Μια καινοτόμος μέθοδος που βασίζεται στην επίδραση των γύρω εικόνων στην ψυχή, μέσω της οποίας μπορείτε να θεραπεύσετε όχι μόνο τις ψυχολογικές διαταραχές αλλά και τις ασθένειες του σώματος. Σύμφωνα με τις τελευταίες μελέτες, οι ασθενείς με αϋπνία που είχαν ακούσει την ηχοθεραπεία του κοριτσιού για 5 εβδομάδες πριν τον ύπνο, αποκατέστησαν πλήρως τον κανονικό ύπνο και ακόμη και απαλλαγούν από κατάθλιψη και άγχος.
Οι καλύτερες φυτοπροστασίες για την αϋπνία: το χαμομήλι, η ρίζα βαλεριάνα, το πλατύφυλλο βότανο sculpin, το πασσιφλόριζα, τα λουλούδια λυκίσκου, το κύπελλο - όλα έχουν καταπραϋντική επίδραση στο σώμα, καταπραΰνουν το νευρικό σύστημα και προκαλούν κατάσταση ικανή να κοιμηθεί. Αυτά τα φάρμακα βρίσκονται σε φαρμακεία και καταστήματα υγιεινής διατροφής με τη μορφή τσαγιού. Είναι καλύτερο να πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι βοτάνων μια ώρα πριν τον ύπνο.
Η υδροξυτρυπτοφάνη είναι ένα φάρμακο που προέρχεται από το αμινοξύ τρυπτοφάνη. Είναι επίσης άφθονο στο κρέας γαλοπούλας, το οποίο διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης από τον εγκέφαλο - μια ορμόνη καλής διάθεσης και ένα αναζωογονητικό για το νευρικό σύστημα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη βελτιώνει την ποιότητα της ξεκούρασης και του ύπνου κατά 25%.
Παραδέξτε ότι, όταν τελειώνει το καλοκαίρι, σίγουρα, μαζί με την πετσέτα παραλίας, κρύβετε μακριά μέχρι καλύτερες στιγμές και αντηλιακά. Ο αμυδρός χειμερινός ήλιος, νομίζετε, φυσικά δεν μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα. Μάταια. Στην πραγματικότητα, το αστραφτερό χιόνι αντικατοπτρίζει το ηλιακό φως, το οποίο αυξάνει μόνο την επίδραση των επικίνδυνων ακτίνων UV. Έτσι, ήρθε η ώρα να αποθηκεύσετε μια ενυδατική κρέμα με φίλτρα υπεριώδους ακτινοβολίας (τιμή SPF όχι μικρότερη από 15) ή τονικό με αντηλιακά αντηλιακά. Λάβετε τον κανόνα χρήσης καλλυντικών με φίλτρα UV και προστατεύετε το δέρμα σας από τις γήρανσης και άλλες επικίνδυνες ασθένειες (μελάνωμα, καρκίνο). Αυτό πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη, επειδή η υγεία είναι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή.
Ανορεξία για κουρασμένα μάτια .
Η αναταραχή πριν από τις διακοπές, τα ψώνια, τα συμβαλλόμενα μέρη, οι προθεσμίες στην εργασία (η επιθυμία να πάρουν τα πάντα πριν από τις διακοπές) - δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι τα μάτια έχασαν την αφρώδη δόξα τους, τα βλέφαρα έγιναν πρησμένα και κοκκινισμένα και οι κύκλοι κάτω από τα μάτια απέκτησαν ένα σαφές περίγραμμα. Προσφέρουμε 2 απλές τεχνικές που θα φέρουν άμεσα τα μάτια σας σε κατάσταση λειτουργίας.
1. Χρησιμοποιώντας τις άκρες των δακτύλων σας δείκτη, πιέστε προς τα κάτω το κοίλο, που βρίσκεται 1,5-2 cm κάτω από τις εσωτερικές γωνίες των φρυδιών (το στενότερο τμήμα της γέφυρας της μύτης), και απαλά μασάζ προς τα μέσα και προς τα πάνω.
2. Με το μαξιλάρι του δακτύλου δείκτη, πιέστε τη μέση του κάτω άκρου της τροχιάς (το οστό κάτω από το μάτι) αυστηρά στο επίπεδο των μαθητών. Μασάζ μαζί κάτω από τα δύο μάτια.
Τέτοιες διαδικασίες μπορούν όχι μόνο να ηρεμήσουν τα μάτια σας, αλλά και να τους φέρουν σε μια κανονική "λειτουργική" κατάσταση. Επομένως, προσπαθήστε πάντα να δώσετε προσοχή στα μάτια σας: σε καμία περίπτωση μην καθίσετε πίσω από την οθόνη του υπολογιστή για περισσότερο από 5 ώρες, και εάν είναι απαραίτητο - γυρίστε πάντα τα μάτια σας μακριά από την οθόνη και κάντε ένα ελαφρύ βλέφαρο μασάζ δεξιόστροφα.
Χάρη σε αυτές τις διαδικασίες, τα μάτια σας θα είναι πάντα λαμπερά και εκφραστικά, έτσι ώστε να κρατάτε τη νεολαία των ματιών σας είναι ευθύνη όχι μόνο των γυναικών, αλλά ολόκληρης της ανθρωπότητας.
Υπάρχουν πολλά μέσα για την αϋπνία για σήμερα. Αλλά τι είναι σωστό για σας, παραμένει η πρώτη ερώτηση. Αρχικά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με αυτό και στη συνέχεια να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα. Σε τελευταία ανάλυση, τα μάτια μας αποτελούν σημαντικό μέρος του σώματός μας, με τη βοήθεια του οποίου εργαζόμαστε και ζούμε.