Η επίδραση της ψυχρής σκλήρυνσης στο ανθρώπινο σώμα.
Σκλήρυνση του σώματος με κρύο - αυτό το όνομα είναι μια τεχνική για την αύξηση της αντοχής του ανθρώπινου σώματος στις επιπτώσεις των ψυχρών παραγόντων με τη βοήθεια της κανονικής εκπαίδευσης εν ψυχρώ. Η εμφιάλωση κρύου νερού είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος. Ως αποτέλεσμα της επαναλαμβανόμενης και συστηματικής ψύξης του δέρματος, το επιφανειακό στρώμα πυκνώνει τη θερμομονωτική ικανότητα του δέρματος.
Σε ένα πρόσωπο πιο μετριοπαθή στο κρύο, η παραγωγή θερμότητας είναι μεγαλύτερη, και με ισχυρή ψύξη, η ισορροπία θερμότητας διαρκεί περισσότερο. Χάρη στην αναδιάρθρωση των μεταβολικών διεργασιών και την κατάρτιση των αιμοφόρων αγγείων, οι ασθενείς με υψηλή θερμοκρασία έχουν υψηλότερη θερμοκρασία δέρματος σε σχέση με τους ανθρώπους που ποτέ δεν έχουν σκληρυνθεί από το κρύο. Επομένως, διαπιστώνεται ότι ο οργανισμός που έχει υποστεί κατεργασία με ψύξη έχει μεγαλύτερη αντοχή σε κρυολογήματα και κρυοπαγήματα.
Αρκετές βασικές αρχές της σκλήρυνσης του νερού.
Προκειμένου τα αιμοφόρα αγγεία να «συνηθίσουν» στην ταχεία επέκταση ή συστολή και επίσης να βελτιώσουν τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος και να επιταχύνουν την αντίδραση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα μέχρι το κρύο, είναι απαραίτητο να ενεργήσουμε σταδιακά και συστηματικά. Σταδιακά χαμηλώστε τη θερμοκρασία του νερού για να αυξήσετε την επίδραση σβέσης. Εάν υπάρχουν ενδείξεις υποθερμίας, η σβέση με νερό θα πρέπει να διακόπτεται.
Η αύξηση του βαθμού προσαρμογής του οργανισμού στο κρύο διευκολύνεται συνδυάζοντας τη διαδικασία της αναρρόφησης με τη γυμναστική.
Είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού κατά την επιλογή της μεθόδου σκλήρυνσης, όπως η φυσική κατάσταση, η ηλικία, η παρουσία οποιασδήποτε χρόνιας ασθένειας. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι σε 2 - 3 μήνες μετά την παύση της σκλήρυνσης, ο βαθμός της σκλήρυνσης του οργανισμού εξασθενεί και σταδιακά εξαφανίζεται.
Μέθοδοι σβέσης με νερό.
Εάν ένα άτομο έχει μια τάση να καταρροϊκές νόσους και δεν έχει προηγουμένως σκληρύνει, θα πρέπει να αρχίσει με τη σκλήρυνση του αέρα, καθώς η σκλήρυνση με παγωμένο νερό έχει πιο ισχυρή επίδραση στο σώμα ως σύνολο.
Αρχικά, πρέπει να είστε περισσότερο υπαίθριος, σε περιπάτους. Επίσης, πάρτε ένα λουτρό αέρα στο σπίτι, τελείως απογυμνωμένο, και αυξάνοντας σταδιακά το χρόνο της διαδικασίας. Όταν το σώμα συνηθίζει να ψύχει τα λουτρά αέρα, μπορείτε να πάτε στο σβήσιμο του νερού.
Δεδομένου ότι η θερμική αγωγιμότητα του νερού είναι πολύ υψηλότερη από εκείνη του αέρα, η επίδραση σβέσης από αυτό είναι πολύ υψηλότερη. Επιπλέον, το νερό είναι επίσης ένα είδος μασέρ που επηρεάζει τους υποδοχείς του δέρματος: βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και προάγει την καλύτερη εκροή λεμφαδένων. Πολύ καλές κολύμπι στις πισίνες με δροσερό νερό ή σε ανοιχτό νερό. Στο σπίτι, οι συνήθεις μορφές σκλήρυνσης στεγάζονται με νερό και σκουπίζουν με μια υγρή πετσέτα.
Στην αρχή της σκλήρυνσης, η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι μέσα σε 34 - 35 μοίρες. Εάν η διαδικασία εκτελείται καθημερινά, η θερμοκρασία του νερού πρέπει να μειωθεί κατά 10 μοίρες την εβδομάδα. Σε θερμοκρασίες 22 έως 24 μοίρες, μην τη μειώνετε για 2 έως 3 μήνες, συνεχίζοντας να χύνετε και να τρίβετε. Στη συνέχεια, μπορείτε να συνεχίσετε την πτώση της θερμοκρασίας κατά 10 μοίρες μία φορά σε 10 ημέρες και να την φέρετε στη θερμοκρασία του νερού από τη βρύση, δηλαδή έως και 10-12 βαθμούς. Αλλά αυτό είναι μόνο υπό συνθήκες φυσιολογικού ύπνου, απουσίας κρυολογήματος και αυξημένης διέγερσης. Για να ολοκληρώσετε τη διαδικασία του douche, θα πρέπει να σκουπιστεί έντονα με μια στεγνή πετσέτα για να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος.
Με ένα μικρό χρονικό διάστημα, η σκλήρυνση φέρνει πολλές ωφέλιμες - απομακρυνόμενες καταρροϊκές ασθένειες, ο ρυθμός ύπνου και η ημερήσια δραστηριότητα ενός ατόμου αυξάνεται.