Οι αιτίες και οι συνέπειες της γυναικείας επιθετικότητας μπορεί να είναι διαφορετικές. Μετά από όλα, ο καθένας είναι θυμωμένος - τόσο άνδρες όσο και γυναίκες. Οι γυναίκες προτιμούν έναν αγώνα με παρασκήνια. Τα όπλα τους είναι επιλήψεις, πληγές, καυστικές παρατηρήσεις και κουτσομπολιά. Στους άνδρες, η επιθετικότητα εκφράζεται σε ανοικτή μορφή. Υπεράσπιση της άποψης, της αντιπαράθεσης και της απληστίας. Η επιθετικότητα των ανδρών θεωρείται απολύτως φυσιολογική. Αλλά οι γυναίκες πρέπει να συγκρατούν τον εαυτό τους, έτσι ώστε να μην χάσουν το πρόσωπό τους. Αλλά μερικές φορές ο συσσωρευμένος θυμός εκτοξεύεται έξω. Και συχνά οι γυναίκες, τα μακρά συγκρατητικά συναισθήματα, γίνονται πιο επιθετικές από τους άνδρες.
Αιτίες γυναικείας επιθετικότητας.
Συχνά η αιτία και οι συνέπειες της επιθετικότητας των γυναικών είναι ένα ανυπέρβλητο τείχος παρεξήγησης. Οι γυναίκες αισθάνονται παγιδευμένες. Δεν έχουν αρκετό χώρο για ενεργές ενέργειες και η συσσωρευμένη ενέργεια εκτοξεύεται. Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι η επιθετικότητα είναι κατά κύριο λόγο συνάρτηση του οργανισμού που μας δίνεται από τη φύση. Το να είσαι θυμωμένος μέσα σε λογικά όρια είναι ακόμα χρήσιμο. Ο θυμός απελευθερώνει ενέργεια, προτρέπει να αλλάξει κάποια στάσιμη κατάσταση των πραγμάτων. Επίσης, η επιθετικότητα βοηθά στην υπεράσπιση της αναδυόμενης απειλής και στην υπεράσπιση των συμφερόντων τους, για να ξεπεράσουν σοβαρά εμπόδια. Για παράδειγμα, μια γυναίκα γίνεται πολύ επιθετική όταν προστατεύει το παιδί της.
Η επιθετικότητα είναι μια από τις αιτίες των αγχωτικών καταστάσεων. Ο ρυθμός της ζωής σε μια μεγάλη πόλη είναι τόσο γρήγορος ώστε το σώμα πρέπει να είναι συνεχώς σε "μορφή μάχης". Εμείς οι ίδιοι βρισκόμαστε σε μια αγχωτική κατάσταση για να κινητοποιήσουμε. Να συγκεντρωθεί σε μια κρίσιμη κατάσταση και να βγει από την κατάσταση με ελάχιστες απώλειες. Με την ευκαιρία, αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι στις μεγαλουπόλεις είναι πιο επιθετικοί και ευερεθισμένοι.
Παρά το γεγονός ότι η επιθετικότητα φαίνεται να είναι ένα φυσικό φαινόμενο, οι κακοί άνθρωποι δεν συμπαθούν κανέναν. Δεν ξέρουμε πώς να βγάλουμε τα αρνητικά συναισθήματα σωστά. Ο θυμός καταστρέφεται όταν απευθύνεται σε ένα συγκεκριμένο άτομο. Όταν ένα άτομο γίνεται στόχος για εσάς. Και θα υποφέρετε από τα αρνητικά συναισθήματά σας πρώτα απ 'όλα τον εαυτό σας. Εάν θέλετε να εκφράσετε τη δυσαρέσκειά σας με την κατάσταση που προέκυψε, μην μετατοπίσετε την ευθύνη σε έναν συγκεκριμένο συνομιλητή. Δεν πρέπει να κατηγορείτε κάποιον για κάτι, επειδή όλοι έχουν την δική τους αλήθεια. Δεν είναι δικό σου λάθος να είσαι σε κακή διάθεση. Θέλετε να ουρλιάζετε - φωνάζετε! Θέλετε να εκφραστείτε ως μια "ισχυρή λέξη" - το δικαίωμά σας. Αλλά φωνάξτε χωρίς κανένα μάτι.
Πώς να αποφύγετε τις δυσάρεστες συνέπειες της επιθετικότητας.
Αποφεύγοντας τις δυσάρεστες συνέπειες της επιθετικότητας δεν είναι εύκολη. Εάν κάποιος σας παρασύρει, δεν πρέπει να απαντήσετε στον παραβάτη με τον ίδιο τρόπο. Αρχικά, εξέφρασε τα συναισθήματά του, που δεν έχουν καμία σχέση με σας. Αν τον απαντήσετε, σαν να θέσατε τα προβλήματά του στον εαυτό του. Χρειάζεστε αυτό; Δεύτερον, προσπαθήστε να αξιολογήσετε τι μπορεί να οδηγήσει η ταχεία αντίδρασή σας στην αγένεια. Ένα άτομο μπορεί να επηρεαστεί από το αλκοόλ, τα ναρκωτικά ή τους ψυχικά ασθενείς. Σε αυτό το σενάριο, ο δράστης είναι σε ανεπαρκή κατάσταση και μπορεί να κάνει πολλά λάθη.
Τι θα συμβεί αν ήσασταν συγκεκριμένα κάλεσε ή πίεσε, χαλάοντας τη διάθεση; Λοιπόν, αν υπάρχει η ευκαιρία να εκφράσεις έναν φίλο ή αγαπημένο. Ρίξτε έξω, για να μιλήσω, την ψυχή. Βοήθεια και τεχνικές που είναι γνωστές στις περισσότερες γυναίκες - να κλαίει στο μαξιλάρι. Ή αντίστροφα - να σπάσει ένα αχλάδι πυγμαχίας. Αλλά πιο συχνά στο χέρι δεν υπάρχει ούτε μπάλα μαστίγας ούτε μαξιλάρι. Υπάρχουν φυσικές και ψυχολογικές τεχνικές που αποκαθιστούν την πνευματική ισορροπία.
Ένας από αυτούς: βγείτε στην άκρη, σφίξτε τις γροθιές σας σφιχτά και τραβήξτε το σώμα σας για λίγα δευτερόλεπτα (εκτός από τους μυς του λαιμού και του προσώπου). Τότε θα πρέπει να εκπνέετε και να χαλαρώσετε. Με αυτή την απλή άσκηση, δεν θα προσελκύσετε την προσοχή - κανείς δεν θα έχει μια συστροφή στο ναό του. Αλλά με αυτή την άσκηση το πιο σημαντικό και δύσκολο είναι να σκεφτείτε σωστά. Δεν μπορείτε να φανταστείτε κάποιον συγκεκριμένο δράστη. Ο θυμός και η ευερεθιστότητα από αυτό δεν θα εξαφανιστούν. Είναι απαραίτητο να σκεφτείτε πώς, μαζί με την ένταση των μυών, ο θυμός και η επιθετικότητα διαφεύγουν από σας. Φανταστείτε πώς το θυμό σας λιώνει, εξατμίζεται. Και μόλις αποκαλύψετε τις γροθιές σας, θα εξαφανιστούν.
Ένας άλλος τρόπος να μην ουρλιάζετε σε ένα άτομο είναι να του πείτε με ειλικρίνεια ότι είστε πολύ προσβεβλημένος από αυτόν. Ένα άτομο πρέπει να είναι έτοιμο να σας ακούσει. Αυτή η μέθοδος λειτουργεί καλύτερα με συγγενείς και συγγενείς. Εάν σας προσβάλλεται από έναν αγαπημένο σας, πείτε το εξής: "Αγαπητέ, θέλω να το καταφέρουμε. Αλλά με εμποδίζει ότι είμαι πολύ θυμωμένος με σας. Χρειάζομαι χρόνο για να ηρεμήσω. Αυτά είναι μόνο τα συναισθήματά μου. Και πρέπει να τα αντιμετωπίσω και εγώ. Δώσε μου, παρακαλώ, πέντε λεπτά. Θα ηρεμήσω και θα συζητήσουμε την κατάσταση σε μια ειρηνική ατμόσφαιρα. " Σε αυτή την περίπτωση, μην μιλάτε για τον σύντροφό σας, αλλά για την τρέχουσα κατάσταση των πραγμάτων. Μην αποκλείσετε τον εαυτό σας από την κατάσταση. Είναι καλύτερο να αναγνωρίσετε την ανικανότητα σας και να πείτε απευθείας: "Θέλω να σας φωνάξω!". Η ανοικτή θέση είναι η πιο αποτελεσματική για τη λήψη των σωστών αποφάσεων.
Η γυναικεία επιθετικότητα εκδηλώνεται συχνότερα στην οικογένεια. Αφού βιώνουμε πολλά αρνητικά συναισθήματα στην εργασία, φορτισμένα με επιθετικότητα, τη μεταφέρουμε στο σπίτι. Από την υποφέρει για και όχι, όχι μόνο η σχέση μεταξύ συζύγου και συζύγου. Τα πιο συχνά ευάλωτα μέλη της οικογένειας είναι τα παιδιά. Συχνά, ρίχνοντας τα αρνητικά συναισθήματα, λυπούμε έντονα για το τι συνέβη. Αλλά η λέξη δεν είναι σπουργίτι. Μιλώντας μία φορά - δεν θα επιστρέψετε.
Πολλά από αυτά που σας ενοχλούν συμβαίνουν ανεξάρτητα από την επιθυμία σας ή την προσπάθειά σας. Είναι απαραίτητο να δεχθούμε αυτό το γεγονός ως αξίωμα. Για παράδειγμα, είστε μοναχικός και ο σύζυγός σας είναι συνεχώς κρατούμενος κατά την εργασία. Δεν σας δίνει τη δέουσα προσοχή. Πριν να τον θυμώνετε, αναλύστε - ποιος είναι ο λόγος αυτής της συμπεριφοράς. Ίσως να έχει πραγματικά επείγουσα δουλειά. Ή ίσως απλώς δεν θέλει να πάει στο σπίτι σε μια γκρινιάδα γυναίκα; Τι να κάνετε εάν οι οικογενειακές σχέσεις σας είναι αγαπητές; Πρώτα απ 'όλα - να καταλάβουμε ότι τα σκάνδαλα μόνο επιδεινώνουν την κατάσταση. Βεβαιωθείτε ότι ευγενικά τον ζητήσατε να έρθει νωρίς σπίτι. Και για να ξυπνήσει τα συναισθήματά του, καταφεύγουν σε μικρά κόλπα. Ο συντομότερος δρόμος προς την καρδιά ενός ανθρώπου είναι μέσα από ένα πιάτο παχιάς σούπας λάχανου. Για λίγο, μαγειρέψτε κάθε μέρα, μην αφήστε ένα "ακριβό", αλλά ένα νόστιμο δείπνο. Και αυτό κάθε φορά - κάτι νέο. Βάλτε τον εαυτό σας στην τάξη. Αγοράστε μια νέα σειρά από οικεία εσώρουχα. Να τον εκπλήξει με μια καλή λέξη. Και σε μια εβδομάδα δεν θα χρειαστεί να τον θυμώνεις. Θα βοηθήσετε όχι μόνο τον σύζυγο και τα παιδιά. Πρώτα απ 'όλα, θα βοηθήσετε τον εαυτό σας. Η υγεία σας εξαρτάται από την κατάσταση του μυαλού σας.
Ακολουθούν μερικές πιο πολύτιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μην ενοχλούνται από τις μικροδουλειές και να μειώσετε την επιθετικότητα σας:
- Σε μια δύσκολη κατάσταση, μοιραστείτε τις εμπειρίες σας με τη φίλη σας. Αλλά το βασανίζει όχι περισσότερο από μισή ώρα. Διαφορετικά, μπορεί να σας κουραστεί ή να συντρίψετε τα προβλήματά σας.
- Δεν πρέπει να πολεμάς με τους ανεμόμυλους. Αντιδράστε σε αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Εάν μια κύλιση μισής ημέρας στο κεφάλι μου μια προσβολή πέντε δευτερολέπτων είναι ένας άμεσος τρόπος για ανεξέλεγκτη επιθετικότητα.
- Μην δίνετε το πραγματικό για το επιθυμητό. Πριν ξεσηκώσετε, σκεφτείτε: Ο συνάδελφος πραγματικά σας καλεί ανίκανος ή αποφασίσατε να το εννοείτε;
- Αν είστε ενοχλημένοι, μετρήστε μέχρι δέκα. Και αργά. Μαθαίνοντας να επιβραδύνετε την επιθετική αντίδραση, σύντομα θα μπορέσετε να την αποφύγετε καθόλου.
- Μάθετε μερικές ασκήσεις που χαλαρώνουν τους μυς. Ένα άτομο δεν μπορεί φυσικά να θυμώσει αν το σώμα του είναι χαλαρό.
"Η καλύτερη αντίδραση είναι να παρουσιάσει ένα ερεθιστικό πρόσωπο σαν μια ενοχλητική μύγα. Pozhuzhzhit, pozhuzhzhit και να σταματήσει. Ένα μικρό έντομο, τι να πάρετε από αυτό; Στο τέλος - μην δαγκώνετε το ίδιο.
- Σκεφτείτε, το πρόβλημα θα έχει νόημα για σας σε δεκαπέντε λεπτά; Και σε δύο ώρες; Πρέπει να σκίσω τα νεύρα μου για να ξεχάσω το βράδυ;
Σύμφωνα με τους νόμους όχι μόνο της φυσικής, αλλά και της ψυχολογίας, όπως αυτό δημιουργεί τέτοια. Ή η δύναμη της δράσης είναι ίση με τη δύναμη της αντιπολίτευσης. Εάν δεν είστε έξυπνοι, τότε μπορείτε να πείτε με άλλο τρόπο: Όταν "ανταποκρίνεστε" επαρκώς στην επιθετικότητα στην επιθετικότητα, τότε η σύγκρουση αναπόφευκτα εντείνεται. Και αν δείξετε λίγο αυτοέλεγχο, τότε ένας επιθετικός άνθρωπος, χωρίς να λάβει απάντηση, θα χάσει το ενδιαφέρον σας. Μόνο εσείς αποφασίζετε αν θα ζήσετε αρμονικά με τον εαυτό σας ή θα διαδώσετε αυτόν τον κόσμο σε μικρά κομμάτια. Και ακόμα, η αρμονία είναι καλύτερη!