Γιατί είναι τόσο απαραίτητο να ελέγχει κανείς τα συναισθήματά του;
Η ανθρώπινη ανάπτυξη δεν αποκλείει το συνεχές ψυχολογικό στρες, οπότε πρέπει να ενισχύσετε συνεχώς την ψυχή σας και να μάθετε να περιορίζετε μερικές φορές τα συναισθήματά σας. Εάν δεν το κάνετε, μπορείτε να ξεπεράσετε αρνητικά και, όπως γνωρίζετε, κακές σκέψεις προσελκύουν κακά γεγονότα στη ζωή. Αντίθετα, μια θετική στάση απέναντι στα επιτεύγματα και τις αποτυχίες αποτελεί ασπίδα γύρω από ένα άτομο, το οποίο αποκρούει ολόκληρο το αρνητικό.
Επιπλέον, ανεξέλεγκτα συναισθήματα μπορούν να καταστρέψουν ένα άτομο, συμπεριλαμβανομένης της ύπαρξης μιας κατάστασης επιρροής, στην οποία ένα άτομο είναι ικανό για τις πιο απροσδόκητες και όχι πάντα σωστές πράξεις. Σε αυτή την κατάσταση είναι αδύνατο να λάβουμε σταθμισμένες αποφάσεις, αλλά οι πράξεις εξάντλησης γίνονται ο κανόνας συμπεριφοράς.
Προσοχή παρακαλώ! Η κατάσταση αυτή απειλεί την ανθρώπινη υγεία. Ίσως η ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της σχιζοφρένειας και μιας διακεκριμένης προσωπικότητας, η οποία θα πρέπει να αντιμετωπίζεται ιατρικά.
Είναι πολύ σημαντικό να πάρετε τον εαυτό σας εγκαίρως και να μάθετε πώς να ελέγχετε τα συναισθήματά σας, διαφορετικά θα πρέπει να αποχαιρετήσετε τους φίλους και τους συγγενείς σας, επειδή οι γύρω σας δεν θα μπορέσουν να ανεχθούν ένα ανισορροπημένο άτομο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στην καλύτερη περίπτωση, θα αποσυρθούν από τον στενό κύκλο επικοινωνίας σας για κάποιο χρονικό διάστημα, στη χειρότερη περίπτωση - για πάντα.
Πώς να μάθετε να ελέγχετε τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας;
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ξεπεραστεί το πρόβλημα. Τα συναισθήματα μπορούν να κατασταλούν, να περιοριστούν, να αποδειχθούν ή να κατανοηθούν και να ελεγχθούν. Όπως δείχνει η πρακτική, ο τελευταίος λειτουργεί καλύτερα. Το πράγμα είναι ότι μπορούν μόνο να συγκρατηθούν για λίγο και μπορεί να τελειώσει άσχημα, επειδή τα συναισθήματα είναι σαν ένα ποτάμι - όταν το φράγμα σπάσει, μπορούν να τραβήξουν τα πάντα με ένα ισχυρό ρεύμα. Για να μην συμβεί αυτό, συνιστούμε να ακούσετε τις συμβουλές μας, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε και να ελέγξετε τον εαυτό σας.
Κανόνες που βοηθούν στον εαυτό σας τον έλεγχο
Δεν υποσχόμαστε ότι θα είναι εύκολο να εκπληρωθεί, αλλά οι δυσκολίες θα συνεχιστούν μόνο στο πρώτο στάδιο. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε την ανάγκη για αλλαγές και στη συνέχεια θα ξεκινήσουν μόνοι τους, χωρίς να προκαλέσουν εσωτερική διαμαρτυρία.
- Εξαλείψτε όλες τις "ουρές" σας, τα χρέη που σας υπενθυμίζουν συνεχώς τον εαυτό σας και αφαιρείτε την ενέργεια. Μόλις κλείσετε το τελευταίο, είστε σίγουροι ότι θα αισθανθείτε ανακούφιση.
- Προσπαθήστε να σας κάνει να νιώθετε άνετα στο σπίτι όπου ζείτε. Μην ξεχάσετε να εξοπλίσετε τον χώρο εργασίας. Δεν πρέπει μόνο να προσαρμόζεται στη διάθεση εργασίας, αλλά και να δίνει μια θετική χροιά διάθεσης. Έτσι, το άγχος στην εργασία δεν θα έχει πάρα πολύ επιρροή σε σας.
- Αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις. Απλά παρακάμπτοντας τους και προσπαθήστε να εξαλείψετε πάρα πολύ συγκρουόμενους ανθρώπους από τη ζωή σας, ει δυνατόν. Μην εμφανίζονται σκόπιμα σε μέρη όπου σκόπιμα προγραμματισμένα δυσάρεστα γεγονότα.
- Για να διευκολύνετε τα πράγματα, κάντε μια λίστα με πράγματα που σας ενοχλούν και βλάπτουν την εσωτερική σας αρμονία. Πρέπει να έχετε έναν προσωπικό, άθραυστο χώρο και κανόνες. Μόνο οι άνθρωποι και τα πράγματα που δεν τους σέβονται μπορούν να παραμείνουν μαζί σας.
- Πηγαίνετε για σπορ. Φαίνεται ότι ο απλός κανόνας που ακούγεται σε κάθε δεύτερο άρθρο είναι πώς να αλλάξεις τη ζωή σου. Αλλά λειτουργεί. Οι σωματικές ασκήσεις ανακουφίζουν από το στρες, έτσι ώστε μισή ώρα καθημερινής άσκησης εγγυάται στο σώμα σας μια δόση της ορμόνης ευχαρίστησης.
- Μην τρέχετε τη ζωή σας. Θέλω να το πω αυτό σε όλους. Μην το βγάζετε από ένα μπαλκόνι. Κάνε τον εαυτό σου μια "εκφόρτωση" ημέρες, στην οποία θα απαλλαγείτε από περιττά πράγματα, προσωπικότητες, σκέψεις.
Προσπαθήστε να αποκτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας, ώστε να μαθαίνετε αυτόματα να ελέγχετε τα συναισθήματά σας. Αν αφήσετε τα πάντα περιττά και περιβάλλετε τον εαυτό σας με ένα θετικό, μπορείτε να είστε βέβαιοι - θα πετύχετε.