Οι ασκήσεις είναι απαραίτητες
Κομψή ομαλή γόνατα είναι το αποτέλεσμα των σκόπιμων ενεργειών για την αφαίρεση του λίπους από nihizlishki. Για να απομακρύνετε το λίπος γύρω από τα γόνατα, θα βοηθήσετε ειδικές ασκήσεις - αυτό και οι ασκήσεις στο σταθερό ποδήλατο, το σχοινάκι άλματος, και οι συνηθισμένες καταλήψεις, και το runtrotsoy. Αποφασίστε τι έχετε περισσότερο "καρδιά ψέματα", και μπορείτε να το κάνετε σε ένα σύνθετο. Υπάρχουν απλές ασκήσεις που δεν απαιτούν πρόσθετο απόθεμα.
Σταθείτε ακριβώς, τα πόδια μαζί, τα χέρια ελαφρώς πίσω, έτσι ώστε οι ωμοπλάτες να είναι κλειστές. Αποδείχθηκε; Στη συνέχεια σε αυτή τη θέση, σιγά-σιγά να σκύβετε, προσπαθώντας να φτάσετε τα ίδια τα τακούνια με τα χέρια σας. Πρόκειται για μια πολύ απλή αλλά πολύ αποτελεσματική άσκηση. Επαναλάβετε τρεις προσεγγίσεις 40-50 φορές.
Καθίστε στο πάτωμα, τραβήξτε το ένα πόδι προς τον εαυτό σας και, σκύβοντας στο γόνατο, το βάζετε στο πάτωμα. Το άλλο πόδι είναι ίσιο, το πόδι είναι κάθετο σε σχέση με το πάτωμα. Ξεκινήστε αργά την ανύψωση και τη μείωση του ποδιού σας, βεβαιώνοντας ότι η πλάτη σας είναι ευθεία και ότι το πόδι σας δεν είναι λυγισμένο. Κρατήστε το για ένα λεπτό και στη συνέχεια αλλάξτε το πόδι σας.
Οι υποχρεωτικές προϋποθέσεις όλων αυτών των ασκήσεων είναι η κανονικότητα. Κάθε μέρα για αρκετά λεπτά - δεν είναι πάρα πολύ για να επιτευχθεί ένα μεγάλο αποτέλεσμα. Αν δεν χάσετε μια μέρα, τότε προσεγγίστε γρήγορα την ιδανική εικόνα των γονάτων σας.
Καλλυντικές διαδικασίες
Η περιοχή των αδέσποτων calyxes στερείται σμηγματογόνων αδένων, δεν έχουν προστατευτική λιπαρή μεμβράνη. Έτσι, υπό την επιρροή ενός επιθετικού περιβάλλοντος (άνεμος, ήλιος, θερμότητα και κρύο), το δέρμα σε αυτή την περιοχή χάνεται γρήγορα, σκουραίνει αισθητά και ξεφλουδίζει. Για να δοθεί η ομαλότητα και η ελαστικότητα των γόνατων, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί ένα σύνολο διαδικασιών αποκατάστασης. Αυτά περιλαμβάνουν καθαρισμό, ενυδάτωση και θρέψη.
Ως μέσο καθαρισμού, είναι προτιμότερο να επιλέξετε ένα μαλακό δέρμα για ξηρό δέρμα. Θα είναι πολύ θερμότερα για το αραιωμένο δέρμα των γόνατων από, για παράδειγμα, συνηθισμένο σαπούνι, το οποίο πολλές φορές επιδεινώνει το ξεφλούδισμα. Η διαδικασία καθαρισμού μπορεί να διεξαχθεί δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Για πιο έντονο καθαρισμό, μπορώ να χρησιμοποιήσω για άλλη μια φορά ένα τρίψιμο. Είναι καλύτερα να το χρησιμοποιείτε σε σάουνα ή υδρομασάζ - αυτό θα ενισχύσει το αποτέλεσμα. Με ελαφρές κινήσεις, τρίψτε το τρίχωμα στα γόνατά σας, στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό μαζί με ένα χοντρό και ξηρό ανώτερο στρώμα δέρματος. Σε μια απαλή καθαρισμένη φλούδα, εφαρμόστε κρέμα για το δέρμα.
Effektkolkolki
Εξαιρετική αποδεδειγμένη στη μάχη με άσχημες hummocky καταθέσεις στα γόνατά σας διάφορες μάσκες και περιτυλίξεις. Αυτές οι χρήσιμες διαδικασίες μπορούν να πραγματοποιηθούν απευθείας στο σπίτι ή αν δεν σας πειράζουν τα χρήματα στο σαλόνι ομορφιάς. Η σπιτική μάσκα προετοιμάζεται σε 5 λεπτά: συνθλίβεται σε μικρές turkkupusta, προστίθεται λίγο κεφίρ - η μάσκα είναι έτοιμη. Εφαρμόστε τη μάσκα στα γόνατα naspararennye, επικαλυμμένα πάνω από τον επίδεσμο βαμβακερό ύφασμα. Mozhnovmeste μάσκα να χρησιμοποιήσει, απουσία χρόνου, κρέμα ή πηκτή κατά της κυτταρίτιδας. Εφαρμόζονται στην περιοχή των γόνατων και στη συνέχεια τα γόνατα τυλίγονται με μεμβράνη τροφής για 20-25 λεπτά.
Στο σαλόνι ομορφιάς, μπορούμε να προσφέρουμε περιποιήσεις με φυσικά φύκια. Αυτό είναι πολύ αποτελεσματικό, και αν τελειώσετε το μασάζ περιτύλιξης συνεδρίας, τότε πολύ γρήγορα ο όγκος του γόνατος μειώνεται κατά μερικά εκατοστά. Και το υπερβολικό λίπος σε αυτή τη λεπτή περιοχή μπορεί να ξεχαστεί.
Θαύματα μασάζ
Το τρίψιμο και το ελαφρύ μασάζ είναι όχι μόνο ευχάριστα αλλά και πολύ χρήσιμα για τα πόδια και τα γόνατα. Θα γυρίσουν γρήγορα ακόμα και τα πιο στρογγυλεμένα πόδια σε σέξι λεπτά πόδια. Είναι καλύτερο να κάνετε μασάζ αμέσως μετά το ντους, χωρίς να ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε φάρμακα κατά της κυτταρίτιδας. Έτσι, οι δραστικές ουσίες διεισδύουν γρήγορα στο δέρμα και ξεκινούν τη διαδικασία μάχης με βαριές καταθέσεις λίπους στην περιοχή των γόνατων. Καλά βοηθούμενη από το αποκαλούμενο τσαγιού τρίψιμο - το μέλι αφαιρεί το οίδημα, καθιστώντας το δέρμα στα γόνατα πιο τρυφερό.
Εάν δεν έχετε ακόμα συνηθίσει σε μια κανονική ψυχική ψυχή, τότε ήρθε η ώρα να αναλάβετε την naryuzhenie αυτή τη διαδικασία. Η διαφορά θερμοκρασίας νερού ανανεώνεται τέλεια, σκληραίνει και ταυτόχρονα ηρεμεί τα πόδια στο τέλος της εργασίας μιας σκληρής ημέρας. Με μια ειδική κρέμα του γόνατος, μετά από τέτοιες διαδικασίες νερού, θα λάβουν ένα διπλό τμήμα ενυδάτωσης και θα διατηρήσουν μια όμορφη και καλά περιποιημένη εμφάνιση για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Ταμεία και επαγγελματικές συμβουλές του λαού
Το κοκκινωπό, χοντρό δέρμα στα γόνατα είναι μερικές φορές κόκκινο ή και καφέ. Για να επιστρέψετε στο δέρμα μια φυσική ροζ σκιά, αξίζει να δοκιμάσετε λαϊκές θεραπείες. Για παράδειγμα, από την ερυθρότητα θα βοηθήσει κανονικά σκουπίστε χυμό από το λάχανο, το χυμό λεμονιού ή γκρέιπφρουτ. Για τη λεύκανση, πάρτε ένα χυμό αγγουριού φυσικό εκχύλισμα από bearberry.
Οι ειδικοί επιβεβαιώνουν ότι η ομορφιά των γόνατων εξαρτάται άμεσα από την υγεία των ποδιών. Αγοράστε μόνο τα πιο άνετα, προσεκτικά επιλεγμένα παπούτσια σε χαμηλή φτέρνα ή χωρίς αυτό - αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή μεγάλων προβλημάτων υγείας. Είναι επίσης απαραίτητο να κάνετε καθημερινή πρόληψη των κιρσών και του οιδήματος: ξεκουραστείτε το υπερβολικό, βάλτε τα πόδια του στην πλάτη ή σε ένα ψηλό μαξιλάρι. Θυμηθείτε πάντα την θεραπευτική δύναμη της φυσικής αγωγής, προσπαθήστε να κάνετε καταλήψεις όσο πιο συχνά γίνεται, τραβήξτε τα γόνατά σας μέχρι το στήθος σας, ξεμπλοκάρετε και σιγά-σιγά λυγίστε τις αρθρώσεις.
Με μια τέτοια καθημερινή φροντίδα, ακόμη και παραμελημένα γόνατα "επανέρχονται στη ζωή" σε ένα μήνα. Στη συνέχεια, μπορείτε απλά να προχωρήσετε σε τακτική πρόληψη: καθαρισμός του δέρματος με θάμνους, εφαρμογή αρκετών φορές την ημέρα σε μια ενυδατική κρέμα αρκετές εβδομάδες την εβδομάδα.