Μόλις μπείτε στο μενού σας τοκοφερόλη - παρατηρήστε αμέσως τις αλλαγές στο σώμα σας. Χάρη στη βιταμίνη θα αυξήσει την αποτελεσματικότητα και την αντοχή. Το γεγονός είναι ότι με τη βοήθεια της βιταμίνης Ε υπάρχει διάσπαση επιβλαβών ουσιών που εισέρχονται στο σώμα από το περιβάλλον (για παράδειγμα, καυσαέρια και καπνός από τα τσιγάρα) και με τρόφιμα (για παράδειγμα, χοληστερόλη). Βοηθά στην απορρόφηση των λιπών, των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επίσης, η τοκοφερόλη υποστηρίζει τους ενδοκρινείς αδένες, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για την παραγωγή ορμονών. Ένα άλλο καθήκον της βιταμίνης Ε είναι ο εμπλουτισμός των κυττάρων με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά.
Σίγουρα παρατήρησες ότι έγινε πιο ευάλωτη και ευαίσθητη. Προηγουμένως, είστε σε μια τέτοια κατάσταση άγχους κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και τώρα κυλάει σχεδόν συνεχώς. Η τοκοφερόλη εύκολα και απλά θα βρει μια "κοινή γλώσσα" με τις ορμόνες σας. Θα δείτε, με την υποδοχή τους η διάθεση θα αυξηθεί.
Από άλλες βιταμίνες, η βιταμίνη Ε διαφέρει στο ότι έχει την ικανότητα να συσσωρεύεται στο σώμα. Αλλά εξίσου γρήγορα εξαλείφεται (70% την ημέρα). Για να μάθετε αν χρειάζεστε ένα πρόσθετο συμπλήρωμα βιταμίνης Ε, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ανεξάρτητα, μπορεί να οριστεί ως εξής: αν παρατηρήσατε ότι έχετε συχνές αλλαγές στη διάθεση - αυτό είναι ένα σίγουρο σημάδι έλλειψης τοκοφερόλης στο σώμα. Επίσης, η έλλειψη βιταμίνης Ε οδηγεί συχνά σε αιμολυτική αναιμία και μυϊκή αδυναμία. Επομένως, τα προϊόντα στα οποία υπάρχει τοκοφερόλη, πρέπει να τρώγονται καθημερινά.
Περιέχει βιταμίνη Ε σε φυτικά έλαια (σόγια, ηλίανθο, καλαμπόκι, φιστίκια), καθώς και σε αμύγδαλα, φουντούκια, μαργαρίνη, συκώτι, κρέας, ψάρια (κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προτιμάται να είναι θαλάσσια), λαχανικά, καρύδια, , σπόρους με σπόρους από σίτο. Προσπαθήστε να διασφαλίσετε ότι στο μενού σας τα πιάτα προετοιμάζονται με αυτά τα υλικά. Ωστόσο, η τοκοφερόλη καταστρέφεται πολύ γρήγορα, οπότε φάτε μόνο σε πρόσφατα παρασκευασμένη μορφή.
Δεν είναι λιγότερο χρήσιμο για το σώμα είναι φύλλα από τσουκνίδα, πικραλίδα, βατόμουρο. Από αυτά, μπορείτε να κάνετε ζωμούς και να πιείτε πολλές φορές την ημέρα. Επιπλέον, μπορούν να προστεθούν σε σούπες και σαλάτες ψιλοκομμένες.
Κατά την περίοδο της προσδοκίας του μωρού το δέρμα σας χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα και φροντίδα. Εάν χρησιμοποιείτε μια ποικιλία από θρεπτικές κρέμες, εμπλουτισμένες με βιταμίνες, επιλέξτε αυτές που περιέχουν βιταμίνη Ε. Θα κάνει το δέρμα λεία και μαλακό από ότι θα το προστατεύσει από την εμφάνιση σημείων χρωστικής και ραγάδες.
Ένα άλλο απαραίτητο και θαυμάσιο φάρμακο είναι το διάλυμα πετρελαίου της τοκοφερόλης. Μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Εάν το δέρμα των χεριών είναι ραγισμένο, τα τραύματα και οι γρατζουνιές δεν επουλώνονται καλά και προκαλούν ενόχληση - χρησιμοποιήστε ένα έλαιο διάλυμα βιταμίνης Ε ως κρέμα. Πολύ σύντομα τα χέρια σας θα γίνουν βελούδινα στην αφή.
Με την ευκαιρία, με τη βοήθεια της τοκοφερόλης είναι επίσης δυνατό να απαλλαγούμε από ρωγμές στις γωνίες του στόματος, οι οποίες συμβαίνουν ιδιαίτερα συχνά κατά τη χειμερινή περίοδο. Θα βοηθήσουν τη βιταμίνη Ε και τα χείλη που χάνουν καιρό. Απλά εφαρμόστε λίγο λάδι σε αυτά δύο φορές την ημέρα. Σε μερικές ημέρες, τα χείλη θα γίνουν τρυφερά και ευλύγιστα.