Για να πείσετε κάποιον ότι η κολύμβηση φέρνει ένα μωρό, ένα όφελος είναι περιττό. Είναι γνωστό ότι αυτό είναι σχεδόν το πιο δημοκρατικό και προσιτό είδος του αθλητισμού. Η κολύμβηση είναι χρήσιμη για την υγεία, για να ενισχύσει την ασυλία, να μετριάσει το σώμα και να προωθήσει τη συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών.
Σχεδόν κάθε υγιές παιδί μπορεί να ξεκινήσει το κολύμπι από την ηλικία των δέκα έως δεκαπέντε ημερών (φυσικά, ελλείψει αντενδείξεων). Στο σπίτι, τα μαθήματα κρατούνται σε κανονικό λουτρό.
Οι βασικοί κανόνες για τα μαθήματα εισόδου με το μωρό
Πριν αρχίσετε να εκτελείτε τις πρώτες ασκήσεις, θυμηθείτε μερικούς απλούς αλλά πολύ σημαντικούς κανόνες.
- Οι τάξεις διεξάγονται για τριάντα λεπτά πριν ή μετά τη σίτιση. Η διάρκεια των μαθημάτων πρέπει να είναι από 5 έως 20 λεπτά.
- Οι βασικές αρχές των διαδικασιών για το νερό είναι σταδιακές και συστηματικές. Εάν για κάποιο λόγο διακόψατε τις σπουδές σας, τότε μετά το διάλειμμα πρέπει να αρχίσετε ξανά.
- Κατά τη διάρκεια των τάξεων, προσπαθήστε να μην είστε νευρικοί. Το άγχος σας θα αισθανθεί από το παιδί, και οι μελέτες μπορεί να τον φοβίσουν.
- Προκειμένου το παιδί να απολαύσει τα μαθήματα, το νερό θα πρέπει να είναι ευχάριστο και αρχικά να έχει θερμοκρασία 37-37,5 μοίρες. Μέχρι το τέλος του πρώτου μήνα εκπαίδευσης, μπορεί να μειωθεί σε 34 μοίρες και στο τέλος του τρίτου στους 32 βαθμούς. Έτσι σταδιακά σκληραίνει το μωρό. Εάν οι τάξεις διακόπτονται, τότε πρέπει να ανανεώνονται σε ζεστό νερό.
Κατά τη διάρκεια των πρώτων τάξεων, η μητέρα ή ο πατέρας μπορεί να είναι στην μπανιέρα, εκτός από το μωρό. Κοινή κολύμβηση είναι μια μεγάλη ευχαρίστηση. Αλλά ένας ενήλικας μπορεί επίσης να βρίσκεται στη στεριά.
Στην αρχή του μωρού κρατιέται στο στομάχι, καθώς οι άλλες θέσεις είναι ακόμα άγνωστες και τον φοβίζουν. Το αριστερό χέρι τοποθετείται στο πίσω μέρος του κεφαλιού, το δεξί χέρι στηρίζει το κεφάλι κάτω από το πηγούνι. Αν δεν είστε σίγουροι για τον εαυτό σας, παρακαλούμε να παρακολουθήσετε το αριστερό χέρι του μωρού με την κοιλιά σας κάτω από την κοιλιά σας ή να το κρατήσετε ανάμεσα στα πόδια. Εάν το μωρό πνιγεί κατά λάθος, το βάζετε σε μια στήλη - το νερό θα βγει μόνο του μαζί με μια καμπάνα. Μπορείτε επίσης να πατήσετε το παιδί πίσω σε αυτόν, πιέζοντας τα χέρια του στην περιοχή του ζώου.
Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, το σώμα του παιδιού πρέπει πάντα να βρίσκεται στο νερό σε οριζόντια θέση. Εάν αισθάνεστε ότι το παιδί δεν φοβάται το νερό και δοκιμάζει την ευχαρίστηση, αρχίστε να ασκείτε στη θέση του στην πλάτη. Κρατήστε πρώτα την κεφαλή με τα δύο χέρια. Σταδιακά πηγαίνετε να στηρίξετε το μοντέρνο χέρι.
Αν αποφασίσετε να διδάξετε στο μωρό σας να κολυμπήσει, αρχίστε να κάνετε τις πρώτες απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις.
Προώθηση προς τα εμπρός
Το σώμα του μωρού είναι εντελώς στο νερό, το κεφάλι στην επιφάνεια. Θα πλεύσετε στο μπάνιο, σαν ένα πλοίο σε τεράστιους χώρους.
Οι Οκτώ
Με τη βοήθεια μιας τέτοιας άσκησης, θα μπορείτε να περιγράψετε τους κύκλους του παιδιού με το παιδί. Προσπαθήστε να κάνετε τη τροχιά της κίνησης σας να μοιάζει με τον οκτώ.
Απομάκρυνση από το χείλος
Μετακινήστε το μωρό κοντά στο πλάι. Αντανακλαστικά, θα προσπαθήσει να ισιώσει τα μισά λυγισμένα πόδια και να απομακρυνθεί από το ξένο αντικείμενο.
Η περιστροφή της άσκησης θα βοηθήσει να διασφαλιστεί ότι η απέχθεια του παιδιού θα παράγεται ανεξάρτητα, χωρίς καλωδίωση «εμπρός και πίσω» στο πλάι και από αυτό.
Coupe
Τα ζεύγη εκτελούνται από την πλάτη στην κοιλιά και την πλάτη.
Υποστηρίξτε το μωρό σε αυτή την περίπτωση, πραγματοποιείτε δύο χέρια: το ένα χέρι στηρίζετε το πίσω μέρος του κεφαλιού, το άλλο - το πηγούνι και το στήθος. Έτσι το βάρος του σώματος του μωρού μεταφέρεται από το ένα χέρι στο άλλο.
Περνάμε με το μωρό προς τα εμπρός στο λουτρό, στη συνέχεια γυρίστε το στην πλάτη, κολυμπάμε προς την αντίθετη κατεύθυνση και στη συνέχεια γυρίστε ξανά στο στομάχι. Μην ξεχάσετε αυτή τη φορά να τιμωρήσετε έντονα το "float-sail", ενθαρρύνοντας έτσι τις ενεργές κινήσεις του μωρού και καθορίζοντας στο μυαλό του τη σχέση μεταξύ των λέξεων και των ενεργειών του.
Καθυστερημένη αναπνοή
Αν το παιδί ασχολείται με το νερό με ευχαρίστηση, μπορείτε να αρχίσετε να του διδάσκετε την αναπνοή.
Λέγοντας τη λέξη "βουτιά", ρίχνουμε νερό στο κεφάλι του μωρού με μια παλάμη. Το παιδί πρέπει να κυριαρχήσει την "ομάδα": κλείνει τα μάτια του, πιέζει ενεργά τις αρθρώσεις. Στη συνέχεια μπορείτε να προχωρήσετε σε μια σύντομη "κατάδυση" - βύθιση στο νερό για 2-3 δευτερόλεπτα. Έτσι, παράγεται καθυστέρηση στην αναπνοή και το μωρό σταματάει να τρώει.
Το κύριο πράγμα στην αρχική φάση της άσκησης είναι η αναπνοή. Μόνο τότε είναι η ανάπτυξη της τεχνολογίας. Για ανεξάρτητη κολύμβηση, μπορείτε να πατήσετε όταν το παιδί εκπαιδεύεται σε αναπνοή καθυστέρηση και είναι αρκετά δραστήρια στην ικανότητα να σειρά με τα χέρια του. Ωστόσο, η πραγματική κολύμβηση δεν είναι ο στόχος των τάξεων. Το κύριο πράγμα είναι ότι το μωρό αγαπά το νερό και διατηρεί μια καλή διάθεση στην τάξη.
Γίνετε υγιείς!