Φοβάμαι!
Η φύση αυτού του ενθουσιασμού, γενικά, είναι κατανοητή: σύμφωνα με τα στοιχεία των εκστρατειών κατά του καρκίνου του μαστού, αυτή η ασθένεια βρίσκεται στην πρώτη θέση μεταξύ όλων των ογκολογικών ασθενειών στις γυναίκες. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, μόνο το 2% των περιπτώσεων καρκίνου του μαστού δεν μπορεί να θεραπευθεί, ενώ το υπόλοιπο 98%, διαγνωσμένο σε πρώιμο στάδιο, ανακάμπτει πλήρως! Έτσι το κύριο πράγμα δεν είναι ποτέ να εγκαταλείψουμε. Και μην φοβάστε τον καρκίνο του μαστού! Μην φοβάστε την αυτοδιάγνωση και την τακτική εξέταση στον θηλαστικό. Οι τρέχουσες μέθοδοι θεραπείας είναι πολύ πιο αποτελεσματικές από πριν. Τι είναι λοιπόν αυτή η τακτική εξέταση;
Ελάτε στην αφή
Η αυτοεξέταση του μαστού διεξάγεται σε διάφορα στάδια, ξεκινώντας με μια οπτική επιθεώρηση. Λόγοι για την επαφή με έναν μαστολόγο πρέπει να είναι η αλλαγή του σχήματος του μαστού, η ασυμμετρία του (με εξαίρεση τα συγγενή!), Οι προσκρούσεις και οι κοιλότητες στο δέρμα, η επίμονη φαγούρα, οι διευρυμένες και πρησμένες φλέβες, η αιματηρή ή άχρωμη απόρριψη από τις θηλές και η βυθισμένη μορφή τους. Ακόμη πιο αποκαλυπτικά είναι τα αποτελέσματα της ανεξάρτητης ψηλάφησης (ψηλάφηση) του μαστού. Διεξάγετε μια μελέτη, ξαπλωμένη, βάζοντας ένα μαξιλάρι κάτω από τον ώμο σας, και στη συνέχεια στέκεστε, τοποθετώντας το χέρι του πίσω από το κεφάλι του. Εξετάστε το στήθος με τα μαξιλάρια των τριών δακτύλων: το δείκτη, το μεσαίο και άγνωστο. Ξεκινήστε από την περιοχή του κάτω άκρου και μετακινήστε σπειροειδώς στη θηλή. Επαναλάβετε το ίδιο πράγμα, κινώντας κάθετα από την εσωτερική άκρη του θώρακα στη μασχάλη. Σε οποιαδήποτε "μπάλες", σφραγίδες και "μπιζέλια" που βρίσκονται κάτω από το δέρμα στο εγγύς μέλλον, ενημερώστε τον μαστολόγο.
Ο κόμπος θα ξεκολλήσει ...
Ακόμα κι αν έχετε βρει κάτι στον εαυτό σας, το κύριο πράγμα δεν είναι να πανικοβληθείτε: το άγχος επηρεάζει αρνητικά ολόκληρο το σώμα, υπονομεύοντας τις προστατευτικές ιδιότητες της ανοσίας. Επιπλέον, υπό το πρόσχημα ενός όγκου, η μαστεκτομή μπορεί να καλυφθεί απλά με πρήξιμο του μαστικού αδένα που δεν είχε χρόνο να κατέβει μετά την εμμηνόρροια ή τη μαστοπάθεια. Είναι αδύνατο να υποτιμηθεί ο ρόλος της στην ανάπτυξη του καρκίνου του μαστού: αν και η μαστοπάθεια είναι μια καλοήθης ασθένεια που συμβαίνει στο πλαίσιο της ανισορροπίας των ορμονών, αλλά αν δεν υπάρχουν μέτρα για τη θεραπεία της, μπορεί να εμφανιστούν επιπλοκές. Παρά την αφθονία των φαρμάκων από τη μαστοπάθεια, απαγορεύεται να συνταγογραφούνται: ο οργανισμός δεν συγχωρεί τα αστεία με τις ορμόνες και με την επιθυμία να τον βοηθήσει πολύ εύκολα να βλάψει τον εαυτό του. Οι γιατροί χορηγούν όλο και περισσότερα φυτικά σκευάσματα που δεν περιέχουν συνθετικές ορμόνες: για παράδειγμα, το "Mastodinon" με βάση το εκχύλισμα του ιερού βήταξ. Εκτός από το γεγονός ότι αυτά τα φάρμακα αποκαθιστούν απαλά τη φυσική ισορροπία των ορμονών, εμποδίζουν επίσης την ανάπτυξη της παθολογίας στους μαστικούς αδένες, ανακουφίζουν από τον πόνο και μειώνουν το επίπεδο άγχους και ευερεθιστικότητας που συνήθως συνοδεύει το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Με άλλα λόγια, σας δίνουν ψυχολογική άνεση και φυσιολογική κατάσταση υγείας. Αλλά μόνο μερικά βότανα αποτρέπουν και θεραπεύουν τη μαστοπάθεια. Είναι σημαντικό να αναθεωρήσετε τις διατροφικές σας συνήθειες, καθώς η ποιότητα των τροφίμων επηρεάζει το συνολικό μεταβολισμό του σώματος και την εργασία του ορμονικού συστήματος. Μειώστε την ποσότητα των ζωικών λιπών στην καθημερινή διατροφή και αυξήστε την πρόσληψη ινών που περιέχονται στα φρούτα και τα λαχανικά. Ιδιαίτερα χρήσιμα είναι τα προϊόντα που περιέχουν βιταμίνες Α, Ε και C: καρότα, φυτικά έλαια, μπρόκολα, σπαράγγια, εσπεριδοειδή και αντίστοιχα σύμπλοκα βιταμινών. Πίνετε περισσότερο υγρό - μέχρι δύο λίτρα την ημέρα, καθαρίζοντας φυσικά το σώμα από τις τοξίνες που προκαλούν τη γήρανσή του. Αυξήστε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ιώδιο (φύκια, θαλασσινά), τα οποία ρυθμίζουν το έργο του θυρεοειδούς αδένα - τον κύριο παραγωγό ορμονών.
Ο μαστός δεν συμπαθεί:
• υποθερμία και κρυολογήματα, καθώς μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή των μαστικών αδένων (μαστίτιδα).
• παραμελημένες γυναικολογικές παθήσεις και ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα, επηρεάζοντας άμεσα την παραγωγή ορμονών υπεύθυνων για τον σωστό μεταβολισμό.
• τον καπνό και τον αλκοολισμό του καπνού. Η νικοτίνη επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος και τις μεταβολικές διεργασίες στα κύτταρα του δέρματος.
• προσκρούσεις και μώλωπες, που μπορεί να προκαλέσουν παθολογία όταν η επούλωση είναι κακή.
• σφιχτά ρούχα. ιδιαίτερα τα στενά σουτιέν στα οστά, ικανά να παραμορφώσουν το στήθος.
• δίαιτες χαμηλών θερμίδων και, αντιθέτως, διατροφή με υπεροχή λιπών, καθώς επηρεάζουν άμεσα τον ορμονικό μεταβολισμό.
• αμβλώσεις, λόγω των οποίων διακόπτεται το πρόγραμμα "αναδιοργάνωσης" του αδένα (αλλάζει η δομή του, δημιουργούνται εντατικά νέα κύτταρα), γεγονός που μπορεί να προκαλέσει καταστροφική βλάβη στον οργανισμό.
Όμορφα ζωντανός
Στη φροντίδα για την υγεία του μαστού, μην ξεχνάτε την ομορφιά της, ειδικά αφού η καλοσυντηρημένη, υπομονετική ζώνη εμφάνισης των ανδρών δείχνει όχι λιγότερο καλά βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους, αυξάνοντας την αυτοεκτίμησή μας. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις στον μαστολόγο, κάνετε τακτικά ασκήσεις για να ενισχύσετε τους μεγάλους θωρακικούς μύες της πλάτης: πάγκο, push-ups από το πάτωμα, αραίωση των χεριών με αλτήρες. Αυτό θα δημιουργήσει πρόσθετη στήριξη για την αποτυχία και θα αποτρέψει το να χαλαρώσει, το οποίο μπορεί να οφείλεται σε ηλικιακή ατροφία του αδενικού ιστού, ραγάδες μετά την παράδοση και τη σίτιση και μια απότομη απώλεια βάρους. Είναι επίσης σημαντικό να χρησιμοποιείτε τακτικά επαγγελματικά καλλυντικά "συντήρησης". "Η δυνατότητα καλλυντικών επιδράσεων στο σχήμα του μαστού βασίζεται στην ικανότητά τους να αποκαθιστούν και να ενισχύσουν το δέρμα, να βελτιώσουν την κυκλοφορία αίματος και λεμφαδένων στους ιστούς, να εξαλείψουν τη στασιμότητα και να εξαλείψουν τις τοξίνες. Επί του παρόντος, οι πιο αποτελεσματικές γραμμές φροντίδας του δέρματος είναι η προτομή που βασίζεται σε φυτοοιστρογόνα, με την περιεκτικότητα σε υαλουρονικό οξύ, συμπλέγματα αμινοξέων, βιταμίνες. Η υγεία του μαστού εξαρτάται άμεσα από την ικανότητά μας να αντιμετωπίσουμε το άγχος! Διαφορετικά, το ορμονικό υπόβαθρο υποφέρει και μπορούν να δημιουργηθούν συνθήκες για την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να βρούμε τρόπους χαλάρωσης:
1. Μάθετε τον κανόνα των τριών ερωτήσεων: Τι καλό μπορώ να μάθω από την κατάσταση άγχους; Ποια συμπεράσματα μπορούν να συναχθούν; Πώς μπορώ να διορθώσω μια κατάσταση ενεργώντας αποτελεσματικά, με βάση την ανάλυση, όχι το συναίσθημα; Αυτή η τεχνική θα επιτρέψει στο μέλλον προσωπικά να μειώσετε τον αριθμό των αγχωτικών καταστάσεων.
2. Σκεφτείτε θετικά. Για να γίνει αυτό, αρχίστε να επαινείτε τον εαυτό σας! Συνήθως δεν παρατηρούμε τα πλεονεκτήματά μας για την ημέρα. Αλλά μάταια. Κάθε βράδυ πριν κοιμηθείτε, θυμηθείτε τουλάχιστον 5 βαθμούς, για τους οποίους μπορείτε να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας και να λάβετε ικανοποίηση από το έργο που επιτελέσατε.
3. Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο απεικόνισης για να αφήσετε το πρόβλημα της ημέρας πολύ πίσω. Λαμβάνοντας ένα ντους, κατευθύνετε ένα ρεύμα νερού άνετης θερμοκρασίας στο λαιμό σας και φανταστείτε πώς το νερό πλένει μακριά όλη τη διάρκεια της ημέρας αρνητικό, και το σώμα σας, όπως ένα σκάφος, καθαρίζεται από μαύρο περιεχόμενο, βαθμιαία γεμίζοντας με λευκό.
4. Ψάξτε για τους δικούς σας τρόπους χαλάρωσης. Μπορεί να είναι σπορ, σάουνα, σάουνα, διαλογισμό, μασάζ.