Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων πιστεύει ότι ο τοκετός είναι μια πολύ οδυνηρή και οδυνηρή διαδικασία και τίποτε άλλο. Επομένως, συχνά οι μελλοντικές μητέρες φοβούνται να αναρωτιούνται - πώς να επιβιώσουν οι συσπάσεις κατά τη διάρκεια του τοκετού; Πιστεύουν ότι είναι δυνατή η ανακούφιση των παθήσεων μιας γυναίκας που γεννιέται μόνο με τη βοήθεια των σύγχρονων επιτευγμάτων ιατρικής στον τομέα των αναισθητικών. Ωστόσο, τα αναλγητικά δεν μπορούν πάντοτε να χρησιμοποιηθούν, επειδή κάθε ένα από αυτά έχει συχνά παρενέργειες που μπορεί να επηρεάσουν δυσμενώς τόσο την κατάσταση της μητέρας όσο και το μωρό της. Αλλά να βασιστείτε πλήρως στην παραδοσιακή ιατρική δεν είναι απαραίτητη.
Το ανθρώπινο σώμα είναι το πιο εκπληκτικό προϊόν της φύσης και υπάρχουν περισσότερες δυνατότητες σε αυτό από ό, τι συχνά πιστεύουμε. Το σώμα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εργασίας παράγει ενεργά έναν μεγάλο αριθμό ενδορφινών - ορμόνες ευχαρίστησης και χαράς, συμβάλλοντας σημαντικά στη μείωση του πόνου και άλλων αρνητικών συναισθημάτων και βοηθώντας τη μητέρα να επιβιώσει από το άγχος που παράγεται στο σώμα από τη γέννηση.
Εάν αισθάνεστε τον φόβο του τοκετού, τότε αυξάνετε την ένταση στους μύες. Ωστόσο, για να επιβιώσουν λιγότερο οδυνηρά έναν αγώνα, θα πρέπει να χαλαρώσετε. Το κλειδί για τη χαλάρωση του σώματος είναι η χαλάρωση των σκέψεων και της συνείδησης.
Οι πρώτες συσπάσεις είναι σύντομες και πηγαίνουν κάθε 10-20 λεπτά, η διάρκεια τους είναι περίπου 15 δευτερόλεπτα. Με αυτά, το βλεννώδες βούλωμα αφαιρείται από το σώμα και το αμνιακό υγρό συχνά αφήνει. Φυσιολογικά, η έννοια αυτής της περιόδου, που διαρκεί 3-11 ώρες, είναι το άνοιγμα του λαιμού της μήτρας. Μετά από αυτή την περίοδο, η διάρκεια των περιόδων αυξάνεται σε περίπου ένα λεπτό, το διάστημα μεταξύ τους μειώνεται στα τρία λεπτά. Ταυτόχρονα, ο φάρυγγα της μήτρας διαστέλλεται κατά 5-7 εκατοστά και το παιδί πηγαίνει βαθύτερα στο κανάλι γέννησης.
Όλες οι γυναίκες που εργάζονται στον εργασιακό χώρο πρέπει να μεταβαίνουν αμέσως στο πλησιέστερο νοσοκομείο μητρότητας, ενώ αφήνουν το αμνιακό υγρό. Αυτό δεν πρέπει να καθυστερήσει, αμφιβάλλοντας αν σηματοδοτεί την αρχή της εργασίας, ακόμα κι αν δεν υπάρχουν ακόμα μάχες. Εάν οι αγώνες έχουν ήδη περιοδικότητα 10 λεπτών - δεν μπορείτε να καθυστερήσετε. Πίνετε τσάι από βατόμουρο, αυτό θα διευκολύνει τη διαδικασία του τοκετού. Σε μάχες, αλλάξτε τη θέση του σώματος, για παράδειγμα, στηρίξτε τις τέσσερις, βάλτε το στο πλάι σας, περπατήστε γύρω, κάντε μπάνιο, μέχρι να βρείτε τη θέση που είναι πιο άνετη για εσάς. Υπάρχουν θέσεις που βοηθούν στη χαλάρωση των μυών. Αυτές είναι οι θέσεις όπως:
- Squat, απλώνοντας τα γόνατά σας χωριστά.
- Καθίστε στην άκρη της καρέκλας προς τα πίσω και στηρίξτε το με τους αγκώνες σας.
- Προσπαθήστε να κρεμάσετε στο σταυροειδές, αν δεν είναι - στη συνέχεια στην πόρτα ή στο λαιμό του συζύγου, ενώ στην εύνοιά σας παίζει η βαρύτητα.
- Καθίστε στο κρεβάτι ή στο πάτωμα στα ευρύχωρα γόνατα. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση δεν συνιστάται να καθίσετε στους γλουτούς, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο κεφάλι του μωρού.
Μια ειδική μέθοδος αναπνοής μπορεί να μειώσει σημαντικά ή να εξαλείψει τελείως τον πόνο. Καθώς τα αναισθητικά με οποιοδήποτε τρόπο επηρεάζουν το μωρό σας σε οποιοδήποτε βαθμό, στη συνέχεια μαθαίνοντας να αναπνέετε σωστά, μπορείτε να αποφύγετε τη χρήση αυτών των φαρμάκων ή να περιορίσετε το χρόνο χρήσης τους στο ελάχιστο.
Στην πρώτη, λανθάνουσα ή λανθάνουσα, περίοδο εργασίας, οι συσπάσεις μπορούν να λάβουν χώρα χωρίς πόνο, που επιτρέπει σε όλες σχεδόν τις γυναίκες σε αυτή τη φάση να ασχοληθούν ήρεμα με τις συνηθισμένες υποθέσεις τους. Στην περίπτωση αυτή, δεν είναι απαραίτητο να αναπνέουμε με ιδιαίτερο τρόπο. Αυτή τη στιγμή ο τράχηλος προετοιμάζεται μόνο για την παράδοση και αρχίζει το άνοιγμά του.
Από την αρχή της δεύτερης φάσης του αγώνα εντείνεται και αυξάνεται. Μπορείτε ήδη να αρχίσετε να αναπνέετε σε ένα συγκεκριμένο ρυθμό. Μοιάζει με αυτό - εισπνεύστε μέσα από τη μύτη σας στο λογαριασμό από ένα έως τέσσερα, εκπνεύστε μέσα από το στόμα σας για να μετρήσετε από ένα έως έξι. Με αυτή τη αργή βαθιά αναπνοή, το σώμα και μαζί με τα φρούτα λαμβάνει περισσότερο οξυγόνο και η γυναίκα αποσπάται από τον πόνο, επικεντρώνοντας στην αναπνοή.
Καθώς οι συσπάσεις αυξάνονται, μπορεί να παρατηρήσετε ότι αυτός ο τύπος αναπνοής δεν βοηθά πλέον στη μείωση του πόνου. Αυτό σημαίνει ότι είναι καιρός να στραφείτε σε άλλο τύπο αναπνοής - ταχεία αναπνοή. Με τον ίδιο, αναπνέετε πρώτα τον τύπο αναπνοής που περιγράψαμε παραπάνω και καθώς ο πόνος και η εργασία εντείνουν, πηγαίνετε σε μια ρηχή ρηχή αναπνοή «σαν σκύλος», στο πάνω μέρος των πνευμόνων. Η εισπνοή και η εκπνοή περνούν από το στόμα, δεν υπάρχει παύση. Μόλις ο αγώνας αρχίσει να εξασθενεί - επιστρέψτε στον προηγούμενο βαθύ και αργό τύπο αναπνοής.