Μπορεί να προκληθεί από τέτοιες ασθένειες όπως αθηροσκλήρωση ή αναπνευστική ανεπάρκεια. Και επίσης υπερβολική κατανάλωση καφέ, τσαγιού, καπνού και βιταμίνης C.
Τα μάτια κοντά
Το φυσικό μας όνειρο φρόντισε από μόνη της, δίνοντας μια γενναιόδωρη επιλογή.
Αν πάσχετε από αϋπνία για μεγάλο χρονικό διάστημα, αναλάβετε χαλάρωση. Περπατήστε πριν από το κρεβάτι. Πάρτε μια σειρά από balneotherapy. Πάρτε τα μικροθρεπτικά συστατικά (λίθιο και μαγνήσιο). Βεβαιωθείτε ότι έχετε ανατρέξει στα μέσα του λαού για την επίλυση αυτού του προβλήματος. Φυτά που έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα μπορούν να συλλεχθούν στην περιοχή τους, στο δάσος ή να αγοράσουν μια φυτική συλλογή στο φαρμακείο.
Melissa και μέντα
Μεταξύ των πιο κοινών και πιο διάσημων "υπνηλία" φυτών - λεβάντα, μέντας, motherwort, hawthorn, ρίγανη, βαλεριάνα, λυκίσκο, λεμόνι βάλσαμο και ακόμη και σέλινο. Και ο κατάλογος, φυσικά, δεν περιορίζεται σε αυτούς τους εκπροσώπους της χλωρίδας. Η ποικιλία σας επιτρέπει να κάνετε την καλύτερη επιλογή και συχνά να λύσετε κάποια άλλα προβλήματα υγείας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι θεραπείας: μπορείτε να ετοιμάσετε εγχύσεις, αφέψημα, λουτρά, εισπνοές, ράβετε ένα μαξιλάρι ύπνου, κλπ. Για παράδειγμα, η εισπνοή με μελισσό και ρίγανη όχι μόνο θα βελτιώσει τον νυκτερινό ύπνο, αλλά θα ανακουφίσει και το άγχος.
Προσθέστε μια κουταλιά βότανα σε μια κουταλιά μέλι - θα κοιμηθείτε καλά!
Η μητέρα και το λυκίσκο
Τα φυτοντοκτόνα, που απεκκρίνονται από τα φύλλα μέντας, έχουν σπασμολυτικά, αγγειοδιασταλτικά και αναλγητικά αποτελέσματα, εισπνέοντας τη γεύση του μέντας βελτιώνει τη διάθεση. Οι εγχύσεις και αφέψημα γίνονται καλύτερα από ένα μείγμα βοτάνων, στην περίπτωση αυτή το αποτέλεσμα θα είναι πιο έντονο.
Πολύ αποτελεσματικό φάρμακο: ανακατεύουμε 100 γρ. Φύλλα μητρικού και μέντας, προσθέτουμε 50 γραμμάρια κωνοφόρων βαλεριάνας και λοβών, ετοιμάζουμε 1 τραπέζι, κουτάζουμε το μείγμα με ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήνουμε για 2 ώρες σε μπουκάλι θερμοσκληρυνόμενη. Στη συνέχεια στέλεχος, προσθέστε λίγο νερό και πίνετε εν μία νυκτί. Μην ξεχάσετε για το μέλι: μόλις μια κουταλιά μέλι, προσθέτοντας σε κάθε έγχυση το καταπραϋντικό αποτέλεσμα.
Ένας καλός και "υψηλής ποιότητας" ύπνος είναι το κλειδί για την επιτυχία και την υγεία του ανθρώπινου σώματος. Επομένως, συνιστούμε να πάνε πάντα στο κρεβάτι εγκαίρως και να μην κοιμούνται περισσότερο από 7-8 ώρες. Διαφορετικά, μπορεί να αντανακλάται σε έναν αρκετά κακό τρόπο στην εμφάνισή σας. Προκειμένου πάντα ή μάλλον, κάθε πρωί να αισθάνεστε γεμάτοι ύπνο και υγιείς, οι γιατροί προτείνουν να μην τρώτε φαγητό για μερικές ώρες πριν από τον ύπνο και σε καμία περίπτωση να μην καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες υγρού το βράδυ.
Μετά από όλα, χάρη στον ύπνο, ξεκουραζόμαστε, και λόγω όλων αυτών, το σώμα μας, το σώμα μας στηρίζεται επίσης από μια σκληρή μέρα εργασίας. Ο ύπνος, και στην περίπτωσή μας, ένας υγιής ύπνος είναι το κλειδί για την επιτυχία και την ομορφιά, ειδικά για τα κορίτσια.
Αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να αγοράσετε ένα ειδικό μαξιλάρι γεμάτο με διάφορα θεραπευτικά βότανα: λεβάντα, μελίσα και μητέρα. Πιστέψτε με, αφού κοιμηθείτε σε αυτό το μαξιλάρι, θα κοιμηθείτε σταθερά και δεν θα ενοχληθείτε τη νύχτα από εφιάλτες. Επίσης στη βιβλιογραφία υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός συνταγών για να κρατάτε τον ύπνο σας υγιή και να έχετε αρκετό ύπνο μέχρι το πρωί.
Λοιπόν, αν δεν σας βοηθήσουν οι φυτικές εγχύσεις ή ένα μαξιλάρι με βότανα, είναι ακόμα απαραίτητο να ζητήσετε τη βοήθεια ειδικευμένου γιατρού.