Για να μειώσετε με ασφάλεια το βάρος στο παιδί, θα πρέπει να μάθετε την αιτία της παχυσαρκίας. Προς το παρόν υπάρχουν δύο είδη παχυσαρκίας: πρωτοβάθμια και δευτεροβάθμια. Η αιτία της πρωτοπαθούς παχυσαρκίας είναι συνήθως η χαμηλή κινητικότητα και η υπερκατανάλωση τροφής. Στη διατροφή των παιδιών πολύ εύκολα εύπεπτες υδατάνθρακες, όπως ψωμί, ζάχαρη, πατάτες, γλυκά και άλλα είδη ζαχαροπλαστικής, και ζωικά λίπη - έλαια, λιπαρές σούπες, κρέμες πετρελαίου, λιπαρά κρέατα είναι πολύ συχνά παρόντα σε μεγάλες ποσότητες. Συχνά τα παιδιά παρατηρούν σπάνια μια δίαιτα και το πρωί συνήθως δεν τρώνε πολύ, και το βράδυ διαπερνούν. Ωστόσο, η ποσότητα ενέργειας που λαμβάνουν με τα τρόφιμα πρέπει να αντιστοιχεί στην ποσότητα ενέργειας που ξοδεύει ο οργανισμός.
Η παχυσαρκία μπορεί επίσης να κληρονομηθεί. Στην περίπτωση που οι δύο γονείς είναι παχύσαρκοι, η πιθανότητα της νόσου στο παιδί είναι 80%, εάν μόνο ένας γονέας επηρεάζεται από την παχυσαρκία, τότε η πιθανότητα είναι 40%. Η ήττα του νευρικού συστήματος και των ενδοκρινών αδένων μπορεί να προκαλέσει δευτεροπαθή παχυσαρκία, αλλά σε παιδιά αυτό το είδος παχυσαρκίας είναι 5%, κάτι που είναι μια σπάνια περίπτωση.
Οι περισσότερες περιπτώσεις παχυσαρκίας παρατηρούνται στα μικρά παιδιά ηλικίας κάτω του ενός έτους. Εάν το μωρό υπερέχει μέχρι τρεις μήνες και το βάρος του αυξάνεται κάθε μήνα περισσότερο από 3 κιλά, τότε αυτά τα μωρά είναι παχύσαρκα στο μέλλον. Βρέφη σε αυτή την περίπτωση, δείκτες όπως ο όγκος των λιπωδών κυττάρων και ο αριθμός τους αυξάνονται.
Διατροφή για τα υπέρβαρα παιδιά
Διάφορες κανονικές αθλητικές δραστηριότητες, θεραπευτική γυμναστική και τρέξιμο είναι χρήσιμες μόνο σε συνδυασμό με τρόφιμα στα οποία υπάρχουν λίγες θερμίδες. Στη θεραπεία της παχυσαρκίας, η υπομονή είναι απαραίτητη, επειδή τα επιθυμητά αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν μόνο μετά από λίγα χρόνια.
Ένας αναπτυσσόμενος οργανισμός χρειάζεται αναγκαστικά απαραίτητα και χρήσιμα στοιχεία στη διατροφή: λίπη, πρωτεΐνες, βιταμίνες και μεταλλικά άλατα, υδατάνθρακες. τόσο νηστεία, ως τρόπος για να χάσετε βάρος, για τα παιδιά δεν θα πρέπει να ασκείται.
Η απόσυρση των λιπών από το σώμα και δεν θα επιτρέψει την περαιτέρω εμφάνισή τους - το κύριο καθήκον για την ασφαλή μείωση του σωματικού βάρους του παιδιού. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μειώνοντας τον αριθμό των θερμίδων στην καθημερινή διατροφή. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τη χρήση υδατανθράκων, τα οποία το σώμα απορροφά εύκολα. Είναι σοκολάτα, ζάχαρη, κέικ, γλυκά, γλυκά ρολά. Η κατανάλωση λιπών: ζαμπόν, λιπαρά κρέατα, φυτικά λίπη, λιπαρές σούπες πρέπει επίσης να αποκλειστούν. Το αλεύρι διατροφής συμβάλλει επίσης στην αύξηση του βάρους, γι 'αυτό αξίζει να σταματήσετε μακαρόνια, χυλοπίτες, γλυκά προϊόντα, ψωμί. Η κατανάλωση πατάτας πρέπει να ελαχιστοποιηθεί. Τροφοδοτήστε το παιδί πέντε φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Μην αφήνετε τα παιδιά να τρώνε γλυκά και φρούτα ανάμεσα στα γεύματα. Εάν το παιδί εξακολουθεί να ζητάει φαγητό, τότε του δώστε κάτι από λαχανικά: φρέσκο λάχανο, καρότα, ραπανάκι ή αγγούρι.
Θυμηθείτε, πρέπει να φάτε χωρίς βιασύνη. Το δείπνο πρέπει να είναι το αργότερο 2 ώρες πριν το παιδί πηγαίνει για ύπνο. Η συνηθισμένη δίαιτα πρέπει να είναι σταδιακή. Η μετάβαση σε τρόφιμα χαμηλών θερμίδων πρέπει να γίνει σταδιακά. Τα υπέρβαρα παιδιά τροφοδοτούνται συχνά με τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Σε αυτή την περίπτωση, οι ειδικοί συνιστούν να καταστεί η διατροφή πιο ποικιλόμορφη και κατάλληλη ηλικία, και μετά από περίπου 2 εβδομάδες μπορείτε να μεταβείτε σε μια αυστηρότερη διατροφή.
Δώστε προτίμηση στα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν χαμηλές θερμίδες. Μπορεί να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, γιαούρτι, acidophilus, κεφίρ. Το ταχυδρομικό βόειο κρέας είναι το πλέον κατάλληλο για πιάτα με βάση το κρέας και η διατροφή με λίπος πρέπει να είναι βούτυρο. Τέτοια προϊόντα, όπως το τυρί cottage, το κρέας, τα φρούτα, τα λαχανικά και το γάλα, πρέπει να λαμβάνουν καθημερινά το μωρό και συνιστάται να δίνουν λουκάνικα, αυγά, τυρί και ψάρια όχι περισσότερο από τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα. Συνιστάται να τρώτε μούρα και φρούτα χωρίς ζάχαρη και από λαχανικά - ντομάτες, λάχανο, ραπανάκι, κολοκύθα και αγγούρια.