Στους διατροφολόγους για τον έλεγχο του υπερβολικού βάρους και για τη θεραπεία της παχυσαρκίας χρησιμοποιείται ευρέως διατροφή κεφίρ και ημέρα εκφόρτωσης κεφίρ. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ημέρες νηστείας και δίαιτες με κεφίρ. Πολλοί γνωρίζουν τις φαρμακευτικές ιδιότητες του κεφίρ και με τη χρήση δίαιτας με κεφίρ βοηθάει να χάσει την περίσσεια κιλών και θα ωφελήσει τους νεφρούς, το συκώτι και το καρδιαγγειακό σύστημα.
Θεραπευτικές ιδιότητες
Το Kefir έχει μια καλή επίδραση στην ψυχή και στο μεταβολισμό, βελτιώνει τη μνήμη και δίνει ζωντάνια. Είναι ασφαλές να πούμε ότι εάν τρώτε τακτικά κεφίρ, τότε κάποια προβλήματα υγείας, το υπερβολικό βάρος και άλλα προβλήματα, αν δεν εξαφανιστούν, μπορεί να μειωθεί.
Η διατροφή Kefir συνδυάζεται με τη χρήση δημητριακών, φρέσκων φρούτων και λαχανικών. Εάν οι άνθρωποι δυσκολεύονται να τρώνε ένα κεφίρ, τότε η διατροφή με κεφίρ πρέπει να χαλαρώσει. Θα πρέπει μέσα σε μια εβδομάδα κανονίσει να ξεφορτωθούν τις κεφίρ ημέρες, να πιουν μια ημέρα και ένα μισό λίτρο κεφίρ και να τηρούν τους περιορισμούς στον καφέ, το τσάι και το νερό.
Χρόνοι εκφόρτωσης με κεφίρ-αγγούρι
Ας προετοιμάσουμε ένα κιλό αγγούρια, χωρίστε τα σε 5 μέρη, αν δεν τα φάτε, είναι καλύτερα να τα αφήσετε να παραμείνουν παρά αργότερα.
Το πρωί θα προετοιμάσουμε μια σαλάτα από αγγούρια, πασπαλίζουμε γενναιόδωρα με τέτοια πράσινα, που αγαπάμε και το τρώμε. Δεν σαλάτα σαλάτα. Ας πιούμε ένα ποτήρι γιαούρτι. Το δεύτερο μέρος των αγγουριών θα καταναλωθεί σε ολόκληρη τη μορφή σε 3 ώρες. Για δείπνο θα προετοιμάσουμε μια ανατολίτικη σαλάτα χόρτων και αγγουριών, πασπαλίζουμε με αλεσμένο νερό και βυθίζουμε στο νερό. Θα πάρουμε ένα ποτήρι γιαούρτι.
Στο απογευματινό σνακ θα φάμε 1/4 κομμάτι αγγουριών. Και για δείπνο, ας κάνουμε μια σαλάτα από τα υπόλοιπα, χρησιμοποιούμε φυτικό λάδι και πασπαλίζουμε με βότανα. Πριν πάμε για ύπνο, θα πιούμε ένα ποτήρι γιαούρτι. Αυτή η ημέρα εκφόρτωσης με αγγούρια, κεφίρ και χόρτα θα καθαρίσει τους χολικούς πόρους, τα νεφρά, το συκώτι, όλα αυτά θα βοηθήσουν στη μείωση του υπερβολικού βάρους. Όλα πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή και να μην οδηγούν σε άκρα. Για παράδειγμα, η εκφόρτωση ημερών κεφίρ δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί για άτομα που υποφέρουν από γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος και παγκρεατίτιδα. Σε μια μέρα θα είναι αρκετό να πιείτε 2 φλιτζάνια κεφίρ. Δεν μπορείτε να καταχράστε το γιαούρτι εάν πρόκειται να οδηγήσετε.
Η ιατρική κεφίρ μπορεί να είναι:
- Αδύναμη - μέρα, μέση - 2 ημέρες, ισχυρή - 3 ημέρες.
- Η 1 μέρα κεφίρ χαλαρώνει το στομάχι και θεωρείται διατροφική ελαφριά διατροφή.
- Η κεφίρ 3 ημερών έχει θεραπευτικές ιδιότητες, συχνά στη συσκευασία δεν αναφέρεται η ηλικία του ποτού.
Εκτός από το συνηθισμένο kefir, υπάρχουν και διάφορες ποικιλίες του - bifiquefir και biochefe. Το βιοχημικό είναι χρήσιμο. Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου, βελτιώνει το έργο του στομάχου, εξουδετερώνει τις παρενέργειες των αντιβιοτικών, τονώνει το καρδιαγγειακό και το νευρικό σύστημα. Το ξινό κεφίρ δεν μπορεί να πίνει με πεπτικό έλκος, με γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα, παγκρεατίτιδα.
Διατροφή με κεφίρ
Εάν η διάθεση θλίβει 3 επιπλέον κιλά, κανονίζουμε μια δίχρονη διατροφή με κεφίρ. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε 1% κεφίρ. Για να πάρετε ένα μεγάλο ενδιαφέρον για αυτή τη δίαιτα δεν είναι απαραίτητο, είναι απαραίτητο να το επαναλάβετε μία φορά σε 3 μήνες, περισσότερο από 3 ημέρες δεν είναι ασφαλές για έναν οργανισμό, μετά από όλα σε κεφίρ δεν υπάρχουν υδατάνθρακες. Η περισταλτικότητα των εντέρων μπορεί να διαταραχθεί, με αποτέλεσμα ένα χαλαρό κόπρανο ή δυσκοιλιότητα.
Μονοδιατροφή με κεφίρ
Όλη την ημέρα πίνουμε ένα κεφίρ. Μετά από όμοια χρονικά διαστήματα πίνουμε 1,5 λίτρο κεφίρ για 5 δεξιώσεις. Διάρκεια της διατροφής είναι τρεις ημέρες.
Κέφι και διατροφή φρούτων
Σε μια μέρα πίνουμε ένα και μισό λίτρα κεφίρ, συν 1 κιλό λαχανικών και γλυκών φρούτων, με εξαίρεση τα αβοκάντο, τα σταφύλια και τις μπανάνες. Η διάρκεια της δίαιτας είναι πέντε ημέρες.
Ημερήσια εκφόρτωση του σώματος
Σε μια μέρα πίνουμε ένα και μισό λίτρο φρέσκο γιαούρτι και μια άλλη μέρα τρώμε, όπως συνήθως.
Καθαρισμός του εντέρου
Ένας ολόκληρος μήνας τα βράδια τρώμε 10 κουταλιές της σούπας. l. πίτουρο σιταριού γεμάτο με 200 ml κεφίρ. Για καλύτερο καθαρισμό του εντέρου, αυτή η διαδικασία γίνεται το πρωί και το βράδυ μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
Στη Ρωσία, υιοθετήθηκαν πρότυπα για τον έλεγχο των οδηγών για διανοητικότητα, αν πάρετε ένα λίτρο κεφίρ, μπορείτε να πάρετε τα δικαιώματα οδήγησης υπό την επήρεια οινοπνεύματος.
Εν κατακλείδι, ας προσθέσουμε ότι το γιαούρτι απαιτεί προσεκτική και επιδέξια χρήση και με σωστή εφαρμογή, η γρήγορη διατροφή εξοικονομεί υπερβολικό βάρος. Και αν έχετε ασθένειες, τότε πριν πάτε σε μια δίαιτα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.