Χάστε βάρος σε ένα μήνα.
Υπάρχουν δύο τύποι κοριτσιών. Μερικοί ζυγίζουν καθημερινά και υπολογίζουν το βάρος τους σε χιλιοστόγραμμα. Άλλοι παρατηρούν ότι ανακτούν μόνο όταν τα αγαπημένα τους τζιν "δεν εγκατασταθούν στον κώλο". Για να μπείτε στην Πρωτοχρονιά με μια μέση του Aspen, πρέπει να αρχίσετε να εργάζεστε στον εαυτό σας αμέσως. Για ένα μήνα, οι εμπειρογνώμονες συστήνουν να πέσει όχι περισσότερο από πέντε κιλά προσεκτικά κέρδισε βάρος. Πρώτον, δεν βλάπτετε την υγεία σας. Δεύτερον, η διαφορά των πέντε κιλών είναι οπτικά φανερή.
Ξεκινήστε να χάσετε βάρος με τον καθαρισμό και την αποτοξίνωση του σώματος. Η σκωρία και οι τοξίνες μειώνουν την αποτελεσματικότητα ακόμα και των πιο επαγγελματικών δίαιτων. Ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε το σώμα είναι οι ημέρες εκφόρτωσης με μια μονο-διατροφή. Για παράδειγμα, λαχανικά, μήλα ή κεφίρ. Οι μονογονεϊκές δίαιτες σας επιτρέπουν να χάσετε βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν χωρίς βλάβη στην υγεία για όχι περισσότερο από 2-3 ημέρες.
Το επόμενο βήμα είναι η μετάβαση σε μια τακτική, πιο οικονομική διατροφή. Οι μαλακές, ισορροπημένες δίαιτες μακροπρόθεσμα δίνουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής από τις σκληρές γρήγορες δίαιτες. Εάν θέλετε να επιτύχετε ένα μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα, δεν θα πρέπει να εγκαταλείψετε οριστικά ορισμένα προϊόντα. Για το νέο έτος δεν είναι μόνο όμορφο, αλλά υγιές, το σώμα σας δεν μπορεί να κάνει χωρίς πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Αλλά μια συγκεκριμένη διατροφή καθορίζεται από όλους.
Για να έχετε χρόνο να χάσετε βάρος μέχρι το 2010, θα πρέπει να ασκείτε γυμναστική τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Η διάρκεια των τάξεων είναι μεγαλύτερη από 30 λεπτά. Μόνο μετά από μισή ώρα άσκησης το σώμα αρχίζει να καίει λίπη. Τα λίπη καίγονται μόνο υπό την προϋπόθεση της έντονης προμήθειας ιστών με οξυγόνο. Επομένως, όταν ασκείτε αθλήματα, θα πρέπει να παρακολουθείτε στενά την αναπνοή σας. Η εισπνοή και η εκπνοή πρέπει να είναι βαθιά, αργή και ομοιόμορφη. Αλλά τι δεν θα κάνετε για χάρη της ομορφιάς.
Απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.
Η κυτταρίτιδα για πολλούς είναι το ίδιο πιεστικό πρόβλημα με το υπερβολικό βάρος. Για να απαλλαγείτε από το "πορτοκαλί κρούστα" μπορεί να είναι μόνο μέσα από μια ολοκληρωμένη, καθημερινή φροντίδα. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι δεν υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της κυτταρίτιδας και του υπερβολικού βάρους. Συμβαίνει επίσης με κοκαλιά κορίτσια. Η κυτταρίτιδα είναι μια διαταραχή στην κατανομή του λιπώδους ιστού του δέρματος. Αυτό δεν είναι ούτε μια ασθένεια, αλλά ένα χαρακτηριστικό του σώματος. Επομένως, δεν είναι εύκολο να πολεμήσουμε μαζί του.
Η διατροφή κατά της κυτταρίτιδας διαφέρει από τη συνηθισμένη όχι από τον αριθμό των θερμίδων, αλλά από την ανόργανη σύνθεση των προϊόντων. Τρώτε περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Στις φυτικές τροφές, πολλές ίνες που διασπώνται τα λίπη. Είναι χρήσιμο να πίνετε φρέσκα χυμούς εσπεριδοειδών - η βιταμίνη C επιταχύνει τον μεταβολισμό και βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία του αίματος. Στη σύνθεση του πράσινου τσαγιού, υπάρχουν αντιοξειδωτικά, απομακρύνοντας σκωρίες και τοξίνες. Προσπαθήστε να εγκαταλείψετε το αλμυρό φαγητό. Το αλάτι διατηρεί νερό στο σώμα. Και το νερό, με τη σειρά του, συσσωρεύεται σε προβληματικές περιοχές μαζί με λίπη.
Οι γιατροί πιστεύουν ότι ένας από τους σημαντικότερους λόγους για την εμφάνιση της "φλούδας πορτοκαλιού" είναι η κακή μικροκυκλοφορία του αίματος, η οποία συμβαίνει με καθιστική ζωή και έλλειψη σωματικής άσκησης. Ξεφορτωθείτε την κυτταρίτιδα θα βοηθήσει τα θαλάσσια σπορ: κολύμβηση και aqua-aerobics. Το νερό τονώνει το δέρμα και λειτουργεί καλά στα δοχεία. Φυσικά, μπορείτε να καταφύγετε σε διαδικασίες "σαλόνι". Τα πιο αποτελεσματικά από αυτά είναι ζεστά περιτυλίγματα με βάση φύκια και καφέ. Επίσης, μην ξεχνάτε τα ειδικά μασάζ: χειροκίνητο, υλικό ή κενό. Χρήσιμο στον αγώνα κατά της "φλούδας πορτοκαλιού" θα είναι οι διαδικασίες αποτοξίνωσης, το πρόγραμμα των οποίων περιλαμβάνει αναδιπλώσεις, μάσκες, μασάζ και υδροθεραπεία. Οι διαδικασίες σαμπουάν από την κυτταρίτιδα είναι πολύ σημαντικές για να παρακολουθήσετε μαθήματα σε 5-6 διαδικασίες ανά μήνα. Θυμηθείτε ότι τα οφέλη ενός περιτυλίγματος θα είναι πολύ αμφίβολα.
Δεν θα πιστέψετε, αλλά κανένα "μαγικό" καλλυντικό δεν θα έχει ως αποτέλεσμα την ακατάλληλη χρήση. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τους βασικούς κανόνες:
- Εφαρμόστε αυτό δεν πρέπει να είναι ένα, αλλά δύο φορές την ημέρα: το πρωί και το βράδυ?
- Το δέρμα πρέπει να είναι καθαρό και στον ατμό.
- Μία ή δύο φορές την εβδομάδα, πριν από την εφαρμογή κρέμας κατά της κυτταρίτιδας, πρέπει να χρησιμοποιηθούν απολεπιστικές τρίχες ή φλούδες.
- Ο παράγοντας πρέπει να τρίβεται για αρκετά λεπτά με κυκλικές κινήσεις μασάζ, επαναλαμβάνοντας την κίνηση της ροής του αίματος. Αυτό σημαίνει, από κάτω προς τα πάνω - από τα γόνατα μέχρι τους γοφούς, και όχι το αντίστροφο.
Υγιή ρουζ για 2 εβδομάδες.
Το δέρμα σας έχει ξεθωριάσει και στεγνώσει; Η επιδερμίδα έγινε χλωμό; Αυτό είναι κοινό για τα τέλη του φθινοπώρου και του χειμώνα. Η αβιταμίνωση, οι σταθερές αλλαγές θερμοκρασίας και ο ξηρός αέρας αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα του δέρματος. Οι κύριες βιταμίνες για την υγεία της είναι οι βιταμίνες Α, C, Ε, ιχνοστοιχεία σεληνίου, μαγγανίου και ψευδαργύρου. Η ρετινόλη (βιταμίνη Α) είναι η κύρια αντιγηραντική συνιστώσα. Οι βιταμίνες C και E είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά. Ο ψευδάργυρος αποτρέπει το σχηματισμό ακμής και το μαγγάνιο βελτιώνει το χρώμα του δέρματος. Μπορείτε να πάρετε αυτές τις βιταμίνες σε έτοιμα σκευάσματα, αλλά σε "ζωντανά" φρούτα, λαχανικά και χόρτα εξομοιώνονται πολύ καλύτερα. Και τα κύρια καλλυντικά μέσα κατά της αβιταμίνωσης του δέρματος είναι οι οροί. Σε αυτά, επτά φορές περισσότερες δραστικές ουσίες από ό, τι στις συμβατικές κρέμες και πηκτές. Θυμηθείτε: για να αποφύγετε να συνηθίσετε στο δέρμα, πρέπει να τα εφαρμόσετε για 2-3 εβδομάδες, και στη συνέχεια να κάνετε ένα διάλειμμα. Σημαντική βελτίωση της δομής και του χρώματος του δέρματος του προσώπου θα βοηθήσει χημικά peelings. Σήμερα, αυτές οι διαδικασίες μπορούν να γίνουν ακόμα και στο σπίτι! Σε αντίθεση με τα 2 διαλύματα αλάτων »20-40%, μόνο το 6-8% του γλυκολικού οξέος αποτελεί μέρος του χημικού ξεφλουδίσματος της οικιακής χρήσης. Μια τέτοια ποσότητα ουσίας είναι ασφαλής, αλλά είναι ήδη αποτελεσματική: οι πόροι γίνονται μικρότεροι, οι ρυτίδες εξομαλύνονται, η χροιά βελτιώνεται. Αυτές οι διαδικασίες δεν είναι μία φορά! Το μάθημα έχει σχεδιαστεί για 2-3 εβδομάδες.
Τέλειο δέρμα σώματος για 2 εβδομάδες.
Πόσο θυμάστε το χρόνο να φροντίσετε το δέρμα του σώματος το χειμώνα; Η απάντηση είναι προφανής. Ζεστά καρδιές από κάτω από το λαιμό, κλειστά πουλόβερ με μακριά μανίκια - αυτό το είδος των ρούχων - η σαρκοφάγος σίγουρα θα κρύψει από τα μάτια τυχόν ατέλειες και ατέλειες. Όμως, όσον αφορά το κακό, είναι σε αυτό το κρύο χρόνο ότι το δέρμα χρειάζεται επιπλέον ενυδάτωση, μακιγιάζ και αναγέννηση. Εάν δεν θεωρείτε όλα αυτά σημαντικά και "ξεκινήσετε" το δέρμα σας - αρχίζει να ξεφλουδίζει, γίνεται ξηρότερο και μεγαλύτερο. Αλλά μπορείτε να διορθώσετε την κατάσταση! Και αρκετά γρήγορα! Προσπαθήστε να ξεκινήσετε με ένα τρίψιμο. Θυμηθείτε: μπορεί να εφαρμοστεί μόνο σε ένα καλά ζεστό δέρμα, για παράδειγμα, μετά από μπάνιο. Ο ζεστός ατμός θα πρέπει να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να ανοίξει τους πόρους και να καθαρίσει - αφαιρέστε την περίσσεια νεκρών κυττάρων Τώρα που έχετε κάνει αρκετά με το τρίβει, τα διαφορετικά καλλυντικά θα είναι πολύ πιο αποτελεσματικά. Στη συνέχεια, στη στροφή υγρασία, η οποία δεν πρέπει να ξεχάσετε να επαναλάβετε κάθε μέρα. Μεταξύ των συστατικών των παρόντων, "αποτελεσματικών" παραγόντων αποκατάστασης και ενυδάτωσης, θα πρέπει πρώτα απ 'όλα να εμφανιστούν τα φυσικά αιθέρια έλαια, για παράδειγμα το jojoba και το carite. Όταν χρησιμοποιείτε αυτά τα εργαλεία, μην ξεχνάτε ποτέ τις περιοχές γύρω από τους αγκώνες, τα γόνατα και τα πόδια. Δεν υπάρχει λίπος πάνω τους, και το δέρμα, ως εκ τούτου, συχνά καλύπτεται με ρωγμές και είναι φολιδωτό. Οι κλινικές δοκιμές έδειξαν ότι ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα μπορεί να παρατηρηθεί και να αισθανθεί εντός μιας εβδομάδας μετά τη στοχευμένη χρήση αυτών των αξιοσημείωτων μέσων δράσης τους. Μια τέτοια περίοδος είναι επίσης απαραίτητη για κρέμες με τονωτικό αποτέλεσμα, οι οποίες περιέχουν επίσης ενυδατικές κρέμες. Έτσι η ομορφιά της νέας χρονιάς το σώμα σας θα παρέχεται.
Ανάκτηση έκτακτης ανάγκης για μία ημέρα.
Εάν ακόμα δεν είχατε το χρόνο, και στο ημερολόγιο ήδη στις 30 Δεκεμβρίου - μένει μόνο να καταφύγουμε σε μέτρα έκτακτης ανάγκης. Το πρώτο πράγμα που δίνει τη γενική κόπωση του σώματος και μια χρόνια έλλειψη ύπνου είναι μια ματιά. Οι μαύροι κύκλοι και το πρήξιμο κάτω από τα μάτια μπορούν να εξαλειφθούν με τη βοήθεια στιγμιαίων μάσκας ματιών: το αποτέλεσμα είναι αισθητό για 10 λεπτά. Το δεύτερο καλλυντικό πρόβλημα είναι η μείωση του τόνου και της φρεσκάδας του δέρματος. Η επίλυση μπορεί να είναι σύνθετη, αλλά ένα βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα μπορεί να δώσει μάσκες ανύψωσης. Τα πιο χρήσιμα συστατικά στη σύνθεση τους είναι το κολλαγόνο, τα θαλάσσια μέταλλα, τα εκχυλίσματα μαύρου χαβιαριού και μαργαριταριών. Και ειδικές διαδικασίες αποκατάστασης μπορούν να γίνουν στο σαλόνι. Η κύρια διαφορά των καλλυντικών επαγγελματικής φροντίδας είναι η πλουσιότερη σύνθεση και οι συνοδευτικές θεραπευτικές και υλικές διαδικασίες: μασάζ, darsonval, εφαρμογή μεθόδων με λέιζερ. Η σύνθετη πρόσκρουση δίνει υψηλότερα και αξιοσημείωτα αποτελέσματα.
Το Νέο Έτος είναι πολύ κοντά. Αλλά υπάρχει ακόμα αρκετός χρόνος για να φέρετε τον εαυτό σας στη σωστή μορφή. Το κύριο πράγμα είναι ένα αξιόλογο κίνητρο. Και τι μπορεί να είναι πιο ισχυρό ερέθισμα από την επιθυμία να είναι ακαταμάχητη και να ακτινοβολεί την ομορφιά για το νέο έτος; Ναι, όμως, και όλοι οι επόμενοι χρόνοι.