Κατά την καυτή περίοδο, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το φαγητό σας είναι φρέσκο. Στις πρώτες μέρες της ζωής ενός παιδιού, παρατηρήστε τη διατροφή και τη διατροφή, καθώς και τις συστάσεις για την ποιότητα των τροφίμων με μεγαλύτερη προσοχή.
Υπάρχουν περιπτώσεις όπου τα τρόφιμα που μια γυναίκα παίρνει για φαγητό προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις στο μωρό της. Τα συμπτώματα μιας αλλεργίας που μπορεί να εμφανιστεί σε ένα μωρό κατά τη διάρκεια του θηλασμού δεν είναι μόνο ερυθρότητα και εξανθήματα στο δέρμα. Ορισμένα προϊόντα προκαλούν αλλεργίες, οι οποίες εκδηλώνονται στο γεγονός ότι η καρέκλα του παιδιού γίνεται πρασινωπό, μπορεί να εμφανιστεί εξάνθημα από την πάνα (ακόμα και αν φροντίσετε καλά το δέρμα του μωρού), κρούστα στο κεφάλι, ανησυχίες του μωρού, κραυγές και αναταραχές 10-20 λεπτά μετά τη σίτιση.
Είναι απαραίτητο να μάθετε ποια προϊόντα προκαλούν αλλεργία κατά τη διάρκεια του θηλασμού και προσωρινά μην τα καταναλώνετε. Μπορείτε να δοκιμάσετε να φάτε τα αλλεργιογόνα τρόφιμα πάλι σε λιγότερο από ένα μήνα. Ξεκινήστε με ένα μικρό ποσό και εάν η αλλεργία εκδηλωθεί ξανά, σταματήστε να καταναλώνετε αυτό το προϊόν για τουλάχιστον ένα μήνα.
Προσδιορίστε ποια προϊόντα θα προκαλέσουν αλλεργία στο θηλασμό και ποια όχι, μερικές φορές δεν είναι εύκολο. Στην πράξη, σχεδόν οποιοδήποτε προϊόν που παίρνει τα τρόφιμα μαμά, μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις στο παιδί. Τις περισσότερες φορές, οι αλλεργίες προκαλούνται από τα εσπεριδοειδή, τα μούρα, τη σοκολάτα, το γάλα, τα αυγά, μερικές φορές το κρέας. Κατά τον θηλασμό, πρέπει να δοθεί προσοχή στην οικολογική καθαριότητα των χρησιμοποιούμενων προϊόντων, καθώς ορισμένα χημικά πρόσθετα τροφίμων είναι πιθανότερο να προκαλέσουν αλλεργία.
Η πιθανότητα αλλεργιών σε ένα παιδί αυξάνεται εάν μια αλλεργία σε ένα δεδομένο (ή άλλο) προϊόν επηρεάζει έναν από τους γονείς του. Από τις πρώτες ημέρες της σίτισης είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να αποκλείσετε προϊόντα που προκαλούν αλλεργία στη μητέρα ή τον πατέρα του παιδιού, καθώς και πιθανά αλλεργιογόνα (εσπεριδοειδή και γλυκά). Αρχίστε να τα παίρνετε για φαγητό δεν μπορεί να είναι νωρίτερα από 2 μήνες μετά τον τοκετό. Τα προϊόντα εισάγονται επίσης σε μικρές ποσότητες και ένα κάθε φορά. Κατά τους πρώτους δύο μήνες μετά τη γέννηση του παιδιού, είναι καλύτερο για τη μητέρα να μην καταναλώνει κανένα είδος λουκάνικου, καπνιστών προϊόντων, καφέ, κακάο και σοκολάτα, είναι καλύτερα να πίνετε τσάι με τσάι βοτάνων. Από τα λαχανικά οι πιο αλλεργικές ιδιότητες είναι οι ντομάτες. Πολλά κίτρινα λαχανικά, όπως τα καρότα ή οι κολοκύθες, προκαλούν μερικές φορές αλλεργίες. Εκτός από τα εσπεριδοειδή, με το θηλασμό, οι αλλεργίες μπορούν να προκαλέσουν μπανάνες, σταφύλια, σμέουρα και φράουλες.
Μερικά παιδιά με θηλασμό απλώς αντιδρούν ελάχιστα σε μερικά από τα τρόφιμα στη διατροφή της μητέρας τους. Ταυτόχρονα υπάρχει φούσκωμα, δυσκοιλιότητα, συχνή παλινδρόμηση. Η λήψη τέτοιων προϊόντων θα πρέπει επίσης να διακοπεί σύμφωνα με τις συστάσεις για την πρόσληψη αλλεργιογόνων προϊόντων.
Παρ 'όλα αυτά, πρέπει να τρώτε κανονικά. Εάν έχετε ένα υγιές μωρό, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Με κάθε υποψία αλλεργίας, είναι καλύτερο να δούμε έναν παιδίατρο.
Μπορείτε να φάτε ενώ τρώτε το μωρό σας όπως ακριβώς κάνατε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και βιταμίνες, ενώ η κατανάλωση λιπών και υδατανθράκων είναι περιορισμένη. Είναι απαραίτητο να τρώμε αρκετά και συχνά. Όσο συχνά θέλετε. Συνήθως οι γυναίκες παρατηρούν μείωση της όρεξης τις πρώτες δύο εβδομάδες μετά τον τοκετό, αυτό είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο που περνά γρήγορα.
Μια κατά προσέγγιση δίαιτα μπορεί να υπολογιστεί χρησιμοποιώντας τα δεδομένα για το βάρος σας. Για κάθε κιλό του βάρους σας, τα τρόφιμα που τρώτε πρέπει να περιέχουν 2 γραμμάρια πρωτεΐνης. Η καλύτερη πηγή πρωτεΐνης για μια θηλάζουσα μητέρα είναι η διατροφή των ζώων. Την ημέρα, η θηλάζουσα μητέρα θα πρέπει να τρώει μέχρι 200 γραμμάρια κρέατος ή ψαριών χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ενός λίτρου γάλακτος ή ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα, μέχρι 150 γραμμάρια τυρί cottage. Όταν είναι αλλεργικός στο γάλα, το οποίο χρησιμοποιείται από τα τρόφιμα της μητέρας, αντικαθίσταται εντελώς από τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν παίρνετε γάλα σε μια αγροτική περιοχή, η αλλεργία μπορεί να προκληθεί από τις ορμόνες του ζώου από το οποίο λαμβάνεται το γάλα. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να προσπαθήσετε να πάρετε γάλα σε άλλο μέρος ή, για παράδειγμα, όχι αγελάδα, αλλά αίγα. Σε κάθε περίπτωση προτιμώνται τα ξινόγαλα.
Η εμφάνιση αλλεργιών συνδέεται συχνά με την παρουσία στην τροφή μεγάλου αριθμού υδατανθράκων, με τη μορφή σακχαρόζης, που είναι δύσκολο να αφομοιωθεί από τον οργανισμό του παιδιού και το άμυλο. Είναι καλύτερα να αποκλείσετε από την προμήθεια γλυκού muffin, και το ψωμί θα είναι μαύρο, μαγειρεμένο από το αλεύρι της χονδροειδούς άλεσης.
Τα φρούτα και τα φρέσκα βότανα αποτελούν πηγή βιταμινών. Ωστόσο, ορισμένα φρούτα είναι δύσκολο να αφομοιώσουν. Για παράδειγμα, είναι τα αχλάδια, τα πεπόνια. Πρέπει να ληφθεί μέριμνα και για τα φρούτα και τα μούρα, για τα οποία μιλήσαμε παραπάνω. Για να αρχίσετε να τρώτε φρούτα, χρειάζεστε λίγο φέτες, πρώτα ξεφλουδισμένα.