Ο καθένας μετά την εργασία κουράζεται και ο καθένας θέλει γρήγορα να επανέλθει στο φυσιολογικό γρήγορα, φυσικά, αυτό δεν μπορεί να γίνει αμέσως, αλλά μπορούμε να προσφέρουμε ένα μέσο που θα σας βοηθήσει να απομακρύνετε την εσωτερική ένταση και να κάνετε μια καλή ξεκούραση μετά από μια δύσκολη μέρα. Φανταστείτε ότι έρχεστε σπίτι σε κατάσταση κατάθλιψης και ανικανότητας. Δεν θέλετε τίποτα, αλλά απλά πέστε στο κρεβάτι και κοιμηθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα και όσο πιο σκληρά μπορείτε. Αλλά αυτό δεν σας βοηθά να αποκαταστήσετε πλήρως την ενέργεια που καταναλώνεται ανά ημέρα. Ξαπλώστε όπως προτιμάτε στο κρεβάτι, χαλαρώστε, χαλαρώστε, σκεφτείτε το καλό, ξαπλώστε για λίγα λεπτά. Τότε σηκωθείτε, κουνήστε το. Με το δεξί σας χέρι (όπως σας αρέσει) σε κυκλικές κινήσεις μασάζ στην κορυφή του κεφαλιού σας και αριστερά δεξιόστροφα, αγγίξτε το στομάχι σας και στη συνέχεια μασάζ πίσω από τα αυτιά σας, αλλά προσπαθήστε να το κάνετε πολύ απαλά και προσεκτικά, έτσι ώστε τα αυτιά σας να μην γίνονται κόκκινα.
Ξαπλώστε με τα μάτια σας κλειστά στην πλάτη σας. Φανταστείτε ένα πράσινο πεδίο, ένα καθαρό γαλάζιο ουρανό, αρωματικά λουλούδια, όμορφα πουλιά που κάθονται σε κλαδιά. Νιώστε τη μυρωδιά αυτών των λουλουδιών και το τραγούδι των πουλιών.
Για εκείνους που δεν μπορούν να ανακουφίσουν αμέσως την εσωτερική ένταση και να ηρεμήσουν, έχουμε μια ελαφρώς διαφορετική σύσταση. Πρώτον, για να γίνει πιο ήρεμη, πρέπει να καθίσετε με τα μάτια σας κλειστά και να φανταστείτε αυτό ή που αγαπάτε, φανταστείτε πως όλη η αρνητική ενέργεια βγαίνει από σας και διαλύεται στον αέρα. Κατόπιν σηκώστε, τρέξτε στη θέση του, λυγίστε προς τα εμπρός και στη συνέχεια πίσω. Αν έρθετε από το σπίτι σας, το κεφάλι αρχίζει να βλάπτεται και δεν μπορείτε να διαβάσετε ούτε μια γραμμή του βιβλίου, έτσι ώστε ο πονοκέφαλος να πάει θα πρέπει να τρίβετε τους αντίχειρες πάνω και κάτω πίσω από τα αυτιά.
Αυτή η μέθοδος βοηθά στις συχνές περιπτώσεις, αλλά αν δεν σας βοηθήσει, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια διαφορετική μέθοδο. Με τα δύο χέρια, αγγίξτε το κεφάλι από το μέτωπο στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Με τον πόνο στους μυς του σώματος, πρέπει να κάνετε μασάζ κάθε μυ, αλλά πρέπει επίσης να κάνετε μασάζ σε κάθε δάκτυλο και τα σημεία στα μέση των δακτύλων σας.
Με την αϋπνία και την εσωτερική ένταση, πρέπει να πάρετε 10-15 σταγόνες βαλεριάνα, κάντε μπάνιο με το αφέψημα της ρίζας του βαλεριάνα (για αυτό βράστε τη ρίζα του βαλεριάνα για 15 λεπτά, επιμείνετε για 1 ώρα, στη συνέχεια στραγγίστε και ρίξτε το ζωμό στη μπανιέρα). Θα πρέπει να είναι στο λουτρό 10-15 λεπτά, η θερμοκρασία του λουτρού πρέπει να είναι 35-36 "C.
Κάθε βράδυ, παίρνετε ένα 10% μητρικό γάλα με έγχυση, μαγειρεμένο σε μπουκάλι θερμοσκληρυντικό για ένα μήνα στις 18-19 ώρες και 21-23 ώρες για μισό ποτήρι έγχυσης motherwort. Για να κοιμηθεί προσπαθήστε στο μαξιλάρι, το οποίο είναι γεμάτο κώνους λυκίσκου ή αψιθιάς. Πριν πάτε για ύπνο, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα με μέλι και σύντομα θα παρατηρήσετε μια βελτίωση στην ευημερία.
Φροντίστε τον εαυτό σας.