Έτσι, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ξεπεραστεί η βίαιη όρεξη με τη μέθοδο του λαού. Παρεμπιπτόντως, αυτές οι μέθοδοι δεν είναι εξουθενωτικές δίαιτες, στις οποίες η όρεξη παραμένει, απλά πρέπει να βασανίσετε τον εαυτό σας. Αντίθετα, αυτές οι μέθοδοι σας επιτρέπουν να μετριάζετε την όρεξή σας και να τρώτε σωστά. Δυστυχώς, ως παιδί, πολλοί γονείς ενθαρρύνουν μια βίαιη όρεξη. Τους αρέσει η βάρβαρη όρεξη των παιδιών, η επιθυμία τους να τρώνε περισσότερο. Πιστεύουν ότι με τέτοιες μεθόδους το μωρό θα μεγαλώσει υγιές. Αλλά, συμβαίνει συχνά ότι τότε ένα άτομο απλά δεν μπορεί να ξεπεράσει την όρεξή του, ακόμα και όταν το χρειάζεται. Χρησιμοποιεί μια ποικιλία μεθόδων, αλλά τίποτα δεν βγαίνει. Τότε οι άνθρωποι αρχίζουν να χρησιμοποιούν τους τρόπους των ανθρώπων. Μόνο αυτοί, συχνά, βοηθούν να ξεπεράσουν τη συνεχή επιθυμία για φαγητό. Με όλους τους τρόπους των ανθρώπων, πνίγουμε την επιθυμία να τρώμε συνεχώς και να μάθουμε να τρώμε λογικά.
Για πολλές γυναίκες, η απώλεια βάρους είναι ένα μεγάλο πρόβλημα. Και είναι πολύ προσβλητικό το γεγονός ότι, μετά από μια αυστηρή δίαιτα, τα κιλά επιστρέφονται, επειδή ένα άτομο αρχίζει και πάλι να τρώει τον τρόπο που έτρωγε πριν από τη δίαιτα. Αλλά, είναι καλύτερο να μην εξαντλείταιτε με παρατεταμένες διατροφές, αλλά να καταπνίξετε την αίσθηση της πείνας με διάφορους τρόπους και να μην υπερφαγιάσετε.
Έτσι, καταρχάς, να θυμάστε ότι ποτέ δεν μπορείτε να αρνηθείτε το πρωινό. Ακόμα κι αν συνεχίζετε να μετράτε τις θερμίδες και περιορίζετε τον εαυτό σας στο φαγητό, σε καμία περίπτωση μην απαγορεύετε να φάτε το πρωί. Είναι το πρώτο γεύμα που είναι ένα υπέροχο κούνημα για το σώμα. Ενισχύει τον μεταβολισμό, επομένως, όλα τα λίπη καίγονται πολύ πιο γρήγορα. Αν μιλάμε για το τι συνιστάται για το πρωινό, τότε δεν μπορείτε να βρείτε τρόφιμα καλύτερα από το oatmeal. Αυτό το φαγητό χαρακτηρίζεται από τέτοιες θετικές ιδιότητες όπως η εύκολη αφομοίωση και ο γρήγορος κορεσμός του σώματός σας. Μετά από ένα τέτοιο πρωινό, η πείνα εγγυάται να μην σας βασανίσει πολύ, πολύ καιρό.
Επίσης, για να μετριάσετε την όρεξή σας, πιείτε πριν πιείτε ένα ποτήρι μεταλλικό νερό, αλλά όχι ανθρακούχα, ή ένα ποτήρι χυμό ντομάτας. Απλά θυμηθείτε ότι δεν πρέπει να υπάρχει αλάτι στο χυμό. Το γεγονός είναι ότι ο μεθυσμένος γεμίζει το στομάχι κατά το ένα τρίτο και δεν μπορείτε να φάτε όσο θέλετε.
Ακόμα, η όρεξη πνίγεται τέλεια από τέτοια αρωματικά βότανα όπως το μέντα και το μαϊντανό. Μπορείτε να ετοιμάσετε μια δέσμη μέντας με ένα ποτήρι βραστό νερό, να επιμείνετε και να το τεντώσετε και στη συνέχεια να γαργάρετε με αυτό το στόμα ζωμού. Μετά από αυτό το ξέβγαλμα, δεν θα αισθάνεστε πεινασμένοι για περίπου δύο ώρες. Η ίδια ενέργεια στο σώμα και μαϊντανό. Μπορείτε επίσης να κάνετε εγχύσεις ή αφέψημα και να πιείτε μισό ποτήρι.
Επίσης, η όρεξη επηρεάζεται καλά από τα δαμάσκηνα και τα σύκα. Εάν ρίχνετε μισό κιλό δαμάσκηνων ή σύκων με 3 λίτρα νερού και στη συνέχεια μαγειρέψτε έως ότου το νερό παραμείνει δυόμισι λίτρα, παίρνετε ένα υπέροχο ζωμό που μπορείτε να πιείτε μισό ποτήρι πριν φάτε.
Αν είστε λάτρης του καφέ, θα πρέπει να το παραδώσετε ή να το περιορίσετε σε ένα φλιτζάνι, χωρίς ζάχαρη και κρέμα γάλακτος. Είναι γνωστό ότι ο καφές αυξάνει την όρεξη και τροφοδοτεί την αίσθηση της πείνας.
Αλλά το σκόρδο, αντίθετα, μπορεί να πνίξει την επιθυμία να φάει. Πρέπει να πάρετε τρεις σκελίδες σκόρδο και τρίψτε τους σε ένα τρίφτη, και στη συνέχεια ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό, το οποίο έχει θερμοκρασία δωματίου. Αυτή η έγχυση θα είναι έτοιμη σε μια μέρα. Θα πρέπει να πιείτε μια κουταλιά πριν το βραδινό ύπνο. Είναι γνωστό ότι το σκόρδο σκοτώνει τέλεια τα βακτήρια και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, έτσι με αυτή τη λύση δεν μπορείτε μόνο να πολεμάτε με όρεξη, αλλά και να ενισχύσετε την υγεία σας και να την προστατεύσετε από μια μεγάλη ποικιλία ιών και βακτηρίων.
Φυσικά, οι γυναίκες πρέπει επίσης να τρώνε το δικαίωμα να φαίνονται όμορφα και ελκυστικά. Επομένως, όταν μαθαίνετε να πνίγετε την όρεξή σας, σκεφτείτε να διανέμετε τρόφιμα και να τα τρώτε σε τέτοιες μερίδες ώστε να μην επηρεάζει αρνητικά την φιγούρα σας. Φυσικά, δεν μπορείτε να φάτε μετά από έξι το βράδυ, ή μάλλον την τελευταία φορά που πρέπει να φάτε τέσσερις ή πέντε ώρες πριν πάτε για ύπνο. Επίσης, υπάρχουν εβδομήντα τοις εκατό των τροφίμων που χρειάζεστε για πρωινό και μεσημεριανό γεύμα. Επίσης, προσπαθήστε να φάτε μικρές μερίδες. Θυμηθείτε ότι είναι καλύτερο να τρώτε συχνά, αλλά σιγά-σιγά. Επίσης, τρώνε πιο συχνά που μειώνει την όρεξη. Μεταξύ αυτών των προϊόντων είναι κεφίρ, αποξηραμένα φρούτα, κρέας κοτόπουλου, ψάρι, χυμός λεμονιού, κακάο, φρούτα. Επίσης, πίνετε πριν τρώτε χυμό μήλου και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ. Αυτά τα ποτά, όπως και ο χυμός τομάτας που αναφέρθηκε προηγουμένως, μειώνουν την όρεξη και γεμίζουν το στομάχι, επομένως, δεν θα είστε πια τόσο πεινασμένοι.
Αν το βράδυ δεν μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να μην φάει - βουρτσίστε τα δόντια σας. Έτσι, θα πείσετε την ψυχή σας και το σώμα που έχετε μόλις φάει.
Γενικά, για να μετριάσετε την όρεξη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο τις λαϊκές μεθόδους αλλά και την ψυχολογία. Υπάρχουν πολλές αυτο-προπονήσεις που βοηθούν τις γυναίκες να ξεχάσουν τα τρόφιμα. Επίσης, ένα εξαιρετικό κίνητρο για να σταματήσετε την υπερκατανάλωση είναι να αγοράσετε τα όμορφα πράγματα που ονειρευόσασταν, αλλά μερικά μεγέθη μικρότερα από αυτά που φοράτε σήμερα. Έτσι, εξετάζοντας αυτά τα φορέματα ή κοστούμια, θα σκεφτείτε ότι θα πρέπει να τρώτε λιγότερα και η όρεξη θα εξατμιστεί. Επίσης, ρωτήστε τους φίλους σας για να σας επαινέσω όταν παρατηρούν ότι χάνετε κιλά και επίσης στηρίζετε στο τραπέζι και μην επιτρέπετε να φάτε πάρα πολύ. Εάν έχετε κάποιον που θέλει επίσης να χάσετε βάρος, κανονίστε μαζί του να διακοσμήσετε την όρεξή σας μαζί. Έτσι, θα αισθανθείτε την υποστήριξη και, επίσης, εάν αυτό το άτομο επιτυγχάνει μεγαλύτερη επιτυχία από εσάς, θα έχετε κίνητρο να μετριάσετε την όρεξή σας και να μην τρώτε πάρα πολύ.
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί τρόποι να αναγκάσετε τον εαυτό σας να τρώει λιγότερα, αλλά ό, τι κι αν επιλέξετε, θα πρέπει πραγματικά να θέλετε να χάσετε βάρος και θα πρέπει πραγματικά να είστε έτοιμοι να κάνετε πολλά γι 'αυτό.