Πρώτον, για να διασφαλίσετε ότι η υγεία σας δεν επηρεάζεται και η γαλουχία δεν μειώνεται, πρέπει να έχετε αρκετό ύπνο. Μια νοσηλευτική γυναίκα θα πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Εάν το μωρό σας δεν κοιμάται καλά τη νύχτα, τότε αφήστε τον εαυτό σας χρόνο να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να κοιμηθείτε σε μια στιγμή με το μωρό, βάζοντας το καροτσάκι στο μπαλκόνι. Μην αναλάβετε όλες τις οικιακές εργασίες και ευθύνες. Την πρώτη φορά μετά τη γέννηση η οικογένειά σας θα πρέπει να σας υποστηρίξει και να σας βοηθήσει.
Αν κοιμάστε αρκετά τη νύχτα, τότε μην παραμελείτε το περπάτημα. Βγαίνετε στον αέρα - είναι χρήσιμο για εσάς και το μωρό. Η κίνηση αυξάνει τη δύναμη και την ενέργεια, βελτιώνει τη διάθεση.
Φροντίστε τον εαυτό σας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό μια γυναίκα πρέπει πάντα να τηρεί την προσωπική υγιεινή. Πλύνετε καλά, τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, καθώς μετά την εφίδρωση, η εφίδρωση αυξάνεται. Μετά από διαδικασίες νερού, μπορείτε να τρίψετε το σώμα με μια πετσέτα, αυτό θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος, πράγμα που σημαίνει ότι θα νιώσετε πιο χαρούμενος. Η χρήση καλλυντικών και αποσμητικών δεν απαγορεύεται, γιατί μια γυναίκα πρέπει πάντα να παραμείνει μια γυναίκα, δηλαδή, επιθυμητή και όμορφη.
Όταν μπορείτε να κάνετε μπάνιο, είναι καλύτερο να τα παίρνετε με ζωμούς φαρμακευτικών βοτάνων, τα οποία όχι μόνο έχουν ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα αλλά και τονίζουν το δέρμα του σώματος. Πολύ χρήσιμα λουτρά με αφέψημα του θαλάσσιου μοσχαριού, λουλούδια χαμομηλιού, αλογοουρά, βελόνες, φύλλα σημύδας, τσουκνίδες, καρφιά, φράουλες.
Εξαλείφει την υπερβολική εφίδρωση και τη δυσάρεστη μυρωδιά του λουτρού με το αφέψημα του επόμενου ξηρού μίγματος: τα φύλλα της σημύδας, του μαρουλιού, του βατόμουρου, της μέντα, των βακκίνιων, των ροδοπέταλων - όλα αυτά πρέπει να λαμβάνονται σε ίσες αναλογίες. Για να αναζωογονήσετε το δέρμα, να το ενεργοποιήσετε και να βελτιώσετε το χρώμα του, θα πρέπει να κάνετε μπάνιο με το ακόλουθο αφέψημα: λουλούδια τριαντάφυλλου (1 μέρος), φραγκοστάφυλα (2 μέρη), φύλλα μέντας (3 μέρη), λυκίσκο 3 μέρη), στροφή (1 μέρος), αλογοουρά (1 μέρος). εάν το δέρμα σας είναι λιπαρό, επιρρεπές σε συχνές σπυράκια, ακμή και ερεθισμούς, τότε θα πρέπει να κάνετε μπάνιο μία φορά την εβδομάδα με ένα τέτοιο αφέψημα: plantain (1 μέρος), λουλούδια καλέντουλας (2 μέρη), βαλσαμόχορτο (1 μέρος), θυμάρι , λουλούδια χαμομηλιού (1 μέρος), αρκεύθου (1 μέρος). για να επιστρέψει το δέρμα του στήθους, και ειδικά, το στομάχι είναι σταθερό και τεντωμένο, είναι χρήσιμο να κάνετε μπάνιο με αφέψημα φτέρη.
Μετά τον τοκετό είναι χρήσιμο να κάνετε διάφορες απολέπιση και μάσκες σώματος για να επιστρέψετε την παλιά φόρμα.
Φυσικά, ιδιαίτερη προσοχή μετά τον τοκετό θα πρέπει να δίνεται στη φροντίδα των χεριών. Επίσης, θα πρέπει να είναι σε φόρμα και, ως εκ τούτου, να είναι ευγενής και ευγενής, επειδή το δέρμα των ψίχιών σας είναι ακόμα τόσο τρυφερό και ευαίσθητο. Τα χέρια πρέπει να πλυθούν με σαπούνι και ζεστό νερό. Τα νύχια πρέπει να κοπούν και να ακονιστούν, καθαρίστε τη βρωμιά με μια βούρτσα κάτω από τα νύχια σας. Μπορείτε να εφαρμόσετε βερνίκι νυχιών. Εάν το δέρμα στα χέρια σας είναι ξηρό και τραχύ με συχνές πλύσεις, τότε μία φορά σε λίγες μέρες κάνουν λουτρά για τα χέρια - σε ένα ζεστό φυτικό έλαιο, στάγδην μερικές σταγόνες βιταμίνης Α, μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού, προσθέστε ένα τσίμπημα αλατιού και γλυκερίνης. Κρατήστε τα χέρια στο λουτρό για 20 λεπτά, στη συνέχεια τα ξεπλύνετε με ζεστό νερό και απλώνετε σε λιπαρή κρέμα. Είναι χρήσιμο να σκουπίζετε τα χέρια σας με φλούδα λεμονιού.
Τα πόδια πρέπει να πλένονται καθημερινά, αλλά επίσης να μασάζονται προς την κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω. Είναι χρήσιμο να ξαπλώνετε ανάμεσα στην ημέρα με τα πόδια σας ανυψωμένα. Εάν το πρήξιμο είναι σοβαρό, τότε θα πρέπει να ζητήσετε συμβουλές από γιατρό. Τίποτα τέτοιο δεν απαλλάσσει τα πόδια της κόπωσης, όπως μια βραδινή χαλαρωτική μπανιέρα με τα ζωύφια των διαφόρων βοτάνων. Πριν πάτε για ύπνο, μασάζ τα πόδια σας για να ανακουφίσει την ένταση. Μην κάνετε λιγότερο από μία φορά το μήνα ένα πεντικιούρ. Έτσι τα πόδια σας θα επιστρέψουν γρήγορα στο αρχικό τους σχήμα και θα είναι υγιή και όμορφα.
Παρά το γεγονός ότι μετά από τη γέννηση μιας γυναίκας σχεδόν όλη την ώρα στο σπίτι, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να αγνοήσετε το δέρμα του προσώπου και του λαιμού. Επιστροφή η παλιά μορφή αυτών των τμημάτων του σώματος είναι επίσης απαραίτητη, καθώς και να επιστρέψει μια όμορφη φιγούρα. Μπορείτε να φροντίσετε το πρόσωπο όχι μόνο στα σαλόνια ομορφιάς, αλλά στο σπίτι: κάνοντας διάφορες θρεπτικές μάσκες, καθαρίζοντας το δέρμα με τρίβει, χρησιμοποιώντας κρέμες ενυδάτωσης. Όλα αυτά θα σας επιτρέψουν να παραμείνετε νέοι και όμορφοι ακόμα και στο σπίτι.
Επιπλέον, μετά τη γέννηση, υπάρχει ορμονική αναδόμηση του σώματος της γυναίκας, μπορεί να αλλάξει τον τύπο του δέρματος. Η έλλειψη ύπνου, ο θηλασμός, η νευρική ένταση - όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά το δέρμα του προσώπου και του λαιμού, μπορεί να οδηγήσουν σε πρόωρη γήρανση, απώλεια ελαστικότητας και ελαστικότητας. Για το δέρμα σας ήταν πάντα όμορφο και καλά περιποιημένο, αρκετά για να της δώσει 10 λεπτά το πρωί και το βράδυ. Θυμηθείτε μόνοι σας τρεις κανόνες υγιούς δέρματος: καθαρισμό, τόνωση, διατροφή και ενυδάτωση. Μπορείτε να φροντίσετε το δέρμα όχι μόνο με ακριβά μέσα βιομηχανικής παραγωγής, αλλά και με οικιακές μάσκες. Αρχική διορθωτικά μέτρα για την περιποίηση του δέρματος είναι μερικές φορές πιο αποτελεσματικά από αυτά που αγοράζονται στο κατάστημα. Για παράδειγμα, μια μάσκα ξινή κρέμα που εφαρμόζεται για το καθαρό δέρμα προσώπου για 15 λεπτά είναι σε θέση να κάνει θαύματα - δίνει στο δέρμα μια υγιή εμφάνιση και φυσική ακτινοβολία. Και αν στην ξινή κρέμα για μια μάσκα για να βάλει λίγο μέλι ή φρέσκα μούρα, το αποτέλεσμα θα είναι ακόμα πιο ισχυρή. Φυσικά, οι μάσκες προσώπου είναι καλύτερα να εκτελούνται σε ένα ήσυχο, ήρεμο περιβάλλον, είναι καλύτερο να βρεθείτε με μια μάσκα στο πρόσωπό σας, να χαλαρώσετε. Αλλά εάν δεν έχετε καθόλου χρόνο για τέτοιες διαδικασίες, τότε κάντε τις μάσκες μεταξύ των περιπτώσεων - όταν το μαγείρεμα ή τον καθαρισμό, το αποτέλεσμα θα εξακολουθεί να είναι.
Όσον αφορά τη σύνθεση ημέρας, εξαρτάται από το αν θα το εφαρμόσετε ή όχι. εάν αισθάνεστε άβολα χωρίς μακιγιάζ, εφαρμόστε ένα ελαφρύ μακιγιάζ χαμηλού κλειδιού, χρησιμοποιώντας παστέλ αποχρώσεις. Όσο για το άρωμα, καλό είναι να μην το παρακάνετε, είναι προτιμότερο να παραιτηθεί από τα σκληρά αρώματα για το θηλασμό, αντικαθιστώντάς τα με αποσμητικά με λεπτή μυρωδιά.
Να είσαι όμορφος!