Το αίσθημα της ανασφάλειας είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα σήμερα. Πολύ συχνά, χάνουμε την ευκαιρία να γίνουμε πιο επιτυχημένοι, καλύτεροι και να οικοδομήσουμε σχέσεις με τους άλλους μόνο εξαιτίας ενός αίσθηματος κατωτερότητας. Κατά κανόνα, αυτό συνεχίζεται μέχρι τη στιγμή που εμείς οι ίδιοι δεν συνειδητοποιούμε πόσο μας παρεμποδίζονται από τις αμφιβολίες μας.
Με αυτό το πρόβλημα, μπορείτε και πρέπει να πολεμήσετε, ή θα συνεχίσει να δηλητηριάζει τη ζωή σας με την παρουσία σας. Εάν θέλετε να προσπαθήσετε να λύσετε αυτό το πρόβλημα μόνοι σας, τότε έχετε έρθει στο σωστό μέρος.
Θεωρούμε θετικά
Πιθανώς, ο καθένας από μας άκουσε τη δύναμη της σκέψης. Αν συνεχώς πιστεύουμε ότι κάτι δεν θα λειτουργήσει για εμάς, τότε θα συμβεί. Ξεφορτωθείτε αυτές τις σκέψεις. Αντ 'αυτού, σχεδιάστε μια εικόνα ενός ατόμου όπως θα θέλατε να γίνετε και να προσπαθήσετε γι' αυτό.
Κάντε μια λίστα
Δεν πρόκειται για κατάλογο προϊόντων και όχι για κατάλογο καλλυντικών διαδικασιών. Πάρτε ένα φύλλο χαρτιού και διαιρέστε το σε δύο μέρη. Αριστερά, γράψτε όλα όσα φοβάσαστε: επικοινωνήστε με τους ανθρώπους, τις λοξές απόψεις, τις αλλαγές στη ζωή ή ότι θα φανεί ηλίθιο. Στο κάτω μέρος γράψτε όλα όσα συμβάλλουν σε αυτό. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι η συστολή σας, ο φόβος να εκφράσετε την άποψή σας ή ακόμα και μια ασαφή διατύπωση. Στα δεξιά, γράψτε όλα αυτά τα επιτεύγματα που έχετε καταφέρει να επιτύχετε και από τις θετικές ιδιότητες κάτω. Κάθε μέρα, να απαλλαγείτε από ένα στοιχείο στο αριστερό μισό της λίστας και να προσθέσετε ένα στα δεξιά. Πολύ σύντομα, από την αβεβαιότητά σας, δεν θα υπάρχει ίχνος.
Αγάπη για τον εαυτό σου
Σήμερα, οι ψυχολόγοι γνωρίζουν τον κύριο λόγο για τις συνεχείς αμφιβολίες στα δικά τους πλεονεκτήματα. Αυτός είναι ίσως ο πιο κοινός φόβος σήμερα - κανείς δεν με αρέσει.
Κανείς δεν σας χρωστάει τίποτα, όπως και εσείς. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε, να απαλλαγείτε από το σύμπλεγμα κατωτερότητας, πρέπει να αγαπάτε τον εαυτό σας. Αυτό δημιουργεί τη βασική στιγμή της κάθε ψυχολογίας. Ωστόσο, δεν πρέπει να συγχέουμε την αυτο-αγάπη και τον εγωισμό: η γραμμή μεταξύ αυτών των εννοιών είναι πολύ διαφανής.
Η αγάπη για τον εαυτό σου εκδηλώνεται σε μικρά πράγματα. Αφεθείτε στον εαυτό σας με τους μασαζέμιλι να εγγραφείτε για ένα ραντεβού με έναν κοσμήτορα, πηγαίνετε σε ένα εστιατόριο. Και το πιο σημαντικό - ρίξτε τα σκουπίδια έξω από το διαμέρισμα και έξω από τη ζωή σας.
Μια άλλη κοινή αιτία ανασφάλειας είναι ο φόβος του κουτσομπολιού. Μην δώσετε προσοχή σε αυτό που θα πει ο κόσμος. Αυτή είναι η ζωή σας και πώς να την ζήσετε - εξαρτάται από εσάς.
Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Κάθε άτομο είναι μοναδικό, υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.
Κάνετε κάτι κάθε μέρα που σας φοβίζει. Εάν έχετε ήθελε από καιρό να αλλάξετε δουλειά, αλλά δεν τολμούσατε να το κάνετε, τότε αυτή η στιγμή έχει φτάσει. Όνειρο να τραγουδά, αλλά αμφιβολία για την ακοή; Εγγραφείτε για μαθήματα σε φωνητικά, θέλετε να αλλάξετε την εικόνα - δεν υπάρχει τίποτα ευκολότερο. Αυτές οι μεταμορφώσεις επηρεάζουν αναγκαστικά τα συναισθήματά σας με τον καλύτερο τρόπο.
Η αυτοβελτίωση δεν είναι θέμα πέντε λεπτών. Αν θέλετε να απαλλαγείτε από την αβεβαιότητα, τότε κάθε μέρα κάνετε κάτι που σας βοηθάει. Θυμηθείτε τα επιτεύγματά σας - ακόμα και η παρουσία τους μπορεί να σας δώσει εμπιστοσύνη. Σε κάθε περίπτωση, αν έχετε δυσκολίες, θυμηθείτε ότι υπάρχουν ειδικοί που σίγουρα θα σας βοηθήσουν.