Η θερμότητα δρα καταστρεπτικά στις φλέβες, οι υπεριώδεις ακτίνες μειώνουν την ελαστικότητα των ιστών και των φλεβικών τοιχωμάτων και ένα χρυσό μαύρισμα δεν μπορεί να καλύψει τα μπλε τριχοειδή δίχτυα. Επομένως, προσπαθήστε να παραμείνετε στη σκιά όλη την ώρα. ας ξεκουραστούμε τα πόδια, τοποθετώντας κάτω από αυτά ένα ή δύο μαξιλάρια. δημιουργούν σκίαση αντιθέτου, εναλλάξ ντους στα πόδια σας με ζεστό και δροσερό νερό από το ντους. Χρησιμοποιήστε κάθε ευκαιρία για να περπατήσετε ξυπόλητος στην άμμο, τα βότσαλα, το γρασίδι, και επειδή δεν υπάρχει τέτοια δυνατότητα, πηγαίνετε στο χώρο σε μια μπανιέρα με δροσερό νερό. να κολυμπήσετε στην πισίνα ή να κολυμπήσετε σε φυσικά υδάτινα σώματα. να εγκαταλείψουν την τσάντα και τα ψηλά τακούνια. να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος? πάρτε βεννοτονικά φάρμακα, αφού συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Καυτός καιρός, κατά κανόνα, τα άτομα με λιπαρό δέρμα υποφέρουν άσχημα: λόγω της αυξημένης κατανομής του λίπους, μπορεί να αναπτυχθεί φλεγμονή. Καθαρίστε το δέρμα με υγρά υφάσματα, περιορίστε τη χρήση του μακιγιάζ. Είναι καλύτερο να σταματήσετε τις κρέμες τόνου, επειδή δημιουργούν μια μεμβράνη στην επιφάνεια του δέρματος, κάτω από την οποία συσσωρεύεται λίπος, και περιορίζοντάς την σε χαλαρή σκόνη - στεγνώνει ελαφρά. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι ο κλιματιζόμενος αέρας στεγνώνει το δέρμα, έτσι πίνετε περισσότερο μεταλλικό νερό και υγράνετε το πρόσωπο και το λαιμό του θερμικού. Πηγαίνοντας στο δρόμο, χρησιμοποιήστε μια κρέμα με υψηλό βαθμό προστασίας και κρύψτε το πρόσωπό σας από τον ήλιο: οι άμεσες ακτίνες οδηγούν στην ταχεία εξουδετέρωση του δέρματος και προάγουν την πρόωρη γήρανση του. Η θερμότητα στη μεσαία ζώνη της Ευρώπης είναι πολύ δύσκολη. Ειδικά - οι κάτοικοι της πόλης. Αλλά ακολουθώντας μερικές απλές οδηγίες, μπορείτε να αποφύγετε σοβαρές συνέπειες.
Το καλοκαίρι, όταν υπάρχει πολύ ηλιακό φως, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε διαφορετικές παραλλαγές γυαλιών και φακών. Για όσους δεν βλέπουν καλά, συνιστώνται φωτοχρωμικοί φακοί, οι οποίοι σκοτεινιάζονται στο δρόμο, ανάλογα με τον αριθμό των ακτίνων που πέφτουν και φωτίζονται σε ένα δωμάτιο όπου δεν υπάρχει υπεριώδης ακτινοβολία. Αυτό σημαίνει ότι στα ίδια γυαλιά με φωτοχρωμικούς φακούς θα είστε άνετοι στο γραφείο και στο σπίτι, καθώς εκτελούν τόσο αντηλιακά όσο και φλοιώδη ρόλους. Είναι επίσης δυνατό να εφαρμοστεί μια επίστρωση απόχρωσης σε φακούς με διοπτρίες, οι οποίες σε κάποιο βαθμό ήδη παρεμβάλλονται στη διέλευση των ακτίνων UV. Μπορείτε να επιλέξετε το χρώμα που σας αρέσει και στη συνέχεια τα γυαλιά θα μοιάζουν με αντηλιακό. Αλλά αυτή η μέθοδος δεν είναι πάντα 100% προστασία από τις ακτίνες UV.
Για τέτοιες περιπτώσεις στην οπτική, υπάρχει μια πρόσθετη υπηρεσία - εφαρμογή ενός προστατευτικού στρώματος, το οποίο θα φέρει το βαθμό μπλοκαρίσματος του υπεριώδους στο μέγιστο. Οι φακοί πόλωσης με διόπτρες έχουν αναμφισβήτητο πλεονέκτημα. Εκτός από την προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία, όπως τα παραθυρόφυλλα, περιορίζουν τη διέλευση του φωτεινού φωτός και των ανακλώμενων ακτίνων από υγρές και ομαλές επιφάνειες (νερό, χιόνι, απορροφητήρες αυτοκινήτων και υγροί δρόμοι). Δεν έχουν αποτέλεσμα τυφλών. Εκείνοι που προτιμούν φακούς επαφής, μπορείτε να συμβουλεύσετε τους φακούς με προστασία UV. Και αν φοράτε περισσότερα και γυαλιά ηλίου, τότε το λεπτό δέρμα των βλεφάρων θα προστατεύεται από την πρόωρη γήρανση. Κατά την επιλογή γυαλιών ηλίου, οι άνθρωποι με καλή όραση θα πρέπει να καθορίζουν πόσο άνετα είναι τα γυαλιά, πόσο σφιχτά ταιριάζουν, είτε πιέζουν τη γέφυρα της μύτης και πίσω από τα αυτιά. Οι πολωμένοι φακοί στα γυαλιά ηλίου θα έχουν επιπλέον προστασία. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι φακοί μπορεί να είναι γυαλί ή πλαστικό. Το γυαλί είναι πιο δύσκολο να γρατσουνίσει, και το πλαστικό είναι λιγότερο τραυματικό, λεπτότερο και ελαφρύτερο. Οι οδηγοί και οι αθλητές δεν επιτρέπεται να φορούν γυάλινους φακούς. Αν σας φαίνεται ότι ο αέρας είναι παχύρρευστα, τότε αυτή η κατάσταση προκαλείται από τη λεγόμενη καιρική υποξία. Όταν ο ήλιος βρίσκεται στο κατώφλι του, είναι πιο δύσκολο να αναπνεύσει. Τα σκάφη μας δουλεύουν ακόμα και σε υγιή κατάσταση κάτω από άγχος.
Ωστόσο, αυτό είναι αυστηρά δοσοεξαρτώμενο αποτέλεσμα - όσο μικρότερη είναι η δόση αιθινυλικής οιστραδιόλης στο παρασκεύασμα, τόσο λιγότερη αυτή η επίδραση. Η εξέλιξη της ανάπτυξης ορμονικών αντισυλληπτικών αντικατοπτρίζει σαφώς την τάση για μείωση της δόσης. Για παράδειγμα, η ποσότητα οιστρογόνου στον κολπικό δακτύλιο, μέχρι σήμερα, είναι ελάχιστη σε σύγκριση με όλα τα ορμονικά αντισυλληπτικά. Επιπλέον, υπάρχουν σήμερα αντισυλληπτικά που δεν περιέχουν οιστρογόνα. Η παρουσία στεφανιαίας καρδιακής νόσου, υπέρτασης, θρομβοεμβολικών ασθενειών στην αναμνησία και τώρα θα είναι αντένδειξη για τη χρήση ορμονικών αντισυλληπτικών κατά κανόνα. Οι αλλαγές στις σχετικά υγιείς γυναίκες δεν απαιτούν την κατάργηση των αντισυλληπτικών φαρμάκων. Το καλοκαίρι, ειδικά στη ζέστη, είναι καλύτερο να αποφύγετε πολύπλοκες μετακομίσεις - δόντια σοφίας, γομφίους πολλαπλών ριζών. Φυσικά, σε περίπτωση φλεγμονής, δεν πρέπει να διστάσετε, αλλά είναι καλύτερα να αναβάλλετε τις προγραμματισμένες ενέργειες. Το γεγονός είναι ότι οι θρόμβοι αίματος που γεμίζουν την κοιλότητα του τραύματος μπορούν να οδηγήσουν σε επαναλαμβανόμενη αιμορραγία, και αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τη φλεγμονή της υποδοχής, της κυψελίτιδας, που απαιτούν συχνή πλύση με αντισηπτικά.
Η άφθονη εφίδρωση στη φωτιά οδηγεί στο γεγονός ότι το άλας που περιέχεται στο άλας συσσωρεύεται στην επιφάνεια του δέρματος και προκαλεί ερεθισμό και στη συνέχεια φλεγμονή - δερματίτιδα. Βασικά, η δερματίτιδα εμφανίζεται στις πτυχές του σώματος σε άτομα με λίπος. Στο πλαίσιο της αδιάκοπης φλεγμονώδους διαδικασίας, ξεκινά η διαδικασία υπερχρωματισμού. Θα πρέπει: να πάρετε ένα δροσερό ντους, επιμελώς αραιώστε το πρόβλημα με μια πετσέτα? Μόνο μία φορά την ημέρα χρησιμοποιήστε ένα ήπιο απορρυπαντικό, απορρίψτε τις τρίβει, κλπ. Συνήθως, σε ζεστό καιρό, οι άνθρωποι υποφέρουν από αυξημένη ή μειωμένη πίεση, υπέρβαρα. Ωστόσο, οποιοσδήποτε, ακόμη και ένας υγιής άνθρωπος, πρέπει να γνωρίζει κάποιους απλούς κανόνες για να αποφύγει τις επιπλοκές κατά τη διάρκεια της καυτής περιόδου. Το πρώτο πράγμα που πρέπει πάντα να θυμάστε: στη θερμότητα του σώματος υπάρχει απώλεια υγρού, το οποίο πρέπει να αναπληρωθεί. Φροντίστε να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα υγρού την ημέρα. Ωστόσο, εάν πίνετε περισσότερο, κατόπιν με υπέρταση, θα επιβαρύνει το καρδιαγγειακό σύστημα. Επιπλέον, μαζί με το υγρό, το σώμα θα αρχίσει να χάνει χρήσιμα άλατα, και θα υπάρξει πρήξιμο. Μεταξύ των ποτών προτιμάται το νερό - τόσο συμβατικό όσο και μεταλλικό, δροσερό τσάι αδύναμης ζυθοποιίας (κατά προτίμηση με λεμόνι), φρέσκα χυμοί, ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα. Συγκεκριμένα, δεν συνιστώνται ανθρακούχα ποτά (ειδικά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη), καφές και ποτά με καφεΐνη, αλκοόλ. Το τελευταίο όχι μόνο επεκτείνει τα δοχεία, προκαλώντας ένα φορτίο στην καρδιά, αλλά επίσης συμβάλλει στην απελευθέρωση θερμότητας από το σώμα και στην "υπερθέρμανση". Κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσπαθήστε να τηρήσετε ένα συγκεκριμένο «καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος». Το πρωί - πριν και μετά το πρωινό - τσάι, καφέ, νερό ή χυμό μπορείτε να πιείτε όσο θέλετε.
Για να σβήσετε τη δίψα σας, δοκιμάστε να παρασκευάσετε ένα βιταμινούχο ποτό 8 λίτρων νερού, 1 ποτήρι ζάχαρη και 4 τεμαχισμένα λεμόνια (μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με ξινόγαλα ή δαμάσκηνα). Όλα αυτά πρέπει να συγκολληθούν, να φιλτραριστούν προσεκτικά και να ψυχθούν. Συνιστάται επίσης η μετάβαση σε μια "ελαφριά" διατροφή. Φάτε τα σμέουρα (αραιώνει το αίμα), περισσότερα λαχανικά και φρούτα. Μην καταχραστείτε τα αλμυρά τρόφιμα, καθώς προκαλεί δίψα, και οι υπερβολικές ποσότητες απορροφημένου υγρού οδηγούν σε αυξημένη πίεση. Μην σνακάρετε εν κινήσει, μην προετοιμάζετε τρόφιμα για μελλοντική χρήση, επειδή τα τρόφιμα χαλάζουν γρήγορα και ο κίνδυνος δηλητηρίασης από τροφή είναι μεγάλος. Μην αφήνετε τα φθαρτά τρόφιμα έξω από το κρύο για περισσότερο από 4 ώρες.