Δηλαδή, ενώ βρίσκεστε στην ουρά στο γραφείο του διαβατηρίου, μπορείτε να είστε αρχικά δυσαρεστημένοι με τη βραδύτητα των εργαζομένων και μια ώρα αργότερα αισθανθείτε την οργή στις κυρίες που εισέρχονται στο γραφείο χωρίς να περιμένουν να "ρωτήσουν". Η επίθεση θεωρείται συχνά από τους ψυχολόγους ως εναλλακτική λύση στην κατάθλιψη, διότι σε περίπτωση αποτυχίας επιτρέπει να κατηγορήσει άλλους για το τι συνέβη και όχι για τον εαυτό του. Για παράδειγμα, όταν ρίχνονται, ο θυμός καλύπτει τον πόνο του σπασίματος. Ενστικτωδώς, ως απάντηση στο πόνο, δημιουργείται ο θυμός, μια επιθυμία να χτυπήσει πίσω. Δεδομένου ότι η επιθετικότητα είναι ένα συναίσθημα που είναι ευκολότερο να αντιμετωπιστεί (σε σύγκριση με το φόβο ή τον πόνο), συχνά κρύβεται πίσω από το ίδιο το πιο δύσκολο να βιωθεί. Και αν στην περίπτωση αυτή αρχίσει να ενεργεί από την επιθετικότητα (και όχι από το πρωταρχικό συναίσθημα), τα λάθη είναι αναπόφευκτα. Είναι σημαντικό να μπορείτε να δείτε τι (ίσως) κρύβεται κάτω από αυτό. Ο θυμός, έφερε στο σημείο βρασμού - ένα κακό όπλο.
Πόσο σωστός είναι ο θυμός;
Μόνο με την πρώτη ματιά ο θυμός είναι ένα άχρηστο ή ακόμα και επιβλαβές συναίσθημα. Τέτοια συμπεράσματα δεν λαμβάνουν υπόψη πολύ χρήσιμες λειτουργίες. Μετά από όλα, ο θυμός μπορεί να μας παρακινήσει να εξαλείψουμε ή να αλλάξουμε αυτό που το προκάλεσε. Δεν υπάρχει κακό συναίσθημα: "Αυτό είναι ένα σύστημα σημάτων, μέσω του οποίου καταλαβαίνουμε τι χρειαζόμαστε και τι όχι, τι να προσπαθήσουμε και από τι να απομακρυνθούμε. Ο θυμός δείχνει κάποια σημαντική και μέχρι στιγμής απραγματοποίητη ανάγκη. " Εάν δεν μπορούμε να το εκφράσουμε ανοιχτά, ψάχνει για λύσεις. Είναι ασφαλέστερο να θυσιάσετε την οικογενειακή πορσελάνη, λίγο πιο επικίνδυνη - για οικιακά ζώα, πολύ επικίνδυνη - για στενούς ανθρώπους. Στον πολιτισμό μας είναι συνηθισμένο να καταστέλουμε το θυμό, το οποίο δεν είναι απολύτως σωστό. Η χρόνια αναστολή της επιθετικότητας εμφανίζεται στον πόνο στην πλάτη, στην καρδιά, στο στομάχι. Οι ψυχολόγοι, βέβαια, παροτρύνουν να είναι θυμωμένοι με το μυαλό - σε ένα κρύο κεφάλι για να αναζητήσουν την αιτία του θυμού. Η σωστή έκφραση των συναισθημάτων σημαίνει ότι τα εκφράζουμε αδιαχώριστα για τον εαυτό μας και τους άλλους, και έτσι για να επιτύχουμε το επιθυμητό. Και γενικά είναι καλύτερο να ψάχνετε για την ανάγκη πίσω από αυτές, αντί να κουνήσετε τον αέρα με την έκφρασή τους. Αλλά όταν υπάρχει μεγάλη επιθετικότητα, μπορείτε να "αποστραγγίσετε" το πλεόνασμα με διαφορετικούς τρόπους. Ο Φρόιντ έγραψε επίσης για την εξάχνωση. Εάν δεν είστε, προσεκτικοί στα αισθήματα που βιώνετε, δεν θα είστε σε θέση να λάβετε τις δικές σας αποφάσεις, θα σας κάνει να αισθανθείτε συναισθήματα.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον θυμό άλλων;
Το πρώτο πράγμα που θέλετε να κάνετε όταν βλέπετε ένα θυμωμένο άτομο είναι να γυρίσει μακριά. Τότε έρχεται η περιέργεια - και τι είναι μαζί του; Η επιθυμία για βοήθεια αναδύεται τελευταία και όχι πάντα. Συζητήστε τα αίτια του θυμού με εκείνους που βρίσκονται κάτω από τη δύναμη αυτού του συναίσθηματος αυτή τη στιγμή, χωρίς νόημα. Και για να μιλήσουμε για το τι συνέβη σε αυτόν, όταν τα πάθη έχουν υποχωρήσει, είναι πολύ χρήσιμο. Μόνο εδώ συχνά μας φαίνεται ότι είναι περιττό να κυνηγούμε γροθιές μετά από μια πάλη. Αλλά τόσο για τον επιτιθέμενο όσο και για τις σχέσεις σας με αυτόν (εκτός, φυσικά, ότι δεν είναι ξένος) είναι επιζήμιο να προσποιούμαστε ότι δεν συνέβη τίποτα. Εάν θέλετε να μην ξανασυμβεί η κατάσταση, θα πρέπει να καταστήσετε σαφές στον επιτιθέμενο: οι ενέργειές του ήταν δυσάρεστες για εσάς. Και στη συνέχεια δώστε την ευκαιρία να μιλήσετε για τους λόγους αυτής της συμπεριφοράς. Ο παλιός πρωτόγονος φίλος μας δεν ήξερε τον καλύτερο τρόπο να εκφράσει τον θυμό του, παρά να κυνηγά μια λέσχη. Ευτυχώς, με την πάροδο του χρόνου, οι άνθρωποι εφευρίσκουν πολλές αξιόπιστες και κοινωνικά εγκεκριμένες μεθόδους για την "απομάκρυνση του ατμού" - αθλήματα, σωματική εργασία, τέχνη, λογοτεχνία, κεντήματα, παιχνίδια στον υπολογιστή. Αλλά το πιο αποτελεσματικό από αυτά είναι απλώς να πείτε τι αισθάνεστε πραγματικά τώρα.