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές χόμπι: papier-mache, beadwork, πλέξιμο, origami, ανθοκομία, κλπ. Επιλέξτε κάτι για τον εαυτό σας και κάντε το. Έτσι θα έχετε ένα μάθημα στο οποίο θα αφιερώσετε μέρος της ενέργειας σας. Και τότε, όταν αισθάνεστε ότι η καταιγίδα «ωριμάζει», θα αναγκαστείτε να πετάξετε έξω και να κάνετε ένα σκάνδαλο, απλά να αναλάβετε το χόμπι σας και να αντληθείτε.
- Σκεφτείτε το μωρό σας
Η μελλοντική μητέρα μπορεί καλύτερα να απαλύνει τις σκέψεις και τα όνειρα της ψίχας. Σκεφτείτε τι θα έχει τα μάτια, τη μύτη, τη στυλό και επίσης πιστεύετε ότι τώρα το μωρό είναι μέσα σας και αισθάνεται όλες τις αλλαγές στη διάθεσή σας. Πιστέψτε με, μόλις θυμηθείτε ότι το ψίχουλο σας στο εσωτερικό σας τώρα μπορεί να ακούσει και να αισθανθεί όλα αυτά, θα χαθείτε αμέσως και να ενοχληθείτε.
Ευερεθιστότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα μάλλον δυσάρεστο φαινόμενο, αλλά εξακολουθεί να είναι προσωρινό, οπότε μην το κρεμάτε υπερβολικά. Απλά προσπαθήστε να ζήσετε και να απολαύσετε τη ζωή σας, περιμένοντας την εμφάνιση ενός ελαφριού μικρού θαύματος.