Έτσι, είστε μητέρα που θέλει να ταΐσει το παιδί της με τον τρόπο που παρέχεται από τη φύση, αλλά έχετε κάποιες δυσκολίες. Σε αυτή την περίπτωση, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αποφασίσετε σταθερά να συνεχίσετε τον θηλασμό. Αυτή η συμβουλή ακούγεται πολύ τυπική και απλή, αλλά αυτή είναι η πιο σημαντική προϋπόθεση για την επιτυχία. Εάν το διαβάσετε αυτό, τότε έχετε κάνει το κύριο βήμα. Έχουμε την πρόθεση να συνειδητοποιήσουμε. Το επόμενο στάδιο είναι να ενεργήσουμε και να πιστέψουμε απόλυτα στην πεποίθηση ότι όλα θα αποδειχθούν. Αυτό θα σβήσει αυτόματα τα συναισθήματά σας για την έλλειψη γάλακτος, κάτι που είναι σημαντικό. Το σχέδιο δράσης σας:
- Χαλαρώστε. Συχνά το πρόβλημα της μείωσης της γαλουχίας συνδέεται με την ψυχολογική κατάσταση της μητέρας. Ό, τι συμβαίνει γύρω σου, μην αντιδράς. Κάθε φορά που θέλετε να πανικοβληθείτε ή να νιώσετε νευρικός, θυμηθείτε ότι αυτό είναι επιβλαβές για τη διατροφή του παιδιού.
- Όλο και περισσότερο ποικίλη εκεί. Φυσικά, υπάρχει μια ορισμένη διατροφή για τις θηλάζουσες μητέρες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αρνηθείτε τα πάντα. Η βιασύνη του γάλακτος δεν προέρχεται μόνο από ειδικά προϊόντα, αλλά από εκείνα που προκαλούν θετικά συναισθήματα. Μη φοβάστε να καταστρέψετε την εικόνα. Εάν το γάλα είναι χαμηλό, τότε πιθανότατα, δεν έχετε αρκετές θερμίδες και βιταμίνες.
- Πιείτε περισσότερο. Σε μια μέρα πρέπει να πιείτε δύο λίτρα υγρού. Αλλά μην είστε πολύ ζήλο. Σύμφωνα με ορισμένες αναφορές, η κατανάλωση ημερησίως άνω των 2,5 λίτρων νερού έχει αρνητική επίδραση στη γαλουχία.
- Συχνά βάλτε το μωρό στο στήθος και βεβαιωθείτε ότι έχετε αποκολληθεί! Ανεξάρτητα από το πόσο τεμπέληδες, όσο οδυνηρές ή ανήσυχες, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί αυτή η διαδικασία αρκετές φορές την ημέρα και τουλάχιστον μία φορά τη νύχτα μετά τη σίτιση. Όσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο. (Αρχικά, η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει έως και μία ώρα.) Αυτό δίνει ένα άμεσο μήνυμα στο σώμα σας ότι χρειάζεστε περισσότερο γάλα. Επίσης, η άντληση βοηθά στην ανάπτυξη στενών θηλών. Το παιδί μπορεί να πιπιλίζει περισσότερο από πριν.
- Αποκτήστε αρκετό ύπνο. Μετά τον ύπνο, ο θηλασμός βελτιώνεται.
- Αναπνεύστε στον καθαρό αέρα. Το περπάτημα έξω από τους τοίχους του σπιτιού ή του διαμερίσματος επιτρέπει στο σώμα να χαλαρώσει και να συγκεντρώσει οξυγόνο. Όταν επιστρέφετε στο σπίτι, συνήθως αισθάνεστε μια βιασύνη του γάλακτος.
- Ειδικές συνταγές: δοκιμάστε τα γαλακτοκομικά τσάι, τόσο βιομηχανικά όσο και σπιτικά. Για παράδειγμα, το πράσινο τσάι με γάλα και γάλα, το οποίο εγχέεται με σπόρους καρπού (1 κουταλάκι κουταλάκι σπόρους ανά μισό φλιτζάνι γάλα), έχει καλή επίδραση. Μια καλή παλίρροια δίνεται επίσης από φρέσκα χυμούς, ειδικά χυμό καρότου.
Πρέπει να ξέρετε ότι τα προβλήματα με τη γαλουχία εμφανίζονται φυσιολογικά τον πρώτο, τον τρίτο και τον όγδοο μήνα μετά τη γέννηση. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται κρίσεις γαλουχίας και περνά από μόνο του. Επιπλέον, η ποσότητα του μητρικού γάλακτος εξαρτάται από τη φάση του φεγγαριού. Όσο πιο κοντά σε μια πανσέληνο, τόσο καλύτερη είναι η θηλάζουσα γυναίκα. Όσο πιο κοντά στη νέα σελήνη η γαλουχία είναι χειρότερη.