Τι είναι αυτό;
Η εξάρτηση από το Διαδίκτυο είναι μια σύγχρονη απόκλιση στην ψυχική κατάσταση ενός ατόμου. Η εξάρτηση γενικά δεν είναι τόσο μικρή - υπάρχει εξάρτηση από τον καπνό, τα ναρκωτικά, το αλκοόλ, τα τυχερά παιχνίδια. Τώρα υπάρχει εξάρτηση από το Διαδίκτυο. Γιατί το Διαδίκτυο έχει καταγράψει τόσο τους ανθρώπους, όχι πολλοί ξέρουν.
Ένας από τους λόγους είναι η αίσθηση της ασφάλειας. Στο διαδίκτυο, έχουμε τη δυνατότητα να επικοινωνούμε και να λαμβάνουμε πληροφορίες ανώνυμα. Δεν αξίζει τον κόπο να καταλήξουμε σε έναν εικονικό χαρακτήρα και την ιστορία του για να πιστέψουμε. Αυτή είναι μια πραγματική διάσωση για τους ντροπαλούς ανθρώπους που στην πραγματική ζωή δυσκολεύονται να έλθουν σε επαφή. Δεύτερον, είναι μια ευκαιρία να πραγματοποιήσετε τις δικές σας φαντασιώσεις χωρίς προσπάθεια. Αν κάποιος ονειρευτεί ότι είναι όμορφος και επιτυχημένος, τότε δεν πρέπει να περιγράφει τον εαυτό του ως τέτοιο, να διεξάγει μια συζήτηση, σαν να είχαν όλα τα όνειρα γίνει πραγματικότητα και η πραγματικότητα να μην διαφέρει από την εικονικότητα, που δίνει την ψευδαίσθηση της ευτυχίας. Τρίτον, με τη βοήθεια του Διαδικτύου, ένα άτομο έχει την ευκαιρία να αποκτήσει πρόσβαση σε μια ποικιλία πληροφοριών, μαθαίνοντας συνεχώς κάτι νέο.
Από την εξάρτηση από το Διαδίκτυο έχει νόημα να μιλάμε όταν το Δίκτυο παρεμβαίνει στην ψυχική ή σωματική υγεία, επηρεάζει τις σχέσεις με τους αγαπημένους του, εμποδίζει την εργασία.
Συμπτώματα
Ο υπολογισμός ενός ατόμου που εξαρτάται από το Διαδίκτυο δεν είναι τόσο εύκολο. Στην εποχή μας, σχεδόν όλοι χρησιμοποιούν το Δίκτυο - ενήλικες και παιδιά. Για δουλειά ή για διασκέδαση, περνάμε πολύ χρόνο στον ιστό, ο οποίος μερικές φορές αλλάζει δέκα ώρες την ημέρα. Αλλά ο χρόνος που διανύουμε στο διαδίκτυο δεν αποτελεί δείκτη ψυχικής υγείας, καθώς μερικές φορές είναι αναγκαιότητα, αλλά ένα άτομο αρνείται εύκολα να χρησιμοποιήσει το Δίκτυο όταν δεν υπάρχει ανάγκη.
Το πρώτο και σημαντικότερο σύμπτωμα με το οποίο μπορεί να αναγνωριστεί ένα εξαρτώμενο άτομο είναι ένα ψέμα. Ένα άτομο μπορεί να ψέμα για το χρονικό διάστημα που ξοδεύει online, για τους σκοπούς της ύπαρξής του στο διαδίκτυο, για τις τοποθεσίες που επισκέπτεται. Κατά κανόνα, αυτό σημαίνει ότι το πρόβλημα υπάρχει ήδη. Εάν υποψιάζεστε ότι κάποιος από τους συγγενείς σας έχει εξάρτηση από το Διαδίκτυο, τον προσέξτε. Ένα εξαρτώμενο άτομο αντιμετωπίζει μια καταθλιπτική συναισθηματική κατάσταση και δυσφορία όταν αναγκάζεται να απόσχει από το Διαδίκτυο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όταν φτάσει στον υπολογιστή, η αντίθεση στη διάθεση είναι αισθητή ταυτόχρονα - το πρόσωπο γίνεται χαρούμενο.
Όταν το πρόβλημα μεγαλώνει, οι δυσκολίες αρχίζουν με πραγματική επικοινωνία. Δεδομένου ότι η εικονική πραγματικότητα ενός ατόμου να περάσει ένα τεράστιο χρονικό διάστημα, προσπάθεια και προσοχή, τότε αργά ή γρήγορα θα προκαλέσει πρόβλημα στην οικογένεια, στη δουλειά ή στο σχολείο. Σε τέτοιες στιγμές, οι άνθρωποι συνήθως αρχίζουν να ακούγονται τον συναγερμό, αλλά εάν είναι απαραίτητο να πούμε ότι η κατάσταση έχει σχεδόν ξεφύγει από τον έλεγχο.
Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ο γιατρός μπορεί να ανιχνεύσει χρόνια ξηρότητα του βλεννογόνου του οφθαλμού, ασθένειες των αρθρώσεων και των συνδέσμων των χεριών, πονοκεφάλους, διαταραχές ύπνου, πεπτικά προβλήματα. Και αυτό είναι μόνο μια ελάχιστη λίστα των προβλημάτων που μπορεί να προκύψουν εξαιτίας της εξάρτησης από τον εικονικό κόσμο.
Θεραπεία
Η εξάρτηση από το Διαδίκτυο, όπως και κάθε άλλη, δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί εύκολα. Όσο πιο δύσκολη είναι η θεραπεία χωρίς την επιθυμία του ασθενούς. Η καλύτερη επιλογή θα είναι μια επίκαιρη έκκληση σε έναν θεραπευτή που θα βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος γρήγορα και αποτελεσματικά. Αλλά οι άνθρωποι το σκέφτονται μόνο σε περίπτωση που δεν καταφέρνουν μόνοι τους, αλλά ο χρόνος έχει ήδη χαθεί.
Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε κάτι για τον εαυτό σας ή για τους αγαπημένους σας. Πρώτον, πρέπει να περιορίσετε το χρόνο που αφιερώνεται στο δίκτυο. Μην εγκαταλείπετε απότομα την εικονική πραγματικότητα, είναι προτιμότερο να επιτρέπετε στον εαυτό σας πρόσβαση στο δίκτυο για μικρό χρονικό διάστημα πολλές φορές την ημέρα.
Στη συνέχεια, αναλύστε ποια sites επισκέπτεστε συχνότερα και για ποιο σκοπό. Αυτοί οι ιστότοποι που δεν έχουν κανένα πρακτικό όφελος για τη ζωή σας, πρέπει να αφαιρεθούν από τη λίστα των σελιδοδεικτών.
Ψάξτε για ενδιαφέροντα πράγματα γύρω σας. Εκτός από τους εικονικούς φίλους, κοιτάξτε τους πραγματικούς, ίσως είναι ήδη απογοητευμένοι για να σας φέρουν πίσω στην πραγματική ζωή. Και αν δεν έχετε φίλους, τότε θα πρέπει να προσπαθήσετε να τους πάρετε. Σε τέτοιες στιγμές, είναι καλό να παρακολουθήσετε μια τάξη master ή μια εκπαίδευση που στοχεύει στην ανάπτυξη δεξιοτήτων επικοινωνίας. Αυτό θα βοηθήσει στην ταχεία προσαρμογή στην πραγματικότητα.
Ορίστε τους σκληρούς στόχους που πρέπει να επιτύχετε στην προσωπική σας ζωή ή στην εργασία. Ίσως έχετε μια μεγάλη καθυστέρηση επισκευής και μια σημαντική έκθεση. Προσέξτε αυτά τα πράγματα, αλλά μην σκεφτείτε εικονικά προβλήματα.
Φυσικά, δεν μπορούν όλοι να ξεφορτωθούν ανεξάρτητα την εξάρτησή τους από το Διαδίκτυο. Αυτό μπορεί να είναι μόνο για ανθρώπους με πολύ ισχυρή θέληση και χαρακτήρα, όμως, και δεν είναι άνοσοι από τις βλάβες. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να συνδυάσετε τις δικές σας προσπάθειες με τη βοήθεια συγγενών και ειδικών. Με την πάροδο του χρόνου, θα μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε σωστά τον εικονικό κόσμο, μπορεί να σας φέρει οφέλη, όχι προβλήματα.