Τα πάντα, η ματαιοδοξία της ημέρας είναι πίσω μας και ευτυχώς παραδίδουμε στα χέρια του Μορφέα. Και τι συμβαίνει σε εμάς όταν κοιμόμαστε; Μετά από όλα, η κατάδυση σε ένα όνειρο δεν είναι μόνο αργή αναπνοή και ευχάριστα όνειρα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα συνεχίζει να λειτουργεί, αλλά μπορούμε να μάθουμε μόνο από τους άλλους τι συμβαίνει σε αυτό αυτή τη στιγμή. Οι σομνολόγοι (ειδικοί στη μελέτη του ύπνου) λένε πολλά περίεργα.
Μειωμένη θερμοκρασία σώματος
Πριν πάτε για ύπνο, η θερμοκρασία του σώματος αρχίζει να πέφτει. Αυτή είναι μια εντολή για την απελευθέρωση της μελατονίνης, η οποία επηρεάζει τον κιρκαδιανό ρυθμό σας (τον επονομαζόμενο περιοδικό κύκλο ύπνου-αφύπνισης) και καθορίζει πόσο ακόμα βάζετε στον ύπνο του κρεβατιού. Η μέγιστη πτώση της θερμοκρασίας είναι περίπου 2:30 το πρωί. Είναι αυτή τη στιγμή που αρχίζετε να αγωνίζεστε με τη σύζυγό σας για ένα επιπλέον κομμάτι κουβέρτα ή πιέστε σκληρότερα εναντίον του για επιπλέον ζεστασιά.
Απώλεια βάρους
Τη νύχτα, όπως και κατά τη διάρκεια της ημέρας, χάνουμε νερό μέσω του ιδρώτα και της εκπνοής του υγρού αέρα. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνεχώς αντισταθμίζουμε την απώλεια νερού με την κατανάλωση τροφής. Επομένως, η ζύγιση το πρωί δίνει την πιο αληθινή μαρτυρία. Οι διατροφολόγοι συνιστούν ακόμη και να χάσουν βάρος κατά τη διάρκεια του ύπνου, το αποτέλεσμα, φυσικά, δεν είναι το ίδιο όπως από τις σωματικές ασκήσεις, αλλά μπορούν να επαναρυθμιστούν μερικά επιπλέον κιλά. Αλλά για να χάσετε βάρος, πρέπει να κοιμηθείτε τουλάχιστον 7 ώρες. Ο ύπνος τεσσάρων ωρών δεν θα βοηθήσει στην επίτευξη αποτελεσμάτων.
Σε ένα όνειρο μεγαλώνουμε
Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι, που λειτουργούν ως μαξιλάρια μεταξύ των οστών, υγραίνονται σε ένα όνειρο και γίνονται μεγαλύτεροι, καθώς το βάρος του σώματος δεν ζυγίζει πάνω τους. Εάν κοιμάστε από την πλευρά σας στην στάση του εμβρύου, τότε λόγω της μείωσης του φορτίου στην πλάτη σας, αυτή θα είναι η πιο βέλτιστη στάση για όσους θέλουν να μεγαλώσουν.
Μειώνοντας την αρτηριακή πίεση και μειώνοντας τον καρδιακό ρυθμό.
Στη διαδικασία του ύπνου, το σώμα δεν χρειάζεται να εργάζεται με πλήρες φορτίο, η ένταση του καρδιαγγειακού συστήματος μειώνεται. Λόγω της νυχτερινής πτώσης της αρτηριακής πίεσης στον καρδιακό μυ και στο κυκλοφορικό σύστημα, υπάρχει χρόνος για να χαλαρώσετε και να αναρρώσετε.
Οι μύες παραλύθηκαν προσωρινά
Μη φοβηθείτε, μας κρατάει από ανεξέλεγκτες κινήσεις και προστατεύει από απρόβλεπτες βλάβες εάν ονειρευόμαστε κάτι.
Τα μάτια σβήνουν
Κατά τη διάρκεια της φάσης ύπνου REM (ταχεία κίνηση των ματιών), τα μάτια μας κινούνται ταχέως από τη μια πλευρά στην άλλη. Αυτή είναι η φάση κατά την οποία μια ξαφνική αφύπνιση σάς επιτρέπει να θυμάστε το όνειρο που μόλις έγινε. Υπάρχει μια περίεργη κατάσταση: ο ύπνος μας αποτελείται από αρκετούς κύκλους διαρκείας 90 λεπτών. Έτσι, είναι πιο εύκολο για μας να ξυπνήσουμε μετά από ένα όνειρο, ένα πολλαπλάσιο του αριθμού των κύκλων. Δηλαδή, θα νιώσουμε ύπνο μετά από ύπνο 7,5 ωρών (πέντε κύκλοι) παρά μετά από 8 ώρες (5,3 κύκλοι).
Στέκεται σε κατάσταση σεξουαλικής διέγερσης
Κατά τη διάρκεια της φάσης του γρήγορου ύπνου, ο εγκέφαλος ενεργοποιεί τη δραστηριότητά του, από την οποία αυξάνεται η ροή του αίματος σε όλο το σώμα. Κατά συνέπεια, τα αιματώδη αίματα στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, από τα οποία διεγείρονται.
Το έντερο απελευθερώνεται από τα αέρια
Κατά τη διάρκεια του ύπνου τη νύχτα, οι μύες του πρωκτικού σφιγκτήρα χαλαρώνουν, γεγονός που διευκολύνει την απρόσκοπτη απελευθέρωση αερίων από το σώμα μέσω του εντέρου. Αλλά μην ανησυχείτε, η αίσθηση της όσφρησης σε ένα όνειρο είναι χαμηλή, ο ύπνος σύζυγος δεν παρατηρεί τίποτα.
Αυξάνει την ποσότητα του κολλαγόνου στο δέρμα
Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και δίνει την ελαστικότητα του δέρματος. Τη νύχτα, η ανάπτυξή της ενεργοποιείται. Ενυδατικές κρέμες που περιέχουν ρετινόλες, έχουν ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του κολλαγόνου στο σώμα. Ως εκ τούτου, συνιστάται να χρησιμοποιούν πριν από το βραδινό ύπνο, θα τονώσουν επιπλέον τον αγώνα κατά της χρωματισμού και των ρυτίδων.
Ενώ κοιμόμαστε, στο σώμα μας συμβαίνουν απίστευτα πράγματα ...
See also
Φλεγμονή του στοματικού βλεννογόνου του τραύματος
Η υγεία των γυναικών
Πώς να θεραπεύσει την υπέρταση με λαϊκές θεραπείες
Η υγεία των γυναικών
Πώς να φροντίζετε τα χέρια σας στο σπίτι;
Η υγεία των γυναικών
Thuya, χρήσιμες ιδιότητες
Η υγεία των γυναικών
Βιταμίνες για τη βελτίωση της μνήμης
Η υγεία των γυναικών
Πώς να θεραπεύσετε την αποφρακτική βρογχίτιδα με λαϊκές θεραπείες
Η υγεία των γυναικών
Φαρμακευτικό φυτό φραουλών: από τι είναι χρήσιμο;
Η υγεία των γυναικών
New posts
Γαλλικά τηγανίτες
Αρχική εστία
Το μασάζ υλικού, οι τύποι και τα οφέλη του
Ομορφιά μιας γυναίκας
Σφουγγάρι κέικ στο φούρνο μικροκυμάτων
Αρχική εστία
Οι διαδικασίες νερού είναι τώρα πολύ μοντέρνες
Η υγεία των γυναικών
Ηρακλή Διατροφή
Αθλητισμός
Πώς να φανείτε νεότεροι από τα χρόνια τους: 5 αποτελεσματικά κόλπα
Ομορφιά μιας γυναίκας
Ασφαλές ηλιακό έγκαυμα
Η υγεία των γυναικών
May be useful
Βιογραφία του Βλαντιμίρ Σάινσκι
Αστέρια
Κοκτέιλ σοκολάτας
Αρχική εστία
Shinuazri - εσωτερική τάση-2016
Αρχική εστία
Μαχητής από χαρτί
Άλλο
Κομψό ύψος: μοντέρνα τακούνια-2015
Γυναικεία μόδα
Η σωστή φροντίδα των νυχιών στο σπίτι
Ομορφιά μιας γυναίκας
Πιπέρι καρύκευμα για το χειμώνα
Αρχική εστία
Διατροφή σε αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου
Η υγεία των γυναικών