Πώς να απαλλαγείτε από την συναισθηματική εξάρτηση;

Συναισθηματική εξάρτηση από την αγαπημένη - μπορούμε να πούμε, το πρώτο βήμα προς το θάνατο του ατόμου. Η ψυχολογική κατάσταση που επιδιώκει ένα εθισμένο άτομο είναι παρόμοια με την κατάσταση στην οποία βρίσκονται οι τοξικομανείς και είναι πολύ καλά μετά την λήψη της επόμενης δόσης του φαρμάκου.


Η κλασική εκδοχή της εξάρτησης από την αγάπη - όταν ένας άντρας ή ένα κορίτσι θέλει να τερματίσει μια σχέση, αλλά δεν μπορεί να το κάνει και ακόμα και αν συμβεί, η ζωή χάνει κάθε νόημα και οι χαρούμενες φωτεινές μέρες έρχονται σε μια θλιβερή ύπαρξη.

Παρακάτω είναι τα σημάδια που δείχνουν την εξάρτησή σας από ένα αγαπημένο:

  1. Η ζωή γίνεται καταθλιπτική, διωγμένη από συνεχή κατάθλιψη, όλα φαίνονται κενά και περιττά.
  2. Αρχίζετε να εξιδανικεύετε τον σύντροφο ψυχής σας.
  3. Οι σχέσεις παύουν να σας χαρίζουν χαρά, αλλά η διάσπασή τους δεν είναι αρκετά δυνατή.
  4. Η αγάπη συχνά αντικαθίσταται από το μίσος και το αντίστροφο.
  5. Ό, τι κάνετε είναι σίγουρα για το αγαπημένο σας πρόσωπο.
  6. Οι παλιοί δεσμοί και οι φίλοι είναι κάτι παρελθόν.

Πολύ συχνά η συναισθηματική εξάρτηση παρεμποδίζει μια υγιή σχέση, επειδή ο σύντροφός σας μπορεί να μην χρειάζεται υπερβολική αγάπη και άφθονη προσοχή. Ένα άτομο που εξαρτάται από έναν συνεργάτη μπορεί να μην το καταλάβει και να προσπαθήσει παντού να ευχαριστήσει το δεύτερο μισό του.

Σε γενικές γραμμές, αυτές οι συναισθηματικές προσκολλήσεις υπόκεινται σε γυναίκες, αλλά συμβαίνει επίσης ότι κάποιοι άνδρες δεν είναι λιγότερο επιρρεπείς σ 'αυτό. Οι καταθλίψεις, άλλες ασθένειες, η γενική εξασθένιση του σώματος δεν είναι το σύνολο των προβλημάτων που εμφανίζονται μετά την εξάρτηση από ένα αγαπημένο.

Από πού προκύπτει εξάρτηση;

Υπάρχουν άνθρωποι που είναι εθισμένοι σε εθισμούς περισσότερο από άλλους. Γιατί συνδέεται αυτό;

Ο εθισμός στην εξάρτηση σχηματίζεται μάλλον νωρίς. Συνήθως είναι ένα και ενάμιση χρόνο. Είναι αυτή τη στιγμή που το παιδί στην ψυχή είναι θεμελιώδεις ιδέες για το πώς θα πρέπει να λάβει χώρα η περαιτέρω αλληλεπίδρασή του με τον περιβάλλοντα κόσμο και τους ανθρώπους που τον περιβάλλουν. Οι γονείς προσπαθούν να δημιουργήσουν αυτόν τον κόσμο για το παιδί, που θα ικανοποιήσει όλες τις ανάγκες του, τόσο στη διατροφή όσο και στην σωματική άνεση, την επικοινωνία, τη συναισθηματική υποστήριξη και την αγάπη. Αν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ένα παιδί στερείται κάτι, αρχίζει να αισθάνεται πείνα για μια ζωή. Συχνά, ακόμη και στην πιο ευνοημένη οικογένεια, το παιδί αντιμετωπίζει το γεγονός ότι δεν βρίσκει ταχεία ικανοποίηση των αναγκών του.

Ένας τέτοιος συνεργάτης θα βρει ένα άτομο όλη του τη ζωή που μπορεί να του δώσει αυτό που δεν είχε στην παιδική του ηλικία: αδιαμφισβήτητη αγάπη και κατανόηση, ανεξάρτητη εικασία των αναγκών, εκπλήρωση ιδιοσυγκρασιών, επιθυμιών και ούτω καθεξής. Φυσικά, αυτό είναι αδύνατο. Μια αδυναμία είναι ο πρόγονος του θυμού και της απελπισίας, που είναι σε θέση να μετατρέψουν ακόμα και την ισχυρότερη αγάπη σε εφιάλτη.

Τι να κάνετε και πώς να παραμείνετε εξαρτημένοι;

Πριν ξεκινήσετε να μιλάτε για τρόπους που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε μια ψυχική διαταραχή, αξίζει να δώσετε προσοχή σε ένα σημαντικό σημείο.

Παρόλο που είναι εξαιρετικά δύσκολο να πούμε αντίο σε μια τέτοια ασθένεια, η ψυχική εξάρτηση αντιμετωπίζεται πολύ πιο δύσκολα από τη φυσική, και ένα άτομο που κατάφερε να αντιμετωπίσει μια τέτοια κατάσταση τουλάχιστον μία φορά, δεν θα συναντηθεί πια με αυτό.

Διαγράψτε όλες τις επαφές

Η συναισθηματική εξάρτηση είναι μια ασθένεια και γνωρίζουμε ότι οποιαδήποτε ασθένεια μπορεί να θεραπευτεί μετά την εξάλειψή της. Απομάκρυναν την πηγή των ταλαιπωριών, σταμάτησαν να υποφέρουν. Δεν υπάρχουν αποχαιρετιστήρια ρομαντικές ημερομηνίες, κλήσεις, σεξ, αλληλογραφία σε διάφορα κοινωνικά δίκτυα και τα παρόμοια. Πρέπει να διαγράψετε όλες τις επαφές. Διαφορετικά, κινδυνεύετε να τρέξετε το γεγονός ότι οι αποχαιρετιστήριες συνάντησες του πόθους θα διαρκέσουν τουλάχιστον έναν ακόμη μήνα. Ωστόσο, δεν πρέπει να περιμένετε ότι θα απαλλαγείτε από τις ταλαιπωρίες μέσα σε μια εβδομάδα. Πιθανότατα, πρέπει να συντονιστείτε σε αυτό που θα είναι πολύ χειρότερο.

Απασχοληθείτε με ενδιαφέρουσες δραστηριότητες

Μπορείτε να αφιερώσετε τον εαυτό σας σε οποιοδήποτε χόμπι, το κυριότερο είναι ότι παίρνει όλο τον χρόνο σας και οι σκέψεις σας είναι ακριβώς γι 'αυτό. Τις πρώτες μέρες θα χρειαστεί να αναγκάσουμε να κάνουμε κάτι, αφού η προσαρμογή σε τέτοιες καταστάσεις είναι πολύ σημαντική.

Ψυχολογική βοήθεια

Μερικές φορές μπορεί να απαιτείται παρέμβαση επαγγελματίας ψυχολόγου. Το γεγονός είναι ότι η αιτία της εμφάνισης επώδυνων προσκολλήσεων βρίσκεται σε ένα βαθύ υποσυνείδητο, αλλά παίρνουν την προέλευσή τους σε μακρινή παιδική ηλικία. Οι πιο συναισθηματικά εξαρτημένοι άνθρωποι είναι αυτοί που δεν έχουν λάβει προσοχή και αγάπη και των οποίων οι ανάγκες δεν έχουν ικανοποιηθεί.

Ωστόσο, μπορείτε να επιτύχετε πολύ τον εαυτό σας. Η τεχνολογία που παρουσιάζουμε στην προσοχή σας θα σας βοηθήσει να διευκολύνετε την κατάστασή σας και να μάθετε πώς να ανταποκρίνεστε επαρκώς στα συναισθήματα και τις επιθυμίες σας.

  1. Φανταστείτε τη σύνδεσή σας με έναν συνεργάτη. Πώς μοιάζει; Τι είναι: αύρα, νήμα, σχοινί, ακτίνες;
  2. Διανοητικά σπάστε αυτή τη σύνδεση.
  3. Συνειδητοποιήστε τι είδους απώλεια προκάλεσε - δηλαδή πόσο κερδοφόρα ήταν η ύπαρξή σας με αυτό το άτομο. Τα οφέλη είναι τόσο υλικά όσο και συναισθηματικά.
  4. Φανταστείτε ότι έχετε όλους αυτούς τους πόρους. Πού αλλού μπορείτε να τα βρείτε; Προσπαθήστε να βρείτε τουλάχιστον τρεις πηγές.
  5. Τώρα, συνδέστε διανοητικά αυτή την ιδανική εικόνα με τον εαυτό σας. Χρησιμοποιήστε την ίδια σύνδεση που σας συνέδεσε με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Αν στην περίπτωσή σας αυτό είναι ένα κόκκινο νήμα, εδώ όλα πρέπει να είναι τα ίδια.
  6. Συνδεθείτε με τον νέο σας τρόπο. Νιώστε πόσο θαυμάσιος είναι να έχετε όλους αυτούς τους πόρους και να τους μοιραστείτε με άλλους. Με αυτό θα είστε σε θέση να ενισχύσετε την επικοινωνία με νέες ευκαιρίες.
  7. Σκεφτείτε πού μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα νέα σας χαρακτηριστικά. Τι αντίκτυπο θα έχουν αυτές οι αλλαγές στη ζωή σας; Τι θα κάνετε για αυτό; Πώς αυτή τη φορά θα αναπτυχθεί η σχέση σας με το αντικείμενο της προσκόλλησης;
  8. Φανταστείτε και σχεδιάστε το μέλλον χωρίς συνεργάτη. Σκεφτείτε πάντα άλλες επιλογές για την ανάπτυξη των γεγονότων.

Όταν η εξάρτηση εξαφανίζεται, η νεύρωση και οι χειρισμοί σταματούν να σας ακολουθούν. Ο πόνος και η λαχτάρα εξαφανίζονται, ένας πολύς χώρος απελευθερώνεται για την αληθινή αγάπη - χωρίς πόνο, άγχος, ταπείνωση, κατάθλιψη και ενοχλητικότητα.