Αν το σκεφτείτε, όλα όσα σχετίζονται με τη διατροφή των παιδιών είναι ένα μεγάλο παράδοξο. Οι πρώτοι ενήλικες πηδούν γύρω από το μωρό: "Λοιπόν, φάτε! Γιατί τρώτε άσχημα; "Και όταν λιώνετε, όλα ξαφνικά αλλάζουν:" Τρώτε λιγότερο! Ακολουθήστε τη διατροφή! "Πώς μπορούμε να ταΐσουμε το παιδί έτσι ώστε να μεγαλώσει υγιές και να μην υποφέρει από το υπερβολικό βάρος; Και αν το πρόβλημα εξακολουθεί να εμφανίζεται - πώς να αντιμετωπίζετε την παχυσαρκία στα παιδιά; Δώστε απαντήσεις στις κύριες ερωτήσεις που θέτουν οι γονείς του ενδοκρινολόγου των παιδιών.
1. Σε ποια ηλικία μπορούν τα παιδιά να ξεκινήσουν να κερδίζουν υπερβολικό βάρος;
Στην πραγματικότητα, το πρόβλημα της παχυσαρκίας, όπως λένε, δεν έχει ηλικία - γεννιόμαστε με αυτήν και, στην πραγματικότητα, μας συνοδεύει όλη μας τη ζωή. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στους γονείς που είναι υπέρβαροι είναι οικογενειακό πρόβλημα. Εάν είστε σε μια οικογένεια με βάρος, όλα είναι φυσιολογικά, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στις κλασικές μεταβατικές περιόδους ανάπτυξης.
♦ Από 1 έως 3 χρόνια - την περίοδο σχηματισμού της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος. Σε αυτή την ηλικία, θα πρέπει να ειδοποιηθείτε για ένα τέτοιο σύμπτωμα, όπως ένα γρήγορο κέρδος βάρους. Αυτό, παρεμπιπτόντως, μπορεί να συμβεί λόγω της πολύ πρώιμης σίτισης. Μην βιαστούμε με αυτό και μην προσπαθείτε να "ταιριάζετε στους κανόνες". Εάν υποφέρετε με επιτυχία το θηλασμό, μην εισάγετε στη διατροφή του μωρού άλλα τρόφιμα. Από την αρχή, να καθοδηγείται από την επιθυμία του: το μωρό δεν θα φάει τίποτα λιγότερο από ό, τι χρειάζεται το σώμα του.
♦ Το παιδί αλλάζει δραματικά την κατάσταση (πηγαίνει σε νηπιαγωγείο, στο σχολείο, αρχίζει να καθίσει με νταντά κλπ.). Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να αρχίσει να τρώει διαταραχές που σχετίζονται με το άγχος. Μην παρασυρθείτε από "γλυκά κίνητρα", μην προσπαθήσετε να αγοράσετε τρόφιμα από το παιδί, είναι προτιμότερο να του δώσετε αυξημένη προσοχή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
♦ 12-15 χρόνια - μεταβατική ηλικία, σεξουαλική ωρίμανση του σώματος. Ο οργανισμός του παιδιού μεγαλώνει, οι ορμονικές αλλαγές πραγματοποιούνται σε αυτό, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να δημιουργηθούν οι κατάλληλες συνθήκες για να αναπτυχθεί πλήρως ένας έφηβος.
Αυτές είναι μόνο οι κύριες, πιο κρίσιμες περιόδους στα παιδιά. Εν τω μεταξύ, το παιδί μπορεί να αρχίσει να κερδίζει βάρος σε οποιαδήποτε ηλικία. Και σε αυτή την περίπτωση, το πρώτο βήμα πρέπει να είναι να πάτε στο γιατρό. Ο γιατρός θα καθορίσει πόσο το παιδί σας έχει μπλοκάρει τον κανόνα και θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε την αιτία.
2. Πώς να διακρίνετε τη συγκινητική πληρότητα ενός παιδιού από μια σοβαρή ασθένεια;
Συνήθως, τους πρώτους μήνες της ζωής ενός παιδιού, οι μητέρες φροντίζονται, έτσι ώστε να προσθέσει βάρος. Ένα καλό, παραδειγματικό παιδί, που θαυμάζει όλες τις γιαγιάδες και τις θείες, θα πρέπει να μοιάζει με ένα παχουλό έπος με χαρακτηριστικές επιδέσμους στις πτυχές των χεριών και των ποδιών. Αλλά το μωρό μεγαλώνει, αρχίζει να περπατά και εδώ η "πρησμένη" χροιά δείχνει την ανάποδη πλευρά του. Δεν ακολούθησαν - και το συγκινητικό butuz μετατράπηκε σε πραγματική κούκλα, υστερώντας πίσω από τους συνομηλίκους του ως προς την ευελιξία και ακόμη και την έξυπνη. Αν παρατηρήσετε ότι το παιδί δεν μοιάζει με τα περισσότερα παιδιά της ηλικίας του (πάρα πολύ λεπτό ή πάρα πολύ λίπος), πηγαίνετε στο γιατρό. Το καλύτερο από όλα - στον ενδοκρινολόγο των παιδιών. Μετά από όλα, θα πρέπει να αρχίσετε να παλεύετε με το υπερβολικό βάρος όσο το δυνατόν νωρίτερα.
3. Πόσο πρέπει να ζυγίζουν συνολικά τα αγόρια και τα κορίτσια σε διαφορετικές περιόδους; Πού είναι ο κανόνας;
Οι κανόνες του βάρους για κάθε ηλικία μπορούν να καθοριστούν πολύ υπό όρους, αφού όλα τα παιδιά έχουν διαφορετική ανάπτυξη και επομένως πρέπει να ζυγίζουν διαφορετικά. Περισσότεροι ή λιγότεροι μέσοι όροι βάρους μπορούν να αναφερθούν μόνο σε παιδιά κάτω των 7 ετών - οι λεγόμενες άλματα ανάπτυξης αρχίζουν στη συνέχεια και οι αριθμοί για το ύψος και το βάρος των παιδιών ενός παιδιού μπορεί να διαφέρουν κατά μερικά κιλά. Η παρουσία προβλημάτων με υπερβολικό βάρος είναι εύκολο να προσδιοριστεί με γυμνό μάτι: το παιδί είναι απλά οπτικά παχύτερο από τους συνομηλίκους του.
4. Ποιος είναι ο κίνδυνος υπερβολικού βάρους; Τι είδους ασθένειες μπορεί να έχει;
Το υπερβολικό βάρος μόνο είναι ήδη μια ασθένεια. Επιπλέον, μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα (ή ακόμη και αιτία) μίας σειράς άλλων ασθενειών, να επιδεινώσει την πορεία των ήδη υπαρχουσών νόσων ή να δημιουργήσει ένα ευνοϊκό έδαφος για την εμφάνισή τους. Το φάσμα αυτών των ασθενειών είναι απεριόριστο:
♦ Ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος (το παιδί έχει αυξημένο φορτίο στις αρθρώσεις).
♦ Ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα (τρώγοντας πάρα πολύ, δημιουργώντας περιττή πίεση στον πεπτικό σωλήνα).
♦ Ασθένεια των βρόγχων και των πνευμόνων (δυσκολία στην αναπνοή).
♦ καρδιαγγειακές παθήσεις (η "μάζα" πιέζει την καρδιά - είναι απαραίτητο να αντλείται περισσότερο αίμα).
♦ μεταβολικές διαταραχές.
5. Πώς να τρώτε σωστά το μωρό; Τι προκαλεί το υπερβολικό βάρος;
Φυσικά, η ποιότητα των τροφίμων είναι ένας σημαντικός παράγοντας. Και σήμερα οι γονείς των παιδιών που μεγαλώνουν πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί. Άπειρες μάρκες, κολά, ποπ κορν, κροτίδες, σοκολατάκια και άλλα εδέσματα, τα οποία τα σύγχρονα παιδιά είναι έτοιμα να απορροφήσουν σε ανεξέλεγκτες ποσότητες, συμβάλλουν στη διαδικασία της παχυσαρκίας. Υπάρχει ένα άλλο πρόβλημα - καθιστικός τρόπος ζωής. Τα παιδιά μας έφυγαν από τα ναυπηγεία, έριξαν μπάλες και άλτες, και έμειναν έτοιμοι να κάθονται καθημερινά στον υπολογιστή, βλέποντας πόσο δύσμοιροι χαρακτήρες των παιχνιδιών τρέχουν, πηδούν και ξεπερνούν τα εμπόδια. Σε αυτή τη λειτουργία, πριν από την παχυσαρκία - ένα βήμα. Δικαστής για τον εαυτό σας: το σώμα μας είναι διατεταγμένο απλά - το σώμα θα πρέπει να λαμβάνει όσο το ενεργειακό καύσιμο (θερμίδες) καθώς χρειάζεται να κάνει κάποια εργασία. Εάν το υπόλοιπο παραβιάζεται, αυτό μπορεί να είναι ένας λόγος για την απώλεια βάρους. Ως εκ τούτου, η σωστή διατροφή δεν αποτελεί ακόμα εγγύηση του φυσιολογικού μεταβολισμού.
6. Τι πρέπει να κάνω εάν ένα παιδί αγαπά γλυκά και αυτό τον κάνει υπερβολικό;
Τα γλυκά από μόνα τους δεν είναι επιβλαβές προϊόν. Επιπλέον, το γλυκό είναι απαραίτητο για το παιδί να βελτιώσει την εγκεφαλική δραστηριότητα. Αλλά υπάρχει μια γλυκιά ανάγκη με το μυαλό. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να καθορίσετε το ποσό: εάν η οικογένεια έχει διαβήτη, θα πρέπει να μειώσετε τη χρήση των γλυκών στο ελάχιστο. Εάν το παιδί είναι κινητό και έχει ένα βαρύ φορτίο, τότε μπορείτε να φάτε πιο γλυκό, κατά προτίμηση το πρωί, όταν είναι στην κορυφή της δραστηριότητας.
7. Σε ποιες περιπτώσεις αξίζει να επικοινωνήσετε με γιατρό και γιατρό;
Ο περιφερειακός παιδίατρος μπορεί να καθορίσει την ανάγκη επικοινωνίας με ειδικό για την παχυσαρκία. Κάντε τον κανόνα να τον εφαρμόσετε τουλάχιστον μία φορά κάθε έξι μήνες και στη συνέχεια δεν θα χάσετε καθόλου αποκλίσεις ή ανεπιθύμητες αλλαγές στην υγεία του παιδιού σας. Στην ιδανική περίπτωση, πολλοί ειδικοί πρέπει να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας στα παιδιά: ένας παιδίατρος, ένας ενδοκρινολόγος και, φυσικά, ένας ψυχολόγος.
8. Πώς μπορώ να χάσω βάρος;
Δυστυχώς, το υπερβολικό βάρος στα παιδιά ... δεν αντιμετωπίζεται. Δηλαδή, δεν μπορεί να θεραπευτεί ιατρικά (απλά δεν υπάρχουν ειδικά παιδικά φάρμακα και δεν επιτρέπεται στους ενήλικες να το χρησιμοποιούν). Ως εκ τούτου, για την υγεία του παιδιού σας, ο γιατρός θα απαιτήσει από εσάς τα πιο σοβαρά επιτεύγματα. Μετά από όλα, μπορείτε να ξεπεράσετε την παχυσαρκία, αλλά μόνο με την πλήρη αλλαγή του τρόπου ζωής της ολόκληρης οικογένειας. Από τώρα και στο εξής, θα πρέπει να συμμορφώνεστε με τους νέους κανόνες:
♦ Μην αγοράζετε γλυκά (δεν πρέπει να είναι καθόλου στο σπίτι).
♦ ξεχάστε τα καρυκεύματα (κέτσαπ, μαγιονέζα και άλλες σάλτσες επίσης ισχύουν για αυτά), καθώς διεγείρουν την όρεξη.
♦ Τροφοδοτείτε το παιδί συχνά και σταδιακά.
♦ Μην πηγαίνετε σε εστιατόρια γρήγορου φαγητού (και μην αγοράζετε φαγητό σε αυτά).
♦ Περπατήστε με το παιδί στο αθλητικό τμήμα.
9. Τι γίνεται αν ένα παιδαριώδες παιδί σχολιάζεται στο σχολείο;
Σε αυτή την κατάσταση, είναι καλύτερα να στραφείτε αμέσως σε ψυχολόγο. Θα βοηθήσει το παιδί να αποφύγει το σχηματισμό βαθιών συμπλεγμάτων. Από την πλευρά σας, πρέπει να δείξετε το ταύρο: μην εστιάζετε σε αυτό το ζήτημα. Μην σκίζετε στο παιδί ένα κομμάτι του στόματος, μην ντρέπεστε ("Και πάλι, ρίχνονται τη νύχτα!"). Ρυθμίστε το παιδί σας για μια μακρά διαδικασία απώλειας βάρους και το κάνετε όσο πιο διακριτικό γίνεται. Δεδομένου ότι η καταπολέμηση της υπερβολικής βαρύτητας στα παιδιά είναι μια διαδικασία που απαιτεί από το παιδί να έχει μεγάλο εσωτερικό κόστος και ισχύ.
10. Γιατί κάποια παιδιά παίρνουν λιπαρά, αν και τρώνε λίγο και κινούνται αρκετά;
Οι αιτίες αυτών των μεταβολικών διαταραχών δεν έχουν μελετηθεί ακόμη. Η αποτυχία συμβαίνει στο επίπεδο των βιοχημικών διεργασιών στο σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα άτομο μπορεί να αντέξει οικονομικά να τρώει τι και πόσο θέλει όλη του τη ζωή, και ο άλλος ήδη στη νεολαία του πρέπει να σκεφτεί για την αναλογία των καταναλώμενων και εξαντλημένων θερμίδων. Αυτοί οι άνθρωποι, αφενός, δεν μπορούν να ζήσουν με τον τρόπο υπερκατανάλωσης και, αφετέρου, να βιώσουν μια αίσθηση πείνας, διότι η άμεση αντίδραση του σώματος σε αυτό θα είναι η αποθήκευση λίπους. Μια διέξοδος: φάτε λίγο και συχνά, έτσι ώστε το σώμα να μην αποφασίσει ότι ήρθε η ώρα να αποθεματοποιήσει για το μέλλον.
ΕΞΕΤΑΣΤΗ ΓΝΩΜΗ:
Olga Viktorovna Utekhina, γιατρούς-ενδοκρινολόγος παιδιών
Δυστυχώς, σήμερα το υπερβολικό βάρος είναι ένα από τα πιεστικά προβλήματα της κοινωνίας. Είναι σαν μια αμυντική αντίδραση της κοινωνίας στην πολιτική και οικονομική κατάσταση της χώρας. Και τα παιδιά είναι το πιο ευάλωτο και ευάλωτο τμήμα της. Το σώμα τους σε υποσυνείδητο επίπεδο αντιδρά στα προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους. Γνωρίζοντας αυτό, οι γονείς θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί στα παιδιά: να επικοινωνούν συχνότερα μαζί τους (ίσως σε βάρος της δικής τους σταδιοδρομίας - αξίζει τον κόπο), να συζητούν μαζί τους όλα όσα είδαν και άκουσαν (τόσο στην αυλή ή στο σχολείο όσο και στην τηλεόραση) να διατηρήσετε μια σχέση εμπιστοσύνης. Επιπλέον, από την παιδική ηλικία είναι απαραίτητο να ενσταλάξουμε στο παιδί μια υγιή στάση απέναντι στα τρόφιμα. Εξηγήστε σε αυτόν τι είναι επιβλαβές, το οποίο είναι χρήσιμο. Μην δίνεις γλυκά δώρα. Και, βεβαίως, μην "καλαμάτε" το στόμα του με γλυκά και ρολά για να εξουδετερώσει τουλάχιστον για λίγο.