Ας ξεκινήσουμε με μια δίαιτα. Η δίαιτα "σκοτώνει 2 κουνέλια", επιτρέπει να ομαλοποιήσει το έργο των εντέρων και να χάσει κάποιο βάρος. Είναι προτιμότερο να επιλέξουμε μια διατροφή που θα βασίζεται στη χρήση φαρμακευτικών προϊόντων, για παράδειγμα, κεφίρ, βρώμη ή φαγόπυρο ή σε χωριστά γεύματα. Η χρήση αυτών των τριών προϊόντων μπορεί να μειώσει το βάρος κατά 3 ή 5 κιλά, να εξομαλύνει την εργασία του εντέρου και να απομακρύνει όλη τη σκωρία από το σώμα.
Η διατροφή του φαγόπυρου είναι πολύ χρήσιμη και απλή για να διατηρηθεί μια διατροφή, χρειαζόμαστε ισχυρή δύναμη, καταναλώνουμε ένα ποτήρι φαγόπυρο ημερησίως. Πριν από την έναρξη της διατροφής, πρέπει να παρασκευάσετε 1 φλιτζάνι φαγόπυρο 3 φλιτζάνια βραστό νερό και να το ζεστάνετε για τη νύχτα. Το πρωί, το προϊόν αυτό θα είναι έτοιμο για κατανάλωση, το χυλό τρώγεται χωρίς λάδι, γάλα, ζάχαρη και αλάτι. Το χυλό, το οποίο πρέπει να αποδειχθεί, πρέπει να χωριστεί σε 3 μερίδες και να καταναλωθεί για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο. Πριν από το πρωινό, για καλύτερο καθαρισμό των εντέρων, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Για την περίοδο της διατροφής, μπορείτε να πιείτε λίγο ζωμό από λαχανικά, χυμούς λαχανικών, χωρίς λίπος γιαούρτι.
Για να βελτιώσετε την κατάσταση του σχήματος, θα βοηθήσετε μια μικρή χρέωση, η οποία θα στοχεύει στην «ανύψωση» των γλουτών, των γοφών, της κοιλιάς. Κάνετε ασκήσεις αμέσως μετά τον ύπνο, το πρωί.
1 . Πλαγιές προς τα πλάγια - 50 φορές προς τα αριστερά, 50 φορές προς τα δεξιά.
2. Πλαγιές προς τα εμπρός, τα χέρια πρέπει να φτάσουν στο πάτωμα, ενώ η πλάτη παραμένει ευθεία - 300 φορές.
3. Squats κάνει 50 φορές.
4. Πόδια επάνω, εναλλακτικά 50 φορές.
5 . Περιστροφή ισχίου 100 φορές.
6. Σταθείτε, μετακινήστε τα πόδια σας στο πλάι, 50 φορές εναλλακτικά.
7 . Μέσα σε 10 λεπτά με τα πόδια στους γλουτούς.
Μετά τη φόρτιση, φτιάχνουμε το δέρμα. Για να γίνει αυτό, χρησιμοποιούμε λουτρά, φυσικά τρίβει. Μετά το μπάνιο με χαμομήλι ή μια στροφή, πάρτε ένα μείγμα από 1 κουταλιά της σούπας μάνγκα και το μέλι και εφαρμόστε στο λαιμό και στο πρόσωπο, κυκλικές κινήσεις των χεριών, αφαιρέστε το δέρμα από τα καυλιάρια μέρη του δέρματος. Για το σώμα χρησιμοποιούμε επιτραπέζιο αλάτι, το ανακατεύουμε με άλμη, έτσι ώστε το αλάτι να μην διαλύεται, πρέπει να είναι λίγο. Μετά από αυτόν τον καθαρισμό, θα ξεπλύνουμε τα πάντα από το δέρμα και θα εφαρμόσουμε μια θρεπτική κρέμα. Για να απομακρύνετε τον ερεθισμό θα βοηθήσετε τα παγάκια από τα αφέψημα των βότανα (τριαντάφυλλο, γέμιση του Αγίου Ιωάννη, στροφή, χαμομήλι), πράσινο τσάι. Οι συμπιέσεις από το πράσινο τσάι θα αποκαταστήσουν την βελούδινη και θα αυξήσουν την αντοχή στο δέρμα και τα βότανα θα αποκαταστήσουν τη λάμψη και την ελαστικότητα.
Η φροντίδα για τα μάτια μπορεί να επιτύχει την εκφραστικότητα και την καθαριότητα της όψης. Αυτό μπορεί να γίνει με τη βοήθεια ελαίων (καστορέλαιο, αμύγδαλο, κακάο). Εφαρμόστε τα στα βλέφαρα και στη συνέχεια τους μασάζ με παγάκι. Μπορείτε να κάνετε μάσκες από σακχαρότευτλο ή χυμό καρότου.
Τα χείλη πρέπει να είναι απαλά και απαλά και πρέπει να δίνουν μεγάλη προσοχή, να εφαρμόζουν βούτυρο κακάου ή μέλι για μια εβδομάδα, να τα μασάνουν με δάκτυλα, εφαρμόζοντας ενα θερμά πετσέτα και πάγο, ενθαρρύνοντας έτσι τη ροή του αίματος. Εάν τα χείλη σας είναι νιφάδα, θα πρέπει να τα μαλακώσετε με βάλσαμο για τα χείλη ή βαζάκης βαζελίνη.
Τα χέρια θα πρέπει επίσης να φαίνονται τέλεια και πρώτα θα φτιάξουμε μια μάσκα από βραστές πατάτες με γάλα, θα πάρουμε 1 πατάτα με ζεστό γάλα και θα την βάλουμε σε πλυμένα χέρια, θα τυλίξουμε με μια ταινία και θα βάλουμε τα γάντια. Αυτή η μάσκα θα κάνει το δέρμα των χεριών τρυφερό και μεταξένιο. Μάσκες από φυτικά έλαια και χυμό καρότου θα τους επιστρέψουν βελούδινο. Και αν χυμός λεμονιού vtreme στα νύχια, θα αποτρέψει τη στρωματοποίηση και θα τα ενισχύσει. Στη συνέχεια θα κάνουμε ένα μανικιούρ που θα τονίσει μόνο την περιποίηση των χεριών.
Τα πόδια δεν είναι λιγότερο χέρια χρειάζονται φροντίδα - θα κάνουμε αποτρίχωση με τρόπο προσβάσιμο σε εμάς, είναι πλέον δημοφιλές να τραβήξουμε τα μαλλιά με τσιμπιδάκια. Μετά την εφαρμογή ζεστών κομματιών ή ζελέ με μενθόλη, κάνουμε αποτρίχωση με τσιμπιδάκια, η διαδικασία είναι πολύ αποτελεσματική και χρονοβόρα.
Το τελευταίο άγγιγμα είναι τα πολυτελή μαλλιά. Η δύναμη και η λάμψη των μαλλιών θα δίνονται με μάσκες, οι οποίες πρέπει να γίνονται τακτικά από ζυμωμένη ζύμωση, εμποτισμένο ψωμί σίκαλης και μάσκες πετρελαίου από λιναρόσπορο και γαϊδουράγκαθο, να δίνουν στα μαλλιά μια υπέροχη εμφάνιση. Πριν πλύνετε τα μαλλιά, θα τοποθετήσουμε μια μάσκα στο τριχωτό της κεφαλής, θα την καταντήσουμε ομοιόμορφα πάνω στα μαλλιά, θα ζεσταίνουμε τα μαλλιά και θα κρατήσουμε την ώρα. Βεβαιωθείτε ότι πλένετε τη μάσκα με νερό με την προσθήκη χυμού λεμονιού ή ξίδι μηλίτη μήλου.
Σήμερα, αρκετά "αποτελεσματική" και "καλή συμβουλή" πώς να χάσουν γρήγορα το βάρος. Και για αυτούς, οι κυρίες αρπάζουν ως σωσίβια, ενώ χάνουν ένα κιλό 5 ή 10, τελειώνουν τη δίαιτα και επιστρέφουν το βάρος. Αυτή η καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους ονομάζεται αρμονικό σύνδρομο, το σώμα συμπιέζεται και τεντώνεται υπό την επίδραση της διατροφής και της επακόλουθης «κατανάλωσης». Με τα χρόνια, είναι πιο δύσκολο γι 'αυτόν να "συρρικνωθεί", αλλά αυξάνει μόνο με εκπληκτική ευκολία.
Χάστε βάρος σε μια εβδομάδα
Οι γυναίκες δεν καταλαβαίνουν ότι είναι άσκοπο να περιορίσετε τον εαυτό σας στη διατροφή, να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα και τότε δεν υπάρχει όριο. Ίσως πρέπει να σκεφτείτε γιατί είναι τόσο εύκολο να κερδίσετε βάρος και ένας φίλος που τρώει πολύ περισσότερο από εσάς δεν βελτιώνει καθόλου; Μπορεί να είναι απαραίτητο να απευθυνθείτε στον ενδοκρινολόγο που μπορεί να πει ή να πει ότι όλα είναι καλά με την ανταλλαγή ουσιών. Εάν υπάρχουν παραβιάσεις, θα πρέπει να τα διορθώσετε και να απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά. Ένας γιατρός μπορεί να σας επισημάνει μια γενετική προδιάθεση για ενεργό αφομοίωση των λιπών από τα τρόφιμα.
Για τον άνθρωπο, πολλά εκατομμύρια χρόνια εξέλιξης δεν χάθηκαν. Αφού τα άφθονα γεύματα αντικαταστάθηκαν από περιόδους πείνας και εκείνοι που μπορούσαν να συσσωρεύουν περισσότερο λίπος επιβίωσαν και έτσι μπορούσαν να επιβιώσουν στις πιο δύσκολες στιγμές. Τώρα είναι πιο επιβλαβές από καλό. Και οι άνθρωποι με μεγάλο βάρος αρρωσταίνουν συχνά και συχνά διαγιγνώσκονται ως «στειρότητα».
Τροφοδοσία ρεύματος
Εάν εξετάζονταν από ειδικούς και δεν εντοπίστηκαν μεταβολικές διαταραχές, θα πρέπει να καταλάβετε για τον εαυτό σας ένα απλό πράγμα, τρώτε πολλά. Η σούπα είναι προαιρετική, καθημερινά "τεντώνει" το στομάχι, έχει πολλές "επιπλέον" θερμίδες. Μπορείτε να αλλάξετε τις συνήθειες σας, να καταλάβετε πόσα προϊόντα και μακιγιάζ χρειάζονται για να διατηρήσετε ένα κανονικό βάρος καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας.
Στην απώλεια βάρους πρέπει να πάτε στο τέλος
Εάν αποφασίσετε να απαλλαγείτε από 25 κιλά επιπλέον, τότε θα πρέπει να απαλλαγείτε από αυτά. Μετά από όλα, το λίπος, αυτός είναι ο ενδοκρινικός αδένας, απελευθερώνει ουσίες που συμβάλλουν στην αύξηση των καταθέσεων. Έχοντας ένα κανονικό βάρος, μπορείτε να τρώτε πλήρως, θα μπορείτε να απαλλαγείτε από τις ασθένειες που υποφέρουν οι πλήρεις άνθρωποι και δεν θα κερδίσουν βάρος.
Χάρη σε αυτές τις συμβουλές, ξέρετε πώς να χάσετε βάρος και να γίνετε όμορφος μέσα σε μια εβδομάδα. Αλλά μετά από μια εβδομάδα θα πρέπει να τρώτε λιγότερα, να προχωρήσετε περισσότερο, να γυμναστείτε, να περπατήσετε, να δώσετε περισσότερη προσοχή στον εαυτό σας, κάνοντας μάσκες, λουτρά και στη συνέχεια θα είστε και στη συνέχεια μπορείτε να είστε όμορφοι και ακαταμάχητοι.