Μαύρο και άσπρο
Θυμηθείτε όταν ήσασταν η τελευταία φορά που όντως ζηλέψατε κάποιον. Ποιες ήταν οι αισθήσεις; Ευχάριστο να τους χαρακτηρίσεις δύσκολο. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη: ζηλεύουμε μόνο αυτό που είναι πολύ σημαντικό για εμάς. Για να δείτε και να καταλάβετε ότι κάποιος έχει αυτό το πιο "σημαντικό" (πολύ ακριβό τηλέφωνο, εξαιρετική φιγούρα, καλή δουλειά), και εσείς - όχι, βέβαια, δυσάρεστο. Το Envy είναι ένα απολύτως φυσικό συναίσθημα και δεν χρειάζεται να νιώθετε ντροπή. Την ίδια στιγμή, οι αρνητικές εμπειρίες είναι το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό του φθόνου. Και τι γίνεται με το λευκό φθόνο; Δεν θέλουμε να σας απογοητεύσουμε, αλλά, προφανώς, απλά δεν υπάρχει. Η φίλη είχε μια μεγάλη ανάπαυση, και όταν κοιτάς τις φωτογραφίες, λέτε: "Super! Σας ζηλεύω με λευκό φθόνο! "" Τι σημαίνει αυτό; " Είστε πολύ χαρούμενοι γι 'αυτήν, και ίσως μια μέρα θα ήθελα να περάσω την ίδια στιγμή. Αλλά πού είναι το φθόνο; Λευκός φθόνος - μια μορφή φιλοφρόνησης ή - μαντέψετε; Ακριβώς, η μεταμφίεση του ίδιου του φθόνο δεν είναι ούτε μαύρη ούτε μαύρη. Επομένως, δεν θα μοιραστούμε το αίσθημα του φθόνος στις ταινίες. Είτε ζηλεύεις είτε όχι, δεν μπορεί να υπάρξουν άλλες επιλογές.
Ποιος είναι ισχυρότερος;
Με τα "χρώματα" του φθόνος, το ταξινομήσαμε. Αλλά αυτό το συναίσθημα έχει μια ακόμα διάσταση - ένταση. Είναι δυνατόν για μια στιγμή να θέλετε να βρίσκεστε σε κάποιον, και μπορείτε να σκεφτείτε ένα χρόνο που δεν θα έχετε ποτέ. Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι το πόσα φθόνο εξαρτάται από δύο πράγματα:
- Εξωτερικές αιτίες. Σκεφτείτε, ποιος θα ζηλέψατε περισσότερο, πιο συχνά, πιο οδυνηρά; Πιθανότατα, αυτός που σας αρέσει περισσότερο, είναι μέρος του κύκλου της καθημερινής σας επικοινωνίας ή είναι στην ίδια κατάσταση μαζί σας. Ο γείτονάς σου και η Katy Perry μπορεί να έχουν την ίδια τσάντα μοντέλου, αλλά πιθανότατα, ζηλεύεις το πρώτο, όχι το δεύτερο.
- Εσωτερικές αιτίες. Οι άνθρωποι που έχουν ορισμένα χαρακτηριστικά χαρακτήρα είναι πιο επιζήμιες από άλλες: εγωιστές, μάταιες και υπερβολικά φιλόδοξες. Σε γενικές γραμμές, αυτό δεν αποτελεί έκπληξη: ήδη γνωρίζουμε ότι η πηγή του φθόνου είναι μια σύγκριση, που σημαίνει ότι κάποιος που ανησυχεί πολύ για τις επιτυχίες του και των άλλων θα είναι πιο ζηλότυπος.
Έτσι δεν λειτουργεί
Προσπαθώντας να απαλλαγούμε από τις εμπειρίες τους, οι ζηλιάροι χρησιμοποιούν (μερικές φορές ακόμη και ασυνείδητα) ορισμένες τεχνικές που παράγουν ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα, αλλά δεν απαλλάσσουν τον φθόνο ως τέτοιο. Είναι σε θέση να προκαλέσουν ακόμη και κάποια έμμεση βλάβη: να απαλλαγούμε από το αρνητικό, το ζηλόφθαλμο πρόσωπο "πέφτει" σε άλλους. Η επιρροή τους δεν είναι τόσο εύκολο να "πιάσει" τη συμπεριφορά τους. Ποιοι είναι αυτοί οι τρόποι;
- Άρνηση του ίδιου του γεγονότος του φθόνου. «Δεν ζηλεύω μια σταγόνα», λέτε στον εαυτό σας (και έναν φίλο), για έκτη φορά, κοιτάζοντας μια δέσμη φωτογραφιών από ένα πάρτι που δεν σας προσκαλούνταν. Ο φίλος, φυσικά, επίσης "δεν ζηλεύει". Μην ξεγελιέστε.
- Μείωση της αξίας του αντικειμένου του φθόνου. Αυτός είναι ένας πολύ κοινός μηχανισμός. Ας θυμηθούμε τον υπό όρους γείτονα με μια νέα τσάντα. Κοιτάζοντας την πιο κοντά σας, πείτε στον εαυτό σας ότι το μοντέλο είναι ανεπιτυχές, το δέρμα έχει ελαττώματα (και αυτό για τέτοια χρήματα!), Και μάλιστα ... είναι πιθανότατα ψεύτικο. Ακριβώς ψεύτικο.
- Η επιθετικότητα και η επιθυμία να ταπεινωθεί το αντικείμενο. Νομίζω ότι είναι σαφές τι είναι πίσω από αυτό, Για παράδειγμα, εάν δεν σταματήσετε στη συζήτηση στην παράγραφο 2 και προσθέστε ότι τέτοια αγαθά αγάπης αγοράζονται μόνο από ανόητους. Ή κορίτσια που δεν είναι έμπειρα στη μόδα, επειδή ήταν εκτός μόδας την περασμένη σεζόν. Και με την ευκαιρία, με ποια χρήματα το αγόρασε καθόλου;
Και όχι καθόλου αξιοζήλευτα ...
Αν καταλαβαίνετε ότι ο φθόνος σας για κάποιον ή κάτι τέτοιο είναι πολύ συχνά ή πολύ έντονος, ήρθε η ώρα να το αντιμετωπίσετε. Ίσως όχι όλα θα αποδειχθούν εύκολα και αμέσως: ο χαρακτήρας δεν μπορεί να αλλάξει εν μία νυκτί. Παρ 'όλα αυτά αξίζει να δοκιμάσετε. Λοιπόν, πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από το φθόνο ή να κάνετε αυτές τις εμπειρίες ευκολότερες; Συνήθως ο φθόνος προκύπτει από μια σύγκριση. Έτσι, για λιγότερο φθόνο, πρέπει να συγκρίνετε λιγότερα. Για να απαλλαγείτε από την ιδεολογική αντιπαράθεση, πρέπει πρώτα απ 'όλα να καταλάβετε τι χρειάζεστε μόνοι σας. Δηλαδή, έχετε τους δικούς σας στόχους. Είναι επιθυμητό κάθε ένας από αυτούς να "συνηθίσει" ένα σχέδιο για να επιτύχει και τουλάχιστον τα περισσότερα αρχικά αποτελέσματα. Όταν περπατάτε στο δικό σας μονοπάτι, δεν σας ενδιαφέρει τίποτα άλλο που κάνει κάποιος άλλος. Προσδιορίστε ακριβώς τι σας ζηλεύει δεν είναι εύκολο έργο. Για παράδειγμα, θέλετε να χάσετε βάρος, και φωτογραφίες των λεπτών μοντέλων προκαλούν ζήλια σε σας - δεν υπάρχει τίποτα περισσότερο μαύρο. Αλλά ... είναι η αιτία ακριβώς στην εικόνα; Ίσως δεν ζηλεύετε τις παραμέτρους, αλλά τη βεβαιότητα που δίνουν στον κάτοχό τους; Ή η επιτυχία της στο αντίθετο φύλο; Ή η ευκολία με την οποία μπορεί να πάρει την ντουλάπα της; Ή; .. Εάν μπορείτε να καταλάβετε την αρχική αιτία του φθόνος, τότε μπορείτε να υποθέσετε ότι έχετε σχεδόν χάσει αυτό το συναίσθημα. Πιθανότατα, αυτό το ερώτημα θα φανεί παράξενο, παρ 'όλα αυτά: και τι είναι απαραίτητο για εσάς - να ζηλέψουμε; Ο ψυχισμός μας διευθετείται εύλογα και καθαρά και όλες οι διαδικασίες σε αυτόν έχουν τη δική τους αιτία. Η εμπειρία του φθόνου είναι πολύ εντατική. Στην πραγματικότητα, ο ζηλιάρης ζει τη ζωή κάποιου άλλου. Τι είναι πίσω από αυτή την ανάγκη; Ίσως, ο φόβος των δικών του επιθυμιών και της άγνοιας των αναγκών. Να είστε πιο προσεκτικοί στον εαυτό σας, σε ό, τι σας φέρνει ευχαρίστηση προσωπικά - ανεξάρτητα από το πόσο μακριά συμβαίνει με τα αποδεκτά πρότυπα.
Φθόνο προς το καλύτερο
Ενώ ο φθόνος δεν αρχίζει να υποτάσσει απολύτως όλες τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ψυχής σας. Ο φθόνος, βέβαια, μας κάνει να βγάζουμε συμπεράσματα και να παίρνουμε αποφάσεις που δεν θα μπορούσαν να γίνουν χωρίς αυτό. Μερικές φορές αυτή η λειτουργία είναι σταθερή μόνο για υποτιθέμενο λευκό φθόνο με την αρχή ότι "το άλλο έχει καλό - χαίρομαι - ακόμα κι αν εγώ θα το κάνω". Αρνητικές εμπειρίες ("το άλλο είναι καλό - δεν είμαι χαρούμενος - θα έπρεπε να είμαι καλύτερος!") Μπορούν να μας επηρεάσουν πολύ πιο έντονα. Όλα αυτά ονομάζονται κίνητρα - και, φυσικά, το αίσθημα του φθόνου είναι ικανό να κινητοποιεί πολύ, πάρα πολύ. Λοιπόν, τελικά, ο φθόνος είναι απαραίτητος ... επειδή ένα άτομο έχει σταθερή ανάγκη να ζηλέψει.