Σε μια σύγχρονη γυναίκα, η δύναμη της θέλησης είναι μερικές φορές εξίσου απαραίτητη με την ανίχνευση. Η σκληρότητα του χαρακτήρα βοηθά να διεκδικήσει, να διευκολύνει τη ζωή σε μικρά πράγματα και να επιτύχει σε κάθε πιο δύσκολη επιχείρηση. Ακόμη και σε τόσο δύσκολο, όπως η συμμόρφωση με μια αυστηρή δίαιτα.
Ποιος από εμάς, προσπαθώντας και πάλι για μοντέρνα παντελόνια, αναστενάζοντας στον καθρέφτη και που δεν βρήκε ποτέ το κατάλληλο μέγεθος στο κατάστημα, δεν έθεσε τον εαυτό του την ερώτηση - πώς να βρείτε τη δύναμη να χάσετε βάρος και να παρακολουθήσετε τον εαυτό σας. Πόσες φορές έχουμε ήδη υποσχεθεί οι ίδιοι - όλα, ξεκινώντας από τη Δευτέρα, πηγαίνω στο γυμναστήριο, κάθομαι σε μια αυστηρή διατροφή! Στην καλύτερη περίπτωση, η βιασύνη μας είναι αρκετή για μερικές μέρες λιμοκτονίας. Και τότε όλα επιστρέφουν στο φυσιολογικό. Εντούτοις, η αδυναμία να πάρει τον εαυτό του στο χέρι σε τέτοιες μικροδουλειές όπως ο περιορισμός του φαγητού είναι απλώς μια ειδική περίπτωση της έλλειψης θέλησης. Μετά από όλα, πρέπει να προσφύγετε στο θέλημα σας κάθε μέρα και αν δεν έχετε ισχυρή ισχύ, τότε σίγουρα δεν κάνετε πάντα αυτό που θέλετε και τότε εκπλαγείτε με την πορεία που το πλοίο της ζωής σας συνεχίζει. Λοιπόν, ο χαρακτήρας μπορεί να ενισχυθεί, και η δύναμη της θέλησης να εκπαιδεύσει για να χάσουν βάρος και να προσέξετε τον εαυτό σας. Για εσάς - δωρεάν συμβουλές εμπνευσμένες από την ίδια τη ζωή.
Για να βρείτε τη δύναμη για να χάσετε βάρος θα βοηθήσει μια ισχυρή-επιθυμητή φίλη. Μέρος της ενέργειας, του χαρακτήρα και της δύναμης διάτρησης θα περάσουν αναγκαστικά σε σας, και θα νιώσετε πιο σίγουροι. Αφήστε να μην σας ταιριάζουν όλες οι μέθοδοι και οι συμβουλές της, σε κάθε περίπτωση, αναγκαστικά "παίρνει" τον χαρακτήρα σας. Παρεμπιπτόντως, θα είναι χρήσιμη και "εικονική" φιλία - πολλοί βοηθούν να κρατηθούν στα χέρια υποστηρικτών των ομοϊδεάτων ανθρώπων σε φόρουμ στο Διαδίκτυο. Για παράδειγμα, σε ιστοσελίδες που χρονολογούνται ή σε κοινωνικά δίκτυα, μπορείτε να βρείτε υπέροχους φίλους που θα χάσουν βάρος μαζί σας.
Για να χάσετε βάρος και να παρακολουθήσετε τον εαυτό σας, αποταθείτε στην υποστήριξη φίλων και συγγενών. Δεν έχετε αρκετό πνεύμα για να πετάξετε ένα κομμάτι κέικ, παγωτού, μαγιονέζας ή βουτύρου από το ψυγείο και να αρχίσετε να τρώτε μόνο φρέσκα λαχανικά και φρούτα; Μεταξύ συγγενών (συζύγων, γονέων, παιδιών) βρίσκετε εκείνους που υποστηρίζουν την απόφασή σας. Θα αισθανθείτε πιο δυνατά και πιο αποφασιστικά αν έχετε τουλάχιστον κάποια αξιόπιστη οπίσθια όψη.
Διεύθυνση στον ψυχολόγο. Θα σας διδάξει να προσέξετε τον εαυτό σας, να πολεμήσετε για τον εαυτό σας, τον αγαπημένο σας. Στην πραγματικότητα, η δύναμη της θέλησης είναι συνώνυμο της αυτάρκειας, οπότε πρέπει να εργαστείτε πρωτίστως για την αύξηση της αυτοεκτίμησης. Είναι πολύ πιο εύκολο να το κάνετε αυτό υπό την επίβλεψη ενός ειδικού. Αν μάθετε να μιλάτε δυνατά τα προβλήματά σας και να δηλώσετε την κατάσταση όταν στερήσετε τη θέληση να κάνετε τα πάντα με τον δικό σας τρόπο, θα σας ενδυναμώσει. Να πείσετε τον εαυτό σας ότι πρέπει να γίνετε ισχυρότεροι, αποφασισμένοι και επίμονοι στην επίτευξη των στόχων σας.
Ορίστε ένα συγκεκριμένο στόχο πριν από εσάς και μην απενεργοποιήσετε τη διαδρομή. Θυμηθείτε: το κύριο κίνητρο για να χάσετε βάρος δεν πρέπει απαραιτήτως να είναι παγκόσμιο. Για παράδειγμα, σε μια δίαιτα για να καθίσετε μόνο για χάρη που μοιάζει με αστέρι του Χόλιγουντ, δεν έχει νόημα. Αυτό είναι απίθανο να λειτουργήσει! Το κίνητρο πρέπει να είναι σχετικό προς το παρόν. Για παράδειγμα, σπαταλήσατε ένα σημαντικό ποσό για υπέροχα παντελόνια μόδας. Αλλά αγόρασε ένα μικρότερο μέγεθος - και τώρα θα πρέπει να ρίξετε γρήγορα λίγα λίρες για να επιδείξετε στην ανανέωση. Διαφορετικά, το μοντέλο θα βγει αναπόφευκτα από τη μόδα. Τέτοιες αποφάσεις είναι πολύ πιο εύκολο να γίνουν αποδεκτές, καθώς ο στόχος είναι εξαιρετικά σαφής και σαφής.
Το επόμενο στάδιο - δεν έχει σημασία τι κάνετε. Πολύ συχνά, «ξεφεύγετε από το δρόμο», επειδή αποδίδετε πολύ μεγάλη σημασία σε αυτό που σκέφτονται ή λένε οι άλλοι. Προς το παρόν ξεχνάμε γι 'αυτά, αγνοώντας τη γνώμη τους με οποιονδήποτε τρόπο. Θα δείτε, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, οι άνθρωποι γύρω σας να προσαρμοστούν στο γαστρονομικό σας μενού και θα σας αντιληφθούν επαρκώς στην αλλαγμένη εικόνα.
Βρίσκοντας τη δύναμη να χάσετε βάρος και να παρακολουθείτε τον εαυτό σας - να είστε βέβαιος να επαινέσω τον εαυτό σας για αυτό. Αν εσύ απορρίψτε τα ψωμάκια και τα κέικ (τα οποία είναι εντελώς ασυμβίβαστα με την ιδέα της απώλειας βάρους) και περιορίστε τον εαυτό σας στις σαλάτες λαχανικών - θεωρήστε τον εαυτό σας μια ηρωίδα! Κάνετε καλά - και να είστε βέβαιος να κρατήσετε τον εαυτό σας στον εαυτό σας για αυτό. Μετά από όλα, έχετε κάνει τα πάντα σωστά και για αυτόν τον έπαινο τον εαυτό σας στο πιο έξοχο βαθμό. Τα λόγια του λόγου ενθάρρυνσης θα βοηθήσουν στην ανάκτηση της εμπιστοσύνης και στο μέλλον θα τονώσουν τις έντονες επιθυμίες. Η σωστή λέξη στο χρόνο έχει ενέργεια, μπορεί να εμπνεύσει αποφασιστικά βήματα ή ακόμα και επιτεύγματα. Επομένως, μην σκουπίζετε τα συγχαρητήρια στον εαυτό σας.
Εάν κάποιος πρέπει να πει όχι, να προετοιμάσει τα επιχειρήματα μπροστά από το χρόνο. Συχνά, ακόμη και οι αποφασιστικές και μη συμπλοκές γυναίκες είναι ψυχολογικά δύσκολες για κάποιον να αρνηθεί κάτι. Σκεφτείτε για τον λόγο της άρνησης εκ των προτέρων για να αποφύγετε μια ενοχλητική κατάσταση. Η μορφή της εξήγησης του λόγου της άρνησης πρέπει να είναι έγκυρη και εξαιρετικά διπλωματική.
Να είστε πεισματάρης. Φυσικά, εντός εύλογων ορίων. Μην είστε απαραιτήτως πεισματικοί για οποιοδήποτε λόγο και χωρίς. Διαφορετικά, μπορείτε να γίνετε αφόρητοι και να χαλάσετε την εικόνα σας. Αλλά από καιρό σε καιρό είναι απαραίτητο να επιμείνουμε στο δικό μας. Ας γνωρίσουμε όλοι ότι, αν είναι απαραίτητο, θα καθορίσετε τα οστά σας, αλλά θα κάνετε ό, τι αρχικά σκοπεύατε.
Έτσι ώστε η απόφασή σας να αλλάξετε τη φιγούρα σας και να ακολουθήσετε τον εαυτό σας δεν είναι απλώς ένα κενό όνειρο, κάθεστε στο γραφείο και συντάξτε ένα λεπτομερές σχέδιο για τις ενέργειές σας . Μπορεί να μοιάσει κάτι τέτοιο: Τον Μάιο, θα χάσω 2-3 κιλά. Για να το κάνετε αυτό:
- Αρχίζω κάθε πρωί με χρέωση (20 λεπτά), που αποτελείται από ασκήσεις που πρέπει να ενεργούν στις "προβληματικές" ζώνες μου.
- Εξαιρούνται από τη διατροφή μου όλα τα προϊόντα αρτοποιίας, όλα είναι γλυκά, αρχίζω να τρώω περισσότερα φρέσκα λαχανικά. Κάνω τον εαυτό μου ένα σχέδιο διατροφής για ολόκληρο το μήνα.
- Εγγραφώ για ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας ή περάσω μια σειρά από τέτοιο μασάζ στο σπίτι. Και επίσης χρησιμοποιώ τακτικά έναν κυλιόμενο μασάζ, μια άκαμπτη βούρτσα μασάζ και ειδικές κρέμες. Βρίσκω τους ομοϊδεάτες και τους μιλάω καθημερινά, τους λέω για το πώς και τι κάνω και γιατί;
- Κάνω την πλήρη φωτογραφία μου σε ένα μαγιό, για να συγκρίνω σε τρεις μήνες τι ήταν "πριν" και τι έγινε "μετά". Παίρνω ένα ημερολόγιο, όπου κάθε μέρα παρατηρώ ότι έφαγα και τι σωματικές ασκήσεις έκανα ... Και ούτω καθεξής. Περιγράψτε τον εαυτό σας ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους για έξι μήνες ή περισσότερο και προσπαθήστε να τηρήσετε αυστηρά.
Η δύναμη να χάσετε βάρος και να παρακολουθήσετε τον εαυτό σας θα σας βοηθήσει όχι μόνο να εγκαταλείψετε θαρραλέα τηγανητές πατάτες και σάντουιτς με βούτυρο για πάντα, αλλά και:
- Μην αγοράζετε περιττά πράγματα μόνο και μόνο επειδή είναι στη μόδα.
- οι πρώτοι που προτείνουν τη χρήση προφυλακτικού και την εγκατάλειψη του επικίνδυνου σεξουαλικού πειράματος που επέβαλε ο σύντροφος ·
- Μην γελάτε τα αστεία, να κολακεύετε τον "χιούμορ".
- Μη θυσιάζετε τα πάντα για χάρη ενός άλλου ανθρώπου.
- δεν βυθίζονται κάτω από τις επιθυμίες και τις ιδιοτροπίες των άλλων?
- Μην δίνετε τις επιβαλλόμενες υποσχέσεις.
- να διαμαρτυρηθούν για την άδικη κριτική του αφεντικού.
- Μην κάνετε τίποτα "για την εταιρεία".
- να είστε σε θέση να παραδεχτείτε το λάθος σας.
- να υπομείνει τις δυσκολίες της ζωής στις δύσκολες περιόδους της.
Όπως μπορείτε να δείτε, η επιθυμία να χάσετε βάρος και να παρακολουθήσετε τον εαυτό σας είναι μόνο μια δικαιολογία για την αλλαγή του χαρακτήρα σας στο σύνολό του. Η σκληρότητα του πνεύματος, μετριάζεται σε μια άνιση μάχη κατά του υπερβολικού βάρους, θα σας βοηθήσει να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη και πιο κορεσμένη. Με αυτό που σας συγχαίρουμε!