Οι διεργασίες νερού μέσα στα κύτταρα του σώματος μας ρυθμίζουν το κάλιο και το νάτριο. Το νάτριο απορροφά το νερό μέσα στο κελί, διατηρώντας το μέσα, και το κάλιο, αντίθετα, το βγάζει έξω. Αν προσπαθείτε να απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά, θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα χωρίς να βλάψετε την υγεία, τότε θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας έχει περισσότερο κάλιο και όσο το δυνατόν λιγότερα νάτριο. Το νάτριο, όπως γνωρίζετε, είναι το κύριο στοιχείο του επιτραπέζιου αλατιού, οπότε μην το κακοποιείτε, αλλά είναι καλύτερα να εξαλείψετε εντελώς το αλάτι από το μενού σας. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι βοηθούν στη διατήρηση του υπερβολικού βάρους. Πολύ κάλιο βρίσκεται στα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά. Με την ευκαιρία, η καθημερινή απαίτηση για το στοιχείο του νατρίου είναι απόλυτα ικανοποιημένη με την ποσότητα που εισέρχεται στο σώμα με τα τρόφιμα.
Οι σύγχρονοι επιστήμονες έχουν αποδείξει τα ακόλουθα γεγονότα:
- Τα λιπαρά τρόφιμα δεν είναι η μόνη αιτία υπερβολικού βάρους.
- Γλυκά και γλυκά ποτά - αυτό δεν είναι η αιτία υπερβολικού βάρους.
- Έλλειψη άσκησης - αυτό δεν είναι η αιτία υπερβολικού βάρους.
Φυσικά, οι παραπάνω παράγοντες συμβάλλουν στην εναπόθεση των αποθεμάτων λίπους, αλλά αυτό δεν είναι η αιτία τους.
Πώς μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα χωρίς να βλάψετε την υγεία σας; Πρέπει να παγώσετε! Μη με πιστέψεις; Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι τα κύτταρα καίουν λίπη, παίρνουν ενέργεια από αυτά εντονότερα όταν παγώνουμε. Σε αυτή την περίπτωση, όταν η θερμογένεση (απελευθέρωση θερμότητας από το ανθρώπινο σώμα) προσαρμόζεται και ενισχύεται, ακόμη και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες δεν συμβάλλουν σε ένα σύνολο επιπλέον κιλών. Το λίπος δεν μπορεί να λιώσει, αλλά μπορεί να αποψυχθεί. Επομένως, μην πιστεύετε σε κάποιον που σας λέει ότι θα χάσετε βάρος, εντείνεται μόνο με εφίδρωση. Μπορείτε να χάσετε βάρος πιο εύκολα, βάζοντας τον εαυτό σας με κρύο νερό κάθε μέρα ή παίρνοντας ένα ντους αντίθεσης. Πολύ χρήσιμο για να χάσετε βάρος σε κρύο καιρό.
Αυτός ο τρόπος για να χάσετε βάρος δεν είναι μια στιγμιαία διαδικασία. Για να αξιολογήσετε το αποτέλεσμα, μπορεί να χρειαστείτε ένα χρόνο, αλλά με υπερβολικό βάρος είναι πολύ επιβλαβές να χάσετε βάρος με γρήγορο ρυθμό.
Επιπλέον, στο σώμα σας που παλεύει με τη γήρανση, πρέπει να τροφοδοτήσετε τα κύτταρα με ζωηρή υγρασία - πόσιμο νερό από το εσωτερικό. Με την ηλικία, το αίσθημα της δίψας εξασθενεί, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πίνετε λιγότερα υγρά ημερησίως. Τα αφυδατωμένα κύτταρα χάνουν τη δύναμή τους και την αντοχή τους σε διάφορες ασθένειες, ιούς, μύκητες, παράσιτα. Φανταστείτε ότι ακόμα και στην ηλικία των 30 ετών στο σώμα μας υπάρχουν ήδη κύτταρα που αντιστοιχούν στην ηλικία των 70 ετών!
Πώς μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα χωρίς να βλάψετε την υγεία σας; Απλά πρέπει να κορεστείτε το σώμα σας με νερό στο έπακρο, ενώ δεν χρειάζεται να καθίσετε σε διάφορες δίαιτες ή να λιμοκτονήσουν. Μπορείτε να φάτε με διάφορους τρόπους και σε οτιδήποτε δεν μπορείτε να αρνηθείτε, παρατηρώντας σε κάθε μέτρο.
Εάν υπάρχει αρκετή υγρασία στα κύτταρα, η διαδικασία διαίρεσης του λίπους γίνεται από μόνη της. Πώς μπορώ να "αντλήσω" νερό μέσα στο κελί; Πώς να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο για να χάσετε βάρος γρήγορα και χωρίς βλάβη στην υγεία;
- Παρακολουθήστε το φαγητό σας. Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά που δεν υπόκεινται σε θερμική επεξεργασία είναι το πιο χρήσιμο φαγητό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Στην καθημερινή σας διατροφή θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν φρούτα, λαχανικά, σαλάτες, φυτικές τροφές. Αυτός ο κανόνας ισχύει για πρωινό, για δείπνο και για ελαφριά σνακ.
- Αποφύγετε την κατανάλωση αλατιού και αλμυρών τροφίμων. Το νάτριο εισέρχεται στο σώμα μας στη διαδικασία της διατροφής και τα αλμυρά τρόφιμα προκαλούν περίσσεια νατρίου στο σώμα, γεγονός που οδηγεί στη διατήρηση του υπερβολικού βάρους και στην αδυναμία απώλειας βάρους. Αφαιρέστε πλήρως το αλάτι από το τραπέζι, πιστέψτε με, σε μια εβδομάδα θα συνηθίσετε στη γεύση του αναψυκτικού.
- Ένας υγιής τρόπος ζωής προάγει την απώλεια βάρους χωρίς να βλάπτει την υγεία. Προχωρήστε περισσότερο, καθώς η σωματική άσκηση έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία μας και στη φιγούρα μας.
- Μάθετε να χαλαρώνετε σωστά. Το άγχος και το στρες είναι καλοί βοηθοί στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Αγαπήστε τον εαυτό σας για το ποιοι είστε και κάντε ό, τι μπορείτε για να γίνετε ακόμα καλύτεροι και πιο όμορφοι.
"Να κοιμάστε αρκετά". Ο επαρκής ύπνος και η ανάπαυση θα επηρεάσουν αναγκαστικά την εμφάνιση.