Εάν η ασυλία του παιδιού είναι αδύναμη, τότε μια απλή παραμονή σε ανθρώπους, όπου κάποιος φτερνίζει ή βήχει, σε οποιοδήποτε σημείο από ένα ζεστό δωμάτιο σε έναν δρόμο όπου είναι βρεγμένος και κρύος, μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια. Η άνοιξη είναι μια επικίνδυνη εποχή, η οποία δεν είναι πολύ ευνοϊκή για την υγεία ενός παιδιού. Τα αντισώματα δεν είναι πάντοτε σε θέση να αντεπεξέλθουν στις ιδιοτροπίες, ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας. Παρόλο που δεν μπορείτε να προστατεύσετε πλήρως το παιδί από την ασθένεια, αλλά μπορείτε να ενισχύσετε την ασυλία του, έτσι ώστε οποιαδήποτε μόλυνση να νικήσει γρήγορα. Δείτε πώς να το κάνετε.
Βγείτε πιο συχνά για μια βόλτα
Ο χρόνος διαμονής στο δρόμο είναι χρήσιμος όχι μόνο επειδή το σώμα είναι κορεσμένο με οξυγόνο, αλλά και επειδή το ανοσοποιητικό σύστημα διεγείρεται. Φροντίστε να βγείτε με το παιδί στο δρόμο, ακόμα και όταν είναι κρύο ή βρέχει. Ο υγρός αέρας είναι χρήσιμος για εντελώς στεγνές βλεννώδεις μεμβράνες. Το ότι το παιδί ήταν υγιές και ενεργό, χωρίς να είναι καθόλου αδύνατο. Κάντε μια βόλτα στο δάσος ή στο πάρκο, το κύριο πράγμα - μακριά από τους θορυβώδεις και καπνιστούς δρόμους. Το αέριο από τις εξατμίσεις των μηχανών καταστρέφει την βλεννογόνο της αναπνευστικής οδού, ανοίγοντας το δρόμο για τους ιούς.
Παρέχετε στο παιδί επαρκή σωματική δραστηριότητα. Αυτό διεγείρει το κυκλοφορικό σύστημα να λειτουργήσει, μεταφέρει λευκά αιμοσφαίρια αίματος υπεύθυνα για ασυλία. Οργανώστε οικογενειακές διακοπές σε εξωτερικούς χώρους, παίζουν παιχνίδια, βεβαιωθείτε ότι το παιδί είναι ενεργό. Ιδιαίτερα χρήσιμο για παιδιά οποιασδήποτε ηλικίας είναι μια βόλτα σε μια ηλιόλουστη μέρα. Ο ήλιος κορεσμεί το σώμα με βιταμίνη D3, η οποία συμμετέχει άμεσα στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Ενυδατώστε τον αέρα
Ο ξηρός αέρας ερεθίζει και στεγνώνει τη μύτη και το λαιμό. Αυτό διευκολύνει τη διείσδυση βακτηρίων και ιών στο σώμα. Έτσι βεβαιωθείτε ότι το επίπεδο υγρασίας στο σπίτι είναι σωστό, ειδικά όταν το μωρό κοιμάται και παίζει.
Ειδικοί υγραντήρες θα είναι χρήσιμοι. Πρόκειται για ατμό, θερμικό ή υπερηχητικό. Αυτά είναι όλα τα σύγχρονα μέσα για τη διατήρηση επαρκούς υγρασίας στο δωμάτιο, καθαρίζουν τον αέρα της γύρης και της σκόνης, που μπορεί να ερεθίσει την αναπνευστική οδό.
Αέρα ένα δωμάτιο
Η παραμονή σε ένα βουλωμένο και υπερθερμανθέν δωμάτιο συμβάλλει στη διάδοση των ιών. Πάρτε το πρόβλημα για να δημιουργήσετε τη σωστή ροή αέρα στο διαμέρισμα και τη σωστή θερμοκρασία. Βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία στο δωμάτιο δεν υπερβαίνει τους 20 ° C κατά τη διάρκεια της ημέρας και το βράδυ είναι περίπου 18 ° C.
Ανεξάρτητα από τις εξωτερικές καιρικές συνθήκες, ο αερισμός του δωματίου είναι απαραίτητος τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα, ειδικά κατά την ώρα του ύπνου. Όταν ο καιρός είναι πιο ζεστός, μπορείτε να αφήσετε το παράθυρο ανοικτό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μην υπερθερμαίνετε το μωρό
Ο μύθος που ένα παιδί πρέπει να ντυθεί θερμά δεν δικαιολογείται. Επιπλέον, το whiplash είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες κρυολογήματος. Αν το παιδί έχει πάρα πολλά ρούχα, αυτό εμποδίζει την κανονική ρύθμιση της θερμοκρασίας. Το παιδί, εξοικειωμένο με τη θερμότητα, δεν ανέχεται αλλαγές θερμοκρασίας, παγώνει γρηγορότερα, είναι πιο ευάλωτη σε ασθένεια.
Αφήστε το παιδί να φορέσει ελαφριά ρούχα στο δωμάτιο. Συνήθως, τα παιδιά κινούνται πολύ και είναι πιο ζεστά από τους ενήλικες. Για μια βόλτα, φοράτε το παιδί σας στον καιρό. Ελέγξτε εάν το παιδί έχει υπερθερμανθεί, μπορείτε, βάζοντας το χέρι του κάτω από το γιακά του. Ένας ζεστός και υγρός λαιμός δείχνει ότι το μωρό είναι πολύ ζεστό.
Δώστε το μωρό ιχθυέλαιο
Το φυσικό λάδι από συκώτι μπακαλιάρου ή ο χόνδρος καρχαρία περιέχει ακόρεστα λιπαρά οξέα (ωμέγα-3), απαραίτητα για την ανάπτυξη του σώματος. Είναι επίσης πολύτιμη για την αφομοίωση των βιταμινών Α, Ε και Δ.
Για το παιδί δεν έβλαψε, την άνοιξη να του δώσει ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι ψαριών την ημέρα. Αυτό μειώνει αποτελεσματικά τον κίνδυνο μόλυνσης.
Παρέχετε στο παιδί βιταμίνες
Περισσότερο από το 60% των ανοσολογικών κυττάρων βρίσκεται στον πεπτικό σωλήνα. Έτσι, το καθημερινό μενού του παιδιού θα πρέπει να μελετηθεί προσεκτικά. Το πιο σημαντικό για την ασυλία είναι οι βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα, τα οποία προέρχονται από φρούτα και λαχανικά. Μπορούν να δοθούν στο σύνολό τους ή με τη μορφή σαλάτας, φτιάχνοντας φρέσκο χυμό ή προσθέτοντας σάντουιτς. Αν δεν έχετε φρέσκα φρούτα, αγοράστε νέκταρ φρούτων σε φιάλες, ειδικά σχεδιασμένα για μικρά παιδιά.
Η βιταμίνη C ενισχύει το σώμα και βοηθά στην καταπολέμηση λοιμώξεων. Προωθεί την αφομοίωση του σιδήρου, η ανεπάρκεια του οποίου μπορεί να συμβάλει στη μείωση της ανοσίας. Μια μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης C περιέχει λάχανο, κόκκινη πιπεριά, μαύρη σταφίδα, πράσινο μαϊντανό.
Το βήτα-καροτένιο (βιταμίνη Α) βελτιώνει τη λειτουργία των βλεννογόνων, γεγονός που βοηθά στην προστασία της μύτης και του λαιμού από ιούς και βακτήρια. Η βιταμίνη Α είναι πλούσια σε κολοκύθα, καρότα και βερίκοκα.