«Δεν μπορεί να είναι έτσι!» - μια από τις πρώτες αντιδράσεις στις ειδήσεις για το θάνατο ενός αγαπημένου, σε αυτή την κατάσταση η συνείδησή μας αρνείται να δεχτεί την πραγματικότητα. Επομένως, ο θλιμμένος άνθρωπος αρχικά συμβαίνει, τεταμένος, περιορισμένος, χωρίς δάκρυα, υπάρχει η αίσθηση ότι αυτό που συμβαίνει είναι κάπως τεχνητό. Αυτή είναι η πρώτη φάση της δυστυχίας - "σοκ". Σύντομα θα αντικατασταθεί από τη φάση "αναζήτησης". Η πραγματικότητα γίνεται αντιληπτή ως μέσα από ένα πέπλο, γιατί συχνά υπάρχει η αίσθηση της παρουσίας ενός νεκρού αγαπημένου. Αυτά τα συναισθήματα είναι φυσικά, αλλά μερικές φορές φοβούνται και ένας άνθρωπος κάνει μια ερώτηση - τρελαίνομαι;
Στη συνέχεια έρχεται η φάση της οξείας θλίψης - αυτή είναι η πιο δύσκολη περίοδος, η οποία διαρκεί από έξι έως επτά εβδομάδες. Πάσχουν όχι μόνο στο επίπεδο της ψυχής αλλά και στο φυσικό: πολύ συχνά υπάρχει αδυναμία στους μυς, απώλεια ενέργειας, αίσθηση δυσκολίας κάθε κίνησης, πίεση στο στήθος, βαθιές και βαριές αναστενώσεις, ασυνήθιστη μείωση ή επιδείνωση της όρεξης, διαταραχή του ύπνου. Ένας τεράστιος αριθμός σκέψεων και επώδυνων συναισθημάτων διαδέχονται ο ένας τον άλλον: απελπισία, αίσθημα αβοήθειας, έλλειψη νοήματος της ζωής, εμπειρία της ενοχής τους σε αυτό που συνέβη.
Εξαρτάται από την εικόνα του αποθανόντος, κάθε πράγμα για κάποιο λόγο συνδέεται με αυτό: ένα κύπελλο - αγαπούσε αυτό το μοτίβο, ένα γραμματοκιβώτιο - μόνο έβγαλε εφημερίδες, ένα ρολόι είναι το δώρο του. Ένα άτομο αρχίζει να λυπάται που δεν κατάφεραν να κάνουν κάτι μαζί στη ζωή.
Επιτέλους, η ζωή μπαίνει στην τροχιά της, η τρομερή θλίψη παύει να είναι το κύριο πράγμα στη ζωή ενός ατόμου. Ωστόσο, από καιρό σε καιρό ένα άτομο εξακολουθεί να αισθάνεται «υπολειπόμενες δονήσεις» - όχι μακρές, αλλά επίπονες επιθέσεις θλίψης. Περίπου ένα χρόνο αργότερα, έρχεται η τελευταία φάση της "ολοκλήρωσης". Πώς να επιβιώσετε από τη φοβερή θλίψη; Πώς μπορεί κάποιος να αντιμετωπίσει τις αντιξοότητες;
- Αρχικά πρέπει να προσπαθήσετε να περάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο με αυτό το άτομο. Μην ψάχνετε για λυπημένες λέξεις. Το πιο σημαντικό για αυτήν την κατάσταση είναι η παρουσία σας, η ετοιμότητα να ακούσετε κάθε ανοησία, η ευκαιρία να πλένετε τα πιάτα και να απαντάτε στο τηλεφώνημα.
- Μην απομακρύνετε το θλιμμένο πρόσωπο από τις πράξεις και τα καθήκοντα που σχετίζονται με την κηδεία. Μην το παρακάνετε με βαλεριάνα, και ακόμη περισσότερο με καταπραϋντικούς παράγοντες που επηρεάζουν έντονα το σώμα. Το πιο σημαντικό είναι να εμποδίσουμε ένα άτομο να κάνει σημαντικές αποφάσεις για τη ζωή αυτή τη στιγμή.
- το κύριο καθήκον στη φάση της οξείας θλίψης είναι να δημιουργηθεί μια ευνοϊκή πνευματική ατμόσφαιρα, στην οποία θα είναι δυνατόν να θυμηθούμε τους νεκρούς, όλα τα επεισόδια από τη ζωή του. Η δική σας αναφορά θα είναι απαραίτητη και κατάλληλη. Αυτό μπορεί αρχικά να προκαλέσει αισθήματα διάτρησης σε ένα άτομο, αλλά να τον εκφράσει όσο το δυνατόν ευρύτερα, χωρίς να τον απορρίψει ή να τον επικρίνει.
- Εάν μετά από 6-7 εβδομάδες ένα άτομο δεν επιστρέψει στα καθημερινά και επαγγελματικά του καθήκοντα, είναι απαραίτητο να τον εμπλακεί επιμελώς στον κύκλο του.
- Πρέπει να θυμόμαστε ότι κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους μετά την απώλεια, τις αργίες των γενέθλων και τις αξέχαστες ημερομηνίες είναι στιγμές που τα συναισθήματα θλίψης επιδεινώνονται. Επισκεφθείτε ή τουλάχιστον καλέστε έναν άνθρωπο αυτές τις μέρες και φροντίστε να τον επισκεφθείτε την επέτειο του θανάτου. Σε αυτή την τελευταία περίοδο, η εμφάνιση του πειρασμού (κυρίως ασυνείδητου) μπορεί να παραταθεί, σαν να παραμείνει σε αυτό. Οποιοσδήποτε και αν είναι ο λόγος - είτε ο φόβος μιας νέας ζωής, η σκέψη ότι όσο περισσότερο θρηνείτε για τον αποθανόντα - η απόδειξη του πώς τον αγαπάτε, είναι απαραίτητο να βοηθήσετε να συμπληρώσετε το πένθος γι 'αυτόν. Ο πένθος τελειώνει - υπάρχει μνήμη.
Julia Sobolevskaya , ειδικά για την περιοχή