Δεν είναι τυχαίο ότι τα λόγια ήταν νευρικά, κουρασμένα από υπερβολικό φόβο, ανησυχούν, όλο και περισσότερο έλαμψαν στο λεξιλόγιό μας.
Στην εποχή μας της αυτοματοποίησης της παραγωγής και της ανάπτυξης της γραφειοκρατίας, περισσότεροι άνθρωποι εργάζονται με πληροφορίες με περιορισμένη κινητική δραστηριότητα. Επιπλέον, υπάρχει πάντα μια έλλειψη χρόνου, η οποία οδηγεί σε μια κατάσταση άγχους, η οποία μάλιστα ονομάζεται άγχος. Η συνέπεια αυτής της έντασης είναι η εμφάνιση διαφόρων ασθενειών. Εξάλλου, η σχέση μεταξύ των καρδιαγγειακών παθήσεων και των νευρικών στελεχών είναι από καιρό γνωστή. Ωστόσο, εκείνοι οι άνθρωποι που προσπαθούν με κάθε δυνατό τρόπο να αποφύγουν το άγχος, συχνά προκαλούν βλάβη στην υγεία τους, καταστρέφοντας τις μικροδουλειές. Τι; Χρειάζεστε άγχος; Η απάντηση βρίσκεται στον ίδιο τον όρο της λέξης «στρες», που συχνά αναφέρεται ως διαφορετικά κράτη. Η τάση μπορεί να είναι απαραίτητη και μπορεί να είναι καταστροφική, ανάλογα με την κατάσταση. Είναι πολύ δύσκολο να ελέγξετε την κατάσταση της τάσης και είναι δυνατή μόνο έμμεσα. αναδύεται στο υποσυνείδητο. Για να γίνει αυτό, πρέπει να γνωρίζετε τα αίτια αυτού ή του βαθμού στρες.
Εάν ένα άτομο δεν έχει αρκετή γνώση ή εμπειρία στην επίλυση ενός προβλήματος, τότε έχει την ίδια κατάσταση έντασης. Σε αυτή την περίπτωση, ο οργανισμός χρησιμοποιεί τα αποθέματα του, απρόσιτα σε ηρεμία. Είναι ένα άλλο θέμα αν ένα άτομο έχει ένα εύκολο καθήκον με το οποίο μπορεί εύκολα να αντιμετωπίσει. Για παράδειγμα, η καρδιά επεξεργάζεται περίπου πέντε λίτρα αίματος ανά λεπτό, όταν ένα άτομο είναι ήρεμο. Εάν ο άνθρωπος είναι σε μέγιστη ένταση, η καρδιά λειτουργεί έξι ή επτά φορές περισσότερο, οι πνεύμονες αναπνέουν δέκα φορές περισσότερο αέρα και ο αριθμός των τριχοειδών αγγείων με κυκλοφορούν αίμα στον εργαζόμενο μυ αυξάνεται εκατό φορές. Ως εκ τούτου, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι όταν σε μια ακραία κατάσταση ένα άτομο είναι σε θέση να κάνει κάτι φαινομενικά αδύνατο.
Όταν ένα άτομο βιώνει αυτή την κατάσταση άγχους, ο οργανισμός χρησιμοποιεί όχι μόνο ενεργειακούς πόρους αλλά και πόρους πληροφόρησης. Αυτό αυξάνει όχι μόνο τη δύναμη, αλλά και την ταχύτητα της ανθρώπινης αντίδρασης.
Υπάρχουν τέσσερα επίπεδα ισχύος:
- Στον πρώτο βαθμό, ο οργανισμός χρησιμοποιεί τους πληροφοριακούς και ενεργειακούς πόρους του. Αυτό αυξάνει την απόδοση ενός ατόμου. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μιας ενδιαφέρουσας και συναρπαστικής εργασίας. Φυσικά, μια τέτοια αντίδραση του σώματος δεν είναι επιβλαβής, αλλά χρήσιμη.
- Ο βαθμός II συμβαίνει όταν εμφανίζεται ένα πιο δύσκολο έργο πριν από ένα άτομο και τα αποθεματικά του σώματος απλά δεν αρκούν. Στη συνέχεια ένα άτομο αρχίζει να "εκραγεί". Ένα τέτοιο συναίσθημα, αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφή και επιδείνωση της υγείας. Το σπάσιμο σε άλλους δεν είναι επιλογή, οπότε σε τέτοιες καταστάσεις είναι καλύτερο να κάνετε μια βόλτα με ένα γρήγορο βήμα και να προσπαθήσετε να ηρεμήσετε.
- Ο τρίτος βαθμός συμβαίνει εάν δεν ξεπεράσετε το δεύτερο στάδιο του στρες. Και τότε το αντίθετο συμβαίνει - η μείωση των πνευματικών και ενεργειακών πόρων, η αναστολή των ανοσολογικών αντιδράσεων συμβαίνει. Για να αντιμετωπιστεί αυτή η κατάσταση και να μην υπερφορτωθεί το νευρικό σύστημα, είναι απαραίτητη η υποστήριξη των στενών, η αλλαγή των εντυπώσεων και ο καλός ύπνος.
- Ο υψηλότερος βαθμός IV είναι ήδη μια νεύρωση. Αυτή η ασθένεια μπορεί να συμβεί αν δεν ξεπεράσετε τα προβλήματα που συνέβαλαν στην εμφάνιση του τρίτου βαθμού στρες. Φυσικά, ενδιάμεσα στάδια έντασης μπορεί επίσης να προκύψουν. Για παράδειγμα, η καταπίεση μόνο των πνευματικών δυνατοτήτων του σώματος χωρίς απώλεια ενεργειακών πόρων.
Για παράδειγμα, η εμφάνιση ενός δεύτερου βαθμού στρες συχνά προκύπτει από την εσφαλμένη οργάνωση του χρόνου εργασίας και τη βιασύνη. Επομένως, η παρατήρηση του καθεστώτος της ημέρας και η μεταχείριση των άλλων με σεβασμό θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας και των νεύρων σας. Επιπλέον, το σώμα χρειάζεται σωματική δραστηριότητα. Αποδεικνύεται ότι τα άτομα με καλή φυσική προετοιμασία είναι λιγότερο κουρασμένα, επομένως έχουν λιγότερο συχνό άγχος. Προσπαθήστε να αποφύγετε την κόπωση - αυτό είναι σημαντικό για τη διατήρηση των νεύρων σας.
Για να διατηρήσετε την υγεία σας, αποκτήστε εμπειρία, γνώση, γενικά, ανεφοδιάστε συνεχώς όλους τους δυνατούς πόρους του σώματος.