Τα κύρια σημεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη όταν αφήνεται η πείνα
Η διαδικασία εξόδου από την πείνα θα πρέπει να διεξάγεται σύμφωνα με τους κύριους κανόνες:
- Η τροφή σας πρέπει να γίνει ένα κλάσμα.
- η ποσότητα και η συγκέντρωση των προϊόντων αυξάνονται σταδιακά ·
- η διαδικασία εξόδου από τη νηστεία με το χρόνο διαρκεί όσο η νηστεία διήρκεσε.
- στις πρώτες μέρες μετά τη νηστεία, είναι απαραίτητο να καταναλώνονται φυτικές και γαλακτοκομικές τροφές, καθώς και πρωτεϊνούχα προϊόντα, φυτικά λίπη και αλάτι θα πρέπει προσωρινά να αποκλείονται για 4 ημέρες.
Έξοδος από την πείνα με τη βοήθεια των χυμών
Ο χυμός βοηθά πιο αποτελεσματικά να ξεφύγει από την πείνα. Αρχικά, θα πρέπει να αραιώσετε τους χυμούς με νερό, αλλά μετά από μερικές ημέρες θα μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε σε καθαρή μορφή. Πίνετε χυμούς σε μικρές δόσεις κάθε δύο ώρες, σταδιακά αυξανόμενες μερίδες. Μετά από 6-7 ημέρες, χυμοί, φρούτα, σούπες λαχανικών προστίθενται στους χυμούς. Επιπλέον, η δίαιτα επεκτείνεται περαιτέρω, η διατροφή περιλαμβάνει ορό γάλακτος, ποτάδες και κεφίρ. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μην τρώτε προϊόντα κρέατος όσο το δυνατόν περισσότερο, να αντικαταστήσετε το κρέας με καρύδια και σπόρους, με τη βοήθεια του οργανισμού να συνεχίσει τη βιοσύνθεση των πρωτεϊνών χωρίς να βιώνει έλλειψη βιταμινών. Τρώγοντας σύμφωνα με αυτούς τους κανόνες, μετά την έξοδο από την πείνα, το σώμα θα συνεχίσει ανεξάρτητα τη διαδικασία αδυνατίσματος και θα κάψει το λίπος, δουλεύοντας στο συνηθισμένο ρυθμό. Ωστόσο, θα πρέπει να λάβετε υπόψη το γεγονός ότι οι διαδικασίες αποκατάστασης μετά την περίοδο της πείνας εμφανίζονται στο ανθρώπινο σώμα για 2-3 μήνες.
Έξοδος από νηστεία, διάρκειας 1-2 ημερών
Ειδικές αλλαγές στο σώμα σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα δεν θα συμβούν. Αλλά ακόμη και από τέτοια νηστεία, πρέπει επίσης να βγείτε έξω δεξιά. Ανάκτηση δύναμης από σαλάτα λαχανικών από το λάχανο και τα καρότα, μετά από μερικές ώρες, τρώνε λαχανικά στιφάδο, πίνετε τσάι χωρίς ζάχαρη. Δύο ημέρες είναι επιθυμητό να καθίσετε σε μια διατροφή φυτών και γάλακτος, σταδιακά να επιστρέψετε στις παλιές συνήθειες φαγητού.
Έξοδος από τη νηστεία διαρκεί 3-4 ημέρες
Με μια τέτοια πείνα, το σώμα έχει ήδη ανακατασκευαστεί σε εσωτερική διατροφή, λόγω καταπιεσμένων πεπτικών διαδικασιών. Εδώ, θα χρειαστείτε όλη τη δύναμη του θαυματουργού, μεγάλη αντοχή και προσοχή, καθώς έχει σπάσει και αρχίσει να τρώει όπως και πριν, αυτό θα έχει πολύ αρνητικό αντίκτυπο στην αντίδραση του σώματος. Ακόμη και ναυτία, πόνος εσωτερικών οργάνων ή δυσπεψία μπορεί να ξεκινήσει. Βγαίνουν από την πείνα καθώς και με μια δίμηνη νηστεία, μόνο γάλα και λαχανικά τρώνε για τουλάχιστον 4 ημέρες.
Πώς να βγείτε από ένα γρήγορο 7 ημερών
Εδώ είναι μια ειδική περίπτωση, η έξοδος περιλαμβάνει να είναι μακρά. Σε αυτή την περίοδο είναι σημαντικό να συνεχίσετε να χάσετε βάρος. Η συνήθης διέξοδος από την επταήμερη νηστεία είναι αυτή:
1 ημέρα
Μόνο χυμό όλη την ημέρα (περίπου 0, 6-1, 2 λίτρα), ο χυμός αραιώνεται με νερό σε αναλογία 1: 1, η συγκέντρωση του χυμού μέχρι το τέλος της ημέρας μπορεί να αυξηθεί. Μεταξύ των μεθόδων του αραιωμένου χυμού επιτρέπεται να πίνει νερό.
2 ημέρες
Σήμερα πριν από το μεσημεριανό γεύμα - καθαρός χυμός, αδιάλυτος, μετά το δείπνο, περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε λαχανικά και φρούτα, κατά προτίμηση σε αλλοιωμένη μορφή, τόσο σκληρά είναι δύσκολο να χωνέψει /
3 ημέρες
Συνεχίζουμε να τρώμε λαχανικά και φρούτα, εισάγουμε σταδιακά ένα κουάκερ στο νερό, ψωμί, αποξηραμένα φρούτα.
4 ημέρες
Μπορείτε να φάτε φρούτα, σε χορτοφαγικές σούπες και βραστά λαχανικά μπορείτε να προσθέσετε ηλιέλαιο.
5 ημέρες
Το μενού συμπληρώνεται σε μικρές ποσότητες με βούτυρο και γαλακτοκομικά προϊόντα.
6η ημέρα
Σε αυτό το στάδιο, συμπεριλάβετε τυρί cottage, ξινή κρέμα και αλάτι στο φαγητό.
Ημέρα 7
Σήμερα προσθέτουμε αυγά στη διατροφή, συνεχίζουμε να τρώμε τυρί cottage.
Μετά από μια παρόμοια ρουτίνα, δεν θα βλάψετε το σώμα και θα του επιτρέψετε να ανακάμψει πλήρως. Και θα συνεχίσει να χάνει βάρος με ευγνωμοσύνη.
Και τελικά. Σκεφτείτε αν μπορείτε να περάσετε από μια δύσκολη πορεία λιμοκτονίας με αξιοπρεπή διέξοδο και αν δεν είστε σίγουροι, τότε καλύτερα και μην ξεκινήσετε τη διαδικασία της λιμοκτονίας μέχρι να είστε έτοιμοι. Επιλέξτε επίσης μια βολική περίοδο για νηστεία, που δεν πέφτει σε καμία εκδήλωση και διακοπές, συντονιστείτε σοβαρά και υπεύθυνα - και στο δρόμο!