Η γέννηση ενός παιδιού είναι ένα πραγματικό θαύμα. Ευτυχία στο σπίτι, ο πολυαναμενόμενος ντόπιος άνδρας στην αγκαλιά του. Αλλά για τις νεαρές μητέρες, αυτό είναι επίσης ένα πραγματικό τεστ. Ειδικά στους πρώτους μήνες της ζωής του μωρού. Τι είδους επίθεση είναι αυτή η μεταγεννητική κόπωση - η αναπόφευκτη κατάσταση οποιασδήποτε μητέρας; Ή μια ασθένεια που μπορεί να αντιμετωπιστεί με κάποιο τρόπο; Ζητήσαμε - απαντούμε.
Παιδί μπλουζ.
Ο γιος μας είναι ένας μήνας, συνεχώς κραυγές τη νύχτα, κοιμάται μόνο στα χέρια του. Είμαι πιασμένος από τα πόδια μου, είμαι συνεχώς λυγίζει, "αφήνω τα σκυλιά κάτω", δεν μπορώ να δω το παιδί από καιρό σε καιρό. Και μόνο ονειρεύομαι ένα πράγμα: να κοιμηθώ!
Κάθε πέμπτη μητέρα μετά τον τοκετό ξεκινά μία από τις κρίσεις μετά τον τοκετό - "baby-blues". Ο λόγος για αυτό - σε μια απότομη, κυριολεκτικά διανυκτέρευση, αλλαγές στην ορμονική κατάσταση. Τα μειωμένα επίπεδα προγεστερόνης και οιστρογόνων προκαλούν φόβους, κατάθλιψη και κατάθλιψη, η ανεπάρκεια αδρεναλίνης οδηγεί σε απότομη μείωση της αντοχής. Η έλλειψη ύπνου, τα νέα συνηθισμένα καθήκοντα, ο σχηματισμός της γαλουχίας επιδεινώνει την κατάσταση του νευρικού συστήματος. Μια γυναίκα μπορεί να μην αρέσει αυτό που συμβαίνει, αλλά δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την ίδια την κατάσταση - χρειάζεται βοήθεια από τους συγγενείς της. "Convince" η μητέρα του μωρού, ο σύζυγος, οι φίλες - και ξοδεύουν τα πολύτιμα λεπτά της ελευθερίας σε ένα όνειρο. Μην βιαστείτε τα πράγματα: για ανάκαμψη μετά τον τοκετό χρειάζονται 6-8 εβδομάδες, αλλά αν η εγκυμοσύνη και ο τοκετός ήταν περίπλοκα, αυτή η περίοδος δεν αρκεί.
Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με έναν γυναικολόγο. Η αιτία της κατάθλιψης μετά τον τοκετό δεν είναι "στο κεφάλι", αλλά στις ορμόνες και ως εκ τούτου δεν αντιμετωπίζεται με συνεδρίες ψυχοθεραπείας αλλά με τη χρήση φαρμάκων που επιτρέπονται κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Θυμηθείτε ότι μετά τη γέννηση, η μητέρα και το μωρό συνεχίζουν να διατηρούν στενή σχέση. Η νευρικότητα και η κούραση της μαμάς δεν μπορούν παρά να επηρεάσουν το μωρό: γίνεται άγχος, σπάει μια κραυγή, ακόμα κι αν δεν τον ενοχλεί τίποτα. Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι, το μωρό πρέπει να αντιμετωπιστεί ήρεμα και η διαδικασία του αμοιβαίου εθισμού θα περάσει γρηγορότερα.
Η μητέρα τέλεια.
Πριν από την εγκυμοσύνη, ήμουν εμμονή με μια καριέρα, και με τη γέννηση της κόρης μου αποφάσισε ότι θα ήμουν η καλύτερη μητέρα στον κόσμο. Η παλαιότερη κόρη είναι 2,5, ο γιος μου είναι έξι μηνών. Έχω υπέροχα παιδιά, αλλά εγώ ο ίδιος έγινα μια κουρελιασμένη νοικοκυρά. Παιδιά ντυμένα, τρέφονται, πλένονται; Και καλά. Παίξτε μαζί τους, διαβάστε τα βιβλία που δεν έχουν καμία δύναμη. Ξέχασα ήδη όταν ήμουν κάπου πέρα από την παιδική χαρά.
Η γέννηση ενός παιδιού για μια γυναίκα είναι μια ψυχολογική κρίση, παρόμοια με έναν έφηβο από τη βαρύτητα. Στη νεαρή μητέρα χύνεται η συνειδητοποίηση ότι οι συνήθειες της, η προσωπική της ελευθερία, τα επαγγελματικά της σχέδια ωθούνται στο βάθος. Η τελειομανής, μια γυναίκα που είναι εξοικειωμένη με το γεγονός ότι είναι η πρώτη σε όλα, ακόμα πιο δύσκολη: αποφασίζοντας να είναι "η καλύτερη μητέρα στον κόσμο", αγωνίζεται για ένα προφανώς ανέφικτο ιδανικό. Δεν υπάρχουν τέλειες μητέρες, αλλά κάθε μητέρα δίνει στο παιδί της κάτι αρκετά καλό για αυτόν. Οι ώμοι σας πήραν αμέσως πολλές ανησυχίες και πρέπει να επανεξετάσετε τις προτεραιότητες: πρώτα τα παιδιά, τότε εσείς και μόνο η τρίτη θέση είναι το σπίτι και οι ανάγκες του νοικοκυριού. Σε ορισμένες γυναίκες, μόνο το αίσθημα της ανεπιθύμητης "εξημέρωσης" μπορεί να προκαλέσει μείωση της δύναμης. Τέτοιες μητέρες συστήνεται να πάνε να εργαστούν το συντομότερο δυνατό. Η αλλαγή στον τύπο της δραστηριότητας θα αποσπά την προσοχή από τις θλιβερές σκέψεις και θα χρησιμεύσει ως μίσος. Και η ανάγκη να είσθε σε δημόσιο σας κάνει να κρατάτε τον εαυτό σας σε καλή κατάσταση και να προσέχετε τον εαυτό σας. Πρώτα είναι καλύτερα να μην βγαίνεις για μια ολόκληρη μέρα. Τα παιδιά πρέπει να επικοινωνούν μαζί σας και χρειάζεστε χρόνο για να συνηθίσετε σε ένα νέο ρυθμό ζωής.
Κριτική καθαρού λόγου.
Ο σύζυγός μου ήρθε από το σπίτι και βρισκόταν στον καναπέ: αυτός, βλέπετε, εργάστηκε όλη μέρα και ήταν κουρασμένος. Και εγώ, λοιπόν, δεν κουραστεί να εργάζομαι όλο το εικοσιτετράωρο με ένα μωρό όλη την ημέρα και εξακολουθούν να έχουν χρόνο να μαγειρέψουν δείπνο γι 'αυτόν! Και με κατακρίνει επίσης: λένε, εγώ ξεκίνησα. Και όταν κάνω τον εαυτό μου, αν μερικές φορές δεν χρειάζεται καν να πάω στην τουαλέτα;
Μια τέτοια στάση εκ μέρους των συγγενών είναι απαράδεκτη, αλλά ακόμη και δεν πρέπει να αποτελέσει δικαιολογία για να γκρεμίσουμε δάκρυα ή να ανταποκριθούμε με την αγένεια στην αγένεια. Χωρίς περιττό θόρυβο, επιτρέψτε μου να ξέρω ότι δεν σας αρέσουν τέτοιες δηλώσεις στη διεύθυνσή σας. Προσπαθήστε να εξαπατήσετε. Κάτω από ένα εύλογο πρόσχημα (για παράδειγμα, μια επίσκεψη σε γιατρό) αφήνουν το σύζυγο μόνο με το παιδί για τουλάχιστον μερικές ώρες. Δεν αποκλείεται ότι τώρα θα σκεφτεί αρχικά πόσο δύσκολο είναι να παρακολουθείτε τα ψίχουλα. Ο άντρας μετά τη γέννηση του μωρού τονίζεται επίσης: πριν από μερικούς μήνες ήταν το αντικείμενο της λατρείας σας και τώρα όλη η προσοχή εστιάζεται στο παιδί. Ίσως η ακατανόητη συμπεριφορά είναι μια αμυντική αντίδραση, μια υποσυνείδητη προσπάθεια να "εξαπολύσουμε έναν αντίπαλο" από την επικράτειά της. Εάν υπάρχει η επιθυμία και η ελπίδα να επανακτήσει τις πρώην στενές σχέσεις, μην σκουπίζετε τον εαυτό σας με ευγενικά λόγια και χαλαρώνετε τη ζήλια με αγάπη.
Επιστημονική οργάνωση της εργασίας.
Η κόρη μου είναι ήρεμη, μου δίνει ύπνο, μπορώ να διασκεδάσω. Αλλά ο άξονας της εργασίας μου εξαντλεί. Τι μπορώ να κάνω για να εξοικονομήσω χρόνο και ενέργεια;
Προσπαθήστε να μεταβιβάσετε μερικές από τις ανησυχίες σε "μηχανικούς βοηθούς". Το όριο των ονείρων είναι ότι όλες οι οικιακές μονάδες είναι προγραμματιζόμενες και εργάζονται με ελάχιστη συμμετοχή. Μαγειρέψτε "χονδρικά" και αποθηκεύστε για μελλοντική χρήση. Παγώστε παρτίδες στα καταψύκτη λαχανικά, κρέας και ζωμό (χρησιμοποιώντας, για παράδειγμα, τα καλούπια πάγου). Η διαταραχή δημιουργεί περιττά πράγματα, ώστε όσο το δυνατόν περισσότερο να τα απελευθερώσετε από το διαμέρισμα. Μην λυπάστε για κουρτίνες, χαλιά και χνουδωτά παιχνίδια, γιατί πρέπει να τα κενούτε. Για να πολλαπλασιάζετε συνεχώς τα πράγματα των παιδιών, ξεκινήστε κουτιά με καπάκια: κατ 'αρχάς, το περιεχόμενό τους δεν συσσωρεύεται, δεύτερον, μαζί τους, ο καθαρισμός θα απαιτεί μόνο να σπρώχνετε πράγματα σε κατάλληλα δοχεία. Σε ένα ξεχωριστό κιβώτιο, προσθέστε μικρά πράγματα, η μοίρα του οποίου δεν μπορείτε ακόμα να αποφασίσετε. Επιστρέψτε σε αυτό το πλαίσιο μία φορά την εβδομάδα και ταξινομήστε τα περιεχόμενά της. Εάν το παιδί είναι πολύ μικρό, μερικές από τις περιπτώσεις μπορούν να εκτελεστούν μαζί του στην αγκαλιά του. Και τότε μπορεί να συνδεθεί με τις δουλειές του σπιτιού: τα παιδιά τους θεωρούν ένα διασκεδαστικό παιχνίδι και συμμετέχουν πρόθυμα σε αυτά. Πότισμα λουλουδιών, σκουπίζοντας τη σκόνη με τη δύναμη ακόμη και ενός μωρού 1,5 ετών. Το κύριο πράγμα είναι να μην κάνει το παιδί να κάνει τίποτα, αλλά να δώσει βοήθεια για το παιχνίδι. Μπορείτε αμέσως αισθητά ευκολότερη.