Η μακροχρόνια εργασία στον υπολογιστή οδηγεί σε ασθένειες όπως χαλασμένη όραση, μειωμένη στάση του σώματος, πονοκέφαλο και ούτω καθεξής. Επίσης οδηγεί σε σύνδρομο ποντικιού. Από επιστημονική αυτή η ασθένεια ονομάζεται σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Συνήθως μια τέτοια ασθένεια παρατηρείται σε γραμματείς, χειριστές και προγραμματιστές. Κάθε χρόνο ο αριθμός των πασχόντων έχει αυξηθεί σημαντικά.
Τι είναι αυτό το σύνδρομο;
Σύμφωνα με το επιστημονικό καρπικό σύνδρομο - ένας τραυματισμός καρπιαίου σωλήνα, κατά μήκος του οποίου περνάει το διάμεσο νεύρο και οι τένοντες των μυών. Η ανενεργή εργασία με ποντίκι υπολογιστή επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος στο χέρι και οδηγεί σε εσωτερικό μικροτραυματισμό. Ως αποτέλεσμα, οι ιστοί φουσκώνουν και συστέλλουν το νεύρο.
Αυτή η ασθένεια έχει ορισμένα σύνδρομα. Το αίσθημα φαγούρας ή τσούξιμο στα δάχτυλα, το οποίο συμβαίνει συνήθως μετά το τέλος της εργασίας. Υπάρχει πόνος και μούδιασμα στην περιοχή του καρπού. Συνήθως οι πόνοι είναι ισχυροί, που ένα άτομο δεν μπορεί να κρατήσει καν σε κανένα αντικείμενο (στυλό, γυαλί, τηλέφωνο).
Για πόνο ή οίδημα, εφαρμόστε κρύο στον καρπό. Κρατήστε τον καρπό σας κάτω από ένα ρεύμα κρύου νερού πολλές φορές την ημέρα. Εναλλακτικά κρύα και ζεστά χέρια για 30 δευτερόλεπτα.
Επίσης, για τη θεραπεία αυτού του συνδρόμου, χρησιμοποιούνται βελονισμός, μαγνητοθεραπεία, διάφορες αλοιφές θέρμανσης και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
Και με έντονο πόνο, συνταγογραφούνται ενέσεις κορτικοειδών ορμονών. Αυτά είναι φάρμακα που μειώνουν τη διόγκωση και τη φλεγμονή. Οι μέθοδοι φυσιοθεραπείας έχουν επίσης αναισθητικό αποτέλεσμα. Αυτές οι μέθοδοι περιλαμβάνουν θεραπεία κρουστικών κυμάτων (SWT). Βασίζεται σε βραχυπρόθεσμο αντίκτυπο στις κυματιστές περιοχές υψηλής έντασης. Αυτή η διαδικασία είναι ανώδυνη και περιλαμβάνει 5-7 συνεδρίες. Αυτές οι μέθοδοι δεν φέρνουν αποτελέσματα, καταφεύγουν σε χειρουργική επέμβαση. Κατά τη διάρκεια της επέμβασης, το νεύρο απελευθερώνεται από τη συμπίεση και αποκατάσταση του αυλού της καρπιαίας σήραγγας.
Ασκήσεις για την πρόληψη του καρπικού συνδρόμου:
- κάθε 1,5 ώρες εργασίας, κάντε διαλείμματα για να ανακουφίσετε την ένταση των μυών.
- συμπίεση και αποκόλληση των δακτύλων.
- εκτελούν περιστροφικές κινήσεις σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
- Ισιώστε το χέρι σας και σηκώστε το στο ύψος των ώμων και λυγίστε τους καρπούς σας. Με το άλλο χέρι, τραβήξτε απαλά τον καρπό προς την άρθρωση του αγκώνα. Έτσι τεντώστε το για 20-30 δευτερόλεπτα.