Ονομάζεται προκλητής πολλών ασθενειών. Και δεν είναι τόσο κακός. Μάθετε τι είναι γνωστό ότι είναι "ένοχος" της χοληστερόλης και ποια είναι η χρήση της. Και πώς να καθορίσετε την καλή και την κακή χοληστερόλη.
Η χοληστερόλη είναι μια φυσική λιπαρή αλκοόλη που βρίσκεται σε όλα τα κύτταρα του σώματός σας! Εισέρχεται στα αιμοφόρα αγγεία με δύο τρόπους: το 70% προέρχεται από το συκώτι και το 30% διατίθεται με τροφή. Η χοληστερόλη υποστηρίζει τέτοιες ζωτικές λειτουργίες όπως η ανάπτυξη επινεφριδίων, κορτικοστεροειδών, που αυξάνουν την αντοχή στις μολύνσεις και τις φλεγμονές, συμμετέχει στη σύνθεση της βιταμίνης D, είναι υπεύθυνη για την οικεία ζωή σας, συμβάλλει στην παραγωγή ορμονών του φύλου και προστατεύει ακόμη και από τον καρκίνο!
Κατεστραμμένο.
Ποιος είναι ο λόγος για μια τέτοια αρνητική στάση έναντι της χοληστερόλης; Και είναι όλα σχετικά με τον τρόπο που "κινείται" στο σώμα. Η χοληστερόλη δεν διαλύεται στο νερό, επομένως, ήταν οι απολιποπρωτεΐνες που την εμπιστεύτηκαν στα κύτταρα, καθώς και για την απομάκρυνση των πλεονασμάτων. Μαζί με τη χοληστερόλη, αυτές οι πρωτεΐνες μεταφοράς σχηματίζουν σύνθετες ενώσεις-λιποπρωτεΐνες, που διαφέρουν στο μοριακό βάρος και, κυρίως, την τάση να καθιζάνουν κρυστάλλους χοληστερόλης μέσα στο ίζημα και να σχηματίσουν αθηροσκληρωτικές πλάκες. Διακρίνονται ακόμη και σε "καλές" και "κακές". Στην πραγματικότητα, όλα είναι απλά: όσο πιο "καλές" λιποπρωτεΐνες στο σώμα σας, τόσο καλύτερα αισθάνεστε και όσο περισσότερο θα ζήσετε. Αλλά οι "κακές" λιποπρωτεΐνες "διασκορπίζουν" παντού αδιάλυτη χοληστερόλη, η οποία σταδιακά zashlakovyvaet αγγεία, εμποδίζοντας την κανονική ροή του αίματος. Οι αρτηριοσκληρωτικές πλάκες αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων.
Στο υψηλότερο επίπεδο.
Σύμφωνα με τον Πρόεδρο της Ένωσης Υγείας του Έθνους, ακαδημαϊκό της Ρωσικής Ακαδημίας Ιατρικών Επιστημών Leo Bokeria, στη Ρωσία, 22 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από καρδιαγγειακές ασθένειες. Και ένας από τους τρεις πιο ισχυρούς παράγοντες κινδύνου για αυτό μαζί με την υπέρταση και το κάπνισμα είναι ένα αυξημένο επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα. Αυτό το πρόβλημα γίνεται ολοένα και πιο συναφές λόγω του γεγονότος ότι η υψηλή χοληστερόλη δεν μπορεί να γίνει αισθητή και πολλοί μαθαίνουν για το πρόβλημα μόνο όταν εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα καρδιακής και αγγειακής νόσου.
Διάλυση και θρόμβωση.
Πού μπορούμε να πάρουμε χρήσιμη χοληστερόλη και πώς να απαλλαγούμε από επιβλαβείς; Κάθε μέρα το σώμα μας χρειάζεται 2,5 γραμμάρια χοληστερόλης. Περίπου 500 mg πρέπει να "εκχυλιστεί" από προϊόντα ζωικής προέλευσης. Αν αυτό δεν γίνει, αργά ή γρήγορα θα υπάρξουν προβλήματα - και πρώτα απ 'όλα στη σεξουαλική ζωή (η χοληστερόλη ανταποκρίνεται στη λίμπιντο!). Η καλύτερη πηγή αυτής της χοληστερόλης είναι τα αυγά κοτόπουλου: μόνο δύο αυγά την ημέρα καλύπτουν την ανεπάρκεια του στο σώμα.
Λοιπόν, τι να κάνει με την "κακή" βήτα-χοληστερόλη, η οποία μπορεί να βρεθεί σε λίπος βοδινού, κοτόπουλο που εισάγεται ζαμπόν, λιπαρά, "γρήγορο" φαγητό; Είναι εκπληκτικό, αλλά η χρήσιμη άλφα χοληστερόλη μπορεί να εξουδετερώσει το παράσιτο! Τρώτε κρέας κοτόπουλου - τα ίδια που καλλιεργούνται στο χωριό σε φυσικά προϊόντα, θαλασσινά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια. Ξαπλώστε στο χυλό βρώμης και μελιτζάνα - και στη συνέχεια συνδέει την υπερβολική χοληστερόλη και αφαιρεί από το σώμα. Αλλά ακόμα οι ηγέτες μεταξύ των "μαχητών" με καρδιαγγειακές ασθένειες είναι τα κρεμμύδια και το σκόρδο - καθαρίζουν απόλυτα το αίμα και ακόμη διαλύουν θρόμβους αίματος!
Ωστόσο, όπως γνωρίζετε ήδη, το μεγαλύτερο μέρος της χοληστερόλης παράγεται από το δικό σας σώμα. Και με ποιον τρόπο ζωής οδηγείτε, εξαρτάται η ποσοστιαία αναλογία της "καλής" και της "κακής" χοληστερόλης της "δικής σας" παραγωγής. Ο ορισμός της καλής και της κακής χοληστερόλης στην περίπτωση αυτή είναι η φροντίδα του σώματός σας. Όσο πιο υγιείς είσαι, τόσο καλύτερα χειρίζεται αυτό το έργο.
Για να κάνετε φίλους με χοληστερόλη, θα πρέπει να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής: να ασκηθείτε, να φάτε σωστά, να ξεχάσετε το κάπνισμα και άλλους «καταστροφείς» της υγείας. Τότε το σώμα σου θα λέει ευχαριστίες, και η χοληστερόλη από τον εχθρό θα γίνει σύμμαχος.
Αποκαταστήστε την ισορροπία!
Η μείωση του επιπέδου της χοληστερόλης βοηθάται από τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αλλά όχι απλά, αλλά ειδικά. Είναι εμπλουτισμένα με φυτικές στερόλες Phytonatalis, οι οποίες εμποδίζουν μερικώς την απορρόφηση της «κακής» χοληστερόλης. 1 φιάλη ενός τέτοιου υγιεινού ποτού περιέχει 1,6 g φυτικών στερολών, που ισοδυναμεί με την περιεκτικότητά τους σε 46 πορτοκάλια ή 200 καρότα. Κλινικά αποδεδειγμένη: η χρήση 1 φιάλης ημερησίως για τρεις εβδομάδες βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης κατά 10%.